Užareno brončano tijelo slavi se u zapadnoj kulturi kao znak ljepote i seksualne privlačnosti, ali nije uvijek dobro za vaše zdravlje. Dostupno je nekoliko opcija za sunčanje koje vam mogu pomoći da postignete brz (a ponekad i zdrav) ten. Uprkos onome što neki kažu, provesti nekoliko sati na suncu zapravo je zdravo za vas i pomaže vašem tijelu da proizvede vitamin D. Losioni za samotamnjenje ili penila za prženje najbolja su opcija za one koji su zabrinuti zbog povećanja rizika od raka kože. Dok solarij može učiniti vašu kožu sjajnom u nekoliko minuta, ona koristi štetne UV žarulje koje su povezane s vrlo visokim rizikom od raka kože. Istražite različite opcije za sunčanje u nastavku i odaberite onu koja odgovara vašim potrebama za brzo tamnjenje.
Koraci
Metoda 1 od 4: Prirodan ten za sunčanje
Korak 1. Odaberite bazni losion ili ulje sa niskim SPF -om
Da biste brzo preplanuli, morat ćete nanijeti losion ili ulje sa niskim zaštitnim faktorom, ali i dalje želite biti sigurni da imate određenu zaštitu od snažnih sunčevih zraka. Birajte između losiona za trljanje, aerosolnih sprejeva i uljnih trljanja i maglica koji svi sadrže neki SPF.
- Idealno, odaberite SPF između četiri i 15, ovisno o jačini vašeg osnovnog preplanulog ten. Ako ste već pomalo preplanuli, možete ići sa nižim SPF -om. Ako vam je ovo prva izloženost u ljetnoj sezoni, odaberite SPF 15 kako biste izbjegli opekotine od sunca.
- Za što ravnomjernije preplanulost odaberite sprej ili ulje. Zbog svoje vodenaste teksture, ove dvije opcije je najlakše temeljito rasporediti po koži. Nakon prskanja obavezno utrljajte sprejeve rukama.
- Popularni losioni i ulja za sunčanje dostupni su u Hawaiian Tropics, Australian Gold, Banana Boat i Maui Babe. Većina se može pronaći u vašoj lokalnoj ljekarni ili kozmetičkoj radnji.
- Nosite balzam za usne sa najmanje SPF 15. Ne trebaju vam usne da budu preplanule. Suhe, ispucale usne nisu samo neprivlačne, već i bolne.
Korak 2. Namažite kožu prirodnim uljem s dobrom bazom preplanulog tena
Ako želite preskočiti stvari kupljene u trgovini, a već imate dobar bazni ten, postoje prirodna ulja koja će privući sunce i dati vam onaj maslinov sjaj. Nanesite ove prirodne pojačivače preplanulosti prije izlaska na sunce i isperite vodom i sapunom po završetku tamnjenja. Neki prirodni proizvodi uključuju:
- Maslinovo ulje
- Kokosovo ulje
- Ulje lješnjaka
- Ulje avokada
- Ulje pšeničnih klica
- Suncokretovo ulje
- Sezamovo ulje
- Ekstrakt zelenog čaja
Korak 3. Često okrećite tijelo
Poput pečenja piletine u roštilju, potrebno je često okretati tijelo da dobije ujednačen ten. Dobro pravilo je okretanje za 1/4 okretaja svakih pola sata. Počnite na leđima, zatim se okrenite na lijevu stranu, zatim na trbuh i na kraju na desnu stranu. Često mijenjajte položaj ruku i nogu kako biste izbjegli neugodne linije preplanulosti.
Korak 4. Postavite se na direktnu sunčevu svjetlost
Dok se sunce pomiče po nebu, pomaknite ručnik ili ležaljku tako da uvijek možete biti na direktnoj sunčevoj svjetlosti. Ako ne želite ležati po cijele dane, možete raditi i nešto napolju, samo nosite što je moguće manje odjeće kako biste dozvolili suncu da vam udari u kožu.
