Alergije na polen, poznate i kao peludna groznica ili sezonski alergijski rinitis, mogu zagorčati život onima koji pate kada biljke i drveće procvjetaju. Curenje iz nosa, svrbež grla, piskanje, oticanje očiju i drugi simptomi muče sezonske alergičare u proljeće, ljeto i jesen. Alergije su uzrokovane prekomjernom reakcijom imunološkog sistema osobe na prisutnost alergena poput peludi. Iako je gotovo nemoguće izbjeći sav pelud, možete naučiti kako živjeti s alergijama na pelud izbjegavajući ga što je više moguće. Druge mogućnosti uključuju uzimanje lijekova bez recepta (OTC) i/ili lijekova na recept za ublažavanje simptoma.
Koraci
Metoda 1 od 3: Izbjegavanje polena
Korak 1. Ostanite unutra kada je broj polena visok
Provjerite prognozu polena kako biste saznali kada u vašem području postoji visok broj peludi. Kada je broj peludi visok, najbolje je da izbjegavate aktivnosti na otvorenom što je više moguće. Ostanite unutra kako biste pokušali izbjeći izlaganje peludi.
- Obično je broj polena najveći nakon nekoliko sati nakon izlaska i zalaska sunca. Pokušajte izbjegavati duže izlaske u to vrijeme.
- Planirajte aktivnosti vani za oblačne, kišne dane. Možda vam se čini kontraintuitivno, jer želite uživati u lijepom vremenu, ali broj peludi se često smanjuje kada je oblačno i kišovito. Takođe, birajte dane bez vjetra jer vjetar može širiti polen okolo.
Korak 2. Koristite klima uređaj
Držanje prozora otvorenim u proljeće je primamljivo, posebno kada je vrijeme u savršenom temperaturnom rasponu. Međutim, kada je broj peludi visok, najbolje je držati se vani na otvorenom. Zatvorite prozore i uključite klima uređaj.
Takođe je dobra ideja držati zatvorene prozore dok putujete automobilom. Uključite recirkulaciju zraka kako biste izbjegli unošenje više peludi u automobil
Korak 3. Razmotrite HEPA filter
Čak i ostajući unutra, možda ćete otkriti da neki alergeni prodiru unutra. Visokoenergetski filter za čestice zraka (HEPA) može pomoći u smanjenju alergena u vašem domu, uključujući pelud. Većinom ćete ih pronaći kao samostalne jedinice. Spavaća soba je idealno mjesto za filter.
Također, prilikom usisavanja provjerite ima li vaš usisavač i HEPA filter
Korak 4. Delegirajte zadatke ako je moguće
Ako vaše alergije izazivaju peludi na otvorenom, najbolje ih je izbjegavati. To znači delegiranje zadataka poput košenja travnjaka i vađenja korova kad god možete. Ako živite sami, razmislite o tome da angažirate nekoga za ove zadatke.
Korak 5. Koristite fizičke barijere po potrebi
Ako morate raditi na travnjaku ili biti vani kada je broj peludi visok, pokušajte koristiti fizičke barijere kako biste smanjili unos polena. Naočare za sunce i šešir sa širokim obodom mogu zaštititi vaše oči od polena, iako naočare djeluju bolje ako imate težak napad. Možete koristiti i masku od alergena kako biste zadržali pelud, a možete ga pronaći u lokalnoj ljekarni.
Korak 6. Odaberite prirodna vlakna
Sintetička vlakna imaju tendenciju privlačiti pelud više od prirodnih vlakana, zadržavajući alergen na vašem tijelu. Stoga pokušajte odabrati prirodna vlakna poput pamuka jer ćete imati manje šanse privući pelud. Također može pomoći u zadržavanju plijesni, ako ste i vi alergični na plijesan.
Korak 7. Ne dodirujte oči i lice u vrtu
Ako uživate u vrtlarstvu, i dalje morate poduzeti korake kako biste smanjili izloženost peludi. Jedan od načina da si pomognete je da pazite da ne dodirujete usta ili lice dok radite u vrtu, jer bi to moglo proširiti pelud na vaše lice.
