Osjećaj da vas se previđa češće nego što vas zaista vide može ozbiljno utjecati na vaše samopoštovanje. Niko ne voli da ga se ignorira, posebno kada se osjećate kao da ne dobivate priznanje koje zaslužujete. Možete se nositi s osjećajem zanemarivanja ako preuzmete odgovornost za svoju ulogu, poduzmete korake da postanete uočljiviji i brinete se za sebe.
Koraci
Metoda 1 od 3: Preuzimanje odgovornosti za svoju ulogu
Korak 1. Govorite
Vi ste najbolja osoba za posao kada je u pitanju odbrana. Obavijestite druge kada se osjećate kao da vas neko iskorištava ili se prema vama ponašaju neljubazno. Manje je vjerovatnoće da ćete biti pregaženi ako počnete govoriti o onome što vam se ne sviđa. To je zato što možete naučiti druge ljude kako želite da se prema vama ponašaju. To znači da ako kažete ljudima kada vam nešto smeta, manja je vjerojatnost da će ponoviti ponašanje.
Na primjer, ako vas neko ne prizna kada mu je potrebna pomoć, mogli biste reći: „Mogu se nositi sa zadatkom o kojem govorite. Volio bih vam pomoći.” Govoreći na ovaj način, postajete prijateljski raspoloženi i voljni pomoći, umjesto da budete samopouzdani i egocentrični oko toga
Korak 2. Promijenite perspektivu
Ako zaista mislite da ste zanemareni, trebate poduzeti akciju. Ali za manje prekršaje, promjenom pogleda na situaciju možete se osjećati mnogo bolje zbog toga. Budite spremni dopustiti malim stvarima da klize kako biste izbjegli osjećaj uvrijeđenosti kada nema uvrede. Jednostavnim prilagođavanjem procesa razmišljanja možda ćete moći prestati osjećati se zanemarenim.
- Na primjer, umjesto da mislite u sebi: "Moji prijatelji me nikada ne pitaju da čuvam njihovu djecu, nego pitajte druge", mogli biste reći: "Drago mi je što me prijatelji ne iskorištavaju i zalažu svoju djecu ja sve vreme."
- Vježbanje zahvalnosti odličan je način da preoblikujete svoju perspektivu na zdrav, uravnotežen način.
- Pokušajte razmišljati o vremenima u kojima se vaše negativne misli, koje sumnjate u sebe, ne pojavljuju.
- Upamtite-vaše negativne misli nisu stvarne ako ih ne počnete kupovati!
Korak 3. Ispitajte svoje sposobnosti
Možda mislite da ste uvijek najbolja osoba za taj posao, ali se od vas to nikada ne traži. To može biti zato što za to niste dovoljno opremljeni kao što mislite da jeste. Poniznost i poštenje mogu biti teške tablete za gutanje. Međutim, oni vam mogu pomoći da shvatite zašto ste često zanemareni.
Možete utvrditi da li vam nedostaju vještine tako što ćete pitati osobu šta možete učiniti kako biste je poboljšali. Ako ne mogu ponuditi nikakvu konstruktivnu kritiku, velika je šansa da imate netočno mišljenje o svojim vještinama
Korak 4. Razmislite uzrokuje li vaša ličnost zanemarivanje
Tiho i sramežljivo držanje moglo bi biti razlog zašto se zanemarujete. Možda se niste dovoljno izložili ili će ljudi pomisliti da vas jednostavno ne zanima.
Pokušajte se više uključiti u druge ako vjerujete da je vaša stidljivost razlog vašeg isključenja. Pričajte više i izađite iz svoje zone udobnosti. Možda ćete otkriti da više niste zanemareni ako se počnete stavljati na raspolaganje
Metoda 2 od 3: Učinite sebe uočljivijim
Korak 1. Pitajte zašto se zanemarujete
Odmaknite osobu za koju mislite da vas gleda i pitajte je direktno o tome. Ovo je posebno efikasno ako se na ovaj način osjećate omalovaženo od strane porodice i prijatelja. Iskreni razgovor o ovome može vam pomoći da razumijete šta se dešava i možda vam pomoći da se osjećate bolje.
