Povremeno, posebno kod majki koje su tek rodile, porođaj može potrajati mnogo duže od predviđenog. To se naziva latentni rad i javlja se kada rad zastane usred procesa porođaja. Liječnici još uvijek nisu sigurni kako funkcionira potpuni mehanizam na početku poroda, ali uključuje signale koji dolaze od vaše bebe da započnu proces. Postoje stvari koje možete učiniti koje će potaknuti vaše tijelo da pređe s latentnog poroda na aktivni porod, od prirodnih tehnika poput hodanja i prelaska na medicinske mogućnosti poput izazivanja porođaja ili razbijanja vode. Međutim, ne biste trebali sami pokušavati izazvati porođaj i trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom ili babicom prije nego pokušate bilo što ubrzati porođaj.
Koraci
Metoda 1 od 3: Priprema za porođaj
Korak 1. Ostanite u formi tokom trudnoće
Uvjeravanje da je vaše tijelo u najboljem fizičkom stanju prije početka porođaja može smanjiti vjerovatnoću produženog poroda. Priprema vašeg tijela za ono što slijedi može olakšati i ubrzati porođaj kada vaša beba dođe. Redovito hodajte ili plivajte i uključite nekoliko specijaliziranih vježbi.
- Kegeli, male unutrašnje kontrakcije zdjeličnih mišića, mogu pomoći vašem tijelu u fazi guranja porođaja i također smanjiti rizik od hemoroida u tjednima nakon porođaja. Kegele možete raditi gotovo bilo gdje. Jednostavno stegnite mišiće oko vagine, kao što biste to učinili dok držite urin, zatim zadržite četiri sekunde i otpustite. Ponovite ovo 10 puta. Tri ili četiri seta, koji se rade otprilike tri puta dnevno, su idealni.
- Nagib zdjelice, poznat i kao ljuta mačka, može ojačati trbušne mišiće i smanjiti bolove u leđima tokom trudnoće. Stanite na ruke i koljena držeći ruke ravno bez blokiranja laktova. Zategnite trbušne mišiće pri udisaju i gurnite stražnjicu ispod leđa. Opustite leđa kad izdahnete i ponovite svojim tempom. Pomaknite se na vrijeme u ritmu daha.
- Čučanj pomaže u otvaranju zdjelice, važne za porod. Stanite sa stolicom okrenutom prema leđima i, koristeći stolicu za podršku, stegnite trbušne mišiće, podignite grudi i opustite ramena. Spustite trticu na pod, kao da ćete sjesti na stolicu, a zatim se ponovo dignite u stojeći položaj.
Korak 2. Pratite svoju težinu tokom trudnoće
Pobrinuti se da je vaše tijelo zdravo prije poroda od vitalnog je značaja za nesmetan porođaj. Prehrana je jednako važna kao i vježba. Tijelo svake žene je različito, pa ne postoji jedinstvena smjernica o tome koliko biste trebali težiti.
- Izreka da jedete za dvoje je lažna jer se vaš kalorijski unos ne udvostručuje. Međutim, trebali biste povećavati količinu kalorija koje unosite kako trudnoća odmiče.
- Općenito, žena s BMI između 18,5 i 25,9 trebala bi dobiti između 25 i 35 kilograma tokom trudnoće. Žena sa BMI većim od ovoga trebala bi dobiti samo 15 do 25 kilograma. Razgovarajte sa svojim liječnikom koliko biste trebali dobiti na težini i znajte koliko biste trebali povećati unos kalorija da biste postigli ovaj cilj. Ako ste trudni s blizancima ili višestrukim roditeljima, vjerojatno ćete se morati udebljati; razgovarajte o tome sa svojim ljekarom.
Korak 3. Pratite piramidu hrane tokom trudnoće
Budite sigurni da unosite dosta svježeg voća i povrća. Fokusirajte se na cjelovite žitarice, poput zobenih pahuljica, integralnog hljeba i tjestenine, smeđeg pirinča i ječma. Sadržaj mliječnih proizvoda pružit će vam dosta kalija i kalcija za vas i vašu bebu.
