Ponekad može biti teško cijeniti sve što imate u životu, posebno u teškim vremenima. Međutim, moguće je osjećati se blagoslovljeno bez obzira na to kroz šta prolazite. Umjesto da se fokusirate na negativno, slijedite ove savjete koji će vam pomoći da prihvatite dobro koje vas okružuje!
Koraci
Metoda 1 od 3: Živjeti svoj najbolji život
Korak 1. Započnite dan s osmijehom
Svaki dan pokušajte započeti jutro s pozitivnim stavom, čak i kad je teško. Pogledajte se u ogledalo i nasmiješite se i podsjetite se da je novi dan u kojem se sve može dogoditi. Biti pozitivan može vam pomoći da smanjite stres, što vas zapravo može učiniti dugoročno sretnijima.
- Pokušajte objesiti pozitivnu afirmaciju na kojoj ćete je vidjeti svako jutro, poput ogledala gdje perete zube ili iznad lonca za kavu. Odvojite nekoliko minuta za razmatranje poruke svaki dan.
- Vaša afirmacija trebala bi vam biti nešto posebno. Na primjer, ako se borite sa sumnjom u sebe, možda biste željeli podsjetnik koji kaže nešto poput: "Možeš ti to!" ili "Pokušajte najbolje što možete!"
- Osim što smanjuje stres, biti pozitivan može čak imati i pozitivne zdravstvene učinke, poput poboljšanja kardiovaskularnog zdravlja, pa čak i poboljšane otpornosti na prehlade!
Korak 2. Uključite se u hobi
Ne dopustite da vas argument „previše sam zauzet“spriječi da isprobate nešto novo - većina ljudi svakodnevno gubi vrijeme na društvenim mrežama, e -pošti i drugim metodama odugovlačenja. Međutim, osjećat ćete se više blagoslovljeno ako svoje slobodno vrijeme provodite radeći nešto u čemu zaista uživate. Ako već nemate hobi, provedite neko vrijeme razmišljajući o nečemu što ste oduvijek željeli raditi, a zatim smislite kako se uključiti!
- Pronađite hobi koji odgovara vašem načinu života. Ako ste aktivni, možda ćete se odlučiti za sport ili neku drugu fizičku aktivnost, poput tenisa, takmičarskog plesa ili treniranja tima Little League.
- Ako uživate u druženju i uživanju u gledanju svoje omiljene emisije na Netflixu ili Huluu, zanati poput heklanja ili slikanja mogli bi biti vaša veća brzina.
Korak 3. Cijenite ono što već imate
Lako je upasti u zamku da mislite da će vas posjedovanje najnovije elektronike, najhladnije odjeće ili najveće kuće usrećiti, ali će vas želja da stalno posjedujete više stvari ostaviti samo frustriranom. Umjesto toga, pokušajte pronaći vrijednost u onome što imate. Ako možete biti sretni s tim, osjećat ćete se blagoslovljeno svaki dan.
- Na primjer, umjesto da želite veću kuću, naučite voljeti mjesto u kojem živite. Okačite slike svoje porodice i prijatelja, ukrasite ih u omiljenim bojama i organizujte svoje stvari kako biste maksimalno iskoristili prostor koji imate.
- Ako volite modu, ali si ne možete priuštiti potpuno novu garderobu, miješajte svoju odjeću u novu odjeću i dodajte joj svaki put poseban komad kad poželite osvježiti svoj stil.
Korak 4. Slušajte muziku zbog koje se osjećate dobro
Sjajna pjesma može vam podići raspoloženje i učiniti da se osjećate povezaniji sa svijetom oko sebe. Napravite plejlistu punu pjesama za koje se osjećate dobro i slušajte je kad god imate slobodnog vremena. Pokušajte slušati svoju listu za reprodukciju dok vozite, čistite ili radite za trenutno poboljšanje raspoloženja.
- Svačiji ukus za muziku je različit. Nije važno volite li pop, punk, trap muziku ili nejasan oblik muzike napravljen u potpunosti sa žlicama. Slušajte samo ono što volite!
