Ako ste trudni, važno je prepoznati znakove i simptome prijevremenog poroda. Ako znate simptome, možete potražiti liječnički tretman koji će vas, nadamo se, spriječiti u prijevremenom rođenju vaše bebe. Prijevremeni porođaj se javlja kada ste između 20 i 37 sedmice trudnoće; prije toga i smatra se pobačajem. To može biti uzrokovano brojnim faktorima, na neke imate kontrolu, a na neke ne. Bez obzira na to, najbolje je naučiti kako prepoznati da li imate prijevremeni porođaj.
Koraci
1. dio od 3: Poznavanje simptoma
Korak 1. Osjetite kontrakcije
Kontrakcija će se osjećati kao stezanje mišića u vašem trbušnom području, posebno u blizini vaše bebe. Međutim, kontrakcija nije uvijek znak prijevremenog poroda jer možete imati lažne kontrakcije koje se zovu Braxton Hicks kontrakcije.
- Kontrakcije Braxton Hicksa općenito su manje ozbiljne od uobičajenih kontrakcija. Iako Braxton Hicks ponekad može biti bolan, stvarne kontrakcije obično su praćene jačom boli i redovitije su raspoređene. Zapravo, stvarne kontrakcije će se približavati kako vrijeme prolazi.
- Ako imate više od osam kontrakcija u sat vremena ili više od četiri u 20 minuta, vaše kontrakcije vjerojatno nisu Braxton Hicks.
- Ako imate kontrakcije i zabrinuti ste, ne bojte se nazvati svog liječnika. Bolje će moći utvrditi imate li lažne ili redovne kontrakcije.
Korak 2. Upoznajte pokretače Braxton Hicks kontrakcija
Ove lažne kontrakcije mogu se pokrenuti brojnim aktivnostima. Ako ste se vi ili beba puno kretali, to ih može izazvati. Možda ćete imati i ove kontrakcije nakon seksa ili ako ste posebno dehidrirani. Konačno, pun mjehur ili čak netko tko samo dodiruje vaš trbuh može izazvati ove kontrakcije. Stoga, ako su vaše kontrakcije lagane i započele su nakon ovih aktivnosti, to bi mogle biti samo lažne kontrakcije umjesto prijevremenih poroda.
Korak 3. Pomozite da vam kontrakcije Braxton Hicksa prestanu
Ako su vaše kontrakcije Braxton Hicks, one će s vremenom nestati. Da biste ubrzali proces, pokušajte promijeniti položaj. Lezite ako ste se kretali ili učinite suprotno ako ste ležali.
Također možete pokušati popiti više tekućine ili se dodatno odmoriti kako biste s vremenom ublažili ove kontrakcije
Korak 4. Primijetite pritisak u trbuhu
Ako počnete osjećati pritisak u donjem dijelu trbuha, to bi mogao biti znak prijevremenog poroda. Možda ćete osjetiti i pritisak u području zdjelice. Ako niste sigurni je li pritisak koji osjećate prijevremeni porođaj, nazovite svog liječnika kako biste bili sigurni.
Korak 5. Obratite pažnju na grčeve u trbuhu
Ako počnete osjećati grčeve, to može biti znak prijevremenog poroda. Općenito, ti će se grčevi osjećati kao da imate menstruaciju. Osim toga, proljev može pratiti vaše grčeve.
Korak 6. Pazite na bol u leđima
Iako vam bolovi u leđima mogu izgledati samo kao smetnja, to može biti i znak da ćete se poroditi. Konkretno, bolovi u leđima u donjem dijelu leđa mogu biti simptom, posebno oni koji ne nestaju. Osetićete tupu bol, a ne oštru bol.
Korak 7. Pazite na novi vaginalni iscjedak ili promjene na vašem vaginalnom iscjetku
Možda ćete primijetiti mrlje ili krvarenje iz vagine. Mrlje su blago krvarenje. Provjerite ima li u vašem donjem rublju ovog simptoma, iako se može pojaviti i dok koristite toalet.
- U težim slučajevima može doći do pucanja vode. U tom slučaju trebali biste primijetiti vodeni iscjedak iz vagine. Može zapljusnuti odjednom ili biti sporo curenje.
