Štitna žlijezda je mala žlijezda koja se nalazi ispred dušnika i radi s hipofizom kako bi regulirala razinu hormona. Štitna žlijezda uzima jod, koji se nalazi u mnogim namirnicama i jodiranu sol, i pretvara ga u hormone štitnjače. Postoje dva stanja koja mogu utjecati na štitnu žlijezdu. Jedan od njih je hipotireoza, to jest kada imate nedovoljno aktivnu štitnjaču. Drugi uvjet je hipertireoza, koja se javlja kada imate previše aktivnu štitnjaču i stvarate previše hormona štitnjače. Imati zdravu štitnjaču važno je, a liječenje stanja štitnjače važno je kako bi se ona vratila zdravoj. Postoje promjene načina života i lijekovi koje možete koristiti za očuvanje i održavanje zdrave štitnjače.
Koraci
Metoda 1 od 3: Promjene načina života
Korak 1. Jedite pravo povrće i voće
Konzumiranje svježeg povrća i voća pomoći će vam u očuvanju štitnjače i cjelokupnom zdravlju. Također biste trebali jesti povrće i voće bogato antioksidansima, poput paprike, višnje, rajčice, borovnice i tikvice. Međutim, kada radite na očuvanju zdravlja štitnjače, morate znati od koje vrste problema štitnjače patite jer neko povrće može biti više štetno nego korisno.
- Na primjer, ako patite od hipotireoze, trebali biste izbjegavati sve u porodici kupusa, poput kelja, špinata, prokulice, brokule i kupusa. Ove namirnice ometaju rad štitnjače.
- Ako uzimate određene lijekove za zdravlje štitnjače, izbjegavajte i sojino zrno dok ne razgovarate sa svojim liječnikom.
Korak 2. Izrežite prerađenu i rafiniranu hranu
Prerađena i rafinirana hrana nije dobra za zdravlje štitnjače. Bijeli kruh, tjestenine, šećer, kolačići, kolači, brza hrana i prethodno zapakirana hrana obrađeni su i loši za zdravlje vaše štitnjače. Umjesto toga, pripremajte obroke od svježih sastojaka i koristite što je moguće manje gotovih ili prerađenih komponenti.
Pokušajte zamijeniti određene prethodno zapakirane stvari za svježe sastojke. Na primjer, ujutro nemojte jesti instant zobene pahuljice. Umjesto toga, upotrijebite zobene pahuljice izrezane na čelik i dodajte im orahe i začine. Izbjegavajte konzervirano povrće i učinite ga svježim. Ovi mali koraci pomoći će vam da smanjite prerađenu hranu i pomoći će vam zdravlje štitnjače
Korak 3. Izbjegavajte alkohol i duhanske proizvode
Kofein i alkohol mogu utjecati na zdravlje vaše štitnjače. Ako imate hipertireozu, prije upotrebe pića s kofeinom, poput bezalkoholnih pića, kave i čaja, trebate se obratiti svom liječniku. Međutim, uvijek biste trebali pitati svog liječnika prije nego povećate unos kofeina, bez obzira na stanje štitnjače.
Korak 4. Pronađite izvore joda
Budući da vam je jod potreban za borbu protiv problema sa štitnjačom, morate se pobrinuti da ga unosite dovoljno u svoju prehranu. Jod se unosi u obliku joda u prehrani konzumiranjem hrane uzgojene u tlu s odgovarajućim sadržajem joda, poput gljiva, luka i češnjaka. Jod možete dobiti i prirodnim putem konzumiranjem mesa od životinja hranjenih organskom travom. Neka hrana za životinje dodaje kalijev jodat, koji također dodaje jod mesu koje jedete. Kuhinjska sol također je izvor joda jer se njome nadopunjuje.
Možda ćete patiti od nedostatka joda ili nedostatka joda ako ne jedete dovoljno kuhinjske soli jer je to primarni izvor joda koji unosite svakodnevno. To se može dogoditi u dijetama koje se sastoje od hrane koja se ne kuha kod kuće
Korak 5. Povećajte unos selena
Količina selena koju unosite suplementima utječe na zdravlje vaše štitnjače. Veza između nedostatka selena tek je nedavno uspostavljena devedesetih godina u vezi s Gravesovom bolešću, autoimunom bolešću štitnjače. Dodatak selena omogućio je brži povratak u zdrava stanja štitnjače od drugih metoda.