Korak 8. Istuširajte se odmah nakon bavljenja aktivnostima na otvorenom
Tuširanje će vam pomoći ukloniti pelud s kose i tijela. To pomaže u kontroli alergija. Takođe operite svu odjeću koju ste imali dok ste bili vani i izbjegavajte sušenje odjeće vani.
- Pelud može ostati zarobljen na namještaju i jastucima, produžujući vašu izloženost njemu. Idite pravo u vešernicu, a zatim se istuširajte dok ulazite unutra. Takođe, ne zaboravite da kaput odložite u poseban ormar kada dođete kući.
- Često pranje ruku takođe može pomoći.
- Ako se ne tuširate kad uđete, pokušajte se istuširati prije nego što odete u krevet.
Korak 9. Operite plahte
Polen i drugi alergeni mogu se zaglaviti u vašim posteljini i posteljini. Operite posteljinu barem jednom sedmično. Također, koristite vruću vodu sa sapunom kako biste uklonili alergene. Na taj način možete smanjiti izloženost alergenima noću.
Korak 10. Obratite pažnju na određeno voće
Ako ste alergični na pelud, možete lagano reagirati na određeno voće i povrće koje ima slične proteine. Mogli biste imati brojne reakcije, od svrbeža usta do želučanih problema i košnica. Kada primijetite da vam voće ili povrće smeta, možete pokušati ukloniti tu hranu iz prehrane kako biste provjerili pomaže li u ublažavanju bilo kojih simptoma.
- Ako ovi simptomi brzo napreduju, to ukazuje na tešku alergijsku reakciju. Ovo je hitna medicinska pomoć i trebate odmah potražiti ljekarsku pomoć.
- Na primjer, ako ste alergični na pelud trave, možete reagirati na rajčice, breskve, celer ili dinje.
- Ako ste alergični na pelud breze, možda ćete reagirati na hranu poput komorača, peršina, krušaka, šljiva, mrkve, jabuke, kivija i celera.
- Ako ste alergični na pelud ambrozije, možda imate alergiju i na krastavac, bananu, dinje i tikvice.
Metoda 2 od 3: Uzimanje lijekova ili liječenje simptoma
Korak 1. Isprobajte antihistaminike
Antihistaminici su često prva linija odbrane od alergija. Srećom, mnogi antihistaminici su dostupni bez recepta. Imate izbor od nekoliko nespavanih antihistaminika.
- Neke od vaših mogućnosti uključuju loratadin (Claritin), cetirizin (Zyrtec) i feksofenadin (Allegra).
- Prilikom uzimanja lijekova važno je pažljivo slijediti upute na pakiranju.
Korak 2. Koristite nazalni kortikosteroid
Ova vrsta spreja za nos još je jedan uobičajen tretman za alergije, a dostupni su i bez recepta. To je vrsta steroida, ali nema sistemske nuspojave oralnih steroida. Prilikom upotrebe nazalnog kortikosteroida obavezno slijedite upute na pakiranju. Većina ljekarni nosi ove vrste sprejeva.
- Dvije uobičajene vrste ovih sprejeva su mometazon furoat (Nasonex) i flutikazon propionat (Flonase).
- Kortikosteroidi mogu biti sigurni za dugotrajnu upotrebu, za razliku od nekih drugih vrsta sprejeva za nos. Prvo razgovarajte sa svojim lekarom.
Korak 3. Razmotrite dekongestante
Dekongestivi mogu pomoći u otpuštanju nosa. Glavne vrste dekongestiva su pilule, sprejevi i kapi; međutim, sprejeve i kapi treba koristiti samo nekoliko dana zaredom. U suprotnom, mogu pogoršati simptome.
- Najčešći oralni dekongestiv je pseudoefedrin (Afrinol, Sudafed). Sprej sadrži fenilefrin (neo-sinefrin) i oksimetazolin (Afrin).
- Neki oralni lijekovi kombiniraju i antihistaminike i dekongestante, stoga pazite da ne udvostručite dozu.
Korak 4. Pitajte o inhalatorima
Neki ljudi imaju simptome astme u vezi s alergijama na polen. Posjetite svog liječnika ako imate simptome kao što su nedostatak daha, stezanje u prsima ili piskanje, možda će vam trebati lijek za rješavanje ovih simptoma.
