Čini se da se nekim ljudima protok vremena usporava do puzanja u posljednjem mjesecu trudnoće. Kako vam postaje sve neugodnije, iščekivanje da vidite i držite tu bebu postaje gotovo nepodnošljivo. Moguće je učiniti ove poslednje četiri nedelje ugodnijim umesto maratonskog čekanja. Trudnoća je posebno vrijeme, vjerovali ili ne, postoje stvari koje će vam nedostajati.
Koraci
Metoda 1 od 5: Opustite se prije nego što vaša beba dođe
Korak 1. Pronađite utjehu i odvojite vrijeme za slavlje
Pobjegnite na nekoliko trenutaka u kafić u uglu i uživajte u vrućoj čokoladi ili čaju. Sjednite na plažu sa svojom omiljenom knjigom. Uzmite iPod ili audio knjigu i krenite u dugu šetnju prirodom. Uveče se okupajte uz svijeće. Slobodno si priuštite nešto zbog čega se osjećate dobro, a dobro je za bebu.
Radite stvari koje možda neko vrijeme nećete moći učiniti kad dođe vaša beba. Na primjer, izlet u kino neće biti moguć bez dadilje, pa iskoristite ovo vrijeme
Korak 2. Odmarajte se što je više moguće
Posljednji mjesec trudnoće često je opterećujuć: emocionalno, mentalno i fizički. Odvojite vrijeme da sjednete na mirno mjesto i opustite se, oslobađajući brige i usredotočujući se na pozitivne strane. Kad god možete, zatvorite oči i dajte svom tijelu toliko potreban san za kojim žudi u ovom trenutku.
Korak 3. Razmazite se prenatalnom masažom u toplicama
Mnoge banje imaju pakete posebno namijenjene trudnim roditeljima. Trudnoća može uzrokovati veliki stres za um i tijelo, a što se bolje vaše tijelo osjeća, to je bolji vaš način razmišljanja i opća dobrobit.
Pobrinite se da odaberete ugledno lječilište s odgovarajućom licencom i certificiranim osobljem
Korak 4. Pronađite knjigu koju ćete rado čitati
Ako imate problema sa spavanjem, možete uživati u izboru dobre knjige koja će vam pomoći da se opustite. Ovo je savršeno vrijeme da zaronite u odličnu knjigu jer jednom kad beba dođe, možda nećete imati priliku čitati.
Korak 5. Njegujte svako rolanje, okretanje i udaranje koje vam beba pruži
Bez obzira koliko neugodan ili bolan bio, traje samo kratko. Podsjetite se da je većina vaše trudnoće sada iza vas, i uskoro ćete dobiti novu bebu u naručju, a život više neće biti isti.
Korak 6. Dopustite drugima da vam pomognu i brinu se o vama
Trudnoća ne znači da ste invalid ili da ne možete brinuti o sebi, ali i dalje možete dopustiti drugima da vas muče. Preskočite teške, naporne kućne poslove ili komplikovane večere. Neka vam porodica i prijatelji naprave večeru, očiste kuću ili peru rublje. Ubrzo ćete se cijelo vrijeme brinuti ne samo o sebi, već i o drugoj osobi, pa će možda biti teže obaviti te stvari.
Metoda 2 od 5: Suočavanje s bolom i nelagodom
Korak 1. Uklonite bolna stopala pomoću Epsom soli
Namakanje stopala svake noći prije spavanja s Epsom soli pomoći će u smanjenju otoka u stopalima i gležnjevima koji vam mogu uzrokovati nelagodu. Također, držite noge podignute što je više moguće kako bi vaša krv tekla zdravo.
Korak 2. Idite na kupanje
Plivanje olakšava bolove u leđima ili oticanje stopala. Ostanak aktivnog uz lagane vježbe također će vam pomoći da se pripremite za porod i da se osjećate snažno i osnaženo. Pokušajte gaziti vodu nekoliko minuta ili lagano plivajte nekoliko krugova.
