Bol u grudima ne mora nužno ukazivati na srčani problem. Od 5,8 miliona Amerikanaca koji svake godine posjećuju hitnu pomoć zbog bolova u grudima, 85% dobije dijagnozu koja nije povezana sa srcem. Međutim, budući da toliko problema može uzrokovati bol u prsima - od srčanog udara do refluksa kiseline - uvijek biste trebali posjetiti liječnika što je prije moguće kako biste utvrdili uzrok. U međuvremenu postoje načini da sami ublažite bol dok čekate na stručnu pažnju.
Koraci
Metoda 1 od 6: Ublažavanje boli u prsima od srčanog udara
Korak 1. Prepoznajte simptome srčanog udara
Do srčanog udara dolazi kada se arterije koje dovode krv do vašeg srca začepe, blokirajući protok krvi. To oštećuje srce i uzrokuje bol u prsima povezan sa srčanim udarom. Bol u grudima doživljen tokom srčanog udara može se opisati kao tup, bolan, stežući, stegnut ili poput jakog pritiska. Fokusira se oko središta grudi. Da biste bili sigurni da imate srčani udar, potražite njegove druge simptome:
- Kratkoća daha
- Mučnina ili povraćanje
- Omaglica ili vrtoglavica
- Hladno znojenje
- Bol u lijevoj ruci, vilici i vratu.
Korak 2. Odmah zatražite hitnu pomoć
Ili pozovite hitnu pomoć ili zamolite nekoga da vas odvede na hitnu. Što brže liječnici mogu ukloniti začepljenje, to manje štete može nanijeti srcu.
Korak 3. Uzmite aspirin ako niste alergični
Većina blokada koje dovode do srčanog udara posljedica su trombocita (krvnih stanica) koji uzrokuju ugruške i koje privlači nakupljanje plaka iz kolesterola. Čak i mala količina aspirina će potisnuti prisutnost trombocita u krvi, razrjeđujući i krv i ugruške.
- Studije pokazuju da je žvakanje tablete aspirina učinkovitije u liječenju ugruška, ublažavanju boli u prsima i sprječavanju oštećenja nego gutanju.
- Polako žvačite tabletu aspirina od 325 mg dok čekate hitnu pomoć.
- Ubacite aspirin u sistem što je pre moguće.
Korak 4. Udobno se smjestite
Ne želite se kretati niti učiniti bilo što kako biste ispumpali krv, jer to može uzrokovati daljnje oštećenje srca. Sjednite u udoban položaj i dajte sve od sebe da ostanete mirni. Otpustite ili skinite ograničenu odjeću i pokušajte se opustiti što je bolje moguće.
Metoda 2 od 6: Ublažavanje boli u prsima od perikarditisa
Korak 1. Naučite simptome perikarditisa
Perikarditis se javlja kada je perikard (membrana oko srca) natečen ili nadražen, obično zbog virusne infekcije. Rezultirajući bol u prsima obično se osjeća kao oštar, probadajući bol u sredini ili u lijevoj strani grudi. Međutim, kod nekih pacijenata bol je više tupi pritisak koji se širi na čeljust i/ili lijevu ruku. Ovaj bol se može pogoršati disanjem ili pokretom. Neki od simptoma perikarditisa jako liče na simptome srčanog udara:
- Kratkoća daha
- Lupanje srca
- Niska temperatura
- Umor ili mučnina
- Kašalj
- Otečene noge ili trbuh
Korak 2. Odmah potražite medicinsku pomoć
Iako je perikarditis često blag i prolazi sam od sebe, teško je razlikovati njegove simptome i simptome srčanog udara. Također se može razviti u teže slučajeve koji mogu zahtijevati operaciju za ublažavanje simptoma. Potreban vam je neposredan nadzor i dijagnostički testovi kako biste saznali što zapravo uzrokuje bol.
- Nazovite hitnu pomoć ili zamolite nekoga da vas odvede do najbliže hitne pomoći.
- Baš kao i kod srčanog udara, rano liječenje najbolji je način da se spriječi pogoršanje stanja.
Korak 3. Ublažite bol sjedeći i nagnuti prema naprijed
Perikard ima dva sloja tkiva koji se trljaju zajedno nakon upale, uzrokujući bol u prsima. Sjedenjem u ovom položaju možete smanjiti trenje tkiva i uzrokovanu bol dok čekate liječničku pomoć.