Korak 5. Rasporedite sredinom dana između 10:00 i 16:00
Iako vam dermatolozi obično kažu da izbjegavate sunce u vrijeme najvećih gužvi, ako pokušavate brzo preplanuti, udarite u tamnjenje kad je sunce najjače.
Korak 6. Ogolite se
Ako pokušavate skroz preplanuti, onda zaista nema druge nego obući rođendansko odijelo i upijati sunce. Pronađite golu plažu ili privatni (ograđeni) dio vašeg dvorišta i pustite da sunce učini svoju magiju!
Korak 7. Upotrijebite reflektirajući plahtu ili ručnik za fokusiranje sunca
Ova tehnika je eksplozija iz prošlosti, ali će zapravo povećati i fokusirati sunce na vašu kožu. Na tržištu postoji nekoliko reflektirajućih proizvoda koji mogu pomoći privući sunce u vaše tijelo. Položite na reflektirajući ručnik ili kupite reflektirajuću zaštitu od sunca. Naslonite suncobran na struk i nagnite ga pod uglom od 45 stepeni dok sunčeva svjetlost ne udari u vaše tijelo.
Korak 8. Položite uređaj za plutanje u vodu
Budući da voda privlači i reflektira sunčevu svjetlost, polaganje na ili blizu vodenog tijela pomoći će vam da apsorbirate što je više moguće sunčeve svjetlosti. Nabavite neke plovke, lezite na splav ili sjednite u unutrašnju cijev na vodi kako biste preplanuli na suncu.
Korak 9. Ponovno nanesite losion i/ili ulje svaka dva sata ili nakon kontakta s vodom
Pobrinite se da uvijek budete prekriveni nekom vrstom ulja ili losiona sa niskim SPF -om. Čak i vodootporne proizvode treba ponovno nanositi samo radi opreza.
Korak 10. Nanesite hidratantnu kremu na bazi aloe ili dobar losion nakon sunčanja
Neka vaša koža bude hidratizirana i zapečatite bronzu nakon sunčanja nanošenjem hidratantnog losiona.
Metoda 2 od 4: Nanošenje losiona za sunčanje bez sunčanja
Korak 1. Odaberite proizvod
Proizvodi za samotamnjenje dolaze u losionima, kremama, gelovima, pjenama, sprejevima i uljima. Nekoliko kompanija, kao što su Neutrogena, L'Oreal, Jergens, Aveeno, Bath & Body Works, Banana Boat, Clarins i Lorac, sve proizvode samotamnjivače koji su dobili dobre ocjene iz časopisa za ljepotu i web stranica.
- Prema uputama, nanesite losion ili raspršite ravnomjerno, pazeći da pokrijete svu kožu.
- Odaberite nekomedogeni losion kako ne biste začepili pore.
Korak 2. Nosite rukavice
S obzirom da ćete rukama razmazati losion po cijelom tijelu, oni će apsorbirati mnogo više losiona ili ulja nego ostatak tijela. Kupite medicinske rukavice za jednokratnu upotrebu i nosite ih prilikom nanošenja sredstva za samotamnjenje kako biste izbjegli tamnije ruke od ostatka tijela.
- Bacite rukavice nakon upotrebe i koristite svaki par svaki put kada se nanesete.
- Utrljajte losion ili ulje u ruke nakon što ga nanesete na ostatak tijela. Želite da budu iste boje kao i ostatak vašeg tijela, samo da ne budu tamnije.
Korak 3. Ravnomjerno rasporedite uređaj za samotamnjenje
Jedan od najvećih izazova koji postavlja losion za samotamnjenje je mogućnost da ga ravnomjerno rasporedite po tijelu. Možda ćete morati zamoliti prijatelja da vam dohvati teško dostupna mjesta poput sredine leđa kako biste izbjegli mrlju, obezbojenu kožu.
- Pomičite ruku kružnim pokretima pri nanošenju sredstva za samotamnjivanje kako biste izbjegli prugasti izgled.
- Uspori. Ne žurite sa stavljanjem sredstva za samotamnjivanje ili ćete na kraju imati mrlje ili će vam područja potpuno nedostajati. Odvojite vrijeme da ga potpuno utrljate.