- Vježbanjem se stvaraju endorfini zbog kojih se možete osjećati sretno.
- Hodanje je još jedan ugodan i siguran način održavanja pulsa tokom trudnoće.
Korak 3. Pronađite udobnost za noć
Udobnost tokom trudnoće može biti pravi izazov, posebno kada se pokušavate dobro naspavati. Ako vam je teško spavati noću jer se ne možete udobno smjestiti, isprobajte jastuk za cijelo tijelo ili "jastuk za trudnoću". Oni vam mogu pomoći da poduprete koljena i trbuh dok ležite na boku, omogućavajući bolji noćni odmor.
Ako noću dobijete valunge, omotajte mokri ručnik oko vrata kako biste se ohladili
Korak 4. Uradite prenatalnu jogu
Ovo je odličan način da svoje tijelo držite u pokretu. Može pomoći i pri porodu jer neki položaji otvaraju zdjeličnu regiju pa vam je lakše otvoriti rodni kanal. Jogu možete vježbati kod kuće ili u studiju za jogu. Samo provjerite sa svojim ljekarom kako biste se uvjerili da je sve u redu.
Metoda 3 od 5: Dokumentovanje ovog uzbudljivog vremena
Korak 1. Ubacite 3D ili 4D slike svoje bebe u svoju matericu
Možete zakazati termin za dobijanje posebnog ultrazvuka vaše bebe u klinici koja je specijalizirana za 3D i 4D ultrazvuk. Ovo vam može dati uvid u to kako vaša beba izgleda i kako vaša beba provodi vrijeme u materici. Uzimanje ovog bezobraznog vrhunca na vašu bebu može vam olakšati tjeskobu dok čekate veliki dan.
Možete zatražiti od svog liječnika lokalno upućivanje na kliniku specijaliziranu za ove vrste ultrazvuka
Korak 2. Napravite gips za trbuh
Kupite pribor za lijevanje tijela i nanesite posebnu pastu na trbuh kako biste napravili kalup za uspomenu na svoj trudnički trbuh. To je lijep način da se prisjetite posljednjeg mjeseca i rasta vaše trudnoće.
Komplet za lijevanje trbuha možete kupiti u većini trgovina s potrepštinama za bebe ili na internetu
Korak 3. Unajmite profesionalnog fotografa
Dokumentujte svoj udarac prekrasnim slikama. Možete ih uzeti sami ili sa porodicom. Možda vam sada neće biti stalo do fotografija vaše bebe, ali ćete ih cijeniti kasnije kada više ne budete trudne.
Ove slike također mogu biti zabavne za ugradnju u vaše najave rođenja
Korak 4. Zapišite u dnevnik
Dokumentirajte svoje nade i osjećaje u ovoj fazi trudnoće. Na kraju ćete zaboraviti detalje o tome šta ste osjećali tokom tog vremena. Kasnije, kada beba dođe i stvari budu mnogo užurbanije, bit će vam drago što ste to zabilježili kako ste se osjećali.
Napišite nekoliko pisama svojoj bebi dok očekujete dolazak. Možete pričati o tome koliko ste uzbuđeni što ćete upoznati svoj novi snop radosti. Ova pisma možete dijeliti sa svojim djetetom u budućnosti
Metoda 4 od 5: Provedite vrijeme sa prijateljima i porodicom
Korak 1. Nastavite s pravljenjem planova
Dobro je za vaše fizičko i mentalno zdravlje da se bavite stvarima koje ne izazivaju stres. Pravite planove sa svojim prijateljima i porodicom, ali ne bilo koje koje ne možete prekinuti. Zamolite ih da prošetaju s vama ili idite na ručak. Ovo su stvari za koje možda nećete imati vremena kad vam beba stigne.
