Dijabetes je ozbiljno zdravstveno stanje, pa biste mogli biti zabrinuti zbog toga. Iako je najbolje otići na pregled kod svog liječnika kako biste ranije dijagnosticirali dijabetes, možete i paziti na simptome i raditi samodijagnostiku kod kuće. Nivo šećera u krvi možete provjeriti kod kuće pomoću mjerača glukoze ili A1C testa. Međutim, posjetite svog liječnika ako sumnjate da imate dijabetes ili ako rezultati testa pokazuju da imate visok šećer u krvi.
Koraci
Metoda 1 od 5: Pratite simptome
Korak 1. Primijetite trebate li piti vodu i češće mokriti
U pravilu, ako vam šećer u krvi nije pod kontrolom, stalno ćete osjećati žeđ. Možda ćete moći popiti vrč vode ili čaja, a da o tome niste ni razmišljali, na primjer, kada biste obično popili samo čašu ili dvije.
Kada je koncentracija šećera visoka u vašoj krvi, bubrezi više ne mogu izvući šećer. Vaše tijelo pokušava razrijediti taj šećer uvlačeći više vode iz vaših tkiva, ostavljajući tako osjećaj dehidracije. Zbog toga osjećate potrebu da pijete više vode, što rezultira češćim mokrenjem
Korak 2. Obratite pažnju na nagli gubitak težine
Ako pokušavate smršati, gubitak kilograma nije loša stvar. Međutim, ako nedavno niste promijenili navike u prehrani ili vježbanju, iznenadni gubitak težine može biti pokazatelj dijabetesa.
- S dijabetesom tipa 2, vaš inzulin ima problema s dobivanjem šećera iz krvi za energiju. Stoga počinje crpiti iz rezervi masti i mišića za energiju, uzrokujući gubitak kilograma.
- Imajte na umu da neće svi rani dijabetičari izgubiti težinu. Možete dobiti na težini ili nećete vidjeti promjene u težini, iako imate dijabetes.
Korak 3. Provjerite jeste li dodatno gladni
Nekontrolirani dijabetes također može uzrokovati ekstremnu glad. Možda ćete se htjeti grickati cijelo vrijeme i u velikim količinama. U isto vrijeme, možda ćete i dalje gubiti na težini.
Obično je to zato što vaše tijelo ima problema s crpljenjem energije iz glukoze u vašoj krvi, pa vas tjera da jedete više
Korak 4. Potražite sporo vrijeme ozdravljenja i veći broj infekcija
S dijabetesom ćete imati više problema sa zacjeljivanjem nego inače. Na primjer, možda ćete primijetiti da se čini da rez jednostavno ne zarasta čak ni nakon tjedan ili dvije.
- Također možete češće dobivati infekcije desni ili kože, kao i svrab genitalija uzrokovan gljivicama ili šećerom u urinu.
- Nestabilne razine glukoze mogu utjecati na cirkulaciju krvi, zbog čega liječenje traje duže.
Korak 5. Pazite na umor i razdražljivost
Nekontrolisani nivo šećera u krvi može učiniti da se stalno osjećate umorno. Ovo nije samo osjećaj umora nakon dugog radnog dana; radije, to je umor koji se ne možete otresti bez obzira na to koliko se odmarate. Razdražljivost je srodan simptom, jer vas osjećaj da se ne osjećate može učiniti razdražljivim.
Budući da nestabilan šećer u krvi može smanjiti cirkulaciju, vaša krv ne može dobiti energiju i kisik u vaše stanice
Korak 6. Posjetite ljekara ako imate zamagljen vid
Visok nivo šećera u krvi može uzrokovati promjene u vašim očima, što dovodi do zamućenja vida. Ovaj simptom može nestati ako kontrolirate šećer u krvi, ali svakako morate posjetiti liječnika.
Ako osjetite zamagljen vid, odmah posjetite svog liječnika radi medicinske procjene
Metoda 2 od 5: Provjera šećera u krvi
Korak 1. Kupite komplet za ispitivanje glukoze
Možete ih pronaći u ljekarnama ili većini velikih trgovina. Također će vam trebati odgovarajuće test trake koje ćete priložiti svom monitoru, pa se pobrinite da vaš komplet ima neke ili ih kupite zasebno.