- Posebno biste trebali tražiti promjene u vaginalnom iscjetku. Neki iscjedak je normalan tokom trudnoće. U drugom tromjesečju vjerojatno ćete vidjeti bijeli, tanki iscjedak. Ovaj iscjedak je kisele prirode, jer pokušava spriječiti loše bakterije i kvasac u vašem vaginalnom području. U trećem tromjesečju vjerojatno ćete vidjeti jači iscjedak pred kraj trudnoće. Ako ste imali normalan iscjedak, ali se on naglo promijeni, nazovite svog ljekara. Također, potražite povećanje debljine ili količine sluzi.
Dio 2 od 3: Smanjivanje faktora rizika
Korak 1. Smanjite šanse za vaginalne infekcije
Gotovo je nemoguće potpuno se zaštititi od infekcija. Bez obzira na to, vaginalne infekcije mogu dovesti do ranog poroda, pa biste trebali učiniti sve što možete kako biste spriječili ovaj problem.
- Ostanite čisti tuširanjem ili svakodnevnim kupanjem. Međutim, preskočite kozmetičke proizvode koji mogu iritirati vaše vaginalno područje, poput kupki s mjehurićima ili ženskih sprejeva. Takođe, preskočite tuširanje. Duširanje ima tendenciju da promijeni nivo bakterija u vašem vaginalnom području, što može dopustiti da one loše preuzmu kontrolu.
- Neka područje ostane prozračno. Preskočite preusku odjeću jer vam se dolje može zagrijati. Umjesto toga, nosite prozračne tkanine poput pamuka i neka budu labave.
- Vježbajte siguran seks. Ako vi ili vaš partner imate seks s drugim ljudima, koristite prepreke prilikom seksa. Istraživačima nije jasno zašto postoji veza između seksa i infekcija; međutim, sigurni su da postoji veza. Također, prakticiranje sigurnog seksa zaštitit će vas i bebu od spolno prenosivih bolesti.
- Potpuno preskočite tampone tokom trudnoće. Kad koristite uloške, koristite one bez mirisa bez boja.
Korak 2. Dobijte preporučenu težinu
Žene koje ne dobiju preporučenu težinu tijekom trudnoće imaju veći rizik od ranog poroda. Koliko biste trebali dobiti u potpunosti ovisi o vašoj težini prije trudnoće, iako liječnici ponekad daju preporuke na osnovu vašeg indeksa tjelesne mase, mjerenja vaše visine u odnosu na vašu težinu.
- Ako ste za početak premali (s BMI -om manjim od 18,5), trebali biste dobiti 28 do 40 kilograma. Ako ste prosječne težine (s BMI od 18,5 do 24,9), trebali biste dobiti 25 do 35 kilograma. Ako ste u kategoriji prekomjerne težine (25 do 29,9), možete dobiti 15 do 25 kilograma. Konačno, ako ste iznad BMI -a od 30, možete dobiti 11 do 20 kilograma.
- Prehrana je takođe važna. Uverite se da jedete uravnoteženu ishranu koja uključuje proteine, voće, povrće, nemasne mlečne proizvode i integralne žitarice. Zatražite od svog ljekara opsežniju listu ako niste sigurni šta biste trebali jesti.
Korak 3. Prestanite pušiti
Pušenje može povećati rizik od ranog rođenja vaše bebe. Osim toga, pušenje može uzrokovati pothranjenost vaše bebe pri rođenju jer kemikalije iz pušenja mogu blokirati dio kisika koji je vašoj bebi potreban. Pasivno pušenje može biti jednako štetno, pa zamolite partnera da prestane ako puši.
Korak 4. Prestanite piti alkohol
Alkohol takođe povećava rizik od ranog rođenja bebe. Takođe, povećavate svoje šanse da dobijete mrtvorođenu bebu ako pijete tokom trudnoće. Ako bebu nosite na rođenje, ona i dalje može imati problema zbog upotrebe alkohola, poput fetalnog alkoholnog sindroma, koji može uzrokovati deformitete i invaliditet vaše bebe.
