Otečene vene (proširene vene) mogu biti bolne i neugledne. Vene mogu nabubriti iz nekoliko razloga, iako se najčešće javljaju kada ih nešto blokira ili ometa pravilan protok krvi. Uobičajena stanja koja mogu uzrokovati otečene vene su trudnoća, nasljednost, težina, starost i tromboflebitis (upaljena vena sa povezanim ugruškom krvi). Vjerojatno ćete primijetiti kako se ispupčuju blizu površine vaše kože i ponekad vam nanose bol. U većini slučajeva otok možete smanjiti kod kuće. Brzo poduzmite mjere protiv natečenih vena - ako ih ostavite na miru, vjerojatno će se pogoršati.
Koraci
Metoda 1 od 4: Brzo pronalaženje pomoći
Korak 1. Obucite kompresivne čarape
Jedan od načina da se riješite otečenih vena je nošenje kompresijskih čarapa. Ovo su uske čarape koje pritiskaju vaše noge kako bi pomogle u probijanju krvi kroz vene, smanjujući promjer žile i poboljšavajući protok krvi. Postoje dvije vrste kompresijskih čarapa koje možete nabaviti bez ljekarskog recepta, ili možete dobiti najjaču vrstu razgovarajući sa svojim liječnikom.
- Slijedite preporuke proizvođača kada i koliko dugo morate nositi kompresijske čarape. Provjerite stanje kože ispod čarapa više puta dnevno. Starija dob, dijabetes, oštećenje živaca i druga stanja mogu pojedinca izložiti većem riziku od oštećenja kože povezanog s produljenim pritiskom i kožnim infekcijama. Čarape trebaju biti odgovarajuće veličine za osobu koja ih koristi i ne smiju biti uske.
- Podržite gaćice. Ovo su samo uske čarape koje nude najmanji pritisak. Oni će vam pružiti pritisak na cijelu nogu, a ne na određeni dio, ali mogu biti od pomoći ako oteklina nije ozbiljna.
- Crijevo za kompresiju s gradijentom bez recepta (OTC). Oni se prodaju u medicinskim potrepštinama i ljekarnama i pružit će ciljaniji pritisak. Potražite proizvode s oznakom "gradient" ili "graduated".
- Razgovorom sa ljekarom možete dobiti čarape na recept. Ovo su čarape koje najviše pritiskaju vaše noge. Mogu se ciljati na različite dijelove nogu kako biste bili sigurni da ćete pritisnuti tamo gdje vam je najpotrebniji. Nosite ih onoliko često koliko je navedeno. Ako ipak dobijete recept, nemojte prestati da ga nosite bez konsultacije sa lekarom.
Korak 2. Podignite noge
Da bi krv tekla iz nogu i natrag prema srcu, lezite i podignite ih iznad srca. Podignite noge najmanje 15 minuta, tri do četiri puta dnevno.:
- Neki dobri načini za podizanje nogu uključuju stavljanje jastuka ispod nogu dok ležite u krevetu, ležanje na kauču s podignutim nogama na jastucima na stolici ispred vas ili naginjanje unatrag u naslonjenoj stolici koja će vam noge podići iznad vaše srce.
- Nemojte dizati noge više od šest puta dnevno jer to stvara veliki pritisak na zidove vaše vene.
Korak 3. Uzmite NSAIL da biste smanjili otok
Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) mogu pomoći u smanjenju oticanja vena. NSAIL -ovi pružaju olakšanje blokiranjem oslobađanja prostaglandina koji uzrokuju oticanje i bol. Važno je uzimati nesteroidne protuupalne lijekove na pun trbuh kako biste spriječili bolove u trbuhu i povećanu kiselost.
- Nemojte početi uzimati NSAIL bez prethodnog savjetovanja s ljekarom. On može preporučiti doziranje kako bi pružio najbolje olakšanje, a da pritom ne pretjeruje. Korištenje NSAID -a dulje od dvije sedmice može uzrokovati nuspojave čira na želucu ili crijevima.
- Uobičajeni nesteroidni protuupalni lijekovi uključuju aspirin, ibuprofen (komercijalno se prodaje kao Advil ili Nuprin), Naproksen (Aleve) i Ketoprofen (Orudis KT).
