Kronična opstruktivna plućna bolest (KOPB) dugotrajna je bolest koja se može liječiti lijekovima i promjenom načina života. Posetite lekara da razvije plan lečenja koji odgovara vašim potrebama. Osim što ćete se usredotočiti na svoje fizičko zdravlje, razvijte sistem podrške koji će vam pomoći da se nosite sa svim emocijama koje proizilaze iz života s kroničnom bolešću.
Koraci
Metoda 1 od 4: Promjena načina života
Korak 1. Upravljajte svojim emocijama
Dok živite s KOPB -om, možete doživjeti mnoge emocije, poput depresije, tuge i ljutnje. Nositi svoje emocije jednako je važno kao i brigu o svom fizičkom zdravlju. Poduzmite sve potrebne korake da dobijete podršku.
- Razgovarajte s prijateljem ili članom porodice o tome kako se osjećate.
- Zatražite pomoć kad vam zatreba.
- Obavijestite svog ljekara kako se osjećate.
- Posjetite stručnjaka za mentalno zdravlje, poput savjetnika ili psihologa.
- Vodite dnevnik.
Korak 2. Pridružite se grupi za podršku
KOPB mijenja sve aspekte vašeg života. Pridruživanje grupi za podršku može pomoći u pronalaženju drugih ljudi koji prolaze kroz istu stvar. Osjećat ćete podršku i naučiti kako drugi ljudi upravljaju svojom KOPB.
- Možete nazvati 1-866-316-2673 da pronađete grupu za podršku u vašoj blizini.
- Također pitajte svog ljekara znaju li za neku grupu podrške.
Korak 3. Redovno vježbajte
Iako ostajete bez daha, vježbanje jača vaše respiratorne mišiće i pomaže kisiku da cirkulira kroz vaše tijelo. Prije nego započnete program vježbanja, razgovarajte sa svojim ljekarom. Općenito, istezanje, hodanje, vožnja biciklom, plivanje i vježbe snage su sigurni.
Nemojte vježbati ako imate groznicu ili infekciju, osjećate mučninu, imate bolove u prsima ili vam nedostaje kisika
Korak 4. Idite na plućnu rehabilitaciju
Plućna rehabilitacija pomoći će vam da živite i upravljate svojom KOPB. Vaša rehabilitacija može uključivati program vježbanja, upravljanje bolestima i obrazovanje, savjetovanje o mentalnom zdravlju i savjetovanje o prehrani. Cilj rehabilitacije je da vam pomogne u nastavku svakodnevnih aktivnosti i dobrom kvalitetu života.
- Plućnu rehabilitaciju radi tim profesionalaca poput medicinskih sestara, liječnika, fizioterapeuta, socijalnih radnika, psihologa i respiratornih terapeuta.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom ili nazovite 1-800-586-4872 kako biste pronašli program plućne rehabilitacije u vašem području.
Korak 5. Jedite manje ugljikohidrata
Kad dišete, udišete kisik i izdišete ugljikov dioksid. Ugljikohidrati proizvode više ugljičnog dioksida od masti. Možda ćete bolje disati ako smanjite količinu ugljikohidrata u prehrani i jedete više masti. Prije nego promijenite svoju prehranu, posavjetujte se s liječnikom ili registriranim nutricionistom.
Dijetetičara specijaliziranog za KOPB možete pronaći na web stranici Akademije za prehranu i dijetetiku
Korak 6. Jedite manje obroke
Pokušajte jesti četiri do šest malih obroka dnevno. Veliki obroci zauzimaju prostor i otežavaju kretanje dijafragme. Vašim plućima je lakše napuniti i isprazniti zrak kada niste previše puni.
Ako je moguće, odmorite se prije jela
Korak 7. Pijte puno vode
Voda pomaže u održavanju sluzi rijetkom pa se lako uklanja. Pokušajte piti šest do osam čaša vode od 8 oz dnevno. Da biste izbjegli osjećaj sitosti, možete izbjeći pijenje tekućine dok jedete. Pokušajte piti sat vremena nakon što završite s jelom.
Možda ćete morati prilagoditi unos vode ovisno o vašoj specifičnoj situaciji. Razgovarajte sa svojim ljekarom o potrošnji vode
Metoda 2 od 4: Korištenje tehnika disanja
Korak 1. Udahnite stisnute usne
Udahnite kroz nos dvije sekunde i stisnite usne kao da ćete ugasiti svijeću. Polako izdahnite kroz stisnute usne. Izdahnite dva ili tri puta duže nego što ste udahnuli.
Ova tehnika usporava disanje i duže održava otvorene dišne putove
Korak 2. Udahnite sa dijafragme
Opustite ramena i stavite jednu ruku na grudi, a drugu na stomak. Udahnite kroz nos dvije sekunde. Trebali biste osjetiti kako vam se trbuh diže dok udišete. Lagano pritisnite trbuh pri izdisaju. Pritisak pritiska vašu dijafragmu i pomaže vam da izbacite zrak.
- Vaša dijafragma ne radi dobro ako imate KOPB.
- Ova tehnika je teža od disanja stisnutih usana. Kada koristite ovu tehniku, potražite pomoć respiratornog ili fizioterapeuta.
Korak 3. Odmorite se ako imate nedostatak daha
Svaki put kad osjetite nedostatak daha, prestanite s tim što radite. Sjednite, opustite ramena i počnite disati stisnute usne dok ne dođete do daha. Možete nastaviti sa svojim aktivnostima kad dođete do daha.
