Menstruacija može biti zastrašujuće i neizvjesno vrijeme u vašem životu. Neke djevojke ismijavaju zbog početka menstruacije, ali to je prirodan proces koji se događa milionima djevojaka i žena širom svijeta. Sasvim je prihvatljivo imati pitanja o tome i važno je biti informiran.
Koraci
1. dio 3: Priprema za traženje
Korak 1. Odlučite koga biste pitali o menstruaciji
Postoje različiti ljudi koje možete pitati, a neki će se možda osjećati ugodnije od drugih, u smislu vođenja razgovora. Odaberite osobu s kojom biste željeli voditi ovaj razgovor i za svaki slučaj imajte rezervnu osobu.
- Majko
- Starija sestra
- Starija ženska rođaka
- Baka
- Tetka
- Učiteljica
- Ženski savjetnik za usmjeravanje
- Lekar ili medicinski radnik
- Medicinska sestra
Korak 2. Budite spremni pitati mušku figuru u svom životu ako nemate pristup pouzdanoj ženskoj figuri
Ako vaša majka nije prisutna u vašem životu, a nemate drugih žena s kojima se osjećate ugodno razgovarati, budite spremni pokušati razgovarati s muškom figurom.
- Možete pitati svog oca, strica, djeda, učitelja ili savjetnika za muškarce.
- Umjesto da razgovarate s muškom figurom, mogli biste ga zamoliti da vas poveže sa ženom za koju zna da bi bila voljna razgovarati s vama o tome, poput ženske kolegice ili susjede.
Korak 3. Napravite listu pitanja koja imate o menstruaciji
Vjerojatno imate mnogo pitanja i želite biti sigurni da ćete na sva njih dobiti odgovor. Sastavite ih u listu koje ćete pitati tokom razgovora.
- "Sa koliko ste godina imali prvu menstruaciju?"
- "Šta se dešava tokom perioda?"
- "Šta je menstrualni ciklus?"
- "Boli li vas menstruacija?"
- "Koliko traje menstruacija?"
- "Šta moram učiniti da se pripremim za menstruaciju?"
- "Kako ću znati da li možda imam prvu menstruaciju?"
- "Zašto djevojčice i žene dobivaju mjesečnice?"
- "Znate li za bilo koju knjigu ili web stranicu koju mogu pročitati da dobijem još više informacija?"
- "Šta to znači ako niste dobili menstruaciju do" normalnih godina "?"
- "Koje su razlike između različitih proizvoda za žensku higijenu?"
Korak 4. Odaberite kada i gdje ćete razgovarati
Ovo je osjetljiva tema za mnoge djevojke i žene, pa može biti neugodno i neugodno govoriti o dobivanju menstruacije. Planirajte kada i gdje ćete razgovarati sa odabranom osobom od povjerenja.
- Možda bi bilo najbolje to učiniti u vrijeme kada niko drugi nije u blizini ili će vas ometati. Možda biste to mogli dogovoriti za večer kada znate da će drugi članovi porodice biti zauzeti van kuće.
- Razgovarajte na mestu gde se osećate prijatno, kao kod kuće, u ordinaciji svog savetnika ili u lekarskoj ordinaciji.
Korak 5. Unaprijed se dogovorite kada ćete imati razgovor
Sasvim je prihvatljivo voditi razgovor na licu mjesta, ali bi moglo biti korisno unaprijed se dogovoriti kada će se održati.
- Pitajte odabranu osobu od povjerenja ima li vremena za razgovor s vama nakon večere, poslije škole ili u bilo koje vrijeme koje ste imali na umu.
- U slučaju da planirate razgovor s učiteljem, savjetovalištem ili liječnikom, vjerojatno ćete morati zakazati termin.
2. dio 3: Razgovor
Korak 1. Pitajte odabranu osobu od povjerenja osjeća li se ugodno u ovom razgovoru s vama
Pogotovo ako pokušavate voditi ovaj razgovor s nekim osim bliskim ženskim članom porodice, ta osoba se možda neće osjećati ugodno ili osjećati da je njegovo/njeno mjesto da o tome razgovara s vama.
- “Nadam se da ću s vama razgovarati o dobivanju menstruacije. Je li vam ugodno razgovarati sa mnom?”
- “Mislim da bih se mogla približiti prvoj menstruaciji. Osjećam se ugodno razgovarati s vama o ovome, ali ako se ne osjećate ugodno, mogu razgovarati s nekim drugim o tome.”
Korak 2. Pregledajte listu pitanja
Nakon što potvrdite da je vaša odabrana osoba od povjerenja saglasna za razgovor s vama, počnite se kretati kroz svoju listu pitanja.
- Dajte mu/joj vremena da odgovori na svako pitanje.