Korak 4. Razmotrite druge lijekove
Ako bolujete od tromboflebitisa, možda će vam trebati lijekovi koji razrjeđuju krv ili rastvaraju ugruške. Za ove lijekove trebat će vam recept, pa razgovarajte sa svojim liječnikom o najboljim opcijama za vas.
- Lijekovi za razrjeđivanje krvi spriječit će zgrušavanje krvi, stvarajući bolji protok u vašim venama. Uobičajeni razrjeđivači krvi uključuju heparin ili fondaparinuks (prodaje se kao Arixtra), varfarin (Coumadin) ili rivaroksaban (Xarelto).
- Lijekovi za otapanje ugrušaka rješavaju već postojeće ugruške i obično se koriste za opsežnije i ozbiljnije slučajeve. Oni uključuju alteplazu (aktivazu) i otapaju krvne ugruške koji se trenutno nalaze u vašim venama.
Korak 5. Koristite prirodne lijekove za smanjenje otoka
Ako vam je neugodno ili ne možete uzimati NSAIL, razmislite o nekim prirodnim lijekovima za smanjenje otoka. O upotrebi ovih tretmana trebate razgovarati i sa svojim liječnikom, pazeći da je vaša doza ispravna i da ne stupaju u interakciju s drugim lijekovima koje možda uzimate.
- Ekstrakti korijena sladića mogu se uzimati iznutra ili izvana. Pobrinite se da je oblik u kojem ga uzimate pravilno razrijeđen. Izbjegavajte upotrebu ako imate srčane bolesti, rak osjetljiv na hormone (dojke, jajnike, matericu ili prostatu), visok krvni tlak, dijabetes, bolest jetre ili bubrega, nizak kalij, erektilnu disfunkciju ili ako ste trudni ili dojite.
- Nanesite bilje nevena na zahvaćeno područje prije stavljanja kompresije, bilo krpom ili čarapama.
- Kupke od Epsom soli takođe mogu smanjiti oticanje. Dodajte jednu do dvije šalice soli u vodu za kupanje i pustite da se otopi prije nego se upije u nju. Ne morate se time umivati, samo sjednite i opustite se. Kupajte se najmanje jednom tjedno ili potopite stopala u mlaku vodu sa Epsom solima dnevno.
Metoda 2 od 4: Istezanje za poticanje cirkulacije
Korak 1. Učinite istezanje nogu nakon dužeg sjedenja
Bilo da radite za stolom, sjedite u automobilu, vozite se avionom ili provodite puno dana sjedeći kod kuće, potrudite se da se protegnete nekoliko puta dnevno. Sjedenje cijeli dan može uzrokovati natečenost vena zbog smanjene cirkulacije krvi. Postoji nekoliko dobrih poteza koje možete napraviti čak i dok sjedite.
- Sjednite s nogama ravno ispred sebe ispod vašeg stola, samo petama dodirujući tlo.
- Savijte prste na nogama tako da su okrenuti prema vama i zadržite se u tom položaju 30 sekundi. Trebali biste osjetiti istezanje u mišićima lista, međutim, nemojte se toliko istezati da osjetite bol.
- Usmjerite prste od sebe i držite ovaj položaj 30 sekundi. Osjetit ćete istezanje u prednjoj nozi, ali pazite da nema osjećaja boli.
Korak 2. Istegnite grudi nekoliko puta dnevno
Noge nisu jedino što treba istegnuti. Ovo rastezanje grudi pomaže vašim mišićima u grudima i jača mišiće leđa u borbi protiv lošeg držanja. Dobro držanje pomaže u održavanju nesmetanog protoka krvi kroz tijelo.
Sjednite visoko na stolicu. Zamislite da sa stropa postoje žice koje vuku vaša prsa prema gore. Spojite prste i okrenite dlanove prema stropu. Podignite bradu, nagnite glavu unatrag i gledajte u strop. U tom položaju duboko udahnite, izdahnite i otpustite se
Korak 3. Iskoristite sve pauze koje dolaze tokom dana
Bilo da sjedite za radnim stolom na poslu ili u automobilu na dugu vožnju, tražite prilike da ustanete sa sjedenja. Ako vam neko ne dolazi, odvojite malo vremena za pauzu.
- Dok ste u automobilu, iskoristite izlete do benzinske pumpe, pauze za kupatilo, pa čak i razgledanje kako biste ustali i rastegnuli se malo. To može funkcionirati čak i ako zapravo ne punite spremnik ili ne koristite kupaonicu. Samo mali predah od sjedenja može biti od pomoći za vene na nogama.
