Sindrom kontrole porođaja krovni je izraz za mnoge neugodne nuspojave koje možete osjetiti kada prestanete koristiti kontracepcijske pilule. Nažalost, ovaj sindrom nije široko prihvaćen od strane većine medicinskih stručnjaka-ali ne čini vaše simptome manje stvarnim ili valjanim. Uz sve kontradiktorne informacije, može biti teško pronaći siguran, zdrav način rješavanja simptoma dok se prilagođavate životu bez kontrole rađanja. Ne brinite! Potrebno je samo nekoliko minuta da naučite nešto više o svojim simptomima kako biste mogli razviti plan djelovanja.
Koraci
Pitanje 1 od 8: Šta je post-porođajni sindrom?
Korak 1. Odnosi se na neugodne simptome s kojima biste se mogli suočiti kada prestanete uzimati kontracepciju
Dok neke žene nemaju problema s prekidom režima kontrole rađanja, druge žene i dalje imaju simptome, poput neredovnih menstruacija. Također se možete nositi sa simptomima PMS -a, poput grčeva i nadutosti.
Pitanje 2 od 8: Je li post-porođajni sindrom stvaran?
Korak 1. Neki medicinski stručnjaci ne misle da je sindrom za kontrolu porođaja stvaran
Ovi liječnici ne misle da postoji dovoljno dokaza koji podupiru stvarnu dijagnozu, ali se slažu da napuštanje kontrole rađanja može dovesti do mnogih neugodnih simptoma.
Postoji nekoliko različitih mišljenja kada je u pitanju sindrom kontrole porođaja, ali to ne znači da vaši simptomi i iskustva nisu valjani! Ako mislite da biste mogli imati ovo stanje, svakako je vrijedno potražiti neka moguća rješenja
Pitanje 3 od 8: Koji se simptomi javljaju kada izađete iz kontrole rađanja?
Korak 1. Koža bi vam mogla izbiti još malo
Određene vrste pilula za kontracepciju uključuju vrstu progesterona, koji pomaže u smanjenju akni. Nakon što prestanete uzimati kontracepciju, akne se mogu vratiti-to je poznato kao „povratne akne“.
Korak 2. Menstruacija može biti neredovna
Tablete za kontrolu rađanja reguliraju vaš menstrualni ciklus. Nažalost, kada prestanete uzimati kontracepcijske pilule, može proći nekoliko ciklusa prije nego što se vaše tijelo ponovo nauči regulirati hormone.
Bez obzira koliko dugo ste ga uzimali, kontrola rađanja neće utjecati na vašu plodnost nakon što ga prestanete uzimati. I dalje ćete morati koristiti neku vrstu kontracepcije ako ne želite zatrudnjeti
Korak 3. Možda imate neke simptome PMS -a
Tablete za kontrolu rađanja odlične su u rješavanju uobičajenih zamjerki PMS -a, poput nadutosti, promjena raspoloženja ili grčeva. Nažalost, kad prestanete uzimati kontracepciju, ti se simptomi mogu sami vratiti.
Pitanje 4 od 8: Kako liječim akne?
Korak 1. Koristite lokalni serum protiv akni
Uzmite serum bez recepta s niacinamidom kao glavnim sastojkom. Umasirajte serum u kožu dva puta dnevno kako biste pomogli u liječenju bilo kakvog izbijanja akni.
- Posavjetujte se sa svojim liječnikom ili dermatologom kako biste provjerili odgovara li vam recept za liječenje akni.
- Niacinamid je vrsta vitamina B3 s nekim protuupalnim učinkom, što ga čini korisnim u liječenju akni.
Korak 2. Jedite zdravu hranu kako biste bolje upravljali aknama
Odbacite prerađenu hranu, zajedno s mliječnim proizvodima-to su uobičajeni pokretači akni. Slatka hrana koja podiže razinu inzulina također može dovesti do izbijanja akni.
Na primjer, prerađena slatka grickalica nije dobra za vašu kožu
Pitanje 5 od 8: Kako se nositi sa svojim grčevima i nadutošću?
Korak 1. Uzmite lijekove protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta
Uzmite bočicu Advila, Alevea, Tylenola ili nekog drugog lijeka protiv bolova. Provjerite preporučenu dozu sa strane bočice i uzimajte lijek po potrebi 2-3 dana ili dok grčevi ne nestanu.
Korak 2. Oslobodite se grčeva bocom s toplom vodom ili toplom kupkom
Zgrabite termofor i stavite ga oko donjeg dijela trbuha. Možete se i opustiti u vrućoj kupki nekoliko minuta, što može ublažiti bol.
Zagrijavanje zakrpa također može pomoći
Korak 3. Smanjite količinu soli kako biste smanjili nadutost
Potražite pića i hranu s malo natrija i klonite se zaista slanih grickalica. Nažalost, sol može pogoršati nadutost.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o isprobavanju dodatka magnezija ili pilule za vodu. Ovi lijekovi mogu pomoći u smanjenju nadutosti
Pitanje 6 od 8: Kako se nositi s nepravilnim mjesečnicama?
Korak 1. Zapišite mjesečnice da biste stekli uvid u to koliko se često pojavljuju
Zapišite datum početka i kraja menstruacije, zajedno sa svim simptomima koji se pojave. Bilježnice, kalendari i mobilne aplikacije odlični su načini za bilježenje i praćenje vašeg ciklusa, tako da možete osjetiti svoju situaciju. Na kraju, vaše tijelo bi trebalo samo regulirati vaš ciklus.
Ako su vaše menstruacije nakon 3 mjeseca i dalje neredovne, posjetite svog OB/GYN
Pitanje 7 od 8: Kako se mogu nositi s promjenama raspoloženja?
Korak 1. Odvojite vrijeme za oslobađanje od stresa
Svaki dan odvojite neko vrijeme za vježbanje joge ili odvojite nekoliko minuta za meditaciju. Fokusirajte se na svoje disanje i na to gdje se trenutno nalazite. Uključite se u svoja 5 osjetila i zaista se usredotočite na ono što se događa oko vas-to vam može odvratiti pažnju od promjena raspoloženja.
Na primjer, mogli biste pomisliti na vjetar koji puše kroz prozor ili zvukove brbljanja ili razgovora u blizini
Korak 2. Pratite svoje raspoloženje
Zapišite kako se osjećate u kalendar, dnevnik ili drugu vrstu grafikona. Na grafikonu raspoloženja zabilježite kada vaša menstruacija počinje i kada završava-povezivanje vašeg raspoloženja sa ciklusom može vam dati mnogo mira.
Promjene raspoloženja mogu biti normalan dio odlaska od kontracepcije. Pokušajte ih uzeti s rezervom
Pitanje 8 od 8: Kada trebam posjetiti ljekara?
Korak 1. Pozovite svog ljekara ako se vaša menstruacija ne vrati u normalu nakon 3 mjeseca
Sindrom kontrole porođaja većina liječnika službeno priznaje ili dijagnosticira, ali to ne čini vaše simptome manje validnim. Ako niste dobili menstruaciju najmanje 3 mjeseca, nazovite svog ljekara i pogledajte šta vam predlažu.
