Kada isključivo dojite, mjesečnica vam se vjerojatno neće vratiti barem prvih 6 mjeseci nakon što ste rodili dijete. Za to vrijeme dojenje biste mogli koristiti kao prirodni oblik kontrole rađanja, koji se naziva metoda laktacijske amenoreje (LAM). Međutim, ako želite odmah zatrudnjeti, mogli biste biti zabrinuti zbog nedostatka menstruacije. Srećom, možete zatrudnjeti dok dojite čak i ako niste dobili menstruaciju.
Koraci
Metoda 1 od 4: Promjena ciklusa dojenja
Korak 1. Iscrpite majčino mlijeko za neko hranjenje
Dojenje obično sprečava trudnoću samo ako vaša beba doji. Sisač vaše bebe pokreće hormone koji stvaraju više mlijeka i potiskuju ovulaciju. Ako ispumpate mlijeko, to bi moglo smanjiti nivo hormona kako biste mogli ponovo ovulirati. Pokušajte pumpati 1-2 dnevna hranjenja kako biste lakše ovulirali.
- Pumpa ne bi trebala utjecati na proizvodnju mlijeka, ali može vam pomoći u ovulaciji.
- Ovo je obično vaša najbolja opcija jer vam omogućuje da nastavite hraniti svoju bebu prema njihovom redovnom rasporedu, a i dalje možete davati isključivo majčino mlijeko, ako vam je draže.
Korak 2. Ostavite razmake duže od 6 sati između hranjenja
Dojenje vas može učiniti neplodnima ako to radite svaka 4 sata danju i svakih 6 sati noću. Ako provedete duže od 6 sati bez dojenja, možda ćete moći ponovo započeti ovulaciju. Odvojite svoje hranjenje tako da ne dojite barem 6 sati zaredom jednom ili dva puta dnevno.
Na primjer, možete dojiti svoju bebu u 6:00, 11:00, 16:30, 8:30 i 23:30. Imajte na umu da ovo možda neće uspjeti ako je vaša beba jako gladna. Njihove potrebe uvijek stavljaju na prvo mjesto
Korak 3. Prekinite dojenje preko noći kako biste prekinuli ciklus dojenja
Većina beba nastavlja hraniti preko noći nekoliko mjeseci. Iako je ovo odlično vrijeme za povezivanje, može vas spriječiti i u ovulaciji. Ako želite zatrudnjeti, dojite svoju bebu samo danju.
- Pitajte svog ljekara je li u redu potpuno prekinuti hranjenje preko noći. Ako vaša beba mora jesti, možete joj dati cijeđeno majčino mlijeko ili adaptirano mlijeko.
- Ako vaša beba spava cijelu noć, nemojte je buditi da jede.
Da li ste znali?
Prolaktin je hormon koji govori vašem tijelu da proizvodi mlijeko. Takođe može zaustaviti ovulaciju. Prolaktin je noću veći, pa vam preskakanje noćnih hranjenja može pomoći da brže ovulirate.
Korak 4. Zamijenite majčino mlijeko adaptiranim mlijekom ili žitaricama na nekim hranjenjima
Morate dojiti isključivo kako biste ostali neplodni. Ako uvedete formulu ili žitarice, vjerojatno ćete poremetiti hormone koji vas sprječavaju u ovulaciji. Omogućite svojoj bebi 1 ili više hranjenja adaptiranim mlijekom svaki dan ili dajte žitarice od pirinča ako liječnik kaže da je spremna.
Zamolite svog ljekara da vam preporuči najbolju formulu za dijete
Metoda 2 od 4: Promjene načina života
Korak 1. Imajte seks svakih 5 dana kako biste povećali šanse za trudnoću
Čini se da je lako zatrudnjeti, ali to često nije slučaj. Da biste zatrudnjeli, živa, zdrava spermatozoidi moraju biti u vašem tijelu kada se otpusti zdrava jajna stanica. Česti spolni odnos osigurava da imate spermu u tijelu ako se jajna stanica oslobodi. Spermatozoidi mogu živjeti u vašem tijelu do 5 dana, stoga imajte seks najmanje jednom u 5 dana.
Varijacija:
Ako koristite umjetnu oplodnju, pitajte svog liječnika kada biste trebali početi pokušavati. Oni bi vam mogli savjetovati da sačekate dok ne dobijete menstruaciju kako ne biste trošili spermu kada niste plodni.
Korak 2. Nanesite mazivo ako imate suvoću rodnice nakon dojenja
Normalno je da osjetite suhoću rodnice dok dojite, pa se možda nećete jako smočiti kad ste uzbuđeni. Ovo može učiniti seks neprijatnim. Nanesite lubrikant prije seksa kako biste ublažili suhoću.
- Ovisno o vašim željama, koristite mazivo na bazi vode ili silikona.
- Uvjerite se da vaše mazivo ne sadrži spermicid, koji će spriječiti trudnoću.
Korak 3. Prestanite pušiti ako to učinite
Vjerojatno trenutno ne pušite jer nikotin može preći u vašu bebu kroz vaše majčino mlijeko. Ako i dalje pušite, najbolje je prestati dok pokušavate zatrudnjeti. Pušenje snižava nivo progesterona, koji je tijelu potreban za pripremu materice. Nemojte pušiti ako želite zatrudnjeti.
- Prestanak je zaista težak, ali možete to učiniti. Pokušajte pohađati grupu za podršku koja će vam pomoći da prestanete. Osim toga, pušenje zamijenite drugim ponašanjem, poput žvakaće gume.
