Svima se znoje pazusi, ali može biti neugodno ako je znojenje prekomjerno. Srećom, postoje neke stvari koje možete pokušati pomoći u uklanjanju znojenja pazuha.
Koraci
Metoda 1 od 3: Korištenje topikalnih sredstava protiv znojenja
Korak 1. Posebno dijagnosticirajte problem
Prije nego što odete kupiti još istog starog dezodoransa u trgovinu, morate malo razmisliti u čemu je vaš problem, kako biste dobili pravi proizvod za posao. Za neke ljude najveći problem sa znojnim jamama je miris tijela, dok su drugima najveći problem neugledne mrlje od znoja i rezultirajuća sramota.
- Ako se borite s mirisom tijela i mrljama znoja, morate upotrijebiti pristup koji rješava ove probleme pojedinačno. Nanošenje dezodoransa neće učiniti ništa da spriječi znojenje pazuha iako će prikriti miris.
- Ne možete spriječiti potpuno znojenje tijela bez medicinskih postupaka, koji se obično izvode samo u ekstremnim slučajevima. Znoj regulira tjelesnu temperaturu i kao takav je neophodan za cjelokupno zdravlje.
Korak 2. Kupite odgovarajući proizvod za svoj problem
Ovisno o vašem problemu, možda će vam trebati komercijalni dezodorans, antiperspiranti ili hibridni proizvod, ili ćete morati razgovarati sa svojim liječnikom o snažnijim proizvodima protiv znojenja na recept na tržištu.
- Ako imate problem s mirisom tijela, morate koristiti dezodorans koji koristi nježne, prirodne sastojke koji će prikriti miris, i primjenjivati druge dobre higijenske prakse koje će riješiti problem. Pročitajte odjeljak za opće higijenske savjete.
- Ako imate problem sa mrljama od znoja, većina komercijalnih sredstava protiv znojenja koja koriste heksahidrat aluminij klorida učinkovita su u kontroliranju količine znoja koju proizvode vaše pazuhe. Ako želite dodatnu zaštitu od mrlja od znoja na odjeći, možete upotrijebiti i znojnice koje se lijepe za pazuhe odjeće.
Korak 3. Pokušajte napraviti vlastite prirodne tretmane dezodoransa
Postoje potpuno prirodni komercijalni dezodoransi, ali možete stvoriti i vlastiti prirodni dezodorans za kontrolu znoja proizvedenog u pazuhu.
- Pomiješajte jednake dijelove sode bikarbone i vode kako biste stvorili pastu za kontrolu znoja, a zatim ostavite da odstoji 20-30 minuta. Nakon tog vremena isperite smjesu vodom.
- Pokušajte upotrijebiti jabukovo sirće ili neki drugi sladni ocat kako biste neutralizirali prirodne bakterije koje izazivaju miris pazuha. Ovo zauzvrat stvara učinak isušivanja ispod pazuha, što uvjetuje pazuhe da se manje znoje i ostaju suhi.
- Isprobajte mješavinu limunovog soka i mješavine rajčice prije spavanja. Ostavite da odstoji 15 minuta.
- Napravite pastu od samljevenog lišća oraha i eukaliptusa.
- Neki ljudi misle da čaj od žalfije djeluje kao "rashladno sredstvo", sprječavajući tijelo da se znoji.
Korak 4. Pravilno nanesite svoje proizvode
Suprotno uvriježenom mišljenju, najbolje vrijeme za nanošenje antiperspiranta je noću jer to daje vašem tijelu vrijeme da ga potpuno apsorbira. Nanesite antiperspirant nakon kupanja, ali prije toga pustite da se koža potpuno osuši, te ostavite da se proizvod potpuno osuši prije nego što obučete odjeću.
- Nanesite tanki sloj dezodoransa ili antiperspiranta (oko 2 poteza prema gore i 2 poteza prema dolje) na suhe pazuhe.