- Ako niste sigurni odakle započeti, slušajte muziku na mreži putem internetske radio stanice poput iHeartRadio, Spotify ili Pandora.
Korak 5. Oprostite sebi kada pogriješite
Niko nije savršen, a ako se želite usredotočiti na to da budete blagoslovljeni, morat ćete si oprostiti greške iz prošlosti. Naučite da na te greške gledate kao na stepenice na putu da postanete ono što ste danas, i prihvatite lekcije koje ste naučili iz njih.
Budite iskreni prema sebi u vezi stvari koje biste voljeli da niste učinili. To će vam pomoći da ubuduće ne pravite iste greške
Korak 6. Svakog dana odvojite vrijeme za opuštanje
Iako je jako važno vrijedno raditi i truditi se da uvijek dajete sve od sebe, od vitalnog je značaja i povremeno zastati i predahnuti. Bez obzira na to koliko ste zauzeti, trebalo bi da vam prioritet bude pronalaženje vremena za opuštanje. Odmor na daljinu je uvijek lijep, ali čak i ako to ne možete učiniti, možete izdvojiti nekoliko minuta za sebe tokom dana kako biste učinili nešto što je samo za vas.
Razmislite o tome zbog čega se zaista osjećate opušteno. Vaš odmor može biti jednostavan kao da sjedite na stražnjoj verandi ispijajući jutarnju kavu ili putujete vikendom na obližnju poljoprivrednu tržnicu kako biste uzeli svježe povrće za ovu sedmicu
Korak 7. Prestanite se uspoređivati s drugim ljudima
Ako uvijek gledate šta drugi ljudi imaju, bit će vam teško da se ikada osjećate potpuno zadovoljni. Neko će uvijek imati više novca, ljepšeg izgleda ili ljepšeg auta od vas. Umjesto da se uspoređujete s njima, pogledajte oko sebe stvari koje imate i pokušajte ih cijeniti.
- Nažalost, zahvaljujući usponu društvenih medija, previše je lako vidjeti samo vrhunce nečijeg života. To vas onda može navesti da se osjećate nezadovoljno onim što imate. U stvarnosti, ti ljudi samo prikazuju ono što žele da vidite, kada njihov stvarni život može biti neuredan i normalan poput vašeg.
- Kad god uhvatite sebe kako se uspoređujete s nekim drugim, umjesto toga zamijenite misao nečim lijepim o sebi.
Metoda 2 od 3: Izgradnja pozitivnih odnosa
Korak 1. Okružite se pozitivnim, zanimljivim ljudima
Dajte prioritet provođenju vremena s ljudima u svom životu zbog kojih se osjećate dobro. Redovno se obraćajte prijateljima i porodici i pokušajte se družiti s njima kad god imate priliku. Njega zdravih odnosa bit će stalni podsjetnik na to koliko ste blagoslovljeni.
- Ponekad, pogotovo ako ste prolazili kroz teške trenutke, mogli biste izgubiti kontakt s ljudima koji su vam važni. Ako primijetite da se to događa, potrudite se popraviti odnos slanjem poziva ili SMS -a dajući toj osobi do znanja koliko vam znače. Velike su šanse da ćete otkriti da su samo čekali da vas čuju.
- Ako vas neko tjera da se osjećate loše kad god ste u blizini, u redu je da se povučete iz te veze, čak i ako ste rođak.
Korak 2. Neka drugi znaju šta vam treba od njih
Ne očekujte da će ljudi oko vas pogoditi šta vam treba. Oni ne čitaju misli, a od njih ćete tražiti da intuitivno shvate ono što želite ostaviti da se osjećate tužno i neispunjeno. To bi pak moglo čak uzrokovati da se vaša porodica i prijatelji povuku od vas. Umjesto toga, jasno prenesite svoje potrebe na ljubazan, ali specifičan način.
- Na primjer, ako se osjećate tužno i trebate nekoga s kim možete razgovarati, pokušajte reći nešto poput: „Imao sam zaista težak dan. Možemo li popiti šalicu kave da se isprobam?"