- Budite oprezni s mastima. Držite se zdravih masti za srce koje se nalaze u avokadu, orašastim plodovima i maslinovom ulju.
- Voće i povrće bogato vitaminom C, vitaminom A, gvožđem i folnom kiselinom posebno su dobri za trudnice. Probajte jabuke, narandže, boranije, spanać, slatki krompir, ananas, mango i tikvice.
- Cink je posebno važan tokom trudnoće jer je od vitalnog značaja za razvoj ćelija. Piletina, puretina, šunka, škampi, mliječni proizvodi, pasulj i maslac od kikirikija odlični su izvori cinka. Konzumiranje ribe također može biti odličan izvor proteina, ali treba izbjegavati ribu koja može imati visok nivo žive, poput sabljarke, kraljevske skuše, morske ribe i morskog psa.
Korak 4. Odmorite se između kontrakcija
Kad vam kontrakcije počnu, ostanite mirni kako biste se mogli opustiti između. Time se štedi energija za kasnije i teže faze porođaja.
- Bit će stalnih pauza između kontrakcija tijekom poroda. Iskoristite takve predahe, posebno tokom ranog porođaja, kada su i same kontrakcije blaže.
- Ako je moguće, spavajte između kontrakcija. Vježbajte duboko disanje i druge tehnike opuštanja. Neka vam pri ruci bude materijal za čitanje i pregledanje, tako da postoji nešto prisutno što će vam odvratiti pažnju i pomoći vam da se opustite tokom procesa.
Metoda 2 od 3: Isprobavanje prirodnih mogućnosti
Korak 1. Prvo se posavjetujte sa svojim ljekarom ili babicom
Iako se aktivnosti poput seksa ili isprobavanja biljnih dodataka mogu činiti bezopasnima, u nekim slučajevima mogu nanijeti štetu vama ili vašoj bebi. Prije nego pokušate bilo koju prirodnu opciju koja bi pomogla napredovanju porođaja, pitajte svog liječnika ili babicu. Ona će vam pomoći da odlučite postoje li sigurne i učinkovite mogućnosti za vas.
Ako ikada imate pitanja ili se čak osjećate frustrirano zbog toga što vam trudnoća izgleda toliko dugo, razgovarajte sa svojim liječnikom ili babicom. Ovi profesionalci navikli su na brige i pitanja koje imaju trudnice i rado će s vama razgovarati o njima
Korak 2. Pokušajte hodati
Hodanje je jedna od najpopularnijih aktivnosti koje pomažu u napretku porođaja i pri pokretanju porođaja. Gravitacija je glavni razlog hodanja. Beba je povučena prema vašoj zdjelici i to priprema vaš grlić za porođaj. Njišući ritam hodanja gura bebinu glavu uz vrat, simulirajući oslobađanje oksitocina. Ovaj hormon može izazvati kontrakcije.
- Hodanje također može pomoći u izgradnji mišića i povećanju fizičke kondicije, čineći porođaj bržim i manje bolnim.
- Lagano, lagano hodanje je idealno. Nemojte ići predaleko niti se fizički previše forsirati u kasnim fazama poroda. Lagana šetnja po bloku vjerovatno je dovoljna.
Korak 3. Imajte seks, ako je moguće
Seks može biti težak u kasnim, kasnim fazama trudnoće, posebno ako su trudovi već počeli. Međutim, određeni hormoni koji se oslobađaju tijekom seksualne aktivnosti mogu ubrzati porođaj, iako postoji malo dokaza koji to potvrđuju. Budući da određene komplikacije u trudnoći mogu učiniti stimulaciju bradavica ili spol opasnim za vašu bebu, uvijek biste trebali isprobati ovu opciju sa svojim liječnikom ili babicom prije nego što je isprobate.
- Penetracija može potaknuti vaše tijelo na oslobađanje prostaglandina, hormona koji pomaže u širenju grlića materice, pripremajući vaše tijelo za porođaj. Stimulacija grudi i bradavica ili orgazam također mogu potaknuti oslobađanje oksitocina, što može izazvati kontrakcije.
