Fina motorika uključuje koordinaciju malih mišića u rukama s očima. Ovladavanje finom motorikom daje i djeci i odraslima veći raspon samostalnosti u svakodnevnim aktivnostima. Aktivnosti koje jačaju mišiće šake i koordinaciju oka i ruku mogu poboljšati finu motoriku, a istovremeno su i zabavne.
Koraci
Metoda 1 od 3: Jačanje mišića ruku
Korak 1. Stisnite tijesto za igru ili glinu
Rad s tijestom za igru ili glinom pruža mogućnost jačanja mišića prstiju stiskanjem i rastezanjem materijala u različite oblike.
- Razvaljajte tijesto ili glinu, a zatim ga istucite. Za oblikovanje gline upotrijebite druge alate, poput štapića od sladoleda.
- Nemate kod kuće tijesta za igru? Nema problema. Lako možete sami napraviti tako što ćete pomešati 1 šolju (240 ml) vode, 1 šolju (128 g) brašna, ½ šolje (136 g) soli, 1 kašiku (15 ml) biljnog ulja i 1 kašiku krem od tartara na srednjoj vatri dok se ne sjedini. Ako želite, obojite je bojom za hranu!
- Možete napraviti i tijesto za kruh koje treba zamijesiti i pojesti nešto ukusno nakon vježbe!
Korak 2. Pokupite stvari štipaljkom
Rad sa štipaljkom za odjeću poboljšat će spretnost ruku jačanjem vašeg hvata. Pokupite pompone i premjestite ih štipaljkom za odjeću s jedne hrpe na drugu.
- Upotrijebite držače za odjeću da objesite stvari na konopac za odjeću.
- Ako je štipaljke previše teško stisnuti, pokušajte prvo koristiti pincetu. Trebat će im veća koncentracija, ali ih je lakše stisnuti.
- Također možete koristiti kuhinjske hvataljke za skupljanje većih kuglica s pomponom za veći izazov.
Korak 3. Radite s gumicama
Možete rastegnuti 2-3 gumice između palca i pokazivača kako biste ojačali mišiće prstiju.
- Zamotajte predmet, poput jabuke, s mnogo gumica, a zatim ih skinite.
- Pronađite veliku gumicu s kojom možete igrati igre rukama, poput Mačje kolijevke.
Korak 4. Povežite komad papira jednom rukom
Sve vrijeme samo jednom rukom zgužvajte komad papira u kuglu, a zatim ga ponovo zagladite. Ovo djeluje na razvoj snage ruku.
Metoda 2 od 3: Poboljšanje koordinacije ruku i očiju
Korak 1. Za rezanje koristite škare
Rad makazama za rezanje papira odlična je vježba za izgradnju koordinacije ruku i očiju.
- Počnite s rezanjem papira bez ikakvih uzoraka, a zatim nacrtajte linije koje ćete slijediti. Počnite s ravnim linijama prije nego prijeđete na valove i cik -cak.
- Ako je ovo previše teško, možete započeti rezanjem slamki koje se lakše režu.
- Neka malo dijete izreže oblike ili odrasloj osobi izrežite kupone.
Korak 2. Navucite objekte na niz
Nabavite neki niz i počnite urezivati objekte na njega. Možete provući niz predmeta, poput slamki, perli, makarona ili Cheeriosa.
- Upotrijebite vezicu za vezice kako biste olakšali provlačenje niti jer ima tvrdi kraj koji se neće polomiti.
- Učinite to zabavnom aktivnošću nanizavanjem perlica za ukrašavanje vašeg drvca za Božić ili za nošenje za Mardi Gras.
Korak 3. Nacrtajte
Vježbanje oblika crtanja, poput kruga, dobar je način za poboljšanje mišića šake i koordinacije ruku i očiju.
Upotrijebite slomljene bojice ili olovke za mini golf kako biste poboljšali mišiće za hvatanje
Korak 4. Otvorite i zatvorite staklenke
Vježbajte koordinaciju ruku i očiju odvrtanjem vrhova staklenke. Zatim ih zavrnite na mjesto. Možete koristiti sve što imate u ostavi ili kupatilu.
Korak 5. Sortirajte novčiće u hrpe
Sortirajte hrpu novčića stavljajući ih u hrpe naslagane jedna na drugu. Balansiranje novčića jedan preko drugog zahtijeva pažljivu koordinaciju između očiju i ruke. Pogledajte koliko ih visoko možete složiti!
Metoda 3 od 3: Postanite kreativni s aktivnostima
Korak 1. Napravite origami
Za izradu origami životinja od papira potrebno je složeno savijanje papira koji djeluje i na snagu zgloba i na koordinaciju oko-ruka.
- Počnite s jednostavnom aktivnošću presavijanja papira, poput stvaranja lepeze, a zatim se pozabavite nečim malo težim, poput žabe ili pingvina.
- Presavijte platnene salvete kako biste se pripremili za elegantnu večeru.
Korak 2. Igrajte video igre
Video igre odličan su način za poboljšanje fine motorike jer uključuju koordinaciju pokreta i spretnost prstiju.
- Svi kontroleri za video igre koji koriste joysticke za kontrolu igre dobri su za razvoj fine motorike.
- Pucačke igre, poput Call of Duty -a, koje zahtijevaju od igrača da koordinira svoj položaj i smjer u prostoru dok ciljaju, pomažu u razvoju fine motorike.
- Ne zaboravite na mobilne igre! Dot Collector i Tremble Drop dvije su igre koje će vam pomoći poboljšati spretnost.
Korak 3. Napravite spomenar
Ovo je dobar način za vježbanje rezanja i lijepljenja, što zahtijeva koordinaciju ruku i očiju. Osim toga, možete se zabaviti i stvoriti uspomene uz poboljšanje finih motoričkih sposobnosti.
Korak 4. Slikajte prstima
Slikanje prstima povećava spretnost ruku i potiče koordinaciju ruku i očiju. Izvucite boje za prste i vježbajte crtanje zabavnih oblika ili slika na papiru.
Korak 5. Sastavite zagonetku
Rad s malim dijelovima slagalice i njihovo slaganje pomoći će u jačanju mišića šake i koordinaciji oko-ruka.
Započnite s slagalicom s većim dijelovima, pa do slagalica s manjim dijelovima
Korak 6. Svirajte klavir
Sviranjem klavira možete ojačati prste i raditi na povećanju njihove spretnosti. Poboljšaćete svoje fine motoričke sposobnosti dok ćete kuću napuniti zvukom muzike.
Korak 7. Konstruirajte sa građevinskim blokovima
Izgradite dvorac ili toranj s Lego (ili sličnim) blokovima za vježbanje fine motorike. Možete započeti s većim Lego blokovima, poput Duploa, i preći na manje kada vam zatreba izazov.