- Možda ćete također morati kupiti vrhove igala za svoj ubodni uređaj ako ih komplet nema.
- Provjerite trebaju li kompletu baterije ili ih već ima.
- Imajte na umu da neki kompleti mogu zahtijevati recept, a mogu biti skupi i bez njih. Međutim, dostupni su u slobodnoj prodaji u nekim područjima već za 10 USD.
Korak 2. Operite ruke toplim sapunom i vodom
Morate nabosti kožu, a ne želite unijeti bakterije. Operite ruke najmanje 20 sekundi prije potpunog ispiranja sapuna.
- Dobro osušite ruke na čistom peškiru.
- Ako niste u blizini mjesta gdje možete oprati ruke, upotrijebite dezinfekcijsko sredstvo za ruke ili protrljajte prst maramicom za trljanje alkohola.
Korak 3. Umetnite test traku u monitor glukoze
Traka bi trebala pokazati u kom smjeru ide kroz monitor. Ako niste sigurni kako to učiniti, pročitajte upute koje ste dobili s monitorom.
- Neki stariji mjerači glukoze mogu zahtijevati da stavite kap krvi na traku prije nego što je gurnete u aparat.
- Uobičajeno je da će umetanje trake uključiti monitor. Međutim, možda ćete prvo morati staviti baterije.
Korak 4. Kopcem prsta izvucite kap krvi
Povucite vrh lancete prema gore, opterećujući oprugu. Uređaj za ubadanje postavite ravno sa vrha prsta, a zatim pritisnite dugme kako bi opruga otišla. Ubosti će ti prst.
Ako nije prethodno učitan, možda ćete morati staviti iglu u vrh uređaja za ubadanje. Trebala bi imati najmanje 1 iglu sa sobom
Korak 5. Stavite kap krvi na test traku
Igla bi vam trebala uboditi prst dovoljno jako da podigne krv. Dodirnite krv do kraja test trake i držite prst tamo.
Ako niste dobili dovoljno krvi, stisnite prst prema vrhu kako biste lakše izvukli krv
Korak 6. Sačekajte rezultat
Držite vrh prsta na traci dok vam monitor ne očita. Trebalo bi proći samo nekoliko sekundi da se čitanje pojavi na ekranu. Ako je potrebno duže od minute, možda ste učinili nešto pogrešno.
Vratite se i pročitajte uputstva za svoj monitor da vidite da li morate učiniti nešto drugačije
Metoda 3 od 5: Isprobavanje A1C testa
Korak 1. Kupite komplet za testiranje A1C u ljekarni
Vaš nivo A1C mjerenje je nivoa šećera u krvi u posljednja 2-3 mjeseca. Vaš lekar može da vam izmeri ovaj nivo, ali možete koristiti i pribor za kućnu upotrebu da biste dobili relativno precizno očitavanje.
- Kompleti se kreću od 50 USD do 150 USD.
- Vaše osiguranje može pokriti troškove ovog kompleta ako vam ga je propisao vaš ljekar.
Korak 2. Operite ruke toplom vodom i sapunom
Budući da ćete udarati prstom, želite svesti bakterije na minimum. Trljajte ruke najmanje 20 sekundi prije ispiranja sapuna.
Ako ne možete oprati ruke, upotrijebite dezinfekcijsko sredstvo za ruke ili obrišite prst alkoholnom krpom
Korak 3. Nabodite prst lancetom da izvučete kap krvi
Podignite mehanizam za punjenje na vrhu lancete. Postavite vrh lancete ravno uz stranu prsta blizu vrha. Pritisnite dugme da oslobodite oprugu i lanceta će vam zabiti prst malom iglom.
Uvijek prvo pročitajte upute za vaš A1C komplet jer se mogu razlikovati od kompleta do kompleta
Korak 4. Ispustite krv na traku ili u otopinu
Kompleti se mogu razlikovati, pa ćete možda morati staviti kap krvi na kraj trake ili ćete je morati ispustiti u otopinu. U svakom slučaju, za čitanje će vam trebati krv.