- Kad ste na poslu, tražite izgovore za ustajanje tokom dana. Umjesto slanja e -pošte, idite do stola ili ureda osobe da biste lično razgovarali. Kad idete na ručak, idite negdje po hranu umjesto da samo sjedite za svojim stolom.
- Ovo može biti teško pri letenju, ali pri dugim letovima razmislite o tome da ustanete i prošetate do stražnjeg dijela aviona i nazad do svog sjedišta. Možda ustati i otići u kupatilo jednom tokom leta.
Metoda 3 od 4: Promjena načina života
Korak 1. Upoznajte simptome otečenih vena
Ako patite od ovih simptoma, to može biti znak da trebate započeti liječenje i možda se obratiti liječniku. Što prije poduzmete akciju, brže ćete dobiti olakšanje. Simptomi otečenih vena javljaju se samo u području gdje postoji otečena vena.
- Uobičajeni simptomi uključuju punoću, težinu, bol i bol u nogama; blago oticanje stopala ili gležnjeva; i svrab. Vjerovatno ćete vidjeti i vidljive otečene vene, posebno na nogama.
- Ozbiljniji simptomi uključuju oticanje nogu, bol u nogama ili listovima nakon dužeg sjedenja ili stajanja; promjene boje kože nogu ili gležnjeva; suha, nadražena i ljuskava koža koja lako puca; rane na koži koje ne zarastaju lako; i zadebljanje i otvrdnuće kože nogu i gležnjeva.
Korak 2. Izbjegavajte dugo stajanje
To uzrokuje naprezanje nogu, što može dovesti do boli i slabog protoka krvi. Pronađite načine da napravite pauzu i sjedite neko vrijeme, prekidajući vrijeme dok stojite.
Kad sjedite, pazite da ne prekrižite noge. Držite ih podignute kad god je to moguće, što će dozvoliti da krv teče dalje od njih. Ako je moguće, vjerovatno dok ležite, podignite noge iznad nivoa srca kako biste dodatno smanjili protok krvi
Korak 3. Izbjegavajte sjedenje prekriženih nogu u razini koljena
Sjedenje u ovom položaju dovest će do ograničenja protoka krvi. Ograničeni protok krvi može uzrokovati širenje donjih vena (jer je venska drenaža prema srcu ograničena.
Korak 4. Vježba
Potražite vježbe koje pomažu stimulirati mišiće nogu. Kontrakcija skeletnih mišića u nogama pomoći će protoku krvi natrag u vaše srce i kroz ostatak tijela, smanjujući pritisak na vene na nogama. Čak i samo savijanje stopala gore -dolje kada sjedilački položaj može pomoći u pokretanju krvi kroz vene na nogama.
Vježbe koje se preporučuju ljudima koji se bore s ovim stanjem uključuju hodanje, trčanje i plivanje. Plivanje je posebno dobro jer održava tijelo vodoravno, što znači da je manja vjerojatnost da će vam se krv nakupiti u nogama i uzrokovati natečenje vena
Korak 5. Smršajte
Ako imate prekomjernu težinu, razmislite o gubitku kilograma kako biste pomogli u liječenju natečenih vena. Kada imate višak kilograma, veći pritisak vrši se na donji dio tijela, uključujući noge i stopala. To može uzrokovati da više krvi ode u to područje, što može dovesti do natečenih vena.
- Da biste na najbolji način smršavili, pronađite načine za kontrolu prehrane. Ograničite veličinu porcija i osigurajte dobar balans hrane. Potražite nemasne proteine, nemasne mliječne proizvode, žitarice i vlakna od cjelovitih žitarica, zdrava ulja i svježe voće i povrće. Izbjegavajte jesti slatkiše, pržena ili prerađena jela i hranu bogatu trans ili hidrogeniziranim mastima.
- Razgovarajte sa doktorom o svojim ciljevima gubitka težine. Ona vam može reći jesu li realne ili se njima može upravljati, te vam može dati dodatne upute koje će vam pomoći da ih dosegnete. Vaš ljekar vam može pomoći i u izradi plana ishrane koji uzima u obzir sve lijekove koje uzimate.
