Mnoge žene žele prirodnim putem izazvati porođaj. Korištenje akupresurnih točaka jedna je od metoda koja može pomoći u započinjanju ili ubrzanju porođaja. Zagovornici akupresure kao indukcijske pomoći vjeruju da djeluje potičući širenje grlića maternice i stimulirajući produktivne kontrakcije.
Koraci
1. dio 3: Razumijevanje akupresure
Korak 1. Upoznajte se sa konceptom akupresure
Akupresura je terapija razvijena prije više od 5000 godina u Aziji koja je važna u kineskoj medicini. Koristi specifičan položaj prstiju i pritisak duž ključnih tačaka na tijelu. Akupresura najčešće koristi prste, posebno palčeve, za masažu, trljanje i stimulaciju tačaka pritiska. Međutim, mogu se koristiti i laktovi, koljena, noge i stopala.
- Smatra se da su tačke raspoređene duž kanala, koji se zovu meridijani. Prema azijskoj medicinskoj filozofiji, stimuliranje ovih područja može osloboditi napetost i povećati protok krvi.
- Popularna masažna tehnika Shiatsu masaže oblik je azijske Bodywork terapije iz Japana.
Korak 2. Znajte za šta se koristi akupresura
Poput masaže, smatra se da akupresura uzrokuje duboko opuštanje i smanjenje napetosti mišića. Ova tehnika se također koristi za ublažavanje boli. Ljudi koriste akupresuru za ublažavanje mučnine i povraćanja, glavobolje, bolova u leđima i vratu, umora, mentalnog i fizičkog stresa, pa čak i ovisnosti. Vjeruje se da akupresura i druge azijske terapije tijela ispravljaju neravnoteže i blokiraju protok vitalne energije kroz naše tijelo.
- Mnoge zapadne banje i usluge masaže počele su nuditi akupresurnu masažu. Iako su mnogi ljudi skeptični prema učinkovitosti akupresure, mnogi liječnici, praktičari i zagovornici cjelovitog zdravlja vjeruju u pozitivne učinke akupresure. Na primjer, istraživači iz UCLA Centra za istočno-zapadnu medicinu proučavaju naučne osnove akupresure pružajući objašnjenja i praktične primjene tehnika.
- Licencirani akupresuristi pohađaju formalne programe obuke, bilo u posebnim školama akupresure i akupunkture, bilo putem programa masažne terapije. Ovi programi uključuju proučavanje anatomije i fiziologije, akupresurnih tačaka i meridijana, teoriju kineske medicine, tehniku i protokol, te kliničke studije. Da biste postali licencirani akupresurist općenito je potrebno do 500 sati školovanja, manje ako osoba već ima dozvolu za terapiju masaže.
Korak 3. Pronađite zajedničke tačke pritiska
Kroz naše tijelo postoji stotine tačaka pritiska. Neki od uobičajenih su:
- Hoku/Hegu/Veliko crijevo 4, koje je traka između palca i kažiprsta.
- Jetra 3, koja je meko meso između vašeg velikog i drugog prsta.
- Sanyinjiao/Slezena 6, koja se nalazi na donjem delu teladi.
- Mnoge točke pritiska nazivaju se različitim imenima, a ponekad se označavaju skraćenicom i brojem, poput LI4 ili SP6.
Korak 4. Znajte kada koristiti akupresuru tokom trudnoće
Akupresura se pripisuje pomaganju trudnicama s jutarnjim mučninama i mučninom, u ublažavanju bolova u leđima, s ublažavanjem boli tijekom poroda i s prirodnim induciranjem porođaja. Iako je akupresura sigurna za upotrebu tokom trudnoće, uvijek budite oprezni. Možda ćete htjeti kontaktirati svog liječnika, doulu koja se bavi akupresurom ili licenciranog akupunkturistu ili akupresuristu prije nego što to isprobate na sebi.
Trudnice treba izbjegavati sve točke pritiska povezane s izazivanjem poroda sve do nakon 40 tjedana. Postoji rizik od pritiska na tačke koje izazivaju porođaj prerano uzrokujući probleme
Dio 2 od 3: Korištenje ručnog i stražnjeg pritiska
Korak 1. Koristite Hoku/Hegu/debelo crijevo 4
Ova točka pritiska smatra se jednom od najpopularnijih za izazivanje porođaja. Nalazi se na ruci između palca i kažiprsta.
- Stisnite traku između kažiprsta i palca. Fokusirat ćete se na područje prema sredini ruke, između prve i druge metakarpalne kosti. Primijenite stalan, čvrst pritisak do ove tačke. Zatim počnite trljati krug prstima. Kad vam se ruka umori, samo je istresete i započnete iznova.
- Kad počne kontrakcija, prestanite trljati točku pritiska. Nastavite kad kontrakcija prođe.
- Vjeruje se da ta točka pritiska pomaže u smanjenju maternice i bebi da se spusti u zdjeličnu šupljinu. Ovo možete koristiti i tijekom poroda kako biste olakšali osjećaj kontrakcija.
