Mnogi ljudi koriste dodatke prehrani koje kupuju na internetu kako bi zaokružili zdravu prehranu. Za razliku od lijekova, suplementi su regulirani kao vrsta hrane, što znači da proizvođači ne moraju pokazati sigurnost ili djelotvornost svojih proizvoda. Zbog toga će vam možda biti teško znati kako kupiti najbolje suplemente na internetu. Kupovinom renomiranog suplementa i shvaćanjem točno onoga što vam je potrebno, na mreži možete nabaviti sigurne i učinkovite dodatke za zdravlje.
Koraci
1. dio 2: Kupovina uglednog dodatka
Korak 1. Uporedite različite maloprodajne lokacije
Otkrit ćete da različiti trgovci na malo prodaju zdravstvene dodatke na internetu. Uporedite različite web lokacije kako biste dobili ne samo najbolju ponudu, već i smanjili rizik od prevara ili kupovine nebezbednih proizvoda.
- Držite se web stranica iz zemalja koje imaju poznate sigurnosne standarde za suplemente. Na primjer, web lokacije u Sjedinjenim Državama mogu ponuditi sigurnije proizvode od mjesta koja ne reguliraju sigurnosne standarde.
- Provjerite koje vrste ponuda nudi svaka web lokacija. Neki trgovci imaju česte klubove kupaca ili besplatnu dostavu i povrat koji mogu smanjiti cijenu vaših dodataka.
- Pobrinite se da kompanija garantira svoje proizvode i dozvoli vam da ih vratite ako niste zadovoljni.
- Pogledajte nudi li web mjesto brojeve korisničke službe ili izravno razgovarajte s predstavnicima na mreži kako biste mogli postavljati pitanja.
Korak 2. Provjerite akreditive kompanije
Nakon što identificirate potencijalne web lokacije za kupovinu vaših suplemenata, istražite akreditive kompanije. To vam može pomoći da osigurate kvalitetne proizvode legitimnih kompanija.
- Provjerite jesu li državni organi pregledali ili naveli kompaniju na listi. Na primjer, Ured za bolje poslovanje ima iscrpan popis recenzija kompanija dostupnih na internetu. Možete pretraživati po imenu, web stranici, broju telefona ili adresi e -pošte.
- Kupujte s oprezom od malih trgovaca, poput botanika, koji često ne zadovoljavaju sigurnosne standarde.
- Razmislite o korištenju velikih i poznatih prodavača, čak i ako su cijene nešto veće. Često imaju posebne informacije o proizvodima i prodaju dodatke koji zadovoljavaju Dobru proizvođačku praksu Federalne uprave za lijekove (GMP).
Korak 3. Pročitajte opise proizvoda
Nakon što ste identificirali jednog ili dva ugledna prodavača, spremni ste za odabir dodataka koje želite kupiti. Pročitajte sve opise proizvoda kako biste bili sigurni da dobivate najkvalitetnije suplemente. Potražite neke od sljedećih oznaka na etiketama proizvoda:
- Certifikati od organizacije koja verificira dodatke kao što su United States Pharmacopeia (USP), NSF International ili ConsumerLab.com. Međutim, imajte na umu da to ne jamči sigurnost ili učinkovitost, već da proizvod zadovoljava odgovarajuće proizvodne standarde, sadrži sastojke navedene na etiketi i ne sadrži štetne razine zagađivača.
- Detaljne informacije o proizvodu, uključujući naziv dodatka, kontaktne podatke proizvođača i potpuni popis sastojaka.
- Podaci o količini hranjiva u dodatku.
- Medicinska istraživanja o proizvodu. Svaki proizvod s medicinskom tvrdnjom mora sadržavati i izraz „Ova izjava nije ocijenjena od strane Uprave za hranu i lijekove. Ovaj proizvod nije namijenjen za dijagnosticiranje, liječenje, liječenje ili sprječavanje bilo koje bolesti."
- Podaci o proizvodnji, uključujući prijavljene štetne učinke i opozive.
- Pazite da proizvod ima rok trajanja. Ako nije, nemojte ga kupovati.
- Potražite opoziv proizvoda od FDA -e kako biste lakše usmjerili svoju tvrtku i izbor proizvoda.
