Oticanje je krajnje neugodno-ali ne brinite, to je normalno nakon liposukcije. Tijelo reagira na liposukciju kao i na svaku traumu: tjelesna tkiva nabubre kako bi zacijelila ranu. Oticanje počinje u roku od 24 do 48 sati nakon zahvata, a povećavat će se sljedećih 10 do 14 dana prije nego što se spusti. Važno je slijediti upute vašeg liječnika nakon operacije, nositi obloge i odjeću za kompresiju i dobro jesti kako biste ublažili neugodne otekline i brzo se oporavili.
Koraci
Metoda 1 od 2: Slijedite upute svog liječnika nakon operacije
Korak 1. Nakon operacije nanesite oblogu od kompresije ili odjevni predmet
Kompresijski oblozi će smanjiti oticanje, podržati zdravu cirkulaciju i smanjiti rizik od pucanja kože nakon liposukcije. Možete ih kupiti na mreži ili u nekim ljekarnama, ali vaš će vam liječnik vjerojatno dati omot koji ćete ponijeti sa sobom na dan operacije.
- Morat ćete nositi kompresijski omot ili odjeću na području reza odmah nakon operacije i do 3 ili 4 sedmice nakon toga. U početku će se osjećati pomalo neugodno, ali naviknut ćete se na to nakon nekog vremena.
- Vaš liječnik će vam možda dati odjeću s manjom kompresijom nakon prvog pregleda.
- Uklonite oblogu za kompresiju samo pri tuširanju (24 sata do 48 sati nakon operacije uz dopuštenje vašeg liječnika).
- Oblozi za kompresiju trebali bi biti čvrsti, ali razgovarajte sa svojim liječnikom ako je toliko tijesan da vas drži budnim noću.
Korak 2. Ostavite traku preko reza tjedan dana ili dok ne otpadne
Ako je vaš liječnik stavio trake trake preko reza, ostavite ih dok liječnik ne kaže da je u redu skinuti ih (što je obično u sedmom danu). Ako traka sama od sebe padne prije tog vremena, u redu je-svakako to recite svom ljekaru.
Vaš ljekar će vas obavijestiti kada dođe vrijeme da zakažete termin za uklanjanje šavova ili spajalica
Korak 3. Uzimajte lijekove prema uputama i ne uzimajte ništa bez odobrenja
Ako vam je liječnik propisao lijekove protiv bolova, slijedite njihove upute. Ponovno pokrenite redovne lijekove (sve recepte i suplemente koje ste redovno uzimali prije liposukcije) samo ako vam ljekar kaže da je to u redu.
- Vaš ljekar može preporučiti prirodne lijekove protiv bolova poput arnike, CBD-a ili dodataka ribljeg ulja.
- Recite svom ljekaru ako obično uzimate sredstva za razrjeđivanje krvi (Coumadin, Plavix ili aspirin) jer mogu ometati proces ozdravljenja. Vjerojatno će vam preporučiti da ih neko vrijeme prestanete uzimati ili bi vam mogli smanjiti dozu. Pitajte svog liječnika kada trebate ponovo započeti razrjeđivač krvi ili se vratiti na normalnu dozu.
- Ako vam je liječnik propisao antibiotike, prođite cijeli kurs prema uputama i nemojte prestati samo zato što se osjećate bolje.
- Ako ste se u prošlosti borili sa ovisnošću o lijekovima protiv bolova, razgovarajte sa svojim liječnikom o pronalaženju alternativa za ublažavanje boli. Također možete zamoliti nekoga da umjesto vas upravlja i primjenjuje pilule tokom oporavka nakon operacije.
- Narkotični lijekovi protiv bolova često uzrokuju zatvor, pa mnogi liječnici preporučuju uzimanje omekšivača stolice dok uzimate narkotike.
Korak 4. Odmorite se i izbjegavajte naporne aktivnosti
Odmor je važan za ozdravljenje vašeg tijela, pa se odmorite! Spavajte najmanje 8 sati noću i drijemajte tokom dana ako se osjećate umorno. Uz dopuštenje vašeg liječnika, pokušajte svaki dan hodati malo kako biste poboljšali protok krvi i održali probavni sistem u pokretu.
Izbjegavajte sve oblike vježbanja dok liječnik ne odobri, što može biti od 3 do 6 tjedana nakon operacije, ovisno o vrsti operacije koju ste imali (npr. Ako ste imali mini-liposukciju vrata u odnosu na potpunu liposukciju želuca)
Korak 5. Pijte najmanje pola svoje težine u uncama vode dnevno
Odgovarajuća hidratacija ključna je za ublažavanje oteklina i poticanje uspješnog zacjeljivanja. Da biste pronašli svoju optimalnu količinu, jednostavno podijelite svoju težinu na pola i to je koliko unci biste trebali popiti.
- Na primjer, ako imate 180 kilograma, pokušajte popiti 90 mililitara tečnosti (2, 700 ml) tekućine dnevno.
- Izbjegavajte dehidrirajuće tekućine poput kave i čajeva s visokim količinama kofeina (umjesto toga pređite na bez kofeina i biljne čajeve).
- Supe i čorbe se takođe računaju kao tečnosti!
Metoda 2 od 2: Prehrana za ublažavanje otoka
Korak 1. Dodijelite 15% do 20% dnevnih kalorija proteinima
Proteini su esencijalni za zacjeljivanje rana, stoga svakako unosite dovoljno životinjskih i biljnih proteina svaki dan, ovisno o vašoj težini i prehrambenim potrebama. Pomoću internetskog kalkulatora proteina pronađite dnevnu preporučenu količinu.