Korak 4. Uzmite aspirin ili ibuprofen
Uzimanje nesteroidnih protuupalnih lijekova poput aspirina ili ibuprofena smanjit će upalu tkiva. To pak smanjuje trenje između dva sloja perikarda i ublažava bol u prsima.
- Prije uzimanja ovih lijekova posavjetujte se sa svojim ljekarom.
- Uz odobrenje ljekara, uzimajte ove lijekove tri puta dnevno s hranom. Trebali biste uzeti ukupno dva do četiri grama Aspirina dnevno ili 1200 do 1800 mg ibuprofena dnevno.
Korak 5. Odmorite se dovoljno
Perikarditis je obično posljedica virusne infekcije. Možete ga liječiti kao prehladu kako biste ubrzali oporavak i brzo uklonili bol. Odmor i san pomoći će vašem imunološkom sistemu da funkcioniše efikasnije, ubrzavajući proces ozdravljenja.
Metoda 3 od 6: Ublažavanje bolova u grudima zbog stanja pluća
Korak 1. Prepoznajte ozbiljnost plućnih stanja
Ako su vam noge otečene ili ste dugo sjedili kao u prekomorskoj vožnji avionom, krvni ugrušci se mogu formirati i proširiti na plućne arterije uzrokujući začepljenje. Plućna stanja uzrokuju bol u prsima koja se može pogoršati pri disanju, kretanju ili kašljanju.
- Idite na hitnu pomoć što je brže moguće.
- Plućna stanja mogu zahtijevati hitnu operaciju za ublažavanje simptoma.
Korak 2. Potražite simptome upale pluća
Upala pluća je infekcija koja utječe na zračne vrećice u plućima. Oni se upale i mogu se napuniti tekućinom, što rezultira flegmom i sluzi koje vidite dok kašljete. Bol u grudima koji osjetite može biti popraćena:
- Vrućica
- Iskašljavanje sluzi ili sluzi
- Umor
- Mučnina i povraćanje
Korak 3. Posjetite ljekara ako simptomi upale pluća postanu jači
U blažim slučajevima jednostavno se možete odmoriti kod kuće i pričekati da se imunološki sistem bori protiv infekcije. No, ako infekcija postane ozbiljna, može postati opasna po život, osobito u djece i starijih osoba. Posjetite svog ljekara ako:
- Imate problema s disanjem
- Bol u grudima se značajno pogoršava
- Imate groznicu od 102 F (39 C) ili više koja se neće smanjiti
- Vaš kašalj neće prestati, pogotovo ako kašljete gnoj
- Budite posebno oprezni s djecom mlađom od dvije godine, odraslima starijim od 65 godina i bilo kim drugim s oslabljenim imunološkim sistemom.
Korak 4. Pitajte svog ljekara za lijekove
Ako je bakterijska infekcija uzrokovala upalu pluća, liječnik može propisati antibiotike (azitromicin, klaritromicin ili eritromicin) za borbu protiv infekcije i ubrzanje oporavka. Međutim, čak i ako liječenje antibioticima nije opcija za vašu infekciju, on vam ipak može dati lijekove za ublažavanje boli u prsima ili smanjenje kašlja koji pogoršava bol.
Korak 5. Pazite na simptome plućne embolije i pneumotoraksa
Plućna embolija nastaje kada se razvije blokada u plućnoj (plućnoj) arteriji. Pneumotoraks (kolaps pluća) nastaje kada zrak iscuri u prostor između pluća i grudnog koša. Oba stanja uzrokuju ozbiljan nedostatak daha ili plavkastu boju prstiju i usta.
Kod osjetljivih pacijenata, poput starijih osoba ili osoba koje dugo pate od astme, intenzivan kašalj uzrokovan upalom pluća ponekad može uzrokovati začepljenje ili pucanje pluća
Korak 6. Odmah potražite liječničku pomoć zbog plućne embolije i pneumotoraksa
Ako sumnjate na plućnu emboliju ili pneumotoraks, odmah potražite liječničku pomoć. Osim boli u prsima, oba stanja uzrokuju ozbiljan nedostatak daha ili plavkastu promjenu boje prstiju i usta.
