Hipotenzija je nizak krvni tlak. Do niskog krvnog tlaka može doći ako prebrzo ustanete, ali isto tako može biti uzrokovan uzimanjem lijekova ili osnovnim stanjima. Mnogi ljudi imaju nizak krvni tlak i nemaju simptome. Međutim, ako osjetite vrtoglavicu, nesvjesticu, umor ili mučninu, trebate se obratiti svom ljekaru. Za liječenje niskog krvnog tlaka idite liječniku kako biste utvrdili trebate li promijeniti lijek ili liječiti neko drugo stanje. Također možete promijeniti prehranu i način života.
Koraci
Metoda 1 od 3: Medicinsko liječenje hipotenzije
Korak 1. Idite ljekaru
Mnogo je temeljnih uzroka niskog krvnog tlaka. Liječenje se razlikuje i određeno je osnovnim stanjem. Vaš lekar će obaviti fizički pregled. Također će im trebati potpuna medicinska istorija i detaljan opis vaših simptoma.
- Vaš ljekar će vjerovatno obaviti kompletnu krvnu sliku (CBC), osnovni metabolički panel i analizu urina kako bi pomogao u dijagnosticiranju uzroka vašeg niskog krvnog tlaka. Može se uraditi i EKG.
- Pokušajte pokazati svom ljekaru nekoliko očitanja krvnog tlaka. Izmjerite krvni tlak sami ili u bilo kojoj ljekarni.
- Izmjerite krvni tlak ležeći, sjedeći i stojeći, čekajući 3 minute između svakog čitanja. Uporedite svoj krvni pritisak dok ležite sa sedećim i sedeći sa stojećim stavom. Provjerite postoji li pad sistoličkog krvnog tlaka od najmanje 20 mmHg ili dijastoličkog krvnog tlaka od 10 mmHg između očitanja. Ako primijetite pad krvnog tlaka pri promjeni položaja ili ustajanju, možda imate nešto što se zove ortostatska hipotenzija.
Korak 2. Razgovarajte sa svojim ljekarom o promjeni lijeka
Morate obavijestiti svog ljekara o svim lijekovima koje uzimate. Mnogi lijekovi uzrokuju nizak krvni tlak, a kombinacije određenih lijekova također mogu uzrokovati nizak krvni tlak. Pitajte svog liječnika misle li da vaš lijek uzrokuje nizak krvni tlak. Ljekar može odlučiti promijeniti lijek ili prilagoditi dozu.
Korak 3. Uzmite lijekove za povećanje krvnog pritiska
Ovisno o razlogu niskog krvnog tlaka, vaš će liječnik možda moći propisati lijekove koji mogu povisiti vaš krvni tlak. Fludrokortizon, midodrin i eritropoetin obično se propisuju za hipotenziju.
Obično se propisuje za liječenje ortostatske hipotenzije, koja je stanje u kojem imate nizak krvni tlak ustajanjem nakon sjedenja ili ležanja. Ovo je stanje koje se može liječiti, ali za potvrdu je potrebna dokumentacija ponovljenih očitanja krvnog tlaka
Korak 4. Liječite osnovna stanja
Nizak krvni tlak često je uzrokovan temeljnim stanjima. Ako je vaš liječnik dijagnosticirao uzrok niskog krvnog tlaka, morat će liječiti osnovno stanje. Ponekad liječenje temeljnih stanja može liječiti probleme s krvnim tlakom.
- Temeljna stanja uključuju srčana oboljenja, anemiju, dijabetes, vrlo nizak kolesterol i pretilost, neurološka stanja poput Parkinsonove bolesti i poremećaje štitnjače.
- Ljudi koji imaju prekomjernu dijetu, oni koji su izbacili škrob iz prehrane i oni koji pate od anoreksije nervoze skloni su hipotenziji.
- Ako ste stariji, možda imate nešto što se naziva postprandijalna hipotenzija, što znači da vam krvni tlak pada 1-2 sata nakon obroka. Ako vam se to dogodi, može vam pomoći sporo podizanje tijekom 2 sata nakon obroka.
- Hipotenzija također može biti suptilan znak nekog krvarenja. To može uključivati obilne mjesečnice, rak želuca, krvarenje peptičkog ulkusa i drugo.
Metoda 2 od 3: Liječenje hipotenzije dijetom
Korak 1. Ostanite hidrirani
Konzumiranje tekućine može vam pomoći da ostanete hidrirani, tako da vaša krv pumpa kroz vaše tijelo i pomaže u održavanju vašeg krvnog tlaka. Voda je uvijek dobar način da ostanete hidrirani. Takođe možete piti sportska pića koja sadrže natrijum i kalijum.
