Probavna smetnja, ili dispepsija, čest je uzrok želučane nelagode koja je najčešće uzrokovana prebrzim jelom ili konzumiranjem previše masne/masne hrane. Međutim, probavne smetnje mogu biti povezane i sa ozbiljnijim problemima poput gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB), bakterijske infekcije H. pylori, kroničnog stresa/anksioznosti, pretilosti ili čira na želucu. Simptomi obično uključuju bol u trbuhu, punoću, mučninu, žgaravicu i nadutost. Postoje brojni načini za liječenje simptoma probavnih smetnji, a uz malo preventivnog planiranja možete smanjiti šanse za pojavu simptoma probavnih smetnji u budućnosti. Posavjetujte se sa svojim ljekarom prije uzimanja novih lijekova, posebno ako ste trudni, imate druge zdravstvene probleme ili uzimate druge lijekove.
Koraci
Metoda 1 od 3: Uzimanje lijekova za probavne tegobe
Korak 1. Pokušajte uzeti antacid
Antacidi su najčešće korišteni lijekovi bez recepta za liječenje simptoma probavne smetnje. Antacidi sadrže natrij bikarbonat (soda bikarbona), a otapajući se u želucu pomažu neutralizirati dio kiseline koja se tamo sakupila.
- Nemojte uzimati antacide u roku od jednog do dva sata od davanja drugih lijekova jer natrij bikarbonat može ometati druge lijekove.
- Svatko na dijeti s niskim udjelom natrija trebao bi razgovarati s liječnikom prije uzimanja antacida, jer oni sadrže znatnu količinu natrija.
- Izbjegavajte velike količine mlijeka i mliječnih proizvoda dok uzimate antacide, jer mogu uzrokovati daljnju nelagodu i komplikacije.
- Nemojte uzimati antacide ako imate simptome upale slijepog crijeva.
- Antacidi se ne preporučuju za dugotrajnu upotrebu. Najbolje je prekinuti upotrebu antacida nakon najviše dvije sedmice. Ako imate kroničnu probavu, razgovarajte sa svojim liječnikom i razmislite o drugim promjenama načina života kako biste smanjili incidente probavnih smetnji.
Korak 2. Uzmite blokator H-2 receptora
Blokatori H-2 receptora bez recepta, poput cimetidina, famotidina, nizatidina i ranitidina, mogu pomoći u smanjenju proizvodnje kiseline u želucu do 12 sati. Ovisno o ozbiljnosti vaših simptoma, vaš ljekar može preporučiti i jaču, na recept, verziju blokatora H-2 receptora.
Razgovarajte sa svojim ljekarom ako uzimate blokatore H-2 receptora duže od 2 sedmice
Korak 3. Uzmite inhibitor protonske pumpe
Inhibitori protonske pumpe bez recepta, poput lansoprazola ili omeprazola, mogu pomoći u blokiranju proizvodnje želučane kiseline i omogućiti oporavak jednjaka ako je oštećen želučanom kiselinom. Ovi lijekovi su dostupni u slobodnoj prodaji, ali ovisno o ozbiljnosti vaših simptoma, vaš ljekar može preporučiti da uzmete lijek na recept za inhibitore protonske pumpe, poput esomeprazola ili pantoprazola.
Razgovarajte sa svojim ljekarom ako uzimate inhibitor protonske pumpe duže od dvije sedmice. OTC PPI trebate uzimati samo za kratkotrajnu upotrebu. Posjetite svog ljekara ako je vaša probavna smetnja trajna
Korak 4. Uzmite antibiotike
Ako je vaš kronični probavni poremećaj uzrokovan bakterijskom infekcijom H. pylori, vaš će liječnik najvjerojatnije propisati kurs antibiotika za ubijanje bakterija i sprječavanje budućih ulkusa. Mnogi liječnici prepisuju dvije različite vrste antibiotika odjednom kako bi spriječili razvoj bakterije H. pylori na jednu specifičnu vrstu antibiotika.
Prilikom uzimanja antibiotika važno je strogo slijediti preporuke o doziranju na etiketi i uzeti sve antibiotike koji su vam dati, čak i ako se osjećate bolje. Neuspjeh u potpunom uzimanju antibiotika može rezultirati pojavom bakterijske infekcije, rezistencijom na antibiotike koje ste prethodno koristili
Korak 5. Izbjegavajte lijekove koji uzrokuju probavne smetnje
Posavjetujte se sa svojim liječnikom o svim lijekovima koje uzimate i koji mogu pridonijeti lošoj probavi. Uobičajeni uzrok probavnih smetnji povezanih s peptičkim ulkusom je pretjerana i dugotrajna upotreba nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID) poput aspirina ili ibuprofena. Jedan od načina da se smanji vjerojatnost budućih problema s probavom je izbjegavanje NSAID -a poput aspirina i ibuprofena ako ste skloni peptičkom ulkusu. Vaš ljekar može preporučiti uzimanje alternativnih lijekova koji neće uzrokovati čir na želucu, poput paracetamola, acetaminofena ili inhibitora COX-2.
