Suočavanje s limfedemom može biti frustrirajuće i može vas spriječiti da živite život koji želite. Limfedem se javlja kada postoji blokada u vašem limfnom sistemu koja sprječava istjecanje tekućine, što rezultira oticanjem. Primarni limfedem javlja se sam po sebi, dok je sekundarni limfedem uzrokovan drugim medicinskim stanjem, poput liječenja raka. Iako ne možete izliječiti limfedem, možete ga upravljati zdravom prehranom, promjenom načina života i kućnim tretmanima. Ako ovo ne uspije ili je vaš limfedem ozbiljan, razgovarajte sa svojim liječnikom o liječenju.
Koraci
Metoda 1 od 4: Dijagnosticiranje limfedema
Korak 1. Prepoznajte simptome limfedema
Limfedem uzrokuje oticanje, ograničenu pokretljivost i nelagodu u ruci ili nozi. Važno je posjetiti liječnika ako mislite da imate limfedem kako biste bili sigurni da ćete dobiti pravi tretman. Vaš lekar će isključiti druga potencijalna zdravstvena stanja i postaviti vam ispravnu dijagnozu. Posjetite svog ljekara ako primijetite sljedeće simptome:
- Oticanje cijele ili dijela ruke, noge, prsta ili prsta
- Osjećaj težine ili stezanja u ruci ili nozi
- Ograničeni raspon pokreta
- Bol ili bol
- Ponavljajuće infekcije
- Očvršćivanje ili zadebljanje kože
Savjet:
Otok limfedema može biti različite veličine od blagog otoka do ekstremnog otoka koji ograničava vašu pokretljivost. Najbolje je liječiti ga čim primijetite otok jer će se vjerojatno pogoršati.
Korak 2. Poduzmite testove snimanja kako bi vaš liječnik mogao dijagnosticirati limfedem
Slikovni test pomoći će vašem liječniku da vidi što uzrokuje vaše simptome. Ovi testovi će biti bezbolni, ali ćete možda imati neugodnosti. Razgovarajte sa svojim liječnikom o testovima koji su vam potrebni i slijedite njihove preporuke. Imajte na umu da tehnikama snimanja nedostaju standardizirane tehnike, pa ćete možda dobiti različite rezultate. Vaš ljekar može preporučiti 1 ili više sljedećih testova snimanja:
- MRI za izradu 3D slika.
- CT skeniranje za traženje limfnih blokada i stvaranje slika.
- Ultrazvuk radi provjere začepljenja i provjere krvi.
- Radionuklidno snimanje gdje vam liječnik ubrizgava boju kako bi mogli vidjeti kako se boja kreće kroz vaš limfni sistem.
Korak 3. Razgovarajte sa svojim ljekarom o svojoj istoriji bolesti da biste dobili dijagnozu
Vaš ljekar će postaviti dijagnozu na osnovu vaše anamneze i trenutnih simptoma. Recite svom ljekaru o prošlim operacijama, zdravstvenim stanjima, otoku i lijekovima koje uzimate. Zatim objasnite kada su simptomi počeli, kako su napredovali i kako se osjećate. Na osnovu ovih informacija i vaših testova, vaš lekar će postaviti dijagnozu.
Vaš liječnik može odrediti dodatne pretrage, poput kompletnog testa krvi (CBT)
Metoda 2 od 4: Radite tretmane kod kuće
Korak 1. Operite kožu sapunom i svakodnevno nanosite hidratantnu kremu bez mirisa
Vi imate veći rizik od infekcije ako imate limfedem, pa je važno da održavate kožu čistom i navlaženom. Koristite blagi sapun i toplu vodu da nježno očistite kožu barem jednom dnevno. Ako se jako zaprljate ili oznojite, ponovo operite kožu. Zatim na kožu nanesite kremu za tijelo ili losion bez mirisa kako biste dodali vlagu.
Koristite hidratantnu kremu bez mirisa jer mirisi mogu iritirati vašu kožu
Korak 2. Učinite nježne vježbe za rad na zahvaćenom udu i ispuštanje tekućine
Pomicanje udova pomaže vam da povratite mobilnost i poboljšava odvodnju limfedema. Vrsta vježbe koju radite ovisit će o težini vašeg limfedema. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili terapeutom limfedema kako biste saznali koje su vježbe sigurne za vas.
- Za blaži limfedem, vaš ljekar bi vam mogao preporučiti hodanje ili jogu.