- Ako vam se tokom razgovora pojavljuju druga pitanja, nemojte se bojati postaviti ih.
- Budite sigurni u postavljanju pitanja. Potpuno je normalno i prirodno da imate mjesečnicu, a vaša odabrana odrasla osoba od povjerenja gotovo sigurno očekuje da ćete uskoro dobiti menstruaciju ako ste u prosjeku normalne dobi (10-15 godina).
Korak 3. Vodite bilješke tokom razgovora, ako želite imati informacije na koje se možete pozvati
Neki ljudi najbolje uče slušanjem, ali drugi uče kopiranjem informacija na papir. Ako mislite da ćete se jednog dana htjeti vratiti tim informacijama, ponesite sa sobom bilježnicu tokom razgovora kako biste bilježili ono što naučite.
Korak 4. Zahvalite odabranoj osobi od povjerenja što je o tome razgovarala sa vama
Iako bi razgovor mogao izgledati pomalo neugodno, važno je pokazati svoju zahvalnost što ste odvojili vrijeme za razgovor s vama.
- „Hvala vam što ste o ovome razgovarali sa mnom. Osećam se mnogo ugodnije i spremnije da se to dogodi.”
- „Ovaj razgovor sa tobom mi je zaista pomogao. Sada znam mnogo više. Hvala ti!"
- “Zaista ste mi pomogli da naučim mnogo o menstruaciji. Hvala vam što ste voljni razgovarati sa mnom.”
3. dio od 3: Priprema za vaš period
Korak 1. Razmislite koje vrste zaliha želite koristiti kada dobijete menstruaciju
Postoji nekoliko mogućnosti za proizvode za žensku higijenu, a to su predmeti koje djevojke i žene koriste tokom menstruacije. Odlučite koja će vrsta / vrste biti najbolja za vas uz pomoć odabrane osobe od povjerenja.
- Ulošci za jednokratnu upotrebu
- Jastučići od tkanine
- Tamponi
- Menstrualne čašice
- Pantyliners
Korak 2. Napravite komplet perioda za hitne slučajeve
Nikada ne znate kada biste mogli dobiti prvu menstruaciju. Pripremite se za to stvaranjem pribora za hitne slučajeve koji ćete nositi u ruksaku ili u maloj torbici.
- U kompletu držite barem nekoliko gore navedenih proizvoda za žensku higijenu.
- Za čuvanje zaliha upotrijebite malu neprozirnu vrećicu za šminku ili malu plastičnu posudu.
Korak 3. Znajte uobičajene znakove koji ukazuju na to da će vaša menstruacija uskoro početi
Postoje određeni hormonski i fizički znakovi i simptomi nadolazećeg puberteta. Pazite na ove znakove kako biste imali “glavu” da bi vaša menstruacija mogla uskoro početi (najvjerojatnije negdje u narednim mjesecima).
- Razvoj dojki
- Rast stidne dlake i dlake ispod pazuha
- Vaginalni iscjedak bijele boje
Korak 4. Upoznajte se sa simptomima predmenstrualnog sindroma ili PMS-a
Osim hormonalnih promjena koje ukazuju na to da ćete uskoro ući u pubertet, većina djevojaka i žena osjeća i druge simptome koji su izravno povezani s početkom menstruacije. PMS se može dogoditi prije svake menstruacije.
- Grčevi u trbušnoj/zdjeličnoj regiji
- Glavobolje
- Promjene raspoloženja
- Nežne grudi
- Pukotine na koži, posebno na licu
Korak 5. Razgovarajte sa odabranom osobom od povjerenja o zakazivanju pregleda kod ljekara ako imate najmanje 15-16 godina, a još niste dobili prvu menstruaciju
Postoje zdravstvena stanja koja mogu spriječiti djevojčicu da dobije menstruaciju. Ako imate 15-16 godina i nikada niste imali menstruaciju, morate posjetiti liječnika kako biste utvrdili što se događa s vašim tijelom.
Vaš ljekar će provesti određene testove kako bi utvrdio šta hormoni vašeg tijela rade. On/ona će vam vjerojatno postaviti i pitanja o vašoj prehrani i načinu života te će uzeti u obzir faktore poput vaše visine, težine i porodične zdravstvene anamneze
Savjeti
- Kad dobijete mjesečnicu, možda niste imali primjetne simptome. To je takođe normalno, sve dok ste spremni da se to dogodi, bit ćete dobro.
- Menstruacija može doći u neočekivano vrijeme, pa se uvijek morate pripremiti držanjem zaliha u torbici, ruksaku, povezu ili ormariću.
- Najbolje je da razgovarate pre prve menstruacije kako biste bili spremni.