Pozovite prijatelje na filmsko veče. Ako ste previše umorni da napustite kauč, zamolite prijatelje da izađu s vama u kamp i pogledaju film i naruče hranu za van. Ovo je odličan način da provedete vrijeme s ljudima i da ne morate naprezati tijelo
Korak 2. Provedite vrijeme sa svojom drugom drugom
Iskoristite ovo vrijeme da uložite u svoju vezu prije vremena koje bi moglo izazvati stres ili će u najmanju ruku uzrokovati velike promjene u vašem životu. Vi i vaš partner možete otići na piknik, otići na večeru ili iznajmiti hotelsku sobu za jednu noć. Važno je da jedno drugom pokažete pažnju sada, prije nego što se vaša pažnja preusmjeri na vašu novu bebu.
Korak 3. Uživajte sa djecom
Ako već imate djecu, cijenite dinamiku i odnos koji imate s njima prije nego što dođe vaš novi dodatak. Pomozite im u pripremi govoreći o novoj promjeni koja dolazi i recite im koliko ih volite.
Metoda 5 od 5: Priprema se što je više moguće
Korak 1. Sklonite sve obaveze
Promijenite ulje na automobilu, sredite kosu. Kupujte one predmete za bebe koje još niste kupili. Pobrinite se za svako čišćenje i organizaciju koje ste odložili.
Razmislite o tome da unajmite uslugu čišćenja kako biste došli i izvršili dubinsko čišćenje vašeg doma kako se ne biste morali pretjerano produžavati
Korak 2. Pripremite se ne samo za stvarni porod, već i za sedmice nakon toga
Iako se sada osjećate nelagodno, mnoge će stvari biti mnogo teže učiniti kad beba dođe. Ili skuhajte obroke koje ćete staviti u zamrzivač ili pitajte prijatelje da li su voljni pomoći u pripremi hrane. Što ste pripremljeniji, više ćete se slobodno opustiti.
Možda čak pokušajte napredovati u računima kako ne biste imali na umu ništa osim te slatke bebe
Korak 3. Iskoristite posjete ljekara
Tokom poslednjeg meseca trudnoće, naći ćete se u lekarskoj ordinaciji jednom nedeljno ili više. Iskoristite ovo vrijeme s liječnikom kako biste bili sigurni da su odgovori na sva vaša pitanja i da se osjećate pripremljeno za porod.
Postavite svom liječniku pitanja o porodu i kada biste trebali otići u bolnicu nakon početka kontrakcija
Korak 4. Završite s pripremom vrtića
Kad vaša beba dođe, bit će teško vezati slobodne krajeve u jaslicama. Pazite da pelene i maramice budu na pristupačnom mjestu i da postavite dječji krevetić. Pripremite vrtić kao da ste danas rodili bebu.
Korak 5. Spakujte bolničku torbu
Kad konačno dođe vrijeme za bebu, poželjet ćete sve što nosite u bolnicu spremno za polazak. Spakirajte odjeću i ćebe koje će novorođenče nositi kod kuće. Stavite sebi udobnu odjeću zajedno s toaletnim potrepštinama poput losiona, šampona i četkice za zube. Uzmite u obzir mekanu traku za glavu kako vam kosa ne bi bila na licu tijekom poroda.
Korak 6. Uvjerite se da znate pravilno instalirati autosjedalicu
Pametna je odluka da instalirate autosjedalicu prije termina, tako da ne morate brinuti o tome dok pokušavate donijeti bebu kući. Ako ste u nedoumici oko ispravne instalacije, možete otići u najbližu vatrogasnu stanicu ili bolnicu i netko bi vam mogao pomoći.
Savjeti
- Odbacite kalendar. Posljednje što vam trenutno treba je da gledate kalendar i pitate se koliko će blizu (ili koliko dugo nakon) vašeg termina doći vaša beba. Datum dospijeća je samo procjena,
- Zamislite prošli mjesec kao prijelazni i cijenite jedinstvenu bliskost koju osjećate sa svojom bebom sada.
- Stvari na koje se žalite, poput dječjih udaraca, možda vam najviše nedostaju u trudnoći.