Uključite više hrane koja sadrži visok nivo selena, poput brazilskih oraha, tunjevine, škampi, kamenica, piletine jetre i puretine
Korak 6. Uzmite dodatke vitamina A
Utvrđeno je da uzimanje vitamina A kao suplementa regulira metabolizam štitnjače, a povezano je sa smanjenjem razine hormona štitnjače u ispitivanih pacijenata s pretilošću i bez pretilosti. Za održavanje zdrave funkcije štitnjače preporučuje se doza od 25 000 IU dnevno.
Takođe možete uključiti više vitamina A u svoju ishranu namirnicama kao što su slatki krompir, šargarepa i tikva
Korak 7. Uzmite više aerobnih vježbi
Pokazalo se da intenzivna aerobna aktivnost pomaže pri višim razinama cirkulirajućih hormona štitnjače. Aerobna vježba je svaka vježba koja povećava vaš ciljani broj otkucaja srca za period od 30 minuta. Uključite više vježbi, poput trčanja, trčanja, plesa, biciklizma i aerobika. Trebali biste vježbati 30 minuta dnevno najmanje pet puta sedmično. Vaš ciljani broj otkucaja srca izračunat je oduzimanjem vaših godina od 220 i množenjem s 0,7.
Na primjer, ako imate 35 godina, vaš ciljani broj otkucaja srca je 220-35 = 185, tada je 185x0,7 = 129,5
Score
0 / 0
Metod 1 Kviz
Vašoj prehrani može nedostajati joda ako:
Često uzimajte hranu za poneti.
Tačno! Ako ne jedete često kod kuće, možda ne jedete hranu skuhanu s dovoljno kuhinjske soli. Kuhinjska sol se nadopunjuje jodom, pa ako nemate puno kuhinjske soli, možda ćete propustiti svoj uobičajeni izvor joda. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Jedite previše slane hrane.
Definitivno ne! Slana hrana obično sadrži više joda. Da jedete puno slane hrane, ne bi vam nedostajalo joda. Pokušajte s drugim odgovorom…
Puno kuvajte kod kuće.
Ne! Kad kuhate kod kuće, često začinjavate kuhinjskom soli. Budući da sadrži jod, što češće kuhate kod kuće, veća je vjerojatnost da ćete dobiti dovoljno joda. Pokušaj ponovo…
Jedite meso hranjeno travom.
Ne baš! Meso organskih životinja koje se hrane travom vjerojatno će sadržavati odgovarajuće količine joda. Prirodni su izvor i jedan od najboljih. Ako jedete meso hranjeno travom, ne nedostaje vam joda. Pokušaj ponovo…
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Metoda 2 od 3: Traženje medicinske pomoći
Korak 1. Posjetite svog ljekara
Ako sumnjate da imate problem sa štitnjačom, prvo što trebate učiniti je posjetiti liječnika primarne zdravstvene zaštite radi fizičkog pregleda i pretraga. Vaš liječnik može lako utvrditi imate li problema sa štitnjačom tako što ćete razgovarati s vama, obaviti fizički pregled i naručiti neke jednostavne pretrage krvi.
- Ovisno o vašim simptomima, laboratorijski testovi mogu uključivati koncentraciju hormona koji stimulira štitnjaču (TSH test), ukupnog tiroksina (T4 test), ukupnog trijodotironina (T3 test), i/ili testa koncentracije slobodnog T4.
- Ovisno o rezultatima krvne slike, možda ćete morati i na snimanje, poput ultrazvuka ili CT -a.
Korak 2. Saznajte o stanjima štitnjače
Dva su uobičajena problema koja mogu utjecati na štitnu žlijezdu. Štitnjača može biti preaktivna i prekomjerno proizvoditi hormone štitnjače, što se naziva hipertireoza. Štitnjača također može biti nedovoljno aktivna i proizvoditi nedovoljne količine hormona štitnjače, koji se naziva hipotireoza. Hipotireoza je na drugom mjestu nakon dijabetesa kao najčešćeg endokrinog poremećaja.
Oba stanja mogu uzrokovati gušavost, odnosno povećanje štitnjače u nastojanju da se poveća i proizvede hormon štitnjače. Guša je žljezdani otok koji se može otkriti kao oteklina na vratu. Smatra se samo simptomom, a ne medicinskim poremećajem sam po sebi
Korak 3. Prepoznajte simptome hipertireoze
Hipertireoza uzrokuje povećanje metaboličke aktivnosti. Simptomi hipertireoze uključuju:
- Tolerancija na toplinu
- Tahikardija ili ubrzan rad srca
- Gubitak težine
- Znojenje
- Strume
Korak 4. Saznajte uzroke hipertireoze
Najčešći uzroci hipertireoze su Graveova bolest, toksični adenom štitnjače, toksična multinodularna guša, limfocitni tiroiditis, lijekovi za srce poput amiodarona ili primarni poremećaj hipofize.