- Ne zaboravite ona područja koja su obično skrivena od pogleda javnosti, uključujući i pazuhe.
Korak 4. Nanosite svakodnevno dok ne postignete željenu boju kože
Jednom ujutro trebalo bi biti dovoljno da postignete željenu boju, ali možete nanijeti jednom ujutro i jednom noću kako biste ubrzali proces. Imajte na umu da samopotamnjivači mogu zaprljati vašu odjeću i posteljinu.
Korak 5. Shvatite kako funkcioniraju samotamnjivači
Losioni za samotamnjenje sadrže spoj dihidroksiaceton (DHA), koji je odobren od Uprave za hranu i lijekove za dodavanje pigmenta koži. To je molekul šećera s tri ugljika koji reagira s amino skupinama u proteinima kože. Kada reagiraju, formiraju se ono što se naziva Maillardova reakcija, koja je po svom djelovanju slična procesu pečenja kruha i karameliziranju šećera.
Metoda 3 od 4: Dobijanje spreja za sunčanje
Korak 1. Shvatite kako to funkcionira
Poput losiona za samotamnjenje, štapići u spreju sadrže i šećer s tri ugljika dihidroksiaceton (DHA), koji reagira s aminokiselinama dodajući boju koži. Rastvori u spreju za sunčanje su općenito koncentriraniji i zahtijevaju od jednog do tri sloja da bi se postigao željeni nivo preplanulosti.
Korak 2. Odaberite proizvod
Stručnjaci savjetuju da odaberete proizvod za preplanulu boju sa nižim postotkom DHA kako biste mogli postepeno dodavati boju. Uvijek se možete potamniti, ali kad ga poprskate, nema povratka.
- Osim toga, potražite proizvode prožete eritrulozom, šećerom koji je prisutan u malinama. Ovaj spoj će omogućiti vašem tenu da duže traje i proizvodi zdrav sjaj.
- Ako je moguće, odaberite proizvode koji sadrže malu količinu zelenog pigmenta. Zeleni pigment je prisutan kako bi se izbalansirala bilo koja narančasta koja se pojavi od preplanule boje.
Korak 3. Odredite potreban broj slojeva
Za ljude sa vrlo svijetlom kožom, jedan sloj preplanulog tena bit će dovoljan za stvaranje prekrasnog sjaja. Za osobe sa preplanulom ili tamnom kožom možda će vam trebati nekoliko slojeva. Počnite polako i postepeno dodajte još pigmenta dok ne postignete željenu boju. Najvažnija stvar koju treba zapamtiti kod tena u spreju nije pretjerivanje. Narandžasta koža lažnog izgleda nije privlačna.
Korak 4. Očistite kožu prije prskanja
Prije prskanja uklonite svu mrtvu i hrapavu kožu na vanjskom sloju tijela. Odaberite piling za piling koji je bez ulja i sadrži neku vrstu grubih perlica ili granula koje će polirati vašu kožu. Za tuširanje operite tijelo lufom ili krpom za umivanje.
Korak 5. Posjetite salon za sunčanje ili unajmite stručnjaka za svoj dom
Za razliku od losiona za samotamnjenje, zaista vam je potreban profesionalac za izvođenje preplanulosti na tijelu. Možete posjetiti solarij sa raspršivačem ili unajmiti privatnog stručnjaka koji će doći u vaš dom i poprskati vas pod tušem. Međutim, prva opcija bit će mnogo jeftinija.
Korak 6. Svaku jednu do dvije sedmice popravljajte ten
Ovisno o jačini preplanulosti i vašoj izvornoj nijansi kože, preplanulost može trajati između pet i 10 dana. Svaki dan navlažite losionom kako bi vaš ten duže trajao. Da zadržite zlatni sjaj, dodirnite svoju preplanulu boju koja počinje blijediti.
