Svrab i nadražena koža, poznata i kao svrbež, mogu biti uzrokovana raznim stanjima, uključujući suhu kožu, osip, infekcije (bakterijske, gljivične), alergijske reakcije i brojne kožne bolesti, poput psorijaze i ekcema. Bez obzira na uzrok, neprestano češanje svrbežne kože samo pogoršava stanje pa je važno naučiti kako se njegovati. Promjene načina života, kućni lijekovi i lijekovi pomažu u kontroli svraba i nadražene kože, iako postavljanje odgovarajuće dijagnoze može učiniti liječenje efikasnijim.
Koraci
1. dio 3: Promjene u životnom stilu
Korak 1. Izbjegavajte češanje kad god je to moguće
Bez obzira na uzrok, češanju i nadraženoj koži nikada se ne pomaže grebanjem - u početku se može osjećati dobro, ali gotovo uvijek pogoršava stanje. Zato se suzdržite od češanja kože koja vas svrbi i isprobajte neke od dolje navedenih lijekova koji vam mogu pomoći u ublažavanju želje za češanjem. Ako je poriv previše neodoljiv, pokrijte svrbežno područje kože odjećom koja diše ili laganim zavojima.
- Neka vam nokti budu kratko ošišani, ujednačeni i glatki kako ne biste nanijeli dodatnu štetu svojoj koži kad je ogrebete. Grebanje može izvući krv, razbiti žuljeve i dovesti do infekcija.
- Nosite tanke pamučne rukavice, rukavice od lateksa ili čarape preko ruku kako biste spriječili grebanje nadražene kože.
- Pokušajte tapšati ili kuckati svrbež kože, umjesto da ga češete.
Korak 2. Nosite labavu pamučnu odjeću glatke teksture
Osim što prekriva vašu iritiranu kožu od sunca i otežava grebanje, labava pamučna (ili svilena) odjeća je ugodnija, mekša na koži i prozračnija od umjetnih vlakana. Zato se držite odjeće od pamuka i svile i izbjegavajte nošenje vune i umjetnih tkanina kao što je poliester koje ne dišu i dovode do znojenja i veće iritacije.
- Nosite labave pamučne ili svilene haljine s prostranim rukavima dok ste u kući. Zatim pređite na lagano i labavo posteljinu noću - flanel dobro funkcionira u zimskim mjesecima.
- U toplijim mjesecima držite se tanke pamučne ili svilene pidžame i koristite samo čaršav za prekrivanje kako se ne biste pregrijali.
- Izbjegavajte pripijenu ili ljepljivu odjeću ako imate svrbež i nadraženu kožu. Što više prostora za kožu diše i isparava znoj, to bolje.
Korak 3. Odaberite blage sapune bez boja i parfema
Različiti aditivi u sapunu, šamponima i deterdžentima za rublje mogu dodatno iritirati svrbež i nadraženu kožu, a u nekim slučajevima i biti izravni uzrok vašeg stanja. Stoga izbjegavajte korištenje parfimisanog sapuna, gela za tuširanje, šampona ili dezodoransa - potražite prirodne alternative s minimalnim sastojcima (što je manje kemikalija navedenih u sastojcima to bolje) ili one koje tvrde da su hipoalergenske.
- Isperite sav sapun sa tijela kako ne bi ostalo nikakvih ostataka. Nakon pranja nanesite hidratantnu kremu bez mirisa kako biste zaštitili i umirili kožu.
- Prilikom pranja odjeće, ručnika i posteljine koristite blagi deterdžent za rublje bez mirisa. Iskoristite ciklus dodatnog ispiranja na mašini za pranje rublja da biste dobili što više deterdženta iz odjeće i posteljine.
- Osušite odeću i posteljinu prirodnim sušarama bez mirisa kako biste sprečili iritaciju kože.
Korak 4. Uzmite mlake kupke i tuševe
Promjena vaših navika kupanja također može pomoći u izazivanju svrbeža i nadražene kože ili je umiriti ako ste je već razvili. Općenito, nemojte se kupati prečesto (ne više od jednom dnevno ili će vam se koža osušiti) i nemojte koristiti previše vruću ili prehladnu vodu - ekstremne temperature mogu dodatno iritirati kožu. Vruća voda, posebno, može grditi kožu, otopiti prirodna ulja u koži i dovesti do dehidracije i ljuštenja kože. Umjesto toga, okupajte se mlakom ili hladnom vodom i držite tuševe i kade najviše 20 minuta - idealno je 10 minuta ili manje.