Oluja štitnjače rijedak je uzrok i na krajnjem je kraju spektra hipertireoze. U ovom stanju pacijent pokazuje simptome poput povećanog otkucaja srca, povraćanja, groznice, proljeva, dehidracije i promijenjenog mentalnog statusa
Korak 5. Prepoznajte simptome hipotireoze
Svaka stanica u tijelu zahtijeva hormone štitnjače, a bez njih prisutni su znakovi smanjenog metabolizma. Simptomi hipotireoze su:
- Dobijanje na težini
- Depresija
- Suha koža
- Oštećenje pamćenja
- Loša koncentracija
- Zatvor
- Proređivanje ili gubitak kose
- Bolovi u zglobovima
- Strume
- Intolerancija na hladnoću
Korak 6. Razmotrite uzroke hipotireoze
Hipotireoza je najčešće uzrokovana autoimunskim uništavanjem žlijezde ili Hashimotovom bolešću, koja je stanje u kojem imunološki sistem napada štitnu žlijezdu. Hipotireoza također može biti uzrokovana primarnom insuficijencijom žlijezda iz nepoznatih razloga, nedostatkom joda, trudnoćom, urođenim poremećajima ili problemima s hipofizom.
Hipotireoza također može biti posljedica lijekova koji sadrže litij ili jod. Razgovarajte sa svojim liječnikom o redovnim pretragama za praćenje štitnjače ako uzimate bilo koju od ovih vrsta lijekova
Korak 7. Postavite dijagnozu ako mislite da imate hipotireozu
Najčešće se hipotireoza dijagnosticira jednostavnim krvnim pretragama, poput TSH testa i testa hormona štitnjače. Općenito, nakon što odete liječniku sa uobičajenim simptomima hipotireoze, vaš će liječnik provesti krvne pretrage kako bi provjerio nivo hormona.
Možda želite zatražiti test ako imate veći rizik od hipotireoze. Ljekari to mogu sami predložiti ako ste starija žena ili ste trudni ili želite zatrudnjeti
Korak 8. Upoznajte nuspojave hipotireoze
Kod hipotireoze tijelo ima niz kompenzacijskih mehanizama koji ga održavaju funkcionalnim unatoč smanjenoj razini hormona. U slučaju bolesti, poput infekcije, tijelo može povećati brzinu metabolizma, a razine ga mogu preplaviti uzrokujući komu. Ozbiljno nizak nivo štitnjače može čak rezultirati miksedemskom komom, koja je ekstremna manifestacija hipotireoze. Score
0 / 0
Metod 2 Kviz
Tačno ili netočno: Guša je samo simptom, a ne samo zdravstveno stanje.
Istinito
Da! Guša je poznata i kao povećanje štitnjače. Pojavljuje se kao oticanje vrata. To je samo znak bilo kojeg od dva stanja: prekomjerne proizvodnje hormona štitnjače, zvanog hipertireoza, ili nedovoljne proizvodnje hormona štitnjače, nazvane hipotireoza. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Netačno
Ne! Gušavost nije zdravstveno stanje, već simptom. To je oticanje uzrokovano pokušajem tijela da proizvede hormone štitnjače. To može biti rezultat ili niske proizvodnje hormona štitnjače ili prekomjerne proizvodnje štitnjače, čiji su simptomi simptom gušavosti. Pogodi ponovo!
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Metoda 3 od 3: Korištenje medicinskih tretmana za zdravlje štitnjače
Korak 1. Uzmite sintetičke hormone za hipotireozu
Budući da je jedina briga kod hipotireoze proizvodnja hormona, jedini lijekovi koji se koriste za hipotireozu su sintetički hormoni. Kada štitna žlijezda ne proizvodi dovoljno hormona, potrebno ju je nadoknaditi. To se može nadopuniti sintetičkim hormonom štitnjače, poput Synthroida, u dozama u rasponu od 50 mikrograma do 300 mikrograma. Vaš liječnik će koristiti krvne pretrage kako bi odredio vašu specifičnu dozu. Vaš ljekar će Vam početi sa nižom dozom. između 50 do 100 mikrograma dnevno i ponovo provjerite krvne pretrage četiri do šest tjedana nakon početka uzimanja lijeka, tražeći promjene u razinama vaših hormona.
- Vaš ljekar će također uzeti u obzir vaše kliničke simptome, kao što su povećanje tjelesne težine, nivo energije, umor, koncentracija, depresija ili drugi simptomi smanjenog metabolizma. Ako vaše razine još nisu do točke hipotireoze, vaš će liječnik možda ipak propisati nisku dozu sintetičkog hormona kako bi ublažio simptome.