- Upamtite, seks je siguran samo ako vam voda još nije pukla. Kad vam voda pukne, seks bi mogao dovesti do infekcije koja bi mogla zakomplicirati porođaj.
Korak 4. Krećite se tokom porođaja
Često, ako vam je porođaj dugo bio latentni, hodanje, kretanje ili čak promjena položaja u kojem ležite može vam pomoći da se stvari ponovno pokrenu.
- Selidba je odličan način da se lakše nosite s boli porođaja. Hodanje, premještanje u krevetu i ustajanje održavaju tijelo odmornim i osvježenim te pomažu u uštedi energije za posljednje guranje.
- Pokret takođe pokreće bebu okolo, pomažući joj da se kreće prema karlici i na kraju gura kroz vaš rodni kanal.
Korak 5. Operite se toplom kupkom
Ako se porodite kod kuće ili niste otišli u bolnicu, topla kupka može vam pomoći da se osjećate ugodnije. Međutim, nema dokaza da će topla kupka pomoći napredovanju porođaja.
- Vodite računa da voda u potpunosti pokrije vaš želudac i grudi jer ćete tako ublažiti bol.
- Kontrakcije su manje bolne za mnoge žene u vodi i često umirujući osjećaj boravka u kadi pomaže ženama da se opuste i odmore između kontrakcija.
- Voda vam takođe olakšava kretanje i promjenu položaja. Kao što je navedeno, kretanje tokom porođaja pomaže u napretku.
Korak 6. Jedite i pijte tokom porođaja
Mišićima koji okružuju vašu maternicu potrebno je puno hidratacije i prehrane da bi uspješno rodili dijete. Pravilna prehrana u tjednima prije porođaja i u ranim fazama može pomoći brzom napredovanju porođaja.
- Mnogi liječnici ne preporučuju prehranu tijekom poroda zbog rizika povezanih s hranom u probavnom traktu ako je potrebna hitna anestezija. Prethodno pitajte svog ljekara o njihovoj politici i, ako jedete nije dozvoljeno, prije odlaska u bolnicu lagano grickajte.
- Možda ćete također otkriti da je bistra tekuća dijeta, koja uključuje toplu juhu ili žele, od pomoći. Većina bolnica će dozvoliti porođajima konzumiranje bistre tečnosti.
- Porođaj je kraći kada grickate tokom procesa. Žene kojima je dozvoljeno da jedu tokom porođaja imale su vrijeme poroda od 45 do 90 minuta manje od onih koje nisu. Porod je težak i zahtijeva gorivo u obliku hrane i tekućine, posebno tokom posljednjih guranja.
- Držite se blage, ali zasitne hrane, poput zdravica s džemom, obične tjestenine, umaka od jabuka i želea. Što se tiče tekućina, idite na bistru juhu, vodu i komadiće leda. Ove namirnice su lako probavljive i ne povećavaju mučninu ili nelagodu u želucu.
Korak 7. Izbjegavajte "lijekove starih žena"
"Nekoliko" prirodnih "načina izazivanja porođaja kruži internetom, ali nijedan od njih nema značajnu podršku istraživanja, a neki mogu biti aktivno štetni. Najbolje ih je izbjegavati i posavjetovati se sa svojim liječnikom ili babicom o provjerenom, sigurnom i učinkovitom načine za ubrzanje porođaja.
- Ricinusovo ulje. Ricinusovo ulje jedna je od najstarijih preporuka kada je u pitanju prirodan početak porođaja, ali nema dokaza da djeluje i može vam biti jako loše. Američko udruženje obiteljskih liječnika ne preporučuje upotrebu ricinusovog ulja za izazivanje porođaja.
- Biljni dodaci. To obično uključuje ulje noćurka, crni ili plavi kohoš, lišće crvene maline i crnu jastrebicu. Nemaju mnogo dokaza koji bi potvrdili njihovu upotrebu, a biljni lijekovi mogu ometati druga medicinska stanja ili lijekove koje uzimate.
