Reumatoidni artritis (RA) je bolest koja može uzrokovati upalu u jednom ili više zglobova u tijelu. RA je autoimuna bolest koja uzrokuje da vaše tijelo napadne vlastita zglobna tkiva i izazove oštećenja. Upala u laktu može uzrokovati bol i ukočenost, a na kraju i oštećenje lakatnog zgloba. Iako ne postoji lijek za RA, postoje mnogi učinkoviti tretmani koji pomažu u smanjenju boli i drugih simptoma RA, kao što su: lijekovi na recept i bez recepta, fizioterapija, pomoćni uređaji i terapija masažom.
Koraci
Metoda 1 od 3: Korištenje medicinskih tretmana
Korak 1. Uzmite sve lijekove koje vam je propisao ljekar
Vaš ljekar (i drugi članovi vašeg medicinskog tima) će odrediti koji će lijekovi najbolje djelovati na vas i vaše simptome RA. Ovi lijekovi će vjerojatno uključivati lijekove na recept koji su posebno dizajnirani za liječenje i kontrolu reumatoidnog artritisa. Slijedite upute vašeg ljekara o tome kako i kada uzimati lijekove na recept.
- Upamtite da je vaš ljekarnik odličan izvor informacija o lijekovima na recept i lijekovima bez recepta.
- RA se obično liječi jednom od tri vrste lijekova na recept: kortikosteroidima, antireumatskim lijekovima koji mijenjaju bolest (DMARD) ili biološkim lijekovima.
Korak 2. Po potrebi koristite protuupalne lijekove bez recepta
Nesteroidni protuupalni lijekovi, poznati i kao NSAID, uključuju različite lijekove s markom s kojima ste vjerojatno već upoznati, poput Advila, Aspirina, Emulgela, Motrina i Voltarena. Neki, poput Advila i Motrina, u obliku su tableta i uzimaju se interno, dok su drugi, poput Emulgela i Voltarena, kreme ili gelovi i koriste se lokalno, izravno na mjestu boli.
Obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom o tome koji se NSAIL mogu, a koji ne mogu koristiti u kombinaciji s lijekovima na recept i s drugim zdravstvenim stanjima koja možda imate
Korak 3. Zatražite pomoć radnog terapeuta da vam prilagodi dnevne aktivnosti
Radni terapeuti (OT) obučeni su da nauče pacijente kako da prilagode svoje svakodnevne aktivnosti kako bi spriječili ozljede i smanjili bol. SZ vam može pomoći da razvijete nove i korisne metode za obavljanje svakodnevnih aktivnosti koje će smanjiti količinu stresa na laktu i minimizirati upotrebu lakta.
OT vam također mogu pomoći da pronađete udlagu ili protezu koja će vam pomoći da zaštitite lakat, smanjite bol i povećate raspon pokreta
Korak 4. Idite kod fizioterapeuta da nauči vježbe koje će vam pomoći smanjiti bol
Fizioterapeuti (PT), za razliku od OT -a, usredotočeni su na vježbe ili pokrete koje možete raditi laktom kako biste povećali njegovu snagu, fleksibilnost i raspon pokreta. Ove vježbe mogu uključivati jačanje mišića oko lakta kako biste uklonili dio posla s lakta pri upotrebi ruke. PT mogu preporučiti i druge terapije kod kuće koje bi vam mogle biti od pomoći.
PT može razviti poseban plan vježbi ili rutinu za vaše redovno izvođenje kako biste zadržali pokretljivost u laktu što je duže moguće
Korak 5. Pripremite se za operaciju lakta kako biste popravili trajna oštećenja, ako je potrebno
Iako operacija nije uobičajena kod RA, možda će biti potrebna ako ste dugo imali to stanje, a lakat (ili drugi zglobovi) su trajno oštećeni. Operacija može uključivati obnavljanje oštećenog zgloba ili čak njegovu zamjenu. Svrha operacije je pomoći u smanjenju boli koju osjećate i povećati raspon pokreta ili pokretljivost u laktu (ili drugim zahvaćenim zglobovima).