- Ako vam je potreban partner ili djeca koji će vam više pomagati oko kuće, mogli biste reći: „Znam da ste zaista zaposleni, ali ima mnogo posla oko kuće. Smeta li vam da uđete oko pola sata kako bismo mogli očistiti stvari?”
Korak 3. Prihvatite ljude takvima kakvi jesu
Pokušaj da nekoga pretvorite u svoju verziju onoga što želite da bude je otprilike produktivan kao i udaranje glavom o zid. Kada odlučite da imate nekoga u svom životu, trebali biste ga prihvatiti onakvim kakvi su, dobri i loši. Na kraju krajeva, ako promijenite nešto što vam se ne sviđa kod neke osobe, možda ćete na kraju promijeniti i nešto u vezi s njom što vam se sviđa.
- Na primjer, ako volite da je vaš partner spontan, ali želite da su bili bolji na vrijeme, pokušaj da ih učinite tačnijima može ih spriječiti da vam neočekivano donesu cvijeće nakon posla.
- Ako smatrate da su loše osobine neke osobe veće od dobrih, vjerovatno je bolje da tu osobu držite na dohvat ruke.
Korak 4. Naučite prihvatiti komplimente
Mnogi ljudi imaju naviku umanjivati ili čak prihvaćati komplimente. Na primjer, ako neko kaže: "Danas izgledaš sjajno", može biti primamljivo reći: "Oh hvala, ali nisam imao baš puno vremena da se spremim." Umjesto toga, ljubazno prihvatite kompliment kada ga dobijete rekavši: „Hvala vam“i pokušajte sebe vidjeti onakvim kakvim vas ta osoba vidi.
Također ćete imati koristi ako dajete česte i iskrene komplimente ljudima oko sebe
Metoda 3 od 3: Kultiviranje zahvalnosti
Korak 1. Recite hvala drugima
Vježbajte svakodnevno iskazivanje zahvalnosti za velike i male stvari. Jednostavno "hvala" ili "cijenim to!" može učiniti dug put za nekoga ko je učinio nešto lijepo za vas, i bit će skloniji da vam pomogne u budućnosti. Osim toga, kada izrazite koliko ste zahvalni, to će vas stalno podsjećati da ste blagoslovljeni.
Ne podcjenjujte moć pažljive zahvalnice
Korak 2. Vodite dnevnik zahvalnosti
Zapisivanje onoga na čemu ste zahvalni vrlo je opipljiv način da „izbrojite svoje blagoslove“. Nabavite mali dnevnik i napravite pravilo da morate provesti nekoliko minuta dnevno zapisujući nešto na čemu ste zahvalni. Možete napisati samo jednu stvar svaki dan, ili možete postaviti cilj da napišete 3-5 stavki svaki dan. To mogu biti materijalne stvari na kojima ste zahvalni što imate, ljudi koji vam nešto znače ili čak osobine koje volite kod sebe.
Kad se osjećate obeshrabreno, pročitajte svoj dnevnik zahvalnosti da biste podigli raspoloženje i podsjetili se koliko ste zaista blagoslovljeni
Korak 3. Volontirajte u slobodno vrijeme
Ako želite biti zahvalniji na stvarima koje imate u životu, pokušajte provesti vrijeme pružajući ruku pomoći ljudima koji imaju manje sreće. Osim što ćete stvoriti moćna prijateljstva, vjerovatno ćete i obnoviti zahvalnost za sve što imate.
- Možete pokušati pronaći organizaciju koja vam omogućava da izgradite kuće za siromašne porodice, poslužite hranu u narodnoj kuhinji ili provedete vrijeme s djecom kojoj je zaista potreban mentor.
- Ako niste sigurni gdje ćete biti najpotrebniji, pokušajte pretražiti web stranicu koja odgovara potencijalnim volonterima s mogućnostima u njihovom području, poput https://www.volunteermatch.org/ ili https://www.createthegood.org /.
