Kontrakcije Braxton Hicksa, poznate i kao lažni porođaji, mogu biti neugodna neugodnost tijekom trudnoće. Međutim, oni su vrlo česti i obično nestanu sami za manje od 1 sata. Da biste ublažili nelagodu i pomogli da se kontrakcije brže zaustave, pokušajte s nekim brzim popravcima. Ako se kontrakcije nastave, nazovite svog liječnika ili posjetite lokalnu bolnicu. Nakon što se kontrakcije povuku, poduzmite korake za sprječavanje kontrakcija Braxton Hicksa na temelju najčešćih pokretača.
Koraci
Metoda 1 od 3: Korištenje brzih popravki za zaustavljanje Braxton Hicks kontrakcija
Korak 1. Popijte 2 čaše vode brzo kako biste se rehidrirali
Dehidracija je čest uzrok kontrakcija Braxton Hicksa, pa pokušajte ovo prvo! Sipajte si čašu vode, brzo je popijte, a zatim sipajte još jednu čašu vode i popijte je odmah nakon toga. Zatim pričekajte da vidite hoće li kontrakcije nestati. Trebali bi se smiriti u roku od 1 sata ili manje nakon početka.
Nakon što popijete vodu, skuhajte si čaj bez kofeina ili toplo mlijeko i polako pijuckajte. To će vam pomoći da se opustite i unesete više tekućine u vaš sistem
Korak 2. Promijenite položaje ako ste neko vrijeme bili u istom položaju
Predugo zadržavanje u jednom položaju može dovesti do kontrakcija Braxton Hicksa kod nekih žena. Ako ste neko vrijeme stajali ili hodali, umjesto toga sjednite ili lezite. Ako ste sjedili ili ležali, ustanite ili prošetajte.
Hodanje uokolo može vam pomoći i da utvrdite jesu li kontrakcije Braxton Hicks ili pravi porod, jer je malo vjerojatno da ćete moći proći kroz prave kontrakcije
Korak 3. Uzmite toplu kupku ili tuš do 30 minuta
Opuštanje u kadi ili pod tušem može vam olakšati nelagodu zbog kontrakcija Braxton Hicksa i opustiti se dok čekate da prestanu. Ne zagrijavajte vodu previše i ne ostanite u njoj duže od 30 minuta.
Ako se trenutno ne možete tuširati ili okupati, pokušajte nanijeti grijaću podlogu na leđa kako biste olakšali kontrakcije
Upozorenje: Ne ostavljajte grijaći jastučić uključen duže od 15 minuta ili se možete pregrijati.
Korak 4. Pokušajte drijemati ako vam se spava
Lezite na bok i provjerite možete li zaspati dok čekate da kontrakcije prestanu. To će vam pomoći da se opustite, a ostalo može pomoći u zaustavljanju kontrakcija.
Ako imate pravi porod, nećete moći spavati tijekom kontrakcija
Metoda 2 od 3: Znati kada nazvati svog zdravstvenog radnika
Korak 1. Nazovite svog liječnika ako kontrakcije traju duže od 1 sata
Bez obzira na intenzitet vaših kontrakcija, ako potraju duže od 1 sata, nazovite svog liječnika. Obavijestite ih o tome kako ste imali kontrakcije i o svim drugim simptomima koje imate.
Savjet: Zapamtite pravilo 5-1-1, a to je da su kontrakcije u razmaku od 5 minuta po 1 minutu svaka tijekom 1 sata znak da ste u pravom trudu ako ste do kraja porodili.
Korak 2. Recite svom ljekaru ako kontrakcije počnu prije vašeg trećeg tromjesečja
Kontrakcije Braxton Hicksa česte su u trećem tromjesečju jer se vaše tijelo sprema za porod. Međutim, kontrakcije u drugom ili prvom tromjesečju su rjeđe i mogu ukazivati na problem koji zahtijeva liječenje. Odmah obavijestite svog liječnika ako imate kontrakcije prije trećeg tromjesečja koje se javljaju više od 4 puta na sat i ne prestaju s hidratacijom i odmorom.
Treće tromjesečje trudnoće počinje kada ste trudni 27 tjedana, pa otprilike u to vrijeme počnite pratiti kontrakcije Braxton Hicksa
Korak 3. Pazite na znakove da ćete možda morati ići u bolnicu
U nekim situacijama vaše kontrakcije mogu ukazivati na to da ste u porodu ili da postoji problem koji zahtijeva hitno liječenje. Odmah idite u lokalnu bolnicu ako imate:
- Kontrakcije su bolne, a ne samo neugodne
- Krv ili tečnost cure iz vaše vagine
- Manje od 10 fetalnih pokreta u periodu od 2 sata
- Kontrakcije su toliko jake da ne možete proći kroz njih
- Jake kontrakcije koje dolaze svakih 5 minuta po 1 sat ako ste trudni više od 37 tjedana ili kontrakcije koje su udaljene 15 minuta ako ste prije termina
Metoda 3 od 3: Uklanjanje uobičajenih okidača
Korak 1. Ostanite hidrirani kako biste spriječili kontrakcije uzrokovane dehidracijom
Dehidracija je jedan od najčešćih uzroka Braxton Hicks kontrakcija, stoga budite hidrirani kako biste ih spriječili. Pijte vodu tokom cijelog dana, na primjer, uvijek noseći bocu vode sa sobom i punite je tokom dana.
Težite oko 64 do 80 fl oz (1, 900 do 2, 400 mL) vode dnevno kako biste ostali hidrirani. Pijte više kada se znojite ili ako ste žedni
Savjet: Također možete piti čaj bez kofeina, sok, mlijeko i juhu kao dio svakodnevnog unosa tekućine, ali voda bi trebala biti vaš glavni izvor tekućine.
Korak 2. Odmarajte se više ako se kontrakcije podudaraju s tjelesnom aktivnošću
Razmislite imate li tendenciju da imate kontrakcije Braxton Hicksa nakon što ste bili fizički aktivni ili se kontrakcije javljaju kada je vaša beba posebno aktivna. Smanjite svoju fizičku aktivnost ako se čini da izaziva kontrakcije.
Iako ne možete kontrolirati nivo aktivnosti svoje bebe, možete se odmoriti kada je vaša beba dodatno aktivna. To također može pomoći u ublažavanju kontrakcija
Korak 3. Zamolite ljude da ne diraju vaš trbuh ako to uzrokuje kontrakcije
Ako primijetite da ste skloni kontrakcijama Braxton Hicksa nakon što vam netko dotakne trbuh, recite ljudima da ga ne diraju. Objasnite da zbog toga imate kontrakcije Braxton Hicksa, koje su vam neugodne.
Korak 4. Koristite kupaonicu češće ako pun mjehur uzrokuje kontrakcije
Tijekom trećeg tromjesečja, možda ćete morati mnogo češće koristiti kupaonicu. Ako ste skloni čekanju na korištenje kupaonice koliko god možete izdržati, to može izazvati kontrakcije Braxton Hicksa. Pokušajte otići u toalet jednom na sat kako bi mjehur bio prazan.
Korak 5. Zapazite ako kontrakcije počnu ubrzo nakon seksa
Seks je obično siguran tokom trudnoće, osim ako vam je ljekar savjetovao drugačije. Međutim, neke žene mogu doživjeti kontrakcije Braxton Hicksa nakon seksa. Trebali bi se povući za manje od sat vremena nakon početka, ali razmislite o izbjegavanju ili ograničavanju seksa ako vam smetaju.