Metoda 4 od 4: Udar u solarij
Korak 1. Shvatite kako to funkcionira
Solariji koriste ultraljubičaste (UV) sijalice koje emituju UV zračenje slično sunčevom. Međutim, poznato je da ovi kreveti povećavaju vaše šanse za dobijanje raka kože. Stoga dermatolozi ne savjetuju njihovu upotrebu. No, ako trebate odmah dobiti ten, ovo je najbrža i najefikasnija metoda.
Korak 2. Nosite naočare
Izuzetno je važno da tokom sunčanja nosite naočare posebno formulirane za solarije. Možete ih kupiti ili iznajmiti u solariju.
Korak 3. Izbjegavajte ubrzivače tamnjenja na bazi tirozina
Tirozin je aminokiselina koju vaše tijelo koristi za proizvodnju melanina, kemikalije koja čini vašu kožu tamnijom. Međutim, FDA ne odobrava tirozin i nema konkretnih dokaza da on zaista djeluje.
Korak 4. Odaberite količinu vremena
Ako vam je ovo prvi put da se sunčate, trebali biste započeti s relativno malom količinom vremena oko osam minuta. Ljudi općenito tamne u krevetima između osam i 20 minuta, iako medijana miruje oko 12 minuta. Ako imate vrlo svijetlu kožu, idite na kraći period nego ako imate tamniju kožu i/ili dobar bazni ten.
- Svucite se potpuno i uđite u solarij. Zatvorite gornji poklopac iznad sebe poput školjke. Pronađite dugme za uključivanje svjetla za sunčanje.
- Svjetla su programirana tajmerom i automatski će se ugasiti kad istekne vrijeme. Obavezno uđite u krevet odmah kad tajmer počne.
Savjeti
- Održavajte kožu nahranjenom. Nanesite hidratantni losion i pijte puno vode nakon sunčanja.
- Umjereno koristite losion za tamnjenje. Male mrvice losiona idu dugim putem.
- Nemojte previše sunčati kako biste izbjegli opekline od sunca. Uzimajte sve umjereno. Opekotine od sunca i ljuštenje nisu privlačni.
- Uvijek koristite rukavice za losione za samotamnjenje, osim ako ne želite narandžasto/smeđe dlanove.
- Nakon dana sunčanja ili boravka na suncu, provjerite ima li na koži opeklina. Ako primijetite bilo što, jednostavno nanesite aloju kako biste smirili crvenilo i iritaciju.
- Kada ste u solariju, ne zaboravite da nosite naočare.
- Zaštitite kožu i oči. Nosite šešir i sunčane naočale kada sunčate vani kako biste zaštitili osjetljivu kožu lica.
- Dobar losion za samotamnjenje daje isti željeni ten bez rizika od oštećenja kože.
- Prilikom dobijanja preplanule boje u spreju, zaštitite oči nošenjem naočala.
- Uvijek budite svjesni opasnosti sunčanja. Postoje rizici povezani sa svim metodama sunčanja (rak kože, hemijske reakcije itd.) Izbjegavajte dugotrajno izlaganje solarijumu.
- Za osjetljivu kožu koristite veće zaštitne faktore poput: 20-30. Može potrajati duže, ali štiti vašu kožu.
- Budite svjesni rizika korištenja solarija jer dosljedna upotreba može dugoročno povećati rizik od raka kože.
- Ako vaša porodica ima istoriju raka kože, pitajte svog lekara o rizicima i sugestijama.
- Provjerite UV ocjene kako biste znali kada je sunce najjače.
- Ako ste blijedi, obavezno nanesite kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom 15 kako biste izbjegli opekline.
- Nakon svakog sunčanja pregledajte svoju kožu. Ako ste svijetle puti, počnite s izlaganjem na suncu u malim vremenskim periodima. Kad vaš ten postane jači, možete produžiti trajanje sunčanja.
Upozorenja
- Poznato je da solarijumi povećavaju rizik od raka kože. Izbjegavajte štetne UV zrake ako je moguće.
- Ne pretjerujte. Ako postanete previše opsjednuti tamnjenjem, na kraju ćete izgledati lažno i ne daj bože, narandžasto.
- Posude u spreju mogu začepiti pore i uzrokovati bore.