Oba stanja zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć. Krv koja curi u grudnu šupljinu ili vazduh koji ulazi u nju može brzo sakupiti i stisnuti vaša pluća. Ova stanja se neće sama riješiti, već zahtijevaju medicinsku pomoć. Nazovite hitnu pomoć ili idite u hitnu pomoć što je prije moguće
Metoda 4 od 6: Ublažavanje bolova u grudima zbog refluksa kiseline
Korak 1. Provjerite imate li refluks kiseline
Refluks kiseline nastaje kada želučana kiselina iritira vezu između želuca i jednjaka, uzrokujući njegovo opuštanje. To uzrokuje da kiselina iz želuca poraste u jednjak, što rezultira žarećom boli u prsima. Ljudi s refluksom kiseline mogu također osjetiti mučninu ili osjećaj kao da je hrana zaglavljena u grudima ili grlu. Ponekad ostavlja kiseli okus u ustima.
- Stanje se obično izaziva ili pogoršava masnim ili začinjenim obrocima, posebno ako legnete nakon jela.
- Alkohol, čokolada, crno vino, rajčica, agrumi, metvica, proizvodi s kofeinom i kava mogu uzrokovati nakupljanje kiseline i refluks.
Korak 2. Sjednite ili ustanite
Kada osjetite poznati osjećaj peckanja, izbjegavajte ležanje. Refluks kiseline događa se u jednjaku, a ležanje potiče želučanu kiselinu da teče kroz njega. Sjednite kako biste spriječili da kiselina lako uđe u jednjak.
Također možete pokušati izvesti neki nježni pokret, poput ljuljanja na stolici ili hodanja. Ovo može pomoći u poboljšanju probave
Korak 3. Uzmite antacid
Tums, Maalox, Pepto-Bismol i Mylanta prisutni su širom svijeta antacidi koji mogu brzo ublažiti simptome žgaravice. Uzimajte ove lijekove ili nakon jela ili nakon što osjetite simptome. Također možete pronaći antacide koji se mogu uzeti prije jela kako biste potpuno spriječili žgaravicu. Pažljivo pročitajte upute na etiketama i uzimajte lijekove prema uputama.
Korak 4. Razmislite o uzimanju lijekova za smanjenje proizvodnje kiseline
Dok antacidi sprječavaju refluks, Prilosec i Zantac djeluju na zaustavljanje proizvodnje kiseline u želucu.
- Prilosec je inhibitor protonske pumpe bez recepta koji zaustavlja proizvodnju kiseline u vašem želucu. Uzmite 1 tabletu najmanje sat vremena prije jela kako biste usporili refluks kiseline. Pažljivo pročitajte priručnik kako biste bili sigurni da razumijete kako će ovaj lijek utjecati na cjelokupnu probavu.
- Zantac works postiže isti učinak blokiranjem receptora za histamin. Stavite tabletu u čašu vode i pričekajte da se otopi. Popijte mješavinu 30 do 60 minuta prije obroka kako biste smanjili proizvodnju kiseline.
Korak 5. Napravite jednostavan, domaći tretman
Mješavina sode bikarbone i vode poznata je i kao "natrijev bikarbonat" i može biti vrlo korisna za ublažavanje bolova refluksa kiseline. Jednostavno pomiješajte 1 ili 2 žlice sode bikarbone u čaši vode i popijte je kad osjetite bol u prsima zbog refluksa kiseline. Bikarbonat koji se nalazi u sode bikarboni pomoći će neutralizirati kiselinu.
Korak 6. Isprobajte biljni tretman
Napravite šolju čaja od kamilice ili đumbira ili u svoje obroke dodajte koren đumbira. Ove dvije biljke mogu pomoći u probavi i imaju umirujuće djelovanje na želudac.
- Ekstrakt DGL-sladića (Glycyrrhiza glabra) može pomoći u oblaganju sluznice jednjaka i spriječiti oštećenje i bol refluksa kiseline.
- Uzimajte kapsule od 250 do 500 mg tri puta dnevno, žvakane jedan sat prije ili dva sata nakon obroka. Ako ovo uzimate duže vrijeme, posjetite ljekara kako bi provjerio nivo kalija. Sladić može smanjiti sadržaj kalija u vašem tijelu, što zauzvrat može uzrokovati lupanje srca i aritmije.
- Kupite deglicirizirane kapsule kako biste spriječili nuspojave poput oteklina.