- Dodavanje prirodnih ulja, hidratantnih krema ili sode bikarbone u vodu za kupanje može umiriti kožu i smanjiti svrbež.
- Razmislite o dodavanju nekuhanih zobenih pahuljica ili koloidnih zobenih pahuljica (fino mljevenih zobenih pahuljica napravljenih za kupanje) u vodu za kupanje zbog svojih umirujućih i protuupalnih učinaka.
- Kupite filter za tuširanje koji filtrira kemikalije koje mogu nadražiti vašu kožu, poput klora i nitrita.
- Kad završite s umivanjem, umjesto da ga trljate, utapkajte ili tapkajte kožu. Koristite meke, svježe oprane ručnike, a ne starije koji su malo zarasli.
Korak 5. Smanjite nivo stresa
Zabrinutost oko vaših financija, zaposlenja, škole, odnosa i društvenog života često dovodi do stresa, koji može doprinijeti raznim kožnim stanjima koja svrbe. Hemikalije i hormoni koji se oslobađaju u tijelu tijekom stresa mogu dovesti do osipa, mrlja i nadražene kože. Smanjivanje ili upravljanje svakodnevnim stresorima promiče zdraviju kožu i dobrobit. Ne bojte se napraviti značajne životne promjene kako biste izbjegli stresne situacije.
- Budite realni u pogledu svojih obaveza i odgovornosti. Ljudi se često suočavaju sa stresom jer su previše zauzeti ili imaju previše rasporeda.
- Razmislite o smanjenju kontakta s ljudima koji vam u život unose mnogo stresa.
- Bolje upravljajte svojim vremenom. Ako vam kašnjenje uzrokuje stres, otiđite malo ranije na posao ili u školu. Planirajte unaprijed i budite realni.
- Koristite vježbe za rješavanje stresa. Budite aktivni i idite vježbati kada ste pod stresom.
- Razgovarajte sa prijateljima i članovima porodice o svojim stresnim problemima. Odzračivanje o vašim problemima može vam pomoći. Ako nema nikoga u blizini, zapišite svoja osjećanja u dnevnik.
Dio 2 od 3: Korištenje kućnih lijekova
Korak 1. Koristite hladan oblog
Hladni oblozi mogu pomoći u ublažavanju svrbeža i iritacija uzrokovanih raznim kožnim stanjima, uključujući psorijazu i ekcem. Hladna terapija također može smanjiti upalu uzrokujući sužavanje malih površinskih krvnih žila ispod kože. Namočite čistu, meku krpu u hladnu vodu i stavite je u frižider na nekoliko sati prije nego što je omotate oko kože koja vas svrbi i upali.
- Omotajte iritiranu kožu hladnim oblogom do 15 minuta, dva do tri puta dnevno ili po potrebi za privremeno olakšanje.
- Kako bi hladni oblog trajao duže, stavite malo drobljenog leda u malu plastičnu vrećicu i omotajte je mekom krpom prije nanošenja na kožu koja svrbi.
- Izbjegavajte natapanje iritirane kože ledom - to vam može dati početno olakšanje, ali može uzrokovati šok u vašim krvnim žilama i dovesti do ozeblina.
Korak 2. Nanesite gel od aloe vere
Aloe vera gel popularan je biljni lijek za upaljenu kožu bez obzira na uzrok, ali je posebno učinkovit kod opeklina od sunca. Ima snažnu sposobnost da smiri iritiranu kožu koja svrbi, smanji osjetljivost i značajno ubrza proces ozdravljenja. Aloe vera također ima antimikrobna svojstva, što je korisno ako je stanje vaše kože uzrokovano gljivičnom ili bakterijskom infekcijom. Nanesite gel ili losion od aloe vere na kožu koja vas svrbi više puta dnevno, posebno prvih nekoliko dana nakon što primijetite iritaciju na koži.
- Aloe vera sadrži polisaharide koji pomažu hidratizirati vašu kožu i održavaju je hidratiziranom. Pokreće i proizvodnju kolagena koji koži daje elastičnost.