Korak 2. Isprobajte Jian Jing/žučnu kesu 21
Žučna kesa 21 se nalazi između vrata i ramena. Prije lociranja GB21, spustite glavu prema naprijed. Neka neko pronađe okruglo dugme na vrhu kralježnice, a zatim loptu vašeg ramena. GB21 nalazi se na pola puta između ove dvije točke.
- Palac ili kažiprst lagano pritiskajte prema dolje na ovu točku kako biste masirali i stimulirali područje. Također možete stisnuti točku između palca i kažiprsta na suprotnoj ruci, masirati kažiprstom prema dolje 4-5 sekundi uz otpuštanje držanja uštipa.
- Ova točka pritiska također se koristi za ukočenost vrata, glavobolje, bolove u ramenima i bolove.
Korak 3. Utrljajte Ciliao/mjehur 32
Ova točka pritiska leži u donjem dijelu leđa, između rupica na leđima i lumbalne kralježnice. Koristi se za izazivanje porođaja, ublažavanje bolova tijekom poroda i pomaganje bebi da se spusti.
- Da biste locirali ovu točku, neka trudnica klekne na pod ili krevet. Povucite prste prema dolje uz kralježnicu dok ne osjetite dvije male koštane udubine (jednu s obje strane kralježnice). Ove šupljine bit će između rupica i kralježnice - ali ne i same rupice.
- Gurnite zglobove prstiju ili palčeve u tačku pritiska BL32 za konstantan, stabilan pritisak ili trljajte kružnim pokretima.
- Ako ne možete pronaći šupljinu, izmjerite dužinu kažiprsta trudnice. BL32 leži otprilike dužine kažiprsta iznad vrha nabora stražnjice, otprilike jedan širinu palca sa strane kralježnice.
Dio 3 od 3: Korištenje tačaka pritiska i stopala
Korak 1. Koristite Sanyinjiao/slezenu 6
Ova točka pritiska nalazi se na potkoljenici, neposredno iznad skočne kosti. Vjeruje se da SP6 rasteže grlić maternice i jača slabe kontrakcije. Ovu točku treba koristiti s oprezom.
- Pronađite zglobnu kost. Stavite tri prsta iznad kosti potkoljenice. Gurnite prste s potkoljenice prema stražnjem dijelu noge. Iza potkolenice će biti nežno mesto. Ovo mjesto je vrlo osjetljivo kod trudnica.
- Trljajte u krugovima ili pritiskajte 10 minuta ili dok ne dobijete kontrakciju. Nastavite s pritiskom nakon što kontrakcija prođe.
Korak 2. Isprobajte Kunlun/Bladder 60
Ova točka pritiska smatra se korisnom ako vaša beba još nije pala. Nalazi se na gležnju.
- Pronađite mjesto između skočne kosti i Ahilove tetive. Pritisnite palcem u kožu i pritisnite ili utrljajte u krug.
- Ovo mjesto se često koristi tokom prve faze porođaja, kada beba još nije sišla.
- Smatra se da BL60 pojačava cirkulaciju i ublažava bol.
Korak 3. Stimulirajte ZhiYin/mjehur 67
Ova tačka se nalazi u vašem ružičastom prstu. Smatra se da pomaže u izazivanju porođaja i premještanju beba iz zadnjice.
Uzmite nogu trudnice u ruke. Noktom pritisnite vršak ružičastog prsta, točno ispod nokta
Korak 4. Ako imate pitanja, obratite se svom ljekaru ili babici
Ako ste zabrinuti za sigurnost vas i vaše bebe, zašto još niste rodili ili samo samo akupresura, kontaktirajte svog opstetričara, babicu ili doulu. Oni mogu odgovoriti na vaša pitanja i odgovoriti na vaša pitanja.
Ako želite saznati više o akupresuri tokom trudnoće, potražite licenciranog akupresuristu. Zakažite posjetu i saznajte više da vidite je li to za vas
Savjeti
- Možete pritisnuti točke pritiska LI4 i SP6 na vlastitom tijelu ili možete zatražiti od prijatelja ili trenera za rođenje da koriste ove tehnike.
- Neki predlažu rad na više tačaka pritiska istovremeno ili uzastopno. Na primjer, koristite tačku pritiska LI4 na lijevoj ruci osobe i pritisnite SP6 na suprotnoj nozi. Nakon nekoliko minuta napravite pauzu i prijeđite na suprotnu ruku i nogu. Takođe možete dodati BL32 u rotaciju pomoću LI4 i SP6.
- Možete pritisnuti ta mjesta nekoliko sekundi do nekoliko minuta.
- Svaka žena je drugačija s različitim pragovima udobnosti za ove točke pritiska. Pritišćite pritisak sve dok se osjećate ugodno.
- Vremenske kontrakcije kako bi se utvrdilo dolaze li u pravilnim intervalima. Štopericom zabilježite kada svaka kontrakcija počinje i završava. Trajanje kontrakcije je vrijeme između početka i završetka jedne kontrakcije, dok je učestalost vrijeme između početka prve kontrakcije i početka nove kontrakcije.