Korak 7. Razmislite o liječenju akupunkturom
Nekoliko studija sugerira da akupunktura može imati pozitivan učinak u liječenju gastrointestinalnih poremećaja. U studiji od 6 tjedana, pacijentima s refluksom kiseline dana je tradicionalna kineska akupunktura na 4 određene točke na tijelu. Grupa za akupunkturu imala je slične rezultate kao i grupa liječena tradicionalnim lijekovima. Recite akupunkturistu da se jednom dnevno sedmično fokusira na sljedeća područja:
- Zhongwan (CV 12)
- Bilateralni Zusanli (ST36)
- Sanyinjiao (SP6)
- Neiguan (PC6)
Korak 8. Zatražite od ljekara lijekove na recept ako je potrebno
Ako otkrijete da tretmani bez recepta i kućni lijekovi ne pomažu, možda će vam trebati pomoć u snazi na recept. OTC lijekovi Prilosec također se proizvode na recept i mogu vam pomoći u ublažavanju boli.
Obavezno slijedite upute za lijekove o promjenama koje možete doživjeti u probavi
Metoda 5 od 6: Ublažavanje boli u prsima od napada panike ili anksioznosti
Korak 1. Saznajte šta je napad panike ili anksioznosti
Ovi napadi su u velikoj mjeri izazvani osjećajem nemira, nervoze, straha ili stresa. Kako bi se spriječilo ponavljanje napada, pacijenti bi trebali dobiti terapiju ponašanja i eventualno psihijatrijske lijekove. Izuzetno emocionalna stanja mogu povećati brzinu disanja, naprežući mišiće prsa do boli. Takođe mogu izazvati grč jednjaka ili koronarnih (srčanih) arterija, što biste osjetili u grudima. Osim boli u grudima, možete osjetiti:
- Pojačano disanje
- Povećan broj otkucaja srca
- Drhtanje
- Lupanje srca (osjećaj da vam srce iskače iz grudi)
Korak 2. Udahnite duboko i polako
Hiperventilacija može uzrokovati grčeve u prsnim mišićima, arterijama i jednjaku. Polako, duboko disanje smanjuje brzinu disanja, smanjujući vaše šanse za bolne grčeve.
- Brojite do tri u glavi pri svakom udisaju i svakom izdisaju.
- Kontrolirajte disanje umjesto da dopuštate da zrak ulazi i izlazi iz vašeg tijela. Kontroliranjem daha možete preuzeti kontrolu nad svojom tjeskobom ili panikom.
- Ako morate, upotrijebite uređaj za ograničavanje disanja poput papirnate vrećice za ručak koja se drži do usta i nosa kako biste ograničili količinu zraka koju vaše tijelo unosi. To može prekinuti ciklus hiperventilacije.
Korak 3. Koristite tehnike opuštanja
Nedavno istraživanje pokazalo je da su terapija masažom, termoterapija i terapija opuštajuće sobe učinkovite u liječenju generaliziranog anksioznog poremećaja. Nakon 12-tjednog tečaja ovih tehnika opuštanja, ispitanici su pokazali smanjenje simptoma anksioznosti i depresije.
- Zakažite masažu od 35 minuta koja se fokusira na indirektno miofascijalno oslobađanje (okidačke točke). Također zamolite terapeuta za masažu da se usredotoči na ograničenja mišića u ramenu, vratnom, torakalnom i slabinskom dijelu kralježnice, vratu i zatiljku te koštanom području na vrhu stražnjice.
- Nađite udoban položaj na stolu za masažu, koristeći deke ili ručnike kako biste izvršili bilo koja prilagođavanja koja su vam potrebna.
- Puštajte muziku koja vas opušta i polako i duboko udahnite.
- Zamolite terapeuta za masažu da koristi švedske tehnike masaže između mišićnih skupina za prijelaz između njih.
- Zamolite terapeuta za masažu da vam stavi tople ručnike ili jastučiće za zagrijavanje na mišiće. Kada prelazi između mišićnih skupina, uklonite toplinu kako biste doživjeli hladne prijelaze između grupa.
- Polako duboko udahnite tokom sesije.
Korak 4. Zakažite termin kod psihijatra
Ako vam napadi panike počnu ometati život, a tehnike opuštanja nisu uspjele, možda će vam trebati stručna pomoć. Posjetite psihijatra kako biste razgovarali o mogućim uzrocima vaše anksioznosti. Ujednačena rutinska terapija 1 na 1 najbolji je način za ublažavanje simptoma.