Operacija nikako nije dio početnog ili ranog plana liječenja. Na neki način, operacija je posljednje sredstvo kada drugi tretmani više ne djeluju. Operacija će također vjerojatno zahtijevati rehabilitaciju
Metoda 2 od 3: Isprobavanje prirodnih rješenja
Korak 1. Uzmite terapiju masaže koja će vam pomoći u ublažavanju simptoma RA
Masaža je odličan način za ublažavanje bolova zbog RA. Redovita terapija masažom može pomoći u smanjenju boli i ukočenosti, poboljšati raspon pokreta i poboljšati funkciju zglobova, poput lakta. Osim toga, masaža je odličan način da se opustite i date sebi vremena.
- Prije nego što zakažete termin kod terapeuta za masažu, provjerite sa svojim liječnikom da li je masaža dobra opcija za vrstu artritisa koju imate i ako trebate nešto obavijestiti svog terapeuta prije tretmana.
- Obavezno obavijestite svog terapeuta o vašem RA i određenim područjima koja želite da izbjegavaju. Počnite s blagim pritiskom sve dok ne budete sigurni da masaža ne pojačava bol ili upalu u laktu.
Korak 2. Isprobajte akupunkturu kako biste laktove osjećali bolje
Akupunktura može biti metoda ublažavanja boli koju želite istražiti zbog RA u laktu. Iako akupunktura neće spriječiti oštećenje zglobova i vjerojatno neće smanjiti upalu, može pomoći pri boli. Akupunkturu može izvesti niz različitih obučenih stručnjaka, uključujući i liječnike.
Kao i svako prirodno rješenje, akupunktura nikada ne smije biti jedini način liječenja vašeg RA. Isprobajte to zajedno s medicinskim tretmanima koje vam je propisao ljekar
Korak 3. Koristite homeopatske lijekove za simptome RA u laktovima
Homeopatski lijekovi, općenito, nemaju rizike povezane s njima pri pokušaju liječenja simptoma stvari poput RA. Međutim, važno je osigurati da posjetite liječnika koji je obučen i certificiran u homeopatskoj medicini. Iako homeopatski lijekovi mogu pomoći u smanjenju boli, ukočenosti i upale, ne mogu poništiti oštećenja zglobova lakta.
Možda biste se trebali posavjetovati sa svojim liječnikom prije posjete homeopatskom liječniku kako biste bili sigurni da ne postoje nikakvi lijekovi koji bi mogli ometati bilo koje lijekove na recept koje uzimate
Metoda 3 od 3: Suočavanje sa RA
Korak 1. Prilagodite svoje dnevne aktivnosti kako biste smanjili stres na laktu
Na temelju savjeta vašeg liječnika ili vašeg ST -a, promijenite način na koji svakodnevno obavljate određene aktivnosti kako biste smanjili količinu stresa na laktovima i rukama. Na primjer, prilikom obavljanja ponavljajućih zadataka, naizmjenično ruku koju koristite. Također, ne zaboravite praviti česte pauze, posebno ako vas boli.
Korištenje pomoćnih alata i uređaja koji će vam pomoći u obavljanju svakodnevnih aktivnosti također će pomoći u smanjenju stresa na laktu i spriječiti umor
Korak 2. Neka lakat bude pokretan pomoću vježbi snage
Imati RA ne znači da morate prestati koristiti laktove. Zapravo, povećane fizičke aktivnosti pomoći će vam u jačanju gornjih i donjih ruku. Jači mišići u rukama znače manje naprezanja laktova, što će pomoći u smanjenju boli i otoka.
- Vježbe će vam pomoći da vaš lakat ostane fleksibilan, pokretan i osigurati da vam se održava raspon pokreta.
