Bez obzira jeste li prvi put trudni ili ste se ranije porodili, zastrašujuće je pomisliti da bi bilo što krenulo po zlu s trudnoćom. Prijevremeni porođaj se događa kada se vaše dijete rodi prije 37 sedmice trudnoće. To može staviti vašu bebu u veći rizik od zdravstvenih problema, poput cerebralne paralize, kašnjenja u razvoju ili poteškoća s jelom ili disanjem. Srećom, postoje stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali svoje šanse za trudnoću u zdravom terminu. Ono što je najvažnije, posjetite svog liječnika radi redovnih prenatalnih pregleda kako bi oni mogli rano prepoznati i liječiti sve probleme.
Koraci
Metoda 1 od 2: Medicinska njega
Korak 1. Posjetite svog ljekara čim mislite da ste trudni
Što ranije u trudnoći počnete dobivati prenatalnu njegu, veće su vaše šanse za rođenje zdrave, rođene bebe. Ako mislite da ste trudni, odmah se javite svom ljekaru. Pregledat će vas i potražiti sve probleme koji bi mogli dovesti do prijevremenog poroda.
- Rani znakovi trudnoće mogu uključivati mučninu, povraćanje, osjetljivost dojki i odbojnost prema hrani-ali to ne mora nužno značiti da ništa nije u redu ako ne doživite te stvari.
- Prilikom prve prenatalne posjete, vaš će vam ljekar pregledati i uzeti vašu istoriju bolesti. Oni će koristiti ove podatke za izradu dobrog plana liječenja za vas i vašu bebu.
- Također će napraviti laboratorijske pretrage kako bi provjerili ima li problema koji bi mogli uzrokovati probleme u trudnoći, poput infekcija, anemije ili nekompatibilnih krvnih grupa između vas i vaše bebe. Na sreću, mnogi od ovih problema mogu se liječiti, zbog čega je toliko važno uhvatiti ih na vrijeme!
Korak 2. Obavljajte prenatalne preglede onoliko često koliko vam preporučuje vaš OB/GYN
Redovni pregledi su važni u svakoj trudnoći. Ali ako vaš liječnik misli da ste u opasnosti od prijevremenog poroda, htjet će vas vidjeti još češće. Često posjećujte svog ginekologa/ginekologa kako bi vas mogli pregledati i obaviti testove kako bi bili sigurni da ste vi i vaša beba dobro.
- Na primjer, u tipičnoj niskorizičnoj trudnoći, možda ćete imati preglede jednom mjesečno prvih 28 sedmica, svake druge sedmice u sedmicama 28-36 i jednom sedmično od 36. sedmice do rođenja vaše bebe. Međutim, ako ste u velikom riziku od prijevremenog poroda, vaš će vas OB/GYN htjeti češće viđati.
- Na početku trudnoće razgovarajte sa svojim ginekologom o tome gdje su njihove privilegije u bolnici. Pobrinite se za porođaj u bolnici do koje je lako doći, posebno ako ste zabrinuti da biste mogli biti u opasnosti od prijevremenog poroda.
- Ako vaš liječnik uoči bilo kakve znakove da ste u opasnosti od prijevremenog poroda, može vam preporučiti tretmane koji bi mogli pomoći.
- Ako se vaša trudnoća smatra visokorizičnom, vaš ljekar će vas možda uputiti na jednog ili više specijalista koji vam mogu pružiti dodatnu njegu i podršku tokom trudnoće.
Korak 3. Pažljivo upravljajte svim zdravstvenim stanjima
Ponekad vas zdravstveni problemi koji nisu povezani s trudnoćom mogu izložiti riziku od prijevremenog poroda. No, uz odgovarajuću medicinsku njegu, vi i vaš liječnik možete držati ove probleme pod kontrolom i pomoći da vaša trudnoća bude što je moguće zdravija! Uzimajte sve lijekove koje vam je ljekar preporučio i redovito provjeravajte kako biste bili sigurni da ste vi i vaša beba zdravi.