- Osim sintetičkih hormona, vaš liječnik može propisati Armor Thyroid, koji je zapravo goveđa isušena štitnjača kako bi pomogao u regulaciji vaše. Početna doza je obično 60 mg dnevno i nastavlja se sve dok testovi krvi ne pokažu odgovor.
Korak 2. Pitajte o radioaktivnom jodu za hipertireozu
Radioaktivni jod se koristi za uništavanje svih aktivnih čvorova u štitnjači kako bi se zaustavila njihova nekontrolirana proizvodnja hormona štitnjače. Terapija radioaktivnim jodom uključuje ubrizgavanje radionuklida označenog joda u venu. Jod preuzima štitna žlijezda koja apsorbira radioaktivni jod. Zračenje uništava ćelije koje se sastoje od ovih aktivnih čvorova koji proizvode prekomjernu količinu hormona štitnjače, zbog čega se žlijezda smanjuje i simptomi nestaju u roku od tri do šest mjeseci.
- Jedna doza ovog lijeka je uspješna u 80% slučajeva.
- Trudnice ne bi trebale raditi ovaj postupak.
Korak 3. Uzmite druge lijekove za hipertireozu
Vaš liječnik vam može propisati lijekove protiv štitnjače, poput metimazola, kada radioaktivni jod nije dopušten, na primjer kod trudnica ili djece. Ovi lijekovi sprječavaju vašu štitnjaču da proizvodi višak hormona štitnjače i počinju ublažavati simptome za šest do 12 sedmica. Metimazol se propisuje u dozama od 15 do 30 mg dnevno.
Liječenje oluje štitnjače liječi se beta-blokatorima, kao i hidratacijom i sedativima. Beta blokatori se također propisuju ako imate povećan broj otkucaja srca kao posljedicu hipertireoze
Korak 4. Razmislite o operaciji za hipertireozu
Vaš liječnik može predložiti operaciju sa štitnjačom kao lijek izbora ako niste reagirali na lijekove ili ne možete uzeti lijek, ako ste trudni ili ste dijete. Ovaj postupak se također radi u slučajevima kod osoba sa velikom gušom koja nije ružna ili sabija dušnik.
- Ova operacija sastoji se od uklanjanja žlijezde. Ako imate ovu operaciju, morat ćete doživotno liječiti zamjenu hormona štitnjače jer više nemate žlijezdu koja ga proizvodi.
- Druga mogućnost je subtotalna tiroidektomija. Hirurg će ukloniti do 90 posto štitne žlijezde pod općom anestezijom. Preostalo tkivo može i dalje proizvoditi dovoljno hormona štitnjače što znači da zamjenski tretmani nikada nisu potrebni ili nisu potrebni dugi niz godina. Trebate pratiti opće zdravstveno stanje radi znakova promjene u hormonskom zdravlju ako imate subtotalnu tiroidektomiju.
Score
0 / 0
Metod 3 Kviz
Zašto biste mogli izabrati subtotalnu tiroidektomiju umjesto potpunog uklanjanja žlijezde?
Uklanjanje cijele žlijezde mnogo je opasnije.
Ne baš! Tijekom subtotalne štitnjače, još uvijek vam je uklonjeno oko 90% cijele guše. Razlika od deset posto ne dodaje veliku razliku u riziku tijekom operacije. Oboje su jednako sigurni kao i drugi. Kliknite na drugi odgovor da biste pronašli pravi…
Preostalo tkivo još uvijek može proizvoditi hormone štitnjače.
Upravo! Dio preostale žlijezde može proizvoditi hormone štitnjače do kraja života, ili barem nekoliko godina. Time se negira potreba za primjenom zamjenskih tretmana. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Za to ne morate ići pod opću anesteziju.
Ne! Stavili ste se pod opću anesteziju za obje operacije. Uglavnom su isti jer subtotalna tireoidektomija uklanja sve osim 10% istog tkiva kao i ukupno uklanjanje. Dakle, procedure su uglavnom identične. Odaberite drugi odgovor!
Ne brineš toliko zbog svoje guše.
Ne baš! Ako uklanjate gušu, potpuno ili međuzbiljno, to vam jasno stvara probleme. Bilo koja operacija uklanja veliki dio žlijezde, pa vam definitivno smeta štetan utjecaj guše na vaše zdravlje ako se odlučite za jedno ili drugo. Postoji bolja opcija!
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Savjeti
- Važno je kontrolirati nivo štitnjače svakih 6-12 mjeseci.
- Pokušajte uzimati lijekove za štitnjaču svaki dan u isto vrijeme.
- Nagle promjene težine mogu utjecati na jačinu vašeg lijeka.