- Postoje 3 vrste fizičkih vježbi koje možete izvesti kako biste održali zdravlje laktova i drugih zglobova: raspon pokreta ili aktivnosti istezanja, aktivnosti jačanja (tj. Utezi) i aktivnosti izdržljivosti (npr. Kardio).
- Druge vrste fizičkih aktivnosti koje bi vam mogle biti korisne su: tai chi, joga i aerobik.
Korak 3. Prilagodite svoju prehranu da nadoknadite apetit i gubitak težine
Nije neuobičajeno da RA uzrokuje gubitak apetita ili gubitak tjelesne težine, što znači da morate posvetiti dodatnu pažnju prehrani kako biste bili uravnoteženi i zdravi. Poboljšanje prehrane može značiti smanjenje količine šećera koji jedete (što uključuje med i sirup), konzumiranje više voća i povrća i odabir zdravih masti (polinezasićene i mononezasićene masti).
- Pokušajte koristiti sušeno voće za zaslađivanje hrane, umjesto šećera, i uključite barem jedno voće ili povrće u svaki obrok, svaki dan.
- Idite na maslinovo ulje, ulje repice, avokado, bademe, indijske orahe, orahe, sjemenke suncokreta i laneno sjeme kako biste dobili zdravu masnoću.
- Odaberite obrano, 1% ili 2% mlijeka i nemasni jogurt umjesto verzija s većim udjelom masti.
Korak 4. Uključite opuštanje kako biste smanjili bol i upalu
Opuštanje je važan dio svakog plana liječenja RA. Opuštanje može uključivati vježbe dubokog disanja, slušanje muzike, meditaciju, vruće tuširanje ili kupanje ili masažu. Opuštanje će vam pomoći da razvijete vještine suočavanja sa svojim RA i omogućiti vam održavanje dobrog kvaliteta života.
Opuštanje mišića oko lakatnog zgloba (ili drugog zahvaćenog zgloba) također će pomoći u smanjenju boli u tom zglobu
Korak 5. Razmislite o tome da posjetite ljekara funkcionalne medicine koji će vam pomoći u liječenju RA
Funkcionalna medicina fokusira se na pronalaženje uzroka stanja i ispravljanje problema za liječenje stanja. To može uključivati prilagođavanje prehrane, smanjenje izloženosti toksinima i uključivanje dodataka prehrani za podršku imunološkom sistemu. Međutim, prije nego što primijenite bilo koju od ovih promjena, važno je potražiti pomoć obučenog ljekara. Pronađite liječnika funkcionalne medicine i zakažite sastanak s njima za pomoć.
- Na primjer, liječnik funkcionalne medicine može preporučiti isključivanje glutena kako bi se smanjila upala.
- Oni takođe mogu predložiti testiranje na teške metale i mikotoksine u vašem okruženju.
- Za jačanje imuniteta mogu vam preporučiti uzimanje vitamina D, ribljeg ulja i/ili glutationa.
Savjeti
- RA tehnički može utjecati na bilo koji zglob u vašem tijelu, ali najčešće zahvaća šake, stopala, zglobove, ramena, koljena i gležnjeve-osim lakta.
- Žene češće pate od RA nego muškarci. Iako se RA može javiti kod bilo koje dobi, češće se razvija kod ljudi između 40 i 60 godina.
- Ako osjetite pojavu upale u laktu, što znači da je otečen i vruć na dodir, poželjet ćete se suzdržati od aktivnosti koje koriste taj lakat. Kad dođe do upale, pokušajte koristiti led ili hladnu oblogu kako biste smanjili otok prije izvođenja bilo kakvih fizičkih aktivnosti.
Upozorenja
- Studije su pokazale da je pušenje jedan od najjačih faktora rizika za razvoj RA ili za teži oblik RA.
- Ne stavljajte grijaći jastučić ili toplu krpu na artritični zglob koji ima upalu (tj. Natečen i/ili vruć na dodir). Toplina će samo pogoršati vaše simptome.