Uobičajene vrste lijekova za astmu uključuju inhalacijske steroide ili bronhodilatatore, oralne anti-leukotriene ili bronhodilatatore i/ili injektirane lijekove
Korak 5. Idite na testiranje na alergije
Ako niste testirani na alergije, dobro je saznati na šta ste alergični. Možda ste već znali da ste alergični na polen na osnovu činjenice da imate simptome alergije kada postoji visok broj peludi; međutim, ako ne shvaćate da imate i druge alergije, možda nećete učiniti sve što možete kako biste ublažili simptome.
- Najčešći tip alergijskog testa je kožni test. U osnovi, koža na podlaktici ili leđima podijeljena je na male dijelove i označena. Zatim će ispustiti po malo svakog alergena u svaki odjeljak. Koža će vam se nabosti tako da alergen bolje prodire u gornji sloj kože. Nakon testa čekate da vidite koje mrlje kože reagiraju, obično s crvenom mrljom koja svrbi.
- Druga uobičajena vrsta testa je test krvi. Krvni test nije toliko osjetljiv kao test uboda kože, ali može pomoći u otkrivanju nekih od vaših glavnih alergena.
- Prije testiranja alergije morate prestati uzimati bilo koji antihistaminik na kojem se nalazite pet dana prije vremena jer vam antihistaminici mogu spriječiti reakciju na alergene. Možda ćete također morati prestati uzimati druge lijekove, pa razgovarajte sa svojim ljekarom o tome šta uzimate.
Korak 6. Koristite imunoterapijski tretman
Ako vaši simptomi alergije traju duže od tri mjeseca u godini ili ako lijekovi ne pomažu, možda biste trebali razgovarati o liječenju alergije sa svojim liječnikom. Alergijske injekcije mogu pomoći u umanjivanju imunološkog odgovora na određene alergene ubrizgavajući vam male količine peludi na koje ste alergični. Ovo nije lijek, ali može pomoći u ublažavanju simptoma.
- Na osnovu vašeg odgovora na alergijski test, vaš lekar će utvrditi na šta ste alergični i propisati imunoterapiju posebno za vas. Tada ćete dobiti raspored vakcinacija protiv alergija. Za najbolje rezultate važno je pridržavati se rasporeda.
- Tablete koje se otapaju pod vašim jezikom novi su oblik imunoterapije; međutim, neke su studije pokazale da ne rade tako dobro kao snimke i mogu pružiti samo manje olakšanje.
Metoda 3 od 3: Isprobavanje prirodnih rješenja
Korak 1. Isperite pelud fiziološkom otopinom
Fiziološka otopina može pomoći i vašim očima i nosu. Kad uđete unutra, koristite kapljice slane otopine u očima kako biste ih isprali. Slično, možete koristiti slani sprej za nos za ispiranje peludi iz nosa.
Korak 2. Isprobajte ispiranje nosa
Ispiranje nosnih prolaza slanom otopinom pomoću boce za istiskivanje ili Neti posude može pomoći u ublažavanju začepljenja nosa ispiranjem sluzi i alergena. U apoteci možete kupiti sterilni fiziološki rastvor ili ga sami napraviti kod kuće koristeći destiliranu ili pročišćenu vodu (voda koja je kuhana najmanje jednu minutu, a zatim ostavljena da se ohladi).
Korak 3. Isprobajte ljutiku ili spirulinu
Neki ljudi imaju sreće u uzimanju ekstrakata spiruline, osušene alge, ili ljutičice, koja je vrsta grmlja; međutim, nemaju svi koristi od ovih tretmana, a sigurnost ovih ekstrakata nije utvrđena.
Korak 4. Razmislite o akupunkturi
Drugi ljudi su imali sreće s akupunkturom kao lijekom za alergije. U stvari, neki naučni dokazi to podržavaju, ali to neće uspjeti za sve. Ipak, mali je rizik s ovim tretmanom. Da biste isprobali akupunkturu, potražite ovlaštenog akupunkturista u svom području ili pitajte svog liječnika za preporuku.