- Ako vas limfedem sprječava u redovitim vježbama, mogli biste napraviti rotacije ruku ili nogu ili jednostavno podići ruku ili nogu.
Korak 3. Omotajte dijagnosticirani limfedem kako biste lakše iscurili prema jezgri vašeg tijela
Vrlo je važno da imate dijagnosticiran limfedem prije nego ga omotate, jer se drugi uzroci oticanja (poput ugruška) ne smiju omotati. Upotrijebite oblogu za kompresiju kako biste olakšali iscjedak limfedema. Započnite omotavanje ispod limfedema i nanesite slojeve čvrsto tako da se ugura u vašu kožu. Zatim nastavite omotati ud sve dok ne dođete do vrha limfedema. Dok se približavate vrhu, olabavite omot tako da se tekućine gurnu prema vašem jezgru.
- Možda ćete osjetiti neku nelagodu, ali vaš ud ne bi trebao trpjeti bol. Ako osjetite bol ili primijetite da vam stopalo ili šaka postaje plava ili siva, uklonite omot i otpustite je.
- Zamolite svog liječnika ili terapeuta za limfedem da vam pokaže ispravan način da se omotate.
Da li ste znali?
Vaš limfni sistem nema organ poput vašeg srca koji održava pumpanje tečnosti. To znači da morate pomoći zarobljenim tekućinama da se počnu vraćati prema središtu vašeg tijela.
Korak 4. Nosite kompresijsku odjeću na zahvaćene udove radi drenaže
Laganim pritiskom na limfedem pomoći ćete iscrpljivanju zarobljene tekućine. Koristite kompresijske košulje, hlače ili čarape, ovisno o tome gdje se nalazi vaš limfedem. Nosite svoju kompresijsku odjeću što je češće moguće kako biste pomogli pri odvodnji.
Posebno je važno nositi kompresijsku odjeću za vrijeme vježbanja. Dok se krećete, kompresija može pomoći u iscrpljivanju vašeg limfedema
Korak 5. Podignite zahvaćenu ruku ili nogu kako biste olakšali limfedem
Gravitacija može pomoći da se zarobljene tečnosti povuku nazad prema vašem jezgru. Sjednite ili lezite, a zatim jastucima poduprite zahvaćeni ud. Učinite to barem jednom dnevno dok se opuštate kako biste polako smanjili limfedem.
Možda nećete primijetiti trenutne rezultate, ali nastavite to raditi svaki dan. Polako će pomoći istjecanju tekućine iz vašeg limfedema, iako možda neće potpuno nestati
Metoda 3 od 4: Promjena prehrane i načina života
Korak 1. Izgradite svoju prehranu od svježeg voća i povrća kako biste nahranili svoje tijelo
Vitamini i minerali podržavaju zdrav imunološki sistem, kao i nivo energije. Svježe voće i povrće pomažu vam da dobijete potrebne hranjive tvari, pa ih jedite uz obroke i užine.
Jedite porciju nemasnih proteina pri svakom obroku. To uključuje zamjenu od piletine, puretine, ribe, tofua, oraha, pasulja i mesa
Korak 2. Ograničite potrošnju natrijuma na manje od 1,500 mg dnevno
Budući da natrij može uzrokovati zadržavanje tekućine, važno je ograničiti koliko jedete. Pratite potrošnju natrijuma kako biste bili sigurni da jedete manje od 1500 mg dnevno. To vam može pomoći da spriječite dodatno oticanje.
- Izbjegavajte korištenje kuhinjske soli za začinjavanje hrane.
- Dok kuhate, začinite svoja jela biljem i začinima koji ne sadrže sol.
- Smanjite ili uklonite prerađenu hranu jer obično sadrži više natrija.
Korak 3. Spavajte 7-9 sati noću kako bi se vaše tijelo moglo popraviti
Vaše tijelo se oporavlja i liječi dok spavate, pa je važno da ostanete dobro odmorni. Održavajte raspored sna odlaskom u krevet i buđenjem svaki dan u isto vrijeme. Osim toga, slijedite rutinu spavanja kako biste lakše zaspali svake noći.
Dobra rutina spavanja može uključivati opuštanje sat vremena prije spavanja, izbjegavanje ekrana 2 sata prije spavanja i presvlačenje u udobnu pidžamu prije spavanja
Korak 4. Upravljajte stresom kako bi vaše tijelo moglo koristiti svoju energiju za ozdravljenje
Iako stres ne uzrokuje izravno limfedem, može vam otežati oporavak. Stres utječe na vaš imunološki sustav i iscrpljuje vam energiju, pa se teže borite s infekcijama. Pronađite sredstva za ublažavanje stresa koja će vam pomoći da se nosite, a zatim ih uključite u svoju dnevnu rutinu.
