Trljanje se događa kada vam koža postane previše vlažna ili se trlja o drugu površinu. Ako imate rane od trljanja, operite ih i nanesite mazivo. Ako je oštećeno područje bolno, natečeno, krvari ili ima koru, možda će vam trebati antibakterijska krema kako biste spriječili infekciju. Dok liječite, ostanite hidrirani i nosite široku odjeću koja se neće lijepiti za rane. Kako biste u budućnosti spriječili trljanje, pokušajte nanijeti puder za tijelo ili kreme protiv mrlja na problematična područja.
Koraci
1. dio od 3: Liječenje svih rana
Korak 1. Zagrijte toplom vodom i blagim sapunom
Ako je natrgana koža raskinuta ili krvari, postoji mogućnost da se zarazi štetnim bakterijama. Lagano prelijte kožu toplom vodom i nanesite blagi sapun. Ispirati sve dok sav sapun ne nestane. Pažljivo osušite kožu peškirom.
Ne trljajte i ne trljajte natrljanu kožu jer biste mogli pogoršati oštećenja. Vaš cilj nije trenutno izgladiti kožu, već je očistiti
Korak 2. Nanesite topao oblog
Sada kada je vaša koža čista i bez ostataka, nabavite čist ručnik za ruke i namočite ga u toploj vodi. Iscijedite ga i stavite na nadraženu kožu. Ostavite da odstoji dok se ne ohladi. Ponovno ga navlažite ako vas i dalje boli. Vrućina će pomoći povećati protok krvi u tom području i smanjiti upalu.
Korak 3. Utrljajte lubrikant ili kremu
Nakon što se vaša koža osuši, stavite malu količinu maziva ili kreme na vrhove prstiju. Polako unesite ovo mazivo ili kremu u svoju natrljanu kožu, utrljavajući u male krugove. Nanesite dovoljno proizvoda tako da cijela oštećena koža bude prekrivena. To će pomoći u promicanju ozdravljenja.
- Nanosite kremu ponovo barem jednom dnevno, sve dok iskrzana koža više ne bude otvorena ili sirova.
- Ako je vaša natrgana koža crvena, natečena ili s korom, nanesite antibakterijsku kremu kako biste spriječili ili liječili infekciju.
Korak 4. Dajte koži vremena da se oporavi
Narednih nekoliko dana najbolje je umanjiti sve aktivnosti koje bi mogle dodatno iritirati tu mrlju ispucale kože. Ako imate ranu na sedlu, preskočite malo vožnju biciklom. Ako imate opekotinu bedra, pokušajte smanjiti hodanje na velike udaljenosti. Ako određeni komad odjeće izaziva trljanje, poput određenog kupaćeg kostima, preskočite to odijelo i krenite s drugim.
Korak 5. Razgovarajte sa svojim ljekarom
Ako koža ostaje crvena i nadražena duže od sedmicu dana, obratite se svom liječniku za zakazivanje pregleda ili savjet. Moguće je da imate infekciju koja se može liječiti oralnim lijekovima ili ljekovitom kremom.
Dio 2 od 3: Promicanje brzog liječenja
Korak 1. Pijte puno vode
Vašem tijelu je potrebna voda da pokrene proces ozdravljenja. Dok se oporavljate od nagnječene rane, još je važnije da pijete najmanje 8 čaša vode svaki dan. Ako vježbate ili se bavite nekim drugim napornim aktivnostima, možda ćete morati popiti još više da biste se oporavili.
Korak 2. Okupajte se Epsom solima
Operi se lepo, hladno se okupaj. Sipajte 2 šolje soli i sačekajte da se potpuno otope. Sjedite u kadi oko 15 minuta. Soli će vam pomoći očistiti i osušiti rane od trljanja. Oni će vam također pomoći da se opustite i uklonite misli s boli.
Korak 3. Nosite široku, pamučnu odjeću
Prozračna tkanina, poput pamuka, omogućit će vašoj koži da dobije dovoljno zraka da ostane suha i zacijeli. Pamuk također ne zadržava vlagu u koži, što će ograničiti rast bakterija. Želite da vam odjeća bude labava, tako da se ne lijepi za ozlijeđena područja.
Na primjer, umjesto da nosite spavaćicu od sintetičke tkanine, isprobajte pamučnu pidžamu
Korak 4. Neka vaša koža bude suha
Ako primijetite da vam je koža trlja i vlažna, uzmite ručnik i lagano ga osušite. Ovo je posebno važno kod njege presavijenih dijelova kože jer vlaga u tim područjima potiče propadanje kože. Kožu možete i osušiti tako da na nju usmjerite fen.
Korak 5. Nanesite zavoje na otvorenu kožu
Ako ste zabrinuti da će se vaša oštećena koža dodatno otrgnuti, zalijepite traku ili zamotajte zavoj koji se ne lijepi. Držite zavoj prilično labavim i mijenjajte ga svaka 2 sata. Najbolja opcija je dati svojoj natrljanoj koži što je moguće više zraka, ali zavoj će je održavati čistijom.
Dio 3 od 3: Izbjegavanje budućih problema
Korak 1. Nanesite bodyglade ili vazelin
Stavite malu količinu ovih proizvoda protiv habanja na vrhove prstiju i utrljajte ih u bilo koje područje mogućeg trljanja. Želite lagano premazati cijelo područje, koje nije dovoljno teško da prođe kroz tkaninu, ali nije dovoljno lagano da se brzo istroši.
Kvaliteta podmazivanja ovih proizvoda pružit će zaštitnu barijeru nad vašom kožom. Neki ljudi na isti način koriste i tanki sloj antiperspiranta
Korak 2. Prašina na premazu praha za tijelo
Nabavite posudu sa puderom za tijelo i nježno ga nanesite prašinom po koži koja bi se mogla istrošiti. Puder će pomoći upijanju vlage koja izlazi s vaše kože. Također će stvoriti barijeru između kontakta koža na kožu.
Međutim, imajte na umu da se puder za tijelo može zaprljati i skinuti s odjeće. Ovo je još jedan razlog da ga primjenjujete samo umjereno
Korak 3. Nosite tkanine koje odvajaju vlagu ako vježbate
Trljanje se često javlja tijekom vježbanja zbog osjećaja trljanja kože o kožu ili tkaninu. Nošenje odjeće namijenjene uklanjanju vlage s kože pomoći će u uklanjanju ili smanjenju ozbiljnosti trljanja. Ovo je takođe situacija u kojoj bi pripijena odeća mogla biti bolja od labavog pamuka.
Korak 4. Nosite zavojnice
To su trake od čipke ili lakih tkanina koje se drže na gornjim dijelovima bedara s elastičnim rubovima. Namijenjeni su sprječavanju trljanja na bedru i obično se mogu nositi tijekom cijelog dana.
Savjeti
Ako šavovi na vašoj odjeći izazivaju trljanje, pokušajte ih jednostavno okrenuti iznutra dok ste kod kuće
Upozorenja
- Ponavljano, duboko trljanje u istom dijelu vaše kože može uzrokovati razvoj ožiljnog tkiva s vremenom.
- Pazite da temeljito operete ruke sapunom i toplom vodom prije nego što dodirnete natrljanu kožu. To će smanjiti mogućnost širenja bilo koje infekcije.