Ako imate problema s dobivanjem krvi, stisnite prst prema mjestu na kojem ste ga naboli
Korak 5. Pročitajte rezultate ili poštu u kompletu
S nekim kompletima usporedit ćete boju rješenja s grafikonom kako biste dobili rezultate. S drugim setovima dobićete očitanje sa monitora, slično kao i mjerač glukoze. U drugim slučajevima morat ćete poslati komplet poštom da biste saznali svoje rezultate.
Metoda 4 od 5: Odmjeravanje vaših faktora rizika
Korak 1. Napravite internetsku procjenu faktora rizika
Ove testove možete pronaći na mnogim uglednim medicinskim web stranicama. Postavit će vam niz pitanja, a zatim će vam reći vaš nivo rizika od dijabetesa ili njegovog razvoja u budućnosti.
Na primjer, isprobajte ovaj ovdje:
Korak 2. Uzmite u obzir svoju starost kao faktor ako imate više od 45 godina
Ljudi stariji od 45 godina imaju veću vjerojatnost da će razviti dijabetes tipa 2 nego osobe mlađe od 45 godina. Kako starite, pažljivo pratite svoje zdravlje.
Međutim, starost je samo jedan od mnogih faktora rizika. Biti stariji od 45 godina ne znači automatski da ćete razviti dijabetes
Korak 3. Pazite na svoje zdravlje ako pripadate određenim manjinskim grupama
Vi ste u većem riziku ako ste azijsko-američki, afroamerički, latinoamerički ili američki indijanci. Ako ste zabrinuti za svoje zdravlje, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako možete smanjiti rizik.
Korak 4. Pažljivo pratite svoje zdravlje ako u vašoj porodici postoji dijabetes
Ako ljudi u vašoj porodici imaju dijabetes, veća je vjerovatnoća da ćete ga razviti. To je posebno istinito ako je osoba roditelj ili brat. Naravno, ne možete promijeniti genetiku, ali morate biti svjesni da vas to dovodi u veći rizik.
Iako ne možete promijeniti svoje gene, možete poduzeti korake za smanjenje drugih faktora rizika
Korak 5. Budite svjesni da vas druga zdravstvena stanja mogu dovesti u opasnost
Ako ste imali gestacijski dijabetes, postoji veći rizik od kasnijeg razvoja dijabetesa tipa 2. Slično, sindrom policističnih jajnika također vas dovodi u opasnost.
Iako ne možete promijeniti ove uslove, možete raditi na smanjenju drugih faktora rizika
Korak 6. Pazite na krvni tlak, kolesterol i trigliceride
Ako imate visok krvni tlak, kolesterol i trigliceride, veći ste rizik od dijabetesa. Dobra vijest je da možete poduzeti korake da smanjite ove brojke i smanjite rizik.
- Gubitak težine, zdrava prehrana i povećanje dnevne aktivnosti mogu pomoći u rješavanju ovih problema.
- Ako su vaši brojevi i dalje visoki, razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima koji će vam pomoći smanjiti te brojeve.
Korak 7. Jedite zdravu prehranu kako biste lakše smršavjeli
Prekomjerna težina može vas dovesti u opasnost od dijabetesa s vremenom. Ako jedete zdravu prehranu bogatu povrćem, voćem, nemasnim proteinima i žitaricama, povećat ćete svoje zdravlje i poraditi na gubitku viška kilograma.
- Ako niste sigurni kako se hraniti zdravo, razgovarajte s nutricionistom.
- Radite na ograničavanju šećera i masti kako biste smanjili ukupni unos kalorija.
Korak 8. Vježbajte 30 minuta većinu dana u sedmici
Neaktivnost vas može izložiti većem riziku od dijabetesa. Da biste se borili protiv toga, pokušajte vježbe uključiti u svoje sedmične rutine. Vježbajte 150 minuta sedmično.
- Ne morate ići u teretanu da biste vježbali. Pokušajte otići u šetnju za vrijeme ručka, ići stepenicama umjesto liftom i parkirati koliko god možete na parkingu kako biste povećali svoju dnevnu aktivnost.