Neki uvjeti koji bi vas mogli izložiti riziku od prijevremenog poroda su dijabetes, visoki krvni tlak i pretilost. Neupravljana depresija i problemi sa štitnjačom također vas mogu izložiti riziku
Korak 4. Pitajte svog liječnika o tretmanima progesteronom ako ste u visokom riziku
Ako ste prije rodili prijevremeno ili ako vaš liječnik misli da vam se grlić maternice prerano skraćuje, dobra vijest je da tretmani progesteronom mogu pomoći. Razgovarajte sa svojim liječnikom o pokušaju progesterona kako biste spriječili rani porođaj.
- Progesteron je prirodni hormon koji pomaže u regulaciji reproduktivnog sistema.
- Vaš ljekar može preporučiti da jednom tjedno uzmete progesteron ili ga uzmete u obliku koji se može direktno umetnuti u vaginu.
- Recite svom ljekaru ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema koji bi mogli učiniti liječenje progesteronom nesigurnim za vas, poput visokog krvnog tlaka, srčanih problema ili bolesti bubrega. Oni vam mogu pomoći da razumijete moguće rizike i istražite druge mogućnosti s vama ako je potrebno.
Korak 5. Razgovarajte o dobivanju serklaža ako ste u prošlosti imali prijevremene porode
Serklaža je operacija koja uključuje zatvaranje grlića maternice (ulaz maternice) šavovima kako bi se spriječilo njegovo rano otvaranje. Pitajte svog liječnika o pokušaju serklaža ako ste ranije imali prijevremeni porođaj ili ako ultrazvuk pokazuje da se vaš grlić maternice možda otvara ili skraćuje prerano.
- Nisu svi koji su imali prijevremeni porod dobar kandidat za serklaž. Vaš liječnik će ga najvjerojatnije preporučiti ako misli da bi moglo doći do problema s grlićem maternice zbog kojeg se istanji ili prerano otvori.
- Iako ovaj postupak može zvučati zastrašujuće, pokušajte ne brinuti. Vaš će vam kirurg dati anesteziju kako biste spriječili da osjetite bol, a blage grčeve ćete vjerojatno osjetiti tek kad sve završi.
- Da biste bili sigurni da je vaša serklaža sigurna i uspješna, pažljivo slijedite upute vašeg liječnika prije i nakon operacije. Na primjer, vjerojatno će vam preporučiti da se što više odmarate 2-3 dana nakon operacije.
Korak 6. Odmah potražite liječničku pomoć ako imate simptome prijevremenog poroda
Ulazak u prijevremeni porod je zastrašujući i uznemirujući, ali pokušajte ostati mirni ako se to dogodi. Ako imate bilo kakve simptome koji vas zabrinjavaju, odmah nazovite svog liječnika ili idite na hitnu pomoć u bolnicu ili na odjel porođaja. Vaš će tim za njegu možda moći odgoditi porođaj ili vam dati lijekove kako bi poboljšao vaše šanse za porođaj.
- Simptomi prijevremenog poroda uključuju redovne kontrakcije koje se javljaju svakih nekoliko minuta, bol ili pritisak u karlici ili donjem dijelu leđa, vaginalno pjegavost ili krvarenje te tekućina koja curi ili izvire iz vagine.
- Ako idete na prijevremeni porođaj, liječnik će vam možda dati lijekove koji će ubrzati razvoj pluća vaše bebe ili smanjiti rizik od zdravstvenih problema, poput cerebralne paralize. Mogu vam dati i lijekove za privremeno usporavanje kontrakcija.
Metoda 2 od 2: Promjene načina života
Korak 1. Jedite zdravu, uravnoteženu ishranu tokom trudnoće
Pravilna prehrana tokom trudnoće dobra je i za vas i za vašu bebu! Unosite voće i povrće, integralne žitarice, zdrave proteine (poput ribe, piletine i pasulja) i zdrave izvore masti (poput masne ribe, biljnih ulja, orašastih plodova i sjemenki).
