Pred kraj trudnoće i tijekom cijelog porođaja žene doživljavaju kontrakcije, periodično zatezanje i opuštanje mišića maternice do rođenja. Vremenske kontrakcije koristan su način da se utvrdi da li dolazi do porođaja i koliko brzo će se roditi. Čitajte dalje za informacije o tome kako mjeriti kontrakcije.
Koraci
Metoda 1 od 3: Znati kada započeti mjerenje vremena
Korak 1. Prepoznajte osjećaj kontrakcije
Mnoge žene opisuju kontrakcije kao bol koji počinje u donjem dijelu leđa i kreće se u obliku vala prema trbuhu. Osećaj se opisuje kao sličan menstrualnim grčevima ili opstipaciji. Sa svakom kontrakcijom, bol je u početku blaga, raste do vrhunca, a zatim jenjava.
- Tijekom kontrakcija trbuh postaje krut.
- Kod nekih žena bol ostaje u donjem dijelu leđa. Kontrakcije su za svakoga malo drugačije.
- Na početku porođaja većina kontrakcija traje od 60 - 90 sekundi i javlja se svakih 15 do 20 minuta. Smanjuju se trajanje i povećavaju učestalost kako se porod bliži.
Korak 2. Počnite mjeriti vrijeme kad osjetite nekoliko zaredom
Uobičajeno je osjećati kontrakciju s vremena na vrijeme u mjesecima prije porođaja. Vaše tijelo "vježba" za glavni događaj i to obično nije razlog za uzbunu. Kad vam se približi termin poroda i osjetite nekoliko kontrakcija za koje se čini da slijede uobičajeni obrazac, odredite im vrijeme kako biste mogli utvrditi idete li na porođaj.
Metoda 2 od 3: Vremenske kontrakcije
Korak 1. Odlučite koje ćete alate za mjerenje vremena koristiti
Možete koristiti štopericu, sat s drugom kazaljkom ili mrežni alat za mjerenje vremena kako biste pratili učestalost i trajanje vaših kontrakcija. Imajte pri ruci i olovku i papir kako biste mogli zabilježiti brojeve i prepoznati uzorke.
- Koristite precizni tajmer, a ne digitalni sat bez sekundi. Budući da kontrakcije često traju manje od minute, važno je znati ih mjeriti s sekundom.
- Napravite grafikon kako biste lakše snimili podatke. Napravite stupac pod nazivom "Kontrakcije", jedan pod naslovom "Vrijeme je počelo" i treći naslov "Vrijeme je završeno". Uključite četvrtu kolonu pod nazivom "Trajanje" za izračunavanje trajanja svake kontrakcije i petu kolonu pod nazivom "Vrijeme između kontrakcija" za izračunavanje vremena koje je proteklo od početka jedne kontrakcije do početka sljedeće.
Korak 2. Počnite mjeriti vrijeme na početku kontrakcije
Nemojte započeti u sredini ili na kraju već nastale kontrakcije. Ako ste vi ili bilo tko doživio kontrakcije-usred kontrakcije kada odlučite početi mjeriti vrijeme, pričekajte da započne sljedeća kontrakcija.
Korak 3. Zapišite vrijeme početka kontrakcije
Kad osjetite da vam se trbuh steže, pokrenite mjerač vremena ili počnite gledati sat i zapišite vrijeme u kolonu "Vrijeme je počelo". Što više preciznosti možete pružiti, to bolje. Na primjer, umjesto pisanja "22:00", napišite "22:03:30 PM." Ako je kontrakcija ipak počela točno u 22 sata, napišite "22:00:00 PM".
Korak 4. Zapišite vrijeme završetka kontrakcije
Kad se bol povuče, a kontrakcija prestane, zabilježite točan trenutak kada je prestala. Opet, uključite što više informacija i tačnosti.
- Sada kada je prva kontrakcija završena, možete popuniti kolonu "Trajanje". Na primjer, ako je kontrakcija počela u 10:03:30 i završila u 10:04:20, trajanje kontrakcije je bilo 50 sekundi.
- Zapišite druge podatke o kontrakciji, na primjer gdje je bol počeo, kakav je osjećaj itd. To bi moglo biti korisno dok se kontrakcije nastavljaju i počnete primjećivati obrasce.
Korak 5. Zapišite vrijeme kada počinje sljedeća kontrakcija
Oduzmite vrijeme početka prethodne kontrakcije od vremena početka ove kontrakcije i znat ćete koliko su vaše kontrakcije udaljene. Na primjer, ako je prethodna kontrakcija počela u 10:03:30, a ova kontrakcija počela u 10:13:30, vaše kontrakcije su udaljene točno 10 minuta.
Metoda 3 od 3: Znati kada idete na porođaj
Korak 1. Prepoznajte znakove kontrakcija porođaja
U nekim slučajevima žene imaju niz kontrakcija prije poroda. To se naziva "lažnim kontrakcijama" ili Braxton Hicks kontrakcijama. Poznavanje razlike između stvarnih kontrakcija truda i lažnih kontrakcija može vam pomoći u određivanju sljedećih koraka.
- Trudovi trudova se približavaju i skraćuju kako sati prolaze, dok lažni kontrakcije ne slijede predvidljiv obrazac.
- Trudovi se nastavljaju čak i ako promijenite položaj ili se krećete, dok lažni kontrakcije mogu nestati nakon kretanja.
- Trudovi truda postaju sve jači i bolniji s vremenom, dok lažni kontrakcije obično postaju slabi.
Korak 2. Upoznajte druge znakove da dolazi do porođaja
Osim redovitih kontrakcija, postoje i drugi fizički znakovi da žena doživljava porođaj, a ne lažni porođaj. Potražite sljedeće promjene:
- Pucanje vode.
- Beba "posvjetljuje" ili pada niže prema grliću maternice.
- Prolazak čepa sluzi.
- Proširenje grlića materice.
Korak 3. Znajte kada se pripremiti za porod
Vrijeme je za odlazak u bolnicu ili neka se babica pripremi za porođaj kada dođe do "stvarnog porođaja". To se događa kada se jake kontrakcije u trajanju od 45 do 60 sekundi dogode u razmaku od 3 do 4 minute.