- Životinjski izvori proteina uključuju piletinu, crveno meso, ribu, jaja i mliječne proizvode. Ako nemate energije za kuhanje svježeg mesa (ili ako nema nikoga da vam pomogne), naručite se ili se prijavite za uslugu dostave obroka.
- Neke opcije proteina biljnog porekla uključuju tofu, tempeh, seitan, pasulj i mahunarke, brokoli, spanać i gljive.
- Riba i jaja su takođe odličan izvor B12, koji održava zdrave krvne ćelije i nervni sistem. Vegani mogu uzimati dodatak B12 (uz odobrenje ljekara) i/ili posipati hranu hranjivim kvascem.
- Ako otkrijete da imate slab apetit, proteinski šejkovi su dobra opcija.
Korak 2. Unosite dovoljno vitamina C i cink to pojačajte svoj imuni sistem.
Zdrav imunološki sistem neophodan je za ozdravljenje. Naranče, grejp, kivi, brokoli, crvena paprika i brisel odlični su izvori vitamina C. Izvori cinka na bazi mesa uključuju kamenice, rakove, piletinu i jastoga, ali cink se može naći i u obogaćenim žitaricama, mesu soje, mahunarke, orasi, sjemenke i proizvodi od rajčice.
- Ako ne jedete meso ili plodove mora, pitajte svog liječnika o uzimanju dodatka cinka (potražite onaj koji sadrži ili 15 mg, što je 100% vaše dnevne vrijednosti).
- Vitamin C je posebno koristan u obnovi kolagena i poboljšanju tkiva kože.
- Cink može pomoći u smanjenju rizika od infekcije na mjestu reza.
- Uvećajte cink i vitamin C tako što ćete napraviti takose od piletine ili jastoga na pari s kukuruznim tortiljama, pečenim crvenim paprikama i salsom. Veganizirajte ga izostavljanjem sira (ili upotrebom hranjivog kvasca) i zamjenom mesa grahom, tempehom ili tofu -om!
Korak 3. Jedite hranu bogatu željezom kako biste pospješili zacjeljivanje rana
Željezo može ubrzati vrijeme liječenja smanjenjem količine upale u vašem tijelu, što znači da će se neugodno oticanje brže smanjiti. Školjke, meso organa (poput jetre), puretina, tofu, spanać, mahunarke, sjemenke bundeve i kvinoja odlični su izvori ovog esencijalnog minerala.
Izbjegavajte uzimanje dodataka željeza jer oni mogu djelovati s propisanim lijekovima (poput antibiotika)
Korak 4. Održavajte crijeva zdravima pomoću vlakana i probiotici.
Ležanje u krevetu nakon operacije vjerojatno će utjecati na crijeva i probavni sustav, stoga se nemojte iznenaditi ako vam crijeva postanu malo trom. Konzumiranje hrane bogate vlaknima i probioticima pomoći će u jačanju imunološkog sistema i održavanju probavnog trakta.
- U svoju svakodnevnu prehranu uključite fermentirane namirnice poput kiselog kupusa, kimchija, kefira, misa i kombuche.
- Napunite vlakna jedenjem hljeba i tjestenina od cjelovitih žitarica, zobi, leće, pasulja, chia sjemenki, artičoka, brisela, repe i brokule. Pokušajte dobiti 25 grama ako ste žena i 38 grama ako ste muškarac.
- Pokušajte napraviti ukusan parfe s jogurtom, bobičastim voćem i granolom za zdravu dozu probiotika, vlakana i antioksidansa.
- Prošetajte malo nakon jela kako biste pomogli probavi.
Korak 5. Jedite hranu bogatu antioksidansima za borbu protiv upale
Antioksidansi su poznati po svojim protuupalnim svojstvima. Jedite puno borovnica, jagoda, malina, goji bobica, crvenog grožđa, tamnolisnog zelenila, slatkog krompira, pasulja i ribe kako biste spriječili ćelijsko oštećenje izazvano slobodnim radikalima.
Za užinu napravite snažni smoothie od 3 različite vrste bobica
Korak 6. Izbjegavajte prerađenu hranu i alkohol dok se potpuno ne izliječite
Prerađena hrana (poput smrznutih i obroka brze hrane) često sadrži puno nepotrebnog natrija, aditiva i zasićenih masti, koji povećavaju oticanje i ometaju proces ozdravljenja. A alkohol izaziva upalu, koja će samo povećati vaše oticanje i produžiti vrijeme oporavka.
- Alkohol će oslabiti vaš imunološki sistem i povećati rizik od infekcije.
- Počnite ponovo piti alkohol nakon 3 do 4 sedmice i uz odobrenje vašeg ljekara. Svakako izbjegavajte piće ako još uvijek uzimate lijekove protiv bolova.
Savjeti
- Jedite 5 ili 6 malih obroka (umjesto 3 velika obroka) dnevno kako biste dobili odgovarajuću prehranu i održali svoj probavni sistem pokretnim.
- Provjerite sa svojim liječnikom prije nego što počnete dizati teže od vrča za mlijeko.
- Pozovite prijatelja ili člana porodice da vam pomogne oko obroka i raznih zadataka prvih 24 do 48 sati nakon operacije.
- Ne planirajte povratak na posao barem 10 dana do nekoliko sedmica. A kad to učinite, polako!
Upozorenja
- Nazovite hitnu pomoć ako počnete iskašljavati krv ili osjetite gubitak svijesti, teške probleme s disanjem i/ili iznenadnu bol u prsima.
- Nazovite svog liječnika ili potražite liječničku pomoć ako primijetite bilo kakvu novu bol, imate znakove infekcije (povećano crvenilo/bol, gnoj i/ili crvene tragove na rezu i groznicu) ili ako vam se šavovi olabave.