- Ako vam se ne sviđa traka za trčanje, pokušajte s drugim aktivnostima. Možete plivati, voziti bicikl, igrati tenis, udariti na košarkaške terene, pješačiti ili čak u vrt. Sve što vas pokreće i znoji se računa.
- Vježbe su važne za sprječavanje dijabetesa jer tjeraju vaše tijelo da iskoristi glukozu u krvi i povećava vašu osjetljivost na inzulin. Osim toga, pomaže u kontroli tjelesne težine.
Metoda 5 od 5: Kada zatražiti medicinsku njegu
Korak 1. Razgovarajte sa svojim ljekarom ako mislite da imate dijabetes
Ne brinite, ali dijabetes je ozbiljno zdravstveno stanje. Bez liječenja može uzrokovati komplikacije koje mogu naštetiti vašem zdravlju. Srećom, možete liječiti dijabetes i eventualno spriječiti daljnje zdravstvene probleme. Posjetite svog liječnika kako biste razgovarali o vašim brigama i saznali trebate li liječenje.
Uvijek biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom o svojim problemima zbog dijabetesa, čak i ako se kućni testovi vrate u normalu. Pobrinuće se da ništa nije u redu
Korak 2. Posjetite ljekara ako vam je šećer u krvi stalno preko 200 miligrama/decilitar
Bez obzira jeste li nedavno jeli ili ne, nivo šećera u krvi veći od 200 mg/dL može ukazivati na to da biste mogli imati dijabetes. Međutim, normalno je da povremeno imate visoko čitanje, posebno nakon što ste tek pojeli. Uzmite nekoliko očitanja u toku jedne sedmice kako biste utvrdili je li vaš šećer u krvi stalno visok. Ako su vam očitanja visoka, vaš liječnik može provesti dodatne testove kako bi utvrdio imate li dijabetes.
- Nemojte pretpostavljati da imate dijabetes nakon 1 čitanja. Očitajte nekoliko čitanja u različito doba dana tokom najmanje jedne sedmice. Snimite sva čitanja kako biste mogli tražiti trendove.
- Određena hrana, poput slatkiša i alkohola, može uzrokovati povećanje očitanja šećera u krvi odmah nakon što ste ih konzumirali.
- Ako izmjerite šećer u krvi prije nego što ujutro doručkujete (a niste jeli 8 sati), posjetite ljekara ako vam je šećer u krvi veći od 100 mg/dL, što može ukazivati na preddijabetes. Međutim, ovo bi očitavanje moglo biti umjetno visoko ako ste večer prije večerali ili popili puno alkohola.
Korak 3. Posjetite svog liječnika ako su vaši rezultati A1C iznad 5,7 posto
Iako nije nužno da imate dijabetes, možda ste u predijabetesu ako je vaš A1C iznad 5,7 posto. Možda imate dijabetes ako je vaš A1C iznad 6,4 posto. Međutim, uvijek se morate obratiti liječniku radi daljnje dijagnoze.
Određeni uvjeti mogu učiniti vaš A1C lažno visokim ili niskim. Na primjer, ako imate kronični poremećaj krvarenja, to može dovesti do lažno niskih očitanja
Korak 4. Liječite svoj dijabetes prema uputama ljekara, ako ga imate
Neliječeni dijabetes može uzrokovati ozbiljne komplikacije, pa poslušajte savjet liječnika o liječenju. S dijabetesom tipa 1 uvijek ćete morati uzimati inzulin jer vaše tijelo to ne proizvodi. Osim toga, možda će vam trebati promjena načina života. Za dijabetes tipa 2, liječnik će vam vjerojatno preporučiti kombinaciju promjene prehrane i načina života.
- Morat ćete svakodnevno kontrolirati šećer u krvi kako biste bili sigurni da je pod kontrolom.
- Možete uzeti inzulin ili oralne lijekove za pomoć u kontroli šećera u krvi.
- Možda ćete moći pomoći u kontroli šećera u krvi svakodnevnom tjelovježbom i zdravom prehranom.
- U rijetkim slučajevima možete dobiti transplantaciju gušterače za liječenje dijabetesa tipa 1.