Nastavite disati stisnute usne kad nastavite sa svojim aktivnostima
Metoda 3 od 4: Liječenje vaše KOPB
Korak 1. Redovito posjećujte svog ljekara
Zdravstveni radnik će vam pomoći u upravljanju KOPB -om i razviti plan liječenja koji vam odgovara. Svi sa KOPB -om ne uzimaju iste lijekove. Otvoreno razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim simptomima, emocijama i o tome kako KOPB utječe na vaš život.
Pokažite svom ljekaru kako koristite lijekove kako biste bili sigurni da ih koristite ispravno
Korak 2. Koristite lijek za kontrolu
Kontrolorsko posredovanje je lijek koji uzimate svakodnevno. Bronhodilatatori s dugim djelovanjem koriste se kao lijekovi za kontrolu. Za uzimanje ovog lijeka obično koristite inhalator. Oni rade na tome da vam pluća budu otvorena i pomažu u sprječavanju pogoršanja. Nećete osjetiti nikakve neposredne učinke uzimanjem kontrolnih lijekova.
- Uzimajte ovaj lijek bez obzira na to kako se osjećate.
- Pitajte svog ljekara kako uzimati lijekove i uvijek slijedite upute. Svi inhalatori ne rade isto.
Korak 3. Uzmite lijek za spašavanje
Bronhodilatatori kratkog djelovanja koriste se kao lijekovi za spašavanje. Koristite svoje lijekove za spašavanje kada vam je potrebno trenutno olakšanje. Trebali biste se osjećati bolje za minutu ili manje. Ako vaš kontrolni lijek dobro funkcionira, trebali biste koristiti lijekove za spasavanje samo nekoliko puta sedmično.
Učinci vaših lijekova za spašavanje traju samo četiri do šest sati
Korak 4. Isprobajte terapiju kisikom
Ako vaša KOPB otežava unos dovoljne količine kisika u vaš krvotok, vaš liječnik može propisati terapiju kisikom. Vaš lekar će odlučiti da li vam je potreban kiseonik za odmor, vežbanje i/ ili spavanje, tip sistema za kiseonik koji vam je potreban i koliko često morate koristiti kiseonik.
- Vaš liječnik će uzeti uzorak krvi kako bi utvrdio trebate li terapiju kisikom. Oni takođe mogu obaviti kućnu evaluaciju radi praćenja kiseonika tokom aktivnosti i dok spavate, kao i evaluaciju u klinici koja procjenjuje nivo kiseonika u mirovanju, sa aktivnošću i odgovorom na dodatni kiseonik.
- Ako vaš liječnik smatra da je ovo dobra opcija za vas, dobit ćete potvrdu o medicinskoj potrebi.
- Također je važno koristiti kisik kako je propisano kako biste izbjegli komplikacije poput hiperkapnije (prekomjernog ugljičnog dioksida u krvotoku).
Metoda 4 od 4: Sprječavanje pojava rafala
Korak 1. Izbjegavajte iritanse
Iritanti pluća mogu uzrokovati pojavu KOPB -a. Uobičajeni iritanti uključuju dim cigarete, zagađenje zraka, prašinu i kemijske mirise. Vodeći uzrok KOPB -a je pušenje. Ako to već niste učinili, prestanite pušiti.
- Razgovarajte sa svojim ljekarom o časovima i programima koji će vam pomoći da prestanete pušiti.
- Takođe možete nazvati 1-800-586-4872 ili 1-800-PREKINI SAD da razgovarate sa savetnikom za prestanak pušenja.
Korak 2. Pratite kvalitet vazduha
Prije nego krenete, provjerite zagađenje zraka i indeks kvalitete zraka. Ako je vrijeme loše, pokušajte ostati što više u zatvorenom prostoru. Izvještaje o kvaliteti zraka možete pronaći na radiju, lokalnim vijestima ili posjetiti web stranicu Agencije za zaštitu okoliša.
Ako je vaša kuća ofarbana ili prskana od insekata, učinite to dok vas nema duže vrijeme
Korak 3. Cijepite se
Svake godine se vakcinišite protiv gripa. Vjerojatnije je da ćete imati komplikacije zbog gripe zbog KOPB -a. Virus gripa se mijenja svake godine pa ćete se morati cijepiti godišnje. Možda ćete također morati dobiti cjepivo protiv upale pluća.
Sada postoje dvije vakcine protiv upale pluća, a ako se daju prije 65. godine zbog visokog rizika (poput KOPB -a), pojačivači se daju nakon 65. godine, kada se to preporučuje svima
Korak 4. Prepoznajte znakove upozorenja
Vaša KOPB se može rasplamsati. Mnogo je lakše upravljati ako rano uhvatite znakove upozorenja. Možda ćete sami moći upravljati svojim simptomima ili ćete morati pozvati svog ljekara. Razgovarajte sa svojim lekarom o odgovarajućem vremenu za poziv ili traženje lekarske pomoći. Znakovi ranog upozoravanja uključuju:
- Zviždanje ili jače piskanje nego obično
- Kašalj i/ili nedostatak daha koji su gori nego inače
- Povećana količina sluzi ili promjena boje sluzi (npr. Žuta, zelena, preplanula ili krvava)
- Oticanje stopala ili gležnjeva
- Zbunjenost ili osjećaj izrazite pospanosti
- Vrućica
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Upozorenja
- Nazovite svog ljekara ako razvijete prehladu, gripu ili infekciju pluća.
- Odmah potražite liječničku pomoć ako se pojave ozbiljni problemi s disanjem.
- Ovo nije medicinski savjet. Slijedite plan liječenja ili savjet vašeg ljekara.