- Usporedite različite dodatke prehrani na internetu pomoću baze podataka o oznakama dodataka prehrani.
Korak 4. Odaberite suplemente
Nakon usporedbe web stranica i proizvoda, konačno ste spremni za kupnju suplemenata. Odaberite odabrane proizvode i stavite ih u korpu.
- Pročitajte informacije o proizvodu prije nego što dodate suplement u korpu za kupovinu. To može smanjiti rizik od dobivanja proizvoda loše kvalitete ili upisa u pretplatu ako ne želite.
- Zapamtite da "prirodno" ne znači "sigurno". Također imajte na umu da jedan proizvod ne može izliječiti sve.
- Pročitajte recenzije kupaca o proizvodu radi eventualnih problema s dodatkom, otpremom ili plaćanjem.
- Izbjegavajte proizvode za koje se tvrdi da su zamjena za lijekove odobrene od FDA, imaju marketinške materijale na drugom jeziku ili obećavaju brze efekte i rezultate. To mogu biti znakovi zaraženih suplemenata.
- Odlučite želite li jednokratnu kupnju ili više volite ponudu za automatsku obnovu, koja bi mogla smanjiti cijenu ili imati posebnu cijenu dostave.
Korak 5. Potvrdite svoju narudžbu
Prije nego što se odjavite, potvrdite detalje svojih proizvoda i naručite. Pregledom vaše narudžbe možete se upozoriti na potencijalne prijevare i zaštititi vaše zdravlje i osobne podatke.
- Pobrinite se da kompanija nudi opcije za jednokratnu kupovinu, automatsku obnovu ili pretplatu. Nemogućnost da odlučite šta i kako kupujete može signalizirati prijevaru. Možda ćete htjeti provjeriti i „dinamičko određivanje cijena“, kada kompanija nudi različite cijene za iste proizvode na osnovu vaše uočene spremnosti da platite više. Ove web stranice često koriste kolačiće za praćenje ovih informacija.
- Izbjegavajte proizvode koji se reklamiraju na bočnim stranicama pouzdane web lokacije. To mogu biti prijevare koje prodaju uprljane proizvode ili hakiraju vaše podatke.
- Pobrinite se da postoje detaljne informacije o načinima dostave, uključujući geografska ograničenja, mogućnosti dostave, kao i troškove dostave i osiguranje.
- Imajte na umu sve politike otkazivanja, vraćanja i korisničke službe.
Korak 6. Kupite svoju narudžbu
Nakon što potvrdite pojedinosti svoje narudžbe, spremni ste za kupovinu suplemenata. Prilikom kupovine budite svjesni bilo kakvih znakova prijevara ili nesigurnih web lokacija.
- Pobrinite se da vidite "https://" u adresnoj traci vašeg ekrana, što vas može obavijestiti da je web lokacija sigurna. Zatvoreni katanac možete potražiti i na adresnoj traci kako biste označili sigurnu web lokaciju.
- Pročitajte pravila kompanije o tome kako štiti vašu privatnost i sigurnost.
- Unesite svoje podatke za dostavu i naplatu prema zahtjevu.
- Unesite svoje podatke o plaćanju prema zahtjevu. Nikada ne biste trebali unijeti ništa više od broja svoje kreditne kartice, datuma isteka, verifikacijskog koda korisnika (CVC) i imena kako se prikazuje na vašoj kartici.
- Nikada nemojte davati svoj broj socijalnog osiguranja ili lozinku.
- Zapišite i odštampajte brojeve potvrde narudžbe.
Korak 7. Provjerite narudžbu kada stigne
Pratite svoju narudžbu s navedenim brojem potvrde. Nakon što stigne, otvorite paket i provjerite svoju narudžbu kako biste bili sigurni da ste primili sve i da nijedan proizvod nije oštećen.
- Pobrinite se da su dodaci ispravno zatvoreni i označeni.
- Nazovite službu za korisnike ako nešto nedostaje ili izgleda drugačije od onoga čega se sjećate iz svoje narudžbe.
- Vratite proizvode ako imate bilo kakvih nedoumica u vezi s njihovim pakiranjem, cijenama ili drugim elementima.