- Akupunktura. Akupunktura nije podržana kao učinkovit način za izazivanje ili napredovanje porođaja.
Metoda 3 od 3: Korištenje medicinske intervencije
Korak 1. Polomite vodu
Babica ili liječnik mogu vam preporučiti ručno razbijanje vode ako je porod spor. Nije vjerojatno da će vam voda biti razbijena u ranim fazama poroda, jer to povećava rizik od infekcije. Međutim, ako su se stvari usporile tijekom aktivnog rada, razbijanje vode moglo bi pokrenuti proces.
- Pomaknut ćete dno do ruba bolničkog kreveta. Vaš ljekar će vas pregledati koristeći ruku u rukavicama. Ako je potrebno, upotrijebit će medicinske instrumente za grebanje membrane oko vaše bebe dok voda ne istekne.
- Postupak nije bolan, ali može biti neugodan. Kontrakcije će postati mnogo jače i brže nakon što vam se voda razbije.
Korak 2. Pitajte svog ljekara o kapanju hormona
Hormonska kap po kap može potaknuti vaše kontrakcije da se ubrzaju i postanu učinkovitije. Ovo će vas gurnuti od latentnog rada do aktivnog rada.
- Pitocin, umjetni oblik prirodnih hormona koji se oslobađa tokom poroda, koristit će se pri kapanju hormona.
- Tokom ovog procesa bebu morate pomnije nadzirati jer pitocin može uzrokovati vrlo snažne, vrlo česte kontrakcije koje mogu nanijeti bol djetetu.
- Epidural se može primijeniti prije postavljanja hormonske kapljice. Možda će vam biti potrebni lijekovi protiv bolova zbog povećanog intenziteta poroda, iako mnoge žene također rađaju prirodan porod pomoću pitocina.
Korak 3. Sazrite grlić materice
Grlić se može proširiti na jedan od dva načina. To ubrzava proces porođaja i povećava stopu kontrakcija.
- Sintetički hormoni koji potiču širenje grlića maternice mogu se uzimati oralno ili staviti unutar vagine.
- Vrat maternice može se ručno proširiti medicinskim kateterima u obliku balona, zbog čega se to ponekad naziva i "balonskom metodom".
- Kao i kod većine metoda medicinske indukcije, puls i vitalni znaci vaše bebe će se nakon toga pomnije pratiti kako bi se osiguralo da nema komplikacija.
Korak 4. Medicinski izazvati porođaj
Poticanje porođaja obično se vrši na preporuku vašeg liječnika ili zdravstvenog radnika. Iako je pristup sa čekanjem obično poželjniji, liječnik bi možda htio izazvati porođaj iz jednog od sljedećih razloga. Ona će s vama razgovarati o svojim razlozima kako bi vam pomogla da napravite najbolji izbor.
- Ako ste prošli dvije sedmice prije termina, liječnik bi mogao biti zabrinut zbog toga što beba raste. To otežava porođaj i povećava rizik od komplikacija. Rizik od mrtvorođenog djeteta također se udvostručuje ako ste istekli dvije sedmice ili više.
- Ako vam voda pukne, ali kontrakcije ne slijede, vaš će liječnik možda htjeti inducirati kako bi smanjio rizik od infekcije za vas i vašu bebu.
- Zdravstvena stanja, poput visokog krvnog pritiska i dijabetesa, dovode vas i vašu bebu u rizik od zdravstvenih problema. Vaš ljekar će možda htjeti inducirati.
- Bilo koja infekcija je razlog za izazivanje poroda.
- U rijetkim slučajevima posteljica izlazi iz zidova maternice. To može uzrokovati komplikacije, a ako se pojavi, vaš će liječnik vjerojatno htjeti izazvati.
- Čisto izborne indukcije ne bi se trebale provoditi prije 39. tjedna trudnoće, jer može doći do komplikacija kod bebe.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