Na primjer, idite u šetnju prirodom, dajte se prijatelju, obojite se u bojanku za odrasle, okupajte se u toplim kupkama, bavite se hobijem, koristite aromaterapiju ili učinite nešto kreativno
Korak 5. Idite u grupu za podršku osobama s limfedemom
Suočavanje s limfedemom može biti frustrirajuće, pogotovo ako ograničava vašu pokretljivost. Srećom, postoje ljudi koji razumiju kroz šta prolazite. Potražite grupu za podršku limfedema u vašem području ili se povežite s ljudima na mreži kako biste razgovarali o svom napretku i dobili savjet.
- Provjerite s Nacionalnom mrežom limfedema da pronađete grupu u svom području.
- Vaš liječnik će vam možda također moći pronaći lokalnu grupu.
Metoda 4 od 4: Liječenje
Korak 1. Posjetite ovlaštenog terapeuta za limfedem kako biste naučili sigurne vježbe
Važno je vježbati zahvaćeni ud, ali ne želite raditi snažne vježbe. Kako biste bili sigurni, radite s certificiranim terapeutom limfedema na početku liječenja kako biste naučili najbolje vježbe za vas. Zatim vježbe izvodite točno prema uputama terapeuta.
Zatražite od svog liječnika uputnicu ili na internetu potražite ovlaštenog terapeuta za limfedem
Korak 2. Nabavite ručnu limfnu masažu od specijaliste terapeuta
Masaža limfedema može pomoći da se područje brže isuši, što može smanjiti veličinu limfedema. Međutim, morate posjetiti terapeuta za masažu koji je obučen za liječenje limfedema. Zatražite uputstvo od svog lekara ili potražite stručnjaka na mreži.
- Vaš terapeut za masažu naučit će vas tehnikama samomasaže koje možete koristiti kod kuće. Obavezno se pridržavajte njihovih uputa jer pogrešno postupanje može uzrokovati problem.
- U nekim slučajevima, nepravilno izvedena masaža može uzrokovati pogoršanje limfedema. Ne idite masažaru koji nije obučen za liječenje limfedema.
Upozorenje:
Nemojte se masažirati ako je vaša koža zaražena, možda imate krvni ugrušak ili imate neku bolest.
Korak 3. Razgovarajte sa svojim liječnikom o potpunoj dekongestivnoj terapiji (CDT)
Najbolji način liječenja limfedema je CDT. Ovo je kombinacija ručne drenaže vašeg limfedema, primjene kompresije, vježbanja, njege vaše kože i brige o sebi kako biste zaštitili svoje zdravlje. Radite sa svojim liječnikom na provedbi svih preporuka za liječenje limfedema.
- Većina CDT plana sastojat će se od vježbi i brige o sebi kod kuće. To uključuje stvari poput omatanja područja, podizanja područja i izvođenja vježbi.
- Vaš ljekar vas može uputiti ovlaštenom terapeutu limfedema kako bi vam pomogao iscrpiti limfedem.
- Da bi ovaj tretman djelovao, morate se obvezati da ćete se brinuti o sebi i slijediti preporuke ljekara. Pacijenti koji ne slijede preporuke moraju se suočiti s limfedemom mnogo duže.
Korak 4. Pitajte o operaciji za uklanjanje teškog limfedema
Vjerojatno vam neće trebati operacija, ali ponekad je od pomoći za poboljšanje teškog limfedema. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali je li operacija prava stvar za vas. Vaš ljekar može preporučiti 1 od sljedećih postupaka:
- Uklanjanje viška kože ili tkiva oko limfedema.
- Korištenje liposukcije za uklanjanje masti iz limfedema.
- Popravak limfnog sistema za obnavljanje protoka tečnosti.
Savjeti
Iako ne postoji lijek za limfedem, možete ga upravljati kako bi se vaši simptomi poboljšali
Upozorenja
- Limfedem se može pogoršati ako ga ne liječite. Radite sa svojim liječnikom kako biste izradili plan liječenja koji vam odgovara.
- Vi imate veći rizik od infekcije ako imate limfedem, pa dobro vodite računa o svom tijelu.