Izbjegavajte konzumiranje alkohola jer će vas dehidrirati
Korak 2. Povećajte količinu soli u ishrani
Sol može pomoći u održavanju povišenog krvnog tlaka pomažući u zadržavanju tekućine. Razgovarajte sa svojim ljekarom o dodavanju soli u vašu ishranu. Nikada nemojte dodavati sol u svoju prehranu ako imate hipotenziju bez preporuke ljekara.
Korak 3. Dodajte još vitamina B u svoju ishranu
Anemija, koja može biti uzrokovana nedostatkom crvenih krvnih zrnaca, može dovesti do niskog krvnog tlaka. Nizak B12, posebno kod starijih i vrlo mršavih ljudi, može uzrokovati hipotenziju. Određeni vitamini B mogu vam pomoći da proizvedete crvena krvna zrnca i povećate krvni tlak. Razmislite o povećanju unosa hrane pune vitamina B12 i folata.
- B12 se može naći u mesu, poput goveđe jetre, govedine koja se hrani travom, sardina, tunjevine, lososa, školjki i jagnjetine. Možete ga pronaći i u mliječnim proizvodima, poput svježeg sira, jaja i sirovog mlijeka.
- B12 se takođe može davati mesečno ili uzimati kao dodatak ishrani. Međutim, vrijeme apsorpcije B12 u dodacima prehrani vrlo je sporo.
- Folat se može naći u grahu i leći. Zeleno povrće takođe ima folate. Probajte špinat i drugo tamno lisnato zelje, šparoge, zelenu salatu i brokoli. Folate možete pronaći i u avokadu i karfiolu.
Korak 4. Jedite male obroke s malo ugljikohidrata
Češće konzumiranje manjih obroka tokom dana može pomoći u smanjenju vrtoglavice i održavanju vašeg krvnog pritiska. Neka vaši obroci budu siromašni ugljenim hidratima. Ne pokušavajte učiniti previše nakon obroka. Odmorite se i polako kako vam krvni tlak ne bi pao.
Metoda 3 od 3: Liječenje hipotenzije promjenama načina života
Korak 1. Sjednite kada se osjećate nesvjesno
Nizak krvni tlak obično uzrokuje nesvjesticu, omaglicu i vrtoglavicu. Znanje kada se možete onesvijestiti može vam pomoći da se nosite sa simptomima prije nego što se onesvijestite. Kad počnete osjećati omaglicu, sjednite i stavite glavu između koljena.
Možete i leći kada se osjećate nesvjesno
Korak 2. Polako se krećite
Prebrzo ustajanje može uzrokovati pad krvnog tlaka, što može dovesti do vrtoglavice, omaglice ili nesvjestice. Ako znate da imate nizak krvni tlak, morate se uvijek uspraviti polako.
- Kada ležite, sjedite ili stojite predugo, vaš krvni tlak može pasti. Krećite se vrlo sporo pri prelasku s bilo kojeg od ovih položaja.
- Polako ustanite kad se ujutro prvi put probudite. Možete sjesti na kraj kreveta i okretati gležnjeve te pomicati stopala. Učinite isto s ručnim zglobovima i rukama prije nego što ustanete.
Korak 3. Neka krv cirkulira u vašim nogama
Krv koja cirkulira kroz noge pomaže u održavanju vašeg krvnog tlaka na normalnom nivou. Vaš liječnik može vam preporučiti korištenje kompresijskih čarapa ili čarapa. Ove stavke vrše pritisak na potkoljenice, što pomaže cirkulaciji krvi kroz tijelo.
Također biste trebali izbjegavati prekrižiti noge dok sjedite. To može prekinuti cirkulaciju u vašim nogama, što može smanjiti vaš krvni tlak
Korak 4. Povećajte koliko ste vremena uspravni
Ako imate zdravstveno stanje zbog kojeg dugo ležite, vaš krvni tlak može pasti kada sjedite ili stojite. Pokušajte polako povećavati vrijeme dok sjedite uspravno i stojite kako biste se navikli.
Korak 5. Ostanite hladni
Previše vruće može uzrokovati pad krvnog tlaka. Ostanite hladni i dalje od vrućine. Postavite ventilatore po sobi i držite termostat na hladnoj temperaturi. Izbjegavajte direktnu sunčevu svjetlost ako je moguće.
Ne uzimajte vruće kupke ili tuševe. Vruća voda može uzrokovati pad krvnog tlaka. Umjesto toga idite u mlake kupke
Korak 6. Redovno vježbajte
Ostanak fizičke aktivnosti i vježbanje pomažu vašoj cirkulaciji potičući protok krvi i jačajući vaše srce. Kardio vježbe pomažu u vježbanju srca. Joga poza i rutine pomažu poboljšati cirkulaciju.