- Provjerite s MedWatch -om FDA -e da vidite je li neki od vaših proizvoda nedavno opozvan.
Dio 2 od 2: Kupujte ono što vam treba
Korak 1. Razgovarajte sa svojim ljekarom
Ako želite kupiti suplemente, ali niste sigurni šta bi vam moglo biti potrebno za vaše zdravlje, obratite se svom ljekaru. Ona može predložiti proizvode koji bi vam mogli biti korisni i razgovarati o svim uputama za doziranje.
- Pitajte da li vam zaista treba dodatak prehrani. Ako zdravom prehranom unosite dovoljno hranjivih tvari, možda vam neće biti potrebni dodaci jer neće donijeti nikakve dodatne zdravstvene beneficije.
- Ako patite od određenih stanja, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako suplementi mogu nadopuniti vaš drugi tretman.
Korak 2. Prepoznajte prednosti suplemenata
Ako vi i vaš liječnik odlučite poboljšati svoje zdravlje suplementima, saznajte o prednostima njihovog uzimanja. To vam može pomoći da upravljate svojim očekivanjima i osigurati da se ne predozirate. Određeni suplementi mogu pomoći:
- Žene sa obilnim menstrualnim ciklusom
- Odrasli stariji od 50 godina
- Pojedinci sa lošom ishranom ili koji unose manje od 1, 600 kalorija dnevno
- Pojedinci sa probavnim stanjima, poput hronične dijareje ili alergija na hranu, koji utiču na apsorpciju hranljivih materija
- Vegani i vegetarijanci
- Pojedinci alergični na ribu
- Trudnice (prenatalni vitamini i folna kiselina)
Korak 3. Upravljajte svojim očekivanjima
Mnoge kompanije promovirat će svoje dodatke uz velike tvrdnje da pomažu vašem zdravlju. No, ima malo dokaza da suplementi liječe velike bolesti. Priznavanje prednosti može pomoći u upravljanju vašim očekivanjima od dodatka.
Imajte na umu da nijedan dodatak nije dokazao da liječi veliku bolest poput raka ili bolesti srca. Osim toga, nema ni dokaza da suplementi mogu dijagnosticirati, liječiti ili spriječiti bolesti
Korak 4. Budite svjesni opasnosti
Kao što suplementi mogu koristiti vašem zdravlju, mogu predstavljati opasnost i ako se nepravilno proizvode ili koriste. Prepoznavanje potencijalne opasnosti dodataka prehrani može vam pomoći da spriječite kupovinu loših proizvoda ili predoziranje. Neki od rizika upotrebe suplemenata uključuju:
- Problemi sa srcem, bubrezima i jetrom
- Aches
- Alergijske reakcije
- Umor
- Mučnina
- Predoziranje
- Smrt.
- Skriveni lekovi na recept. Postoje dokazi da su neke kompanije dodale svoje suplemente lijekovima na recept. Provjerite na web stranicama poput Federalne uprave za lijekove opozvane proizvode ili izvještaje o poznatim dodacima s dodatkom.
- Također morate biti svjesni da oznake upozorenja nisu uvijek točne i mogu ponuditi samo opće informacije. Međutim, oznake upozorenja moraju sadržavati informacije o željezu u njihovim proizvodima prema zakonu jer mogu uzrokovati smrt.
Korak 5. Slijedite upute za doziranje
Važno je slijediti upute o doziranju vašeg liječnika ili na pakiranju dodataka. To može smanjiti rizik od predoziranja ili ozbiljnijih posljedica.
- Izbjegavajte suplementirane megadoze. Težite uzimanju suplementa sa 100% dnevne vrijednosti svih vitamina i minerala umjesto proizvoda koji nude, na primjer, 500% jednog vitamina i samo 20% drugog.
- Provjerite ima li u hrani vitamina i mineralnih dodataka i to uzmite u obzir kao dodatak prehrani.
- Proverite datume isteka. Proizvodi kojima je istekao rok trajanja mogu izgubiti efikasnost.
- Prestanite s upotrebom i obratite se svom liječniku ako se zbog vaših dodataka osjećate loše.