- Ako u svom vrtu imate biljku aloe, odrežite list i nanesite gusti unutrašnji sok nalik gelu izravno na nadraženu kožu.
- Alternativno, kupite bočicu čistog gela aloe u lokalnoj ljekarni. Za najbolje rezultate, stavite gel aloe u hladnjak i nanesite ga kad se ohladi.
Korak 3. Isprobajte malo kokosovog ulja na koži
Ne samo da je kokosovo ulje dobar hidratant za kožu, već sadrži i masne kiseline (kaprilnu, kaprinsku i laurinsku kiselinu) koje su jaki fungicidi, što znači da ubijaju gljivice, poput Candide i drugih vrsta. Stoga, ako je vaša svrbežna i nadražena koža posljedica gljivične ili gljivične infekcije, nanesite malo organskog kokosovog ulja tri do pet puta dnevno tjedan dana i pogledajte kako to funkcionira.
- Masne kiseline u kokosovom ulju ubijaju kvasac i gljivice uništavajući njihove stanične stijenke, pa je vrlo učinkovito, ali sigurno za vašu kožu.
- Kokosovo ulje je također efikasno protiv bakterijskih infekcija kože i drugih uzroka svrbeža, poput ekcema i psorijaze.
- Kvalitetno kokosovo ulje vjerovatno će biti čvrsto na sobnoj temperaturi umjesto tekućine.
Korak 4. Na kožu nanesite guste masti ili kreme
Teške masti poput vazelina (vazelin), mineralnog ulja, maslaca ili skraćivanja povrća preporučuju se za jako iritiranu kožu (poput ekcema) jer zadržavaju vlagu u koži i pružaju sloj zaštite od nadražujućih tvari. Kreme poput Eucerina i Lubriderma gušće su od većine losiona i mogu biti korisne, ali ćete ih morati nanositi češće jer se brže upijaju. Navlažite kožu tijekom dana, posebno nakon kupanja, tako da se vlaga zatvori i vjerojatnost suhoće ili pucanja se smanji.
- Ako vas koža posebno svrbi i iritira, razmislite o nanošenju kreme s hidrokortizonom. Vrste bez recepta (manje od 1% kortizona) korisne su za brzo smanjenje iritacije.
- Ako vaša koža nije jako iritirana, razmislite o lakšim prirodnim hidratantnim kremama koje sadrže vitamine C i E, MSM, aloe veru, ekstrakt krastavca, kamfor, kalamin i/ili neven - sve to smiruje ili pomaže u obnavljanju oštećene kože.
- Odvojite vrijeme da umasirate kremu ili mast u kožu koja vas svrbi, posebno ako se nalazi oko prstiju na rukama i nogama.
Korak 5. Održavajte kožu dobro hidriranom
Osim nanošenja krema i masti za zadržavanje vlage u koži, pijenje puno vode također će održati vašu kožu hidratiziranom i manje je vjerovatno da će postati svrbež i nadražena. Usredotočite se na piće pročišćene vode, prirodnog soka i/ili sportskih napitaka bez kofeina kako bi se vaše tijelo i koža mogli rehidrirati i brzo popraviti. Počnite s najmanje osam čaša od 8 oz dnevno.
- Izbjegavajte pića s kofeinom jer je to diuretik koji potiče mokrenje i može dovesti do dehidracije.
- Pića bogata kofeinom uključuju kafu, crne i zelene čajeve, većinu gaziranih pića (posebno kola) i većinu energetskih napitaka.
Korak 6. Razmislite o upotrebi antihistaminika za smanjenje svrbeža
Antihistaminici bez recepta, poput difenhidramina (Benadryl) ili loratadina (Claritin, Alavert i drugi), mogu pomoći u ublažavanju svrbeža i upale kože karakteristične za alergijske reakcije, psorijazu i ekcem. Antihistaminici blokiraju djelovanje histamina, koji se prekomjerno proizvodi tijekom alergijskih reakcija i dovodi do oticanja, crvenila i svrbeža kože.
- Smanjenje količine histamina sprječava širenje malih krvnih žila ispod kože, što smanjuje crvenilo i osjećaj svrbeža.
- Neki antihistaminici mogu uzrokovati pospanost, vrtoglavicu, zamagljen vid i zbunjenost - stoga nemojte voziti automobil ili rukovati teškim mašinama dok ih uzimate.