- Vjerojatno nećete moći koristiti nikotinske zamjenske proizvode dok dojite.
Metoda 3 od 4: Promjene u ishrani
Korak 1. Jedite hranu bogatu omega 3 masnim kiselinama kako biste lakše ovulirali
Omega 3 masne kiseline prirodno uravnotežuju vaše hormone i poboljšavaju cirkulaciju krvi u vašim reproduktivnim organima. Oni također mogu pomoći u povećanju cervikalne sluzi i mogu vam pomoći u ovulaciji. Uključite namirnice bogate omega 3 u svoju prehranu kako biste potencijalno mogli zatrudnjeti dok dojite.
Namirnice bogate omega 3 masnom ribom, uljem jetre bakalara, uljem repice, orasima, sjemenkama bundeve, indijskim oraščićima, avokadom, sjemenkama suncokreta, bademima, susamom, maslinovim uljem, kukuruznim uljem i uljem šafranike
Korak 2. Pitajte svog ljekara o suplementima matične mliječi
Matičnu mliječ proizvode pčele i može vam pomoći povećati plodnost. Sadrži vitamin B6, koji povećava nivo progesterona, kao i masne kiseline koje poboljšavaju kvalitetu jaja. Osim toga, može pomoći u balansiranju vaših hormona i održavanju zdravih crijevnih bakterija kako bi podržalo vašu plodnost. Uzimajte dnevni dodatak matične mliječi ako vam ljekar kaže da je sigurna.
Iako su suplementi općenito sigurni, nisu prikladni za svakoga. Provjerite sa svojim ljekarom da li je matična mliječ sigurna za vas
Korak 3. Uzmite prenatalni vitamin kako biste dobili potrebne hranjive tvari
Dobra prehrana može pomoći uravnotežiti vaše hormone kako bi se vaš ciklus vratio. Osim toga, može vam pomoći da zatrudnite i rodite zdravo dijete. Svakodnevno konzumirajte prenatalne vitamine kako biste lakše dobili potrebnu hranu za dojenje i povećali šanse da zatrudnite.
Uvijek se posavjetujte sa svojim ljekarom prije uzimanja bilo kakvih vitamina i suplemenata
Metoda 4 od 4: Provjera ovulacije
Korak 1. Upotrijebite pribor za ovulaciju da biste saznali imate li možda ovulaciju
Budući da se menstruacija događa kada vaše tijelo izbaci neoplođenu jajnu stanicu, vaša prva ovulacija će se dogoditi prije nego što vratite menstruaciju. To znači da ste možda već plodni, a da toga niste svjesni. Ako želite pratiti svoju plodnost, nabavite pribor za ovulaciju u trgovini. Zatim slijedite upute na kutiji kako biste saznali imate li možda ovulaciju.
Općenito ćete mokriti na traku za testiranje ovulacije kako biste saznali imate li ovulaciju. Ako je test pozitivan, možda ćete moći zatrudnjeti ako ste tog dana imali spolne odnose
Savjet:
Možete zatrudnjeti samo ako imate ovulaciju. Saznanje kada imate ovulaciju pomoći će vam u boljem snošaju ili oplodnji kako biste lakše zatrudnjeli.
Korak 2. Pratite bazalnu tjelesnu temperaturu kako biste potražili mali skok
Temperatura vam se blago povećava tijekom ovulacije, pa vam praćenje temperature može pomoći da otkrijete kada ovulirate. Upotrijebite bazalni termometar za mjerenje temperature svako jutro prije nego što ustanete iz kreveta. Pratite svoja očitanja tako da možete potražiti mali skok od nekoliko desetina stepena. Kada se to dogodi, vjerovatno imate ovulaciju.
- Prosječna bazalna tjelesna temperatura kreće se između 97,1 97,5 ° F (36,1 do 36,4 ° C). Tokom ovulacije, ona bi mogla porasti na otprilike 97,6 do 98,6 ° F (36,4 do 37,0 ° C).
- Promjene temperature mogu se kretati od 0,2 ° do 0,5 ° C (0,4 ° do 1,0 ° F).
Korak 3. Svakodnevno provjeravajte cervikalnu sluz kako biste utvrdili kada ovulirate
Vaša cervikalna sluz konzistentno varira tokom ciklusa. Da biste to provjerili, prije brisanja obrišite otvor vagine, zabodite 2 čista prsta u vaginu da sakupite sluz ili pogledajte iscjedak u gaćicama. Utrljajte ga da vidite je li ljepljiv ili klizav. Zapišite svoja zapažanja kako biste lakše shvatili imate li ovulaciju.
- Ako se osjećate suho, vjerojatno nemate ovulaciju.
- Žuta, bijela ili zamućena sluz koja se osjeća ljepljivom može biti znak da ćete ovulirati.
- Tokom ovulacije, vaša sluz bi trebala izgledati bistra ili blago zamućena poput bjelanjaka. Vjerojatno će biti klizav i može se rastegnuti ako ga povučete.
Savjeti
- Dojenje sprječava trudnoću samo prvih 6 mjeseci nakon poroda. Nakon ove tačke više nije efikasan.
- Možete zatrudnjeti otprilike 3 sedmice nakon poroda, čak i ako dojite i nemate menstruaciju.
- Sigurno je nastaviti dojiti dok ste trudni.
Upozorenja
- Općenito se preporučuje da sačekate 12-18 mjeseci nakon poroda da biste ponovo zatrudnjeli. To vam pomaže da imate najzdraviju trudnoću.
- Razgovarajte sa svojim lekarom pre nego što promenite raspored hranjenja vaše bebe.