Korak 6. Prestanite pušiti
Osim što je općenito nezdravo za vas, pušenje također može povećati pritisak u vašim venama. Neke tvari u dimu cigareta imaju vrlo negativne učinke na vaše krvne žile, uključujući i venske stijenke. Bolje je prestati pušiti kako vam vene ne bi bile previše proširene, što bi moglo dovesti do oticanja.
Metoda 4 od 4: Liječenje
Korak 1. Razgovarajte sa svojim liječnikom o skleroterapiji
Ovo je relativno bezbolan postupak koji ubrizgava tekuće kemijske ili fiziološke otopine u vaše vene kako bi ih zatvorio, uzrokujući njihovo nestajanje. Oni su dobri za manje proširene ili paukove vene. Može potrajati nekoliko tretmana, koji se rade svakih četiri do šest sedmica. Nakon tretmana, vaše će noge vjerojatno biti omotane elastičnim zavojem kako bi se smanjio otok.
Postoji i oblik liječenja koji se naziva mikroskleroterapija, a usmjeren je na paukove vene. Koristi vrlo tanku iglu za ubrizgavanje tekuće kemikalije u vene
Korak 2. Razmislite o laserskoj terapiji
Ovaj se postupak općenito koristi samo za male proširene vene. Laser će se primijeniti na vašu kožu u blizini natečene vene. Proizvodi energiju za zagrijavanje venskog tkiva, uništavajući sve krvne elemente u blizini. Nakon toga će otečena vena biti začepljena, zatvorena i nakon nekog vremena tijelo će je ponovo apsorbirati.
Korak 3. Saznajte više o ablaciji
Venska ablacija koristi intenzivnu toplinu za liječenje vaših vena, a može se izvesti bilo pomoću energije radio-frekvencije ili laserske tehnologije. Vaš liječnik će probušiti venu, provući kateter u venu do prepona, a zatim poslati toplinu kroz nju. Ova toplina će zatvoriti i uništiti venu i nestat će s vremenom.
Korak 4. Razgovarajte o ambulantnoj flebektomiji
Ovo je kirurški zahvat u kojem će liječnik napraviti male rezove na koži kako bi uklonio male vene. Zatim će malim udicama izvući venu iz vaše noge. Ovaj postupak je dobar za uklanjanje paukovih vena i drugih malih vena.
- U normalnim slučajevima ovo je operacija istog dana. Ljekar će samo utrnuti područje oko vene, tako da ćete ostati budni tijekom postupka. Možda ćete osjetiti blage modrice.
- Postupci flebektomije mogu se raditi zajedno s drugim postupcima, uključujući ablaciju. Vaš lekar će znati da li je korisno da se tretmani sprovode zajedno.
Korak 5. Razgovarajte sa svojim ljekarom o uklanjanju vena
Ovo je invazivna procedura za rješavanje problematičnih vena i obično se radi samo u teškim slučajevima proširenih vena. Ljekar će vam napraviti male posjekotine na koži, vezati i ukloniti vene na nozi. Bit ćete pod anestezijom tijekom postupka i trebali biste se potpuno oporaviti za jednu do četiri sedmice.
Iako uklanjate vene, ova operacija neće utjecati na cirkulaciju krvi. Dodatne vene dublje u nozi bavit će se krvlju, a cirkulacija u nozi bi trebala biti u redu
Savjeti
- Nemojte se sramiti zbog istezanja u javnosti, na primjer u avionu ili uredu. Istezanje će vam dugoročno toliko pomoći da se potpuno isplati.
- Ne istežite se do točke boli. Istezanje je općenito osjećaj blage nelagode koja je podnošljiva i ugodna nakon što se naviknete.
Upozorenja
- U slučaju zgrušavanja, ti ugrušci mogu putovati u vaša pluća, uzrokujući plućnu emboliju, koja može biti fatalna. Ovo je rijetka pojava, ali o njoj biste trebali razgovarati sa svojim ljekarom. Znakovi plućne embolije uključuju otežano disanje, ljepljivu ili plavkastu kožu, nepravilan rad srca, omaglicu, nemir, pljuvanje krvi ili slab puls.
- Varikozne vene su uobičajeni oblik oticanja, a određeni ljudi imaju veći rizik za njih. To uključuje starije žene, žene, rođene s neispravnim zaliscima, pretile ili trudne, te s anamnezom krvnih ugrušaka ili porodičnom anamnezom proširenih vena.