Metoda 2 od 3: Promjena načina na koji se hranite
Korak 1. Izbjegavajte hranu i piće koje izazivaju probavne smetnje
Vjerojatno je da će neka hrana i piće uzrokovati probavne smetnje od drugih. Ako imate česte napade probavnih smetnji, pokušajte izbjeći:
- masnu, masnu hranu
- začinjena hrana
- kisela hrana poput paradajz sosa
- bijeli luk
- luk
- čokolada
- gazirana pića, uključujući sodu i seltzer
- pića sa kofeinom
- alkohol
Korak 2. Promijenite plan obroka
Ako ste skloni preskakati obroke, a zatim kasnije tijekom dana jesti veće porcije, to može uzrokovati vaše loše varenje. Pokušajte jesti manje obroke češće i sporije, dajući sebi više vremena da temeljito sažvačete hranu.
Korak 3. Nemojte leći nakon obroka
Najbolje je pričekati najmanje tri sata nakon jela prije nego što legnete jer to može uzrokovati refluks više kiseline u jednjak. Kad ipak legnete, podignite glavu za oko 6 do 9 inča kako biste spriječili ulazak kiseline u jednjak.
Metoda 3 od 3: Liječenje probavnih smetnji korištenjem promjena načina života i alternativne medicine
Korak 1. Upravljajte stresom
Za neke ljude stres može biti faktor koji doprinosi probavnim smetnjama i bolovima u trbuhu. Pronalaženje načina za upravljanje stresom ili ublažavanje stresa može vam pomoći da se osjećate bolje i može smanjiti vaše probavne probleme. Isprobajte tehnike oslobađanja od stresa poput vježbe, meditacije, dubokog disanja i joge da biste se osjećali bolje, posebno prije jela.
Korak 2. Popijte biljni čaj
Vruća šolja čaja može pomoći u smirivanju želuca, posebno ako čaj sadrži pepermint. Izbjegavajte čajeve s kofeinom, jer kofein može dodatno pogoršati simptome probavnih smetnji.
Korak 3. Pokušajte uzeti ekstrakt lista artičoke
Vjeruje se da ekstrakt lista artičoke potiče odlaganje žuči iz jetre, što može poboljšati probavu. To može izazvati nadutost, dodatno ublažavajući simptome probavnih smetnji. Ekstrakt lista artičoke dostupan je kao dodatak u mnogim ljekarnama i holističkim centrima za liječenje.
Imajte na umu da je poznato da neke osobe pate od alergijskih reakcija na ekstrakt lista artičoke. Ako mislite da ste podložni ovoj alergiji, nikako nemojte uzimati ovaj ekstrakt. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome jeste li alergični na ovaj i druge dodatke
Korak 4. Pokušajte održavati zdravu težinu
Neki stručnjaci vjeruju da prekomjerna težina može dodatno pritisnuti trbuh, što može pridonijeti dotjecanju kiseline u jednjak. Jedenje zdravih obroka i redovita tjelovježba ne samo da će vam pomoći da smršate, već ćete se osjećati i manje pod stresom, što kod nekih ljudi može dodatno umanjiti simptome probavnih smetnji.
Korak 5. Smanjite unos alkohola i kofeina
Poznato je da alkohol i kofein pogoršavaju simptome probavne smetnje. Pokušajte ograničiti konzumaciju oba pića jer oni mogu doprinijeti vašim probavnim problemima.
Korak 6. Izbjegavajte pušenje
Cigarete su čest uzrok probavnih smetnji, jer dim može utjecati na sposobnost jednjaka da blokira protok želučane kiseline. Razgovarajte sa svojim liječnikom o izradi plana koji će vam pomoći da prestanete pušiti.
Korak 7. Razmotrite mogućnosti psihološkog liječenja
Mnogi ljudi doživljavaju probavne smetnje kao rezultat stresa ili utjecaja načina života. Ako mislite da zbog stresa možda imate probavne smetnje, razmislite o tehnikama opuštanja poput meditacije ili mogućnostima liječenja poput kognitivno -bihevioralne terapije.