- Ovisno o vašoj tjelesnoj građi i tačnom proizvodu, možda ćete morati ponovno nanositi dezodorans ili sredstvo protiv znojenja jednom u 1-3 dana. Provjerite etiketu proizvoda i, ako ste u nedoumici, razgovarajte sa svojim liječnikom ako mislite da se možete abnormalno znojiti.
- Ako ste primijetili da ste se već oznojili, nemojte nanositi proizvode preko znoja, koji neće učiniti ništa za kontrolu mirisa. Umjesto toga, morate oprati pazuhe sapunom i vodom, pokušati se ohladiti, a zatim pod ruke nanijeti svježi proizvod.
Metoda 2 od 3: Smanjenje znojenja
Korak 1. Redovno se tuširajte
Kontrola znoja ispod pazuha zahtijeva više od proizvoda i lijekova. Održavanje tijela čistim i suhim ključno je za kontrolu znoja ispod pazuha tokom dana. Ako se borite s tim, dobra je ideja da tuširate svoje tijelo, ili barem pazuhe, barem jednom, a čak dva puta dnevno kako biste to držali pod kontrolom.
Tijekom ljeta, ako živite u vlažnoj klimi, pokušajte zadržati malo vremena između vrućeg tuša i oblačenja, ako se borite sa znojem ispod pazuha. Pustite da se potpuno osuši i pustite da se tijelo ohladi prije nego što obučete odjeću ili ćete se možda odmah početi znojiti
Korak 2. Operite košulje nakon svake upotrebe
Pogotovo ako ste se znojili u košulji, važno je da temeljito operete odjeću između nošenja. Opet, miris tijela ispod pazuha nije uzrokovan znojem, već ga uzrokuju bakterije preostale iz osušenog znoja, koji proizvodi neugodan miris.
- Ako ne ispirete znoj s odjeće, bakterije iz znoja koje ostavljate vremenom se nakupljaju, pa se miris pogoršava. Vrlo je važno redovito mijenjati odjeću i održavati je čistom.
- Ako se zaista mnogo znojite, češće mijenjajte majicu, čak i ako je to usred dana. Ako znate da biste se mogli oznojiti na poslu, držite prešanu košulju ako vam je torba spremna za odlazak ako je potrebno.
Korak 3. Nosite potkošulje
Čiste bijele majice mogu učiniti mnogo za upijanje dodatnog znoja, držeći ga dalje od vanjskog sloja košulje. Ako ste veliki džemper, razmislite o slojevanju odjeće kako vam znoj ne bi tako lako dospio do vanjske košulje.
Kao i vaše vanjske košulje, važno je i redovno ih prati i čistiti kako biste izbjegli neugodne mirise
Korak 4. Obrijte pazuhe
Ako imate veliki problem sa znojenjem, ponekad je istina da brijanje pazuha može donekle pomoći. Dok brijanje jama neće učiniti vaše pazuhe hladnijim ili proizvoditi manje znoja, spriječit će skupljanje znoja u pazuhu, što može učiniti mrlje znoja izraženijima, a miris više prevladavati.
Važno je znati da dlake na tijelu, uključujući pazuhe, pa čak i dlake na licu, zapravo pomažu u hlađenju tijela na vrućim temperaturama skupljajući znoj koji lučite, a koji se hladi dok isparava. Brijanje dlaka na tijelu može učiniti da znoj bude manje prisutan u pazuhu, ali može i učiniti da se tijelo malo više znoji
Korak 5. Promijenite svoju prehranu
Prema najnovijim studijama, hrana s jakim mirisom i neke porodice namirnica utjecat će na miris vašeg znoja. Ako ste već skloni znojenju, važno je biti svjestan problema s prehranom koji bi ga mogli pogoršati.
- Luk, češnjak i druga hrana iz porodice čaršaka uzrokovat će sumpor, oštar znoj nakon sušenja. Neki začini, poput asafetide, kima i curryja, također će se otkriti u pazuhu, kao i povrće od krstašica poput kupusa ili brokule.
- Ishrana bogata crvenim mesom, mliječnim proizvodima ili alkoholom proizvodi znoj karakterističnog mirisa na koji se mnogi naviknu vremenom.