Korak 5. Izbjegavajte upotrebu droga
Zlouporaba ilegalnih droga, poput kokaina, može dovesti do prijevremene isporuke. Ionako biste trebali izbjegavati ilegalne droge, jer one mogu utjecati na zdravlje vaše bebe, i uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego počnete uzimati bilo koje lijekove, čak i lijekove bez recepta ili prirodne suplemente.
Korak 6. Izbjegavajte stres
Iako ne možete u potpunosti izbjeći stres, možete preskočiti situacije u kojima znate da ćete biti pod stresom. Osim toga, kada se nađete u stresnoj situaciji na koju nemate kontrolu, naučite vježbati tehnike za uklanjanje stresa.
- Pokušajte duboko disati. Zatvori oci. Potpuno se fokusirajte na disanje. Duboko udahnite, brojeći do četiri. Izdahnite, brojeći do četiri. Koncentrirajte se na disanje sve dok se ne smirite.
- Koristite vizualizaciju. Ovom tehnikom krećete na čulo. Zamislite sebe na nekom mjestu gdje ste sretni i opušteni, poput planina. Razmislite o mirisu borova, hladnom zraku na koži i zvucima ptica. Zamislite što više detalja.
Korak 7. Sačekajte između trudnoće
Previše bliske trudnoće mogu povećati vaše šanse za prerani porod. Vašem tijelu treba vremena za odmor i oporavak. Najbolje je pričekati godinu i pol nakon posljednjeg poroda prije nego što pokušate ponovo zatrudnjeti.
Dio 3 od 3: Razumijevanje faktora rizika izvan vaše kontrole
Korak 1. Znajte da komplikacije u trudnoći mogu povećati vaš rizik
Na primjer, preeklampsija može dovesti do prijevremenog poroda. Preeklampsija je izuzetno visok krvni pritisak tokom trudnoće.
- Druge komplikacije trudnoće uključuju gestacijski dijabetes i previše amnionske tekućine.
- Problemi s posteljicom mogu uzrokovati i prijevremene trudove, poput odvajanja posteljice.
- Drugi problem može biti ako vaša maternica nije normalnog oblika. Vaš liječnik bi vas trebao provjeriti ima li svih ovih problema kako bi znao jesi li u opasnosti.
Korak 2. Budite svjesni da vas druge bolesti mogu izložiti riziku
Ako imate visok krvni tlak ili dijabetes prije trudnoće, također možete biti u opasnosti od prijevremenog poroda. Druge kronične bolesti također mogu uzrokovati probleme, poput bolesti bubrega ili srca.
- Čak i nešto tako malo poput bolesti desni može vas izložiti riziku od prijevremenog poroda. U stvari, kada zatrudnite, imate veće šanse za razvoj bolesti desni zbog hormona u vašem tijelu.
- Obratite posebnu pažnju na zdravlje zuba tijekom trudnoće, čišćenjem zubnim koncem, četkanjem i ispiranjem usta najmanje dva puta dnevno.
Korak 3. Shvatite kako vas vaše prošle trudnoće dovode u opasnost
Ako ste u prošlosti imali preranu trudnoću, veća je vjerovatnoća da ćete je imati u budućnosti. Obavijestite svog liječnika o svojoj povijesti trudnoće kako bi mogao procijeniti vaš rizik. Takođe, ako vas je majka rodila ranije, možete se roditi i ranije.
Ako imate istoriju prijevremenog porođaja, vaš ljekar može razgovarati s vama o dostupnim lijekovima koji će spriječiti da se to ponovi
Korak 4. Budite svjesni da trauma može dovesti do ranog rođenja
Ako imate teške ozljede ili traume, to vas može izložiti riziku od prijevremenog poroda. Očigledno, nemate kontrolu nad događajima koji uzrokuju traume, poput automobilskih nesreća, ali pokušajte se ne stavljati u opasne situacije tijekom trudnoće.
Korak 5. Shvatite druge faktore koji utiču na trudnoću
Na primjer, ako imate blizance ili trojke, veća je vjerojatnost da ćete se rano roditi. Osim toga, vaše godine mogu utjecati na trudnoću. Ako ste starija majka, možete se roditi ranije.