Terapeuti ponekad propisuju benzodiazepine ili antidepresive ljudima koji dožive napade panike. Ovi lijekovi liječe simptome tijekom napada i sprječavaju vas da imate buduće
Metoda 6 od 6: Ublažavanje kostohondritisa ili mišićno -koštane boli u prsima
Korak 1. Znati razlikovati kostohondritis i mišićno -koštanu bol
Rebra su povezana s grudnom kosti putem hrskavice u "chondrosternalnom" zglobu. Kada se ta hrskavica upali - obično zbog napornih aktivnosti - možete osjetiti bol u prsima zbog kostohondritisa. Vježba također može naprezati mišiće prsa, što dovodi do mišićno -koštanog bola koji izgleda kao kostohondritis. Bol može biti oštar, bolan ili osjećati pritisak na prsa. Obično ćete to osjetiti samo dok se krećete ili dišete. Međutim, ova dva uzroka boli u prsima jedini su koji se mogu reproducirati pritiskom na to područje rukom.
- Da biste vidjeli razliku između bolova u mišićno -koštanom i hrskavičnom zglobu, pritisnite rebra oko prsne kosti (kost u sredini grudnog koša).
- Ako postoji bol pored grudne kosti, velika je vjerovatnoća da imate kostohondritis.
Korak 2. Uzmite lijekove protiv bolova
Nesteroidni protuupalni lijekovi poput aspirina, ibuprofena i naproksena ublažit će bol zbog hrskavice i mišićne boli u prsima. Ovi lijekovi potiskuju upalni proces - bilo u hrskavici ili u mišićima - smanjujući stanja koja uzrokuju bol.
Uzmite 2 tablete ili tablete s vodom i hranom. Hrana pomaže u sprječavanju iritacije želuca
Korak 3. Odmorite se dovoljno
Bol iz ovih stanja je samoograničavajući, što znači da će s vremenom nestati umjesto da se zadrži. Međutim, morate odmoriti svoje napete mišiće i zglobove rebara kako biste oštećenom tkivu dali priliku da zacijeli. Ako ne želite potpuno prestati s vježbanjem, barem smanjite vježbe koje stavljaju stres na područje grudi.
Korak 4. Prethodno se istegnite ako vježbate
Ako prije naporne aktivnosti ne rastegnete mišiće na odgovarajući način, osjetit ćete stezanje i bol u njima nakon prestanka. Ovo je posljednje što želite kada osjetite bol u hrskavici ili mišićima. Prije nego započnete s vježbama, svakako istegnite mišićne skupine u prsima:
- Podignite ruke ravno iznad glave, a zatim se protegnite što je više moguće prema leđima i bokovima. Zaista dopustite da vam se mišići grudi prošire i opuste dok to radite.
- Dok ste okrenuti prema uglu, ispružite ruke do kraja i stavite jednu ruku na svaki zid. Ruke udaljite jedna od druge, dopuštajući pritom da vam se grudi približe zidu.
- S nogama postavljenim na tlo, čvrsto se uhvatite za strane otvorenih vrata. Izvucite prsa prema naprijed, držeći tijelo uz hvat na dovratniku. Možete i jednostavno hodati naprijed držeći se za okvir vrata.
Korak 5. Koristite jastučić za grijanje
Toplina može biti efikasna terapija za trajne probleme sa mišićima ili zglobovima, a može ublažiti ovu vrstu bolova u grudima. Stavite grijaći jastučić u mikrovalnu pećnicu i zagrijte kako je opisano u uputama. Nanesite ga povremeno na bolna područja kako se ne biste opekli. Vrućina će opustiti napetost u vašim mišićima i potaknuti ozdravljenje. Područje nakon nanošenja topline također možete masirati jastučićima prstiju kako biste dodatno olabavili mišiće.
Toplo kupanje sa šoljicom soli Epsoma u vodi također može ublažiti bol u hrskavici i mišićima
Korak 6. Zakažite termin kod zdravstvenog radnika ako se simptomi nastave
Ako neprestano naprežete mišiće prsa, nemojte očekivati da će bol brzo nestati. Međutim, ako bol potraje čak i uz dovoljno odmora, trebali biste zakazati sastanak sa svojim liječnikom.