- Polinezasićene masti ili PUFA mogu biti posebno korisne u sprječavanju prijevremenog poroda. PUFA -e možete nabaviti iz izvora poput ribe, orašastih plodova i sjemenki te sjemenki.
- Ako niste sigurni šta biste trebali jesti (ili koliko), pitajte svog liječnika za savjet. Ako imate bilo kakvih nedoumica u vezi sa svojom težinom, oni vam također mogu pomoći da razvijete sigurnu prehranu i plan vježbanja.
Korak 2. Pitajte svog ljekara o upotrebi vitaminskih dodataka
Dobar prenatalni multivitaminski dodatak može smanjiti rizik od prevremenog porođaja. Zamolite svog ljekara da vam prepiše ili preporuči multivitamine koje možete uzimati tokom trudnoće. Uvijek razgovarajte sa svojim ljekarom prije isprobavanja novih vitamina ili dodataka i dajte im listu svih lijekova ili dodataka koje već uzimate.
Dodaci cinka mogu biti posebno korisni za sprječavanje prijevremenog poroda. Pitajte svog liječnika jesu li suplementi cinka dobra opcija za vas i ako jesu, koliko biste trebali uzeti
Korak 3. Obavite opuštajuće aktivnosti kako biste upravljali nivoom stresa
Stres je težak i za vaš um i za tijelo, pa previše stresa može povećati rizik od prijevremenog poroda. Nemoguće je potpuno izbaciti stres iz svog života-samo trudnoća može biti stresna sama po sebi! Međutim, pokušajte pronaći vremena za opuštanje, opuštanje i radite stvari u kojima uživate, čak i ako je to samo nekoliko minuta dnevno.
- Na primjer, pokušajte provesti vrijeme s prijateljima i porodicom, ići u šetnje, meditirati, slušati mirnu muziku, raditi na hobijima ili raditi laganu jogu.
- Ako se osjećate preplavljeni osjećajem stresa, tjeskobe ili depresije, razgovarajte sa svojim liječnikom. Oni mogu preporučiti terapiju ili čak lijekove koji mogu pomoći.
- Zapamtite, niste sami! Trudnoća može biti snažna i nerijetko se osjećate pod stresom, depresivno ili tjeskobno. Ne bojte se potražiti pomoć ako se borite.
Korak 4. Klonite se duhana i droga za rekreaciju
Pušenje povećava rizik od prijevremenog poroda, pa se klonite cigareta i drugih duhanskih proizvoda dok ste trudni. Nemojte uzimati ni ilegalne ili rekreativne droge jer one mogu naštetiti vama ili vašoj bebi.
- Prestanak pušenja može biti nevjerojatno težak, stoga razgovarajte sa svojim liječnikom ako vam je potrebna pomoć. Mogu vam preporučiti strategije napuštanja ili propisati lijekove koji će vam pomoći da se oslobodite te navike.
- Obilno pijenje, posebno u drugom i trećem tromjesečju, također može povećati rizik od ranog porođaja. Zakažite sastanak sa svojim liječnikom ako imate problema s odvikavanjem ili smanjenjem unosa alkohola tokom trudnoće.
Savjeti
- Previše bliske trudnoće mogu povećati rizik od prijevremenog poroda. Ako ste nedavno rodili, pokušajte sačekati najmanje 18 mjeseci prije nego što ponovo zatrudnite. Vaš ljekar može preporučiti dobre metode kontrole rađanja kako biste spriječili trudnoću prije nego što budete spremni.
- Mnogo je mogućih faktora koji mogu dovesti do prijevremenog poroda, a ne svi imate njihovu kontrolu. Čak i ako učinite sve što je u vašoj moći da brinete o sebi i svojoj bebi tijekom trudnoće, ipak je moguće da biste mogli otići na prijevremeni porođaj. Ako se to dogodi, budite nježni prema sebi. Zapamtite, niste sami i niste vi krivi.