- Kapsaicin, koji se nalazi u ljutim papričicama, stimulirat će živčane receptore u vašim ustima na isti način na koji to čini stvarna toplina, navodeći vaše tijelo da pomisli da ste vrući. Vaš hipotalamus će poslati signal za znojenje.
Korak 6. Vježbajte za smanjenje indeksa tjelesne mase (BMI)
Ako imate više mase na tijelu, tijelo će se više znojiti kako bi se ohladilo. Ako se zaista borite sa znojem ispod pazuha, to bi moglo biti nešto što možete riješiti uključivanjem kardiovaskularnih vježbi u svoju rutinu i gubitkom težine. Izbacite svo svoje znojenje vježbom.
- Najbolji i najbrži način da smršate je povećati svoju tjelesnu aktivnost i smanjiti broj kalorija koje unesete u dan na stabilan nivo. pokušajte uključiti posnije proteine, poput mahunarki, nemasnog piletine i jaja kako biste zamijenili prženu hranu, mliječne proizvode i crveno meso, te povećajte broj cjelovitih žitarica i povrća u vašoj prehrani.
- Ostanite dobro hidrirani tijekom dana i pokušajte započeti s malim vježbama. Počnite s dugim šetnjama ujutro i navečer, zatim se tuširajte kako biste uklonili znoj s tijela i ohladili se.
Metoda 3 od 3: Korištenje medicinskih tretmana
Korak 1. Razgovarajte sa svojim ljekarom o mogućnostima liječenja
Aksilarna hiperhidroza klinički je naziv za prekomjerno znojenje i dostupne su različite mogućnosti liječenja, uz konsultaciju vašeg liječnika opće prakse. Vrlo je vjerojatno da će vam prvo biti preporučeni specifični topikalni tretmani na bazi aluminija, ali na raspolaganju je niz drugih agresivnijih tretmana, ako je situacija ozbiljna.
- U nekim slučajevima preporučuje se oralni antikolinergik, poput Rubinola, koji pomaže u suzbijanju znojenja, posebno u pazuhu.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o injekcijama onabotulinumtoksina. Ova metoda liječenja je minimalno invazivna i navodno efikasna, a nudi prosječnu stopu efikasnosti od šest do osam mjeseci.
Korak 2. Razmislite o tretmanu jontoforeze
Ova vrsta elektroterapije obično uključuje dvije do četiri 20-minutne sesije sedmično. Voda se koristi za provođenje male električne struje na vašoj koži, što može pomoći u smanjenju znojenja nekoliko tjedana ili mjeseci. Iako je tretman imao mješovite rezultate i pomalo je neugodan, učinkovit je u oko 70% slučajeva za pazuhe.
Korak 3. Zamislite torakalnu simpatektomiju kao posljednje sredstvo za liječenje
Ovaj tretman koristi mali endoskopski instrument koji je umetnut ispod pazuha kako bi prekinuo simpatičke živce zbog kojih se znojite. Ovaj tretman je učinkovit, ali rizičan, s nuspojavama koje uključuju komplikacije pri disanju, oštećenje živaca i/ili uzrokuju pretjerano znojenje drugih dijelova tijela.
Korak 4. Razmotrite Botox kao dugoročnije rješenje
Teoretski, injekcije botoksa mogu se koristiti za kontrolu znojenja ispod pazuha do šest mjeseci, a uspjeh je zabilježen kod mnogih ljudi. Možda biste to trebali razmotriti samo ako imate problem s jakim znojenjem ispod pazuha, budući da tretmani mogu koštati 700 USD i mogu biti vrlo bolni.
Ne postoji dokazana medicinska veza između botoksa i znojenja, pa se općenito ne preporučuje da se to traži kao liječenje od strane medicinske zajednice. Ipak, neki ga koriste
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Nošenje pamučne odjeće prirodno smanjuje znojenje.
- Korištenje talka odmah nakon kupanja može pomoći.