3. dio 3: Traženje medicinskog tretmana
Korak 1. Koristite kortikosteroidnu kremu na recept
Posjetite svog liječnika ili dermatologa (stručnjaka za kožu) i postavite odgovarajuću dijagnozu stanja vaše kože. Ako gore navedeni lijekovi ne pomažu mnogo, pitajte svog liječnika o kortikosteroidnim kremama na recept. Kortizon, prednizon i drugi kortikosteroidi snažni su protuupalni lijekovi i smanjuju crvenilo kože, što može smanjiti svrbež.
- Prednizon je jači od kortizona i često je dobar izbor za teške opekotine od sunca, psorijazu i alergije - smanjuje upalu promjenom veličine kapilara ispod kože i potiskuje odgovor imunološkog sistema.
- Nakon nanošenja kortikosteroidne kreme na kožu koja vas svrbi, zamotajte zahvaćeno područje u plastičnu foliju jer može poboljšati upijanje i pomoći da mjehurići brže nestanu.
- Nuspojave terapije kortikosteroidima uključuju stanjivanje kože, edem (zadržavanje vode), promjene pigmenta, paukove vene, strije i smanjenu funkciju imunološkog sistema. Kronična upotreba može uzrokovati da koža postane suha i ljuskava.
Korak 2. Pitajte svog ljekara o drugim lijekovima na recept
Umjesto korištenja jakih kortikosteroidnih krema za kožu koja vas svrbi, mogu se preporučiti drugi lijekovi na recept zbog manjeg rizika od nuspojava. Na primjer, lijekovi koji se nazivaju inhibitori kalcineurina mogu u nekim slučajevima biti jednako učinkoviti kao i kortikosteroidne kreme, posebno ako područje svrbeža nije jako veliko. Inhibitori kalcineurina dolaze u kremama i pilulama.
- Primjeri inhibitora kalcineurina uključuju takrolimus 0,03% i 0,1% (Protopic) i pimekrolimus 1% (Elidel).
- Drugi lijekovi na recept koji mogu umanjiti svrbež kože su antidepresivi, poput mirtazapina (Remeron). Nuspojave mogu uključivati pospanost, suha usta, zatvor, povećanje tjelesne težine i promjene vida.
- Iz nepoznatih razloga, selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina, poput fluoksetina (Prozac) i sertralina (Zoloft), mogu pomoći u smanjenju različitih vrsta svrbeža kože kod većine ljudi.
Korak 3. Eksperimentirajte sa fototerapijom
Ako svi drugi tretmani nisu učinkoviti za vašu svrbež i nadraženu kožu, vaš liječnik može preporučiti posebnu terapiju koja kombinira izlaganje određenim valnim duljinama ultraljubičastog (UV) svjetla s određenim lijekovima koji pomažu da vaša koža postane osjetljivija na UV zračenje. Čini se da fototerapija djeluje kod mnogih kožnih oboljenja, posebno ekcema, povećavajući proizvodnju vitamina D u koži i ubijajući sve mikroorganizme na koži - efekti su smanjenje upale, manji svrab i brže zacjeljivanje.
- Za liječenje većine kožnih bolesti, ultraljubičasto B (UVB) svjetlo uskog pojasa najčešća je vrsta fototerapije koju preporučuju dermatolozi.
- Širokopojasna UVB fototerapija, PUVA (Psoralen i UVA) i UVA1 drugi su oblici fototerapije koji se ponekad koriste za liječenje ekcema i drugih kožnih oboljenja.
- Fototerapijom se izbjegava UVA dio svjetlosti, koji šteti koži i može ubrzati starenje i povećati rizik od raka kože.
- Obično se zakazuje više sesija dok svrab ne bude pod kontrolom.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Klonite se sunca tokom njegovih najvećih popodnevnih sati i nosite kape, sunčane naočale i kremu za sunčanje širokog spektra sa zaštitnim faktorom 30 ili većom.
- Izbjegavajte tvari koje mogu nadražiti vašu kožu ili izazvati alergijsku reakciju. To može uključivati nikal, nakit, parfeme, sredstva za čišćenje i kozmetiku.
- Izbjegavajte nepotrebno izlaganje suncu kako biste izbjegli svrbež i iritaciju od opeklina.