Izbjegavajte sukobe prilikom obraćanja osobi. Mogli biste reći: “Osjećam se kao da nismo toliko bliski kao prije, i osjećam se izostavljenim iz mnogih stvari. Da li se i vi osjećate ovako? " Pitati ih kako se osjećaju daje im priliku i da iznesu svoje mišljenje, pa se ne osjećaju kao da se radi o jednostranom razgovoru
Korak 2. Ponašajte se prema drugima onako kako želite da vas tretiraju
Pokažite ljudima svoju zahvalnost za njih i često im recite koliko ih cijenite. To ih može potaknuti da učine isto prema vama. Pohvalite nekoga čak i za nešto malo. To im može biti od velike pomoći, pogotovo ako se osjećaju zanemarenima.
- Fokusiranje na dobro koje drugi čine može vam pomoći da se oslobodite osjećaja da ste zanemareni. Tada ćete možda početi shvaćati i koliko drugi rade.
- Uključite i druge ljude. Ovo može povećati šanse da vas uključe u svoje planove u budućnosti.
Korak 3. Učinite to umjesto vas
Prestanite toliko raditi da vas primijete. Umjesto toga, učinite to jer osjećate ponos zbog toga. Osjećaj dobrog sebe i posla koji obavljate može izgraditi vaše samopouzdanje i samopoštovanje.
Vremenom, povećani osjećaj ponosa na sebe mogao bi utjecati na vašu ličnost i izgled, što bi vas na kraju moglo učiniti zapaženijim
Korak 4. Poboljšajte svoje prirodne osobine
Ne želite biti neko ko niste samo da ne biste bili zanemareni. Trebalo bi da se osjećate ugodno biti sami, ali može vam pomoći i da to podignete na bolje. Samo budi malo otvoreniji, otvoreniji ili vođen. Dobro pogledajte sebe i shvatite šta vas zaista definira. Zatim pokušajte poboljšati te osobine.
Razgovarajte s drugima o onome što vas zanima ili uložite malo više posla u stvari koje volite raditi. Karizmatični dio vas zaista će zasjati i ljudima će učiniti gotovo nemogućim da vas previde
Metoda 3 od 3: Briga o sebi
Korak 1. Uzmite to kao kompliment
Previđati ili ne primiti zasluženo priznanje ponekad može biti znak da ste pouzdani i obično dobro radite. Ljudi mogu prirodno očekivati velike stvari od vas. Zbog toga niste uvijek prepoznati po tome da činite dobro.
- Sljedeći put kada budete zanemareni za pohvale, recite sebi: „Ne radi se o tome da nisam dovoljno dobra. Radi se o nesigurnosti drugih ljudi u mene.”
- Ne kompromitujte svoj integritet tako što niste dobri kao što ste samo da biste dobili priznanje. Ostanite vjerni sebi tako što ste svoji.
- Imajte na umu da to što niste izdvojeni može biti pozitivna stvar. Nije sva pažnja dobra pažnja.
Korak 2. Neka vaša osećanja budu važna kao i svačija
Ljudi koji se zanemaruju često brinu o svima drugima osim o sebi. Ovo možete zaustaviti prepoznavanjem i brigom o svojim osjećajima. Također biste sebi trebali postaviti prioritet: smatrajte sebe istim vrijednostima kao i svi drugi, ako ne i više.
- Time se možete spriječiti da postanete otirač. Ljudi će naučiti da vas prestanu zanemarivati i iskorištavati ako se smatrate jednako važnima kao i oni.
- Cijenite sebe tako što ćete naučiti reći "ne" pretjeranim zahtjevima i zatražiti pomoć kad vam zatreba.
Korak 3. Zapišite svoja postignuća
Zapišite kada nešto radite dobro, posebno na poslu. Imati konkretne dokaze o tome koliko dobro radite može vam pomoći kada dođe vrijeme za napredovanje i vjerujete da ćete biti zanemareni. Ovo možete pokazati svom šefu kada dođe vrijeme za vaš pregled ili kada imate sastanak o svom učinku.
- Zamolite svog šefa da se redovno sastaje s vama kako bi razgovarali o tome kako ste. Pitanje često pokazuje da ste zainteresirani za dobro poslovanje, što pokazuje inicijativu i može vas staviti na čelo uma vašeg šefa sljedeći put kada se ukaže prilika.
- Svakako pohvalite i sebe. Pogledajte sve što ste postigli i dajte sebi pohvale koje zaslužujete čak i ako to niko drugi ne čini. To može pomoći u poboljšanju vaše motivacije i samopoštovanja.
