Mnogi ljudi osjećaju glavobolju, ali ako se glavobolja osjeća poput pritiska i nježnosti iza čela, očiju ili obraza, vjerojatno imate glavobolju sinusa. Sinusi su prostori unutar kostiju vaše lubanje ispunjeni zrakom koji pročišćavaju i vlaže. Vaša lubanja sadrži četiri para sinusa koji se mogu upaliti ili začepiti, uzrokujući glavobolju sinusa. Ako utvrdite da je izvor vaše glavobolje sinusni pritisak, a ne migrena, možete smanjiti upalu i ispirati sinuse pomoću kućnih tretmana, lijekova bez recepta ili profesionalnih medicinskih tretmana.
Koraci
Metoda 1 od 4: Korištenje kućnih tretmana
Korak 1. Udahnite vlažan zrak
Upotrijebite isparivač na paru ili ovlaživač s hladnom maglom kako biste smanjili upalu sinusa. Takođe možete stvoriti vlažan vazduh tako što ćete napuniti lavor toplom vodom, sagnuti se nad njim (pazeći da se ne približite previše) i pokriti glavu peškirom. Udahnite paru. Ili se možete istuširati vrućom vodom i udahnuti paru. Pokušajte udisati vlažan zrak dva do četiri puta dnevno u intervalima od 10 do 20 minuta.
Vlažnost vaše kuće trebala bi biti oko 45%. Ispod 30% je previše suho, a preko 50% je previsoko. Za mjerenje nivoa upotrijebite alat koji se zove higrometar
Korak 2. Koristite obloge
Naizmjenično stavljanje toplih i hladnih obloga. Stavite vrući oblog preko sinusa na tri minute, a zatim hladni na 30 sekundi. Ovaj postupak možete ponoviti tri puta po tretmanu i između dva i šest puta dnevno.
Također možete preliti toplom ili hladnom vodom preko ručnika, iscijediti ga i nanijeti na lice kako biste dobili isti učinak kao i oblog
Korak 3. Ostanite hidrirani
Pijte puno tekućine koja može pomoći u razrjeđivanju sluzi u vašim sinusima. To će olakšati isušivanje i može pomoći u ukupnoj hidrataciji. Prema studijama, muškarci bi trebali pokušati popiti 13 šalica vode dnevno, dok bi žene trebale piti oko devet.
Neki ljudi smatraju da pijenje vrućih tekućina može pomoći. Uživajte u omiljenoj šolji toplog čaja ili pijte čorbu da proredite sluz
Korak 4. Koristite sprej za nos s fiziološkom otopinom
Slijedite upute na pakiranju i koristite ga do 6 puta dnevno. Sprej za nos s rastvorom soli može održavati cilije u nosu zdravim. Ovo će istisnuti sluz iz vaših sinusa i ublažiti pritisak. Također vlaži nosne prolaze kako bi uklonio osušeni sekret koji pomaže istjecanju sluzi. Sprej za nos može pomoći u uklanjanju peludi, što može poboljšati alergije koje mogu uzrokovati glavobolju sinusa.
Možete napraviti vlastiti fiziološki rastvor miješanjem 2 - 3 žličice košer soli u 1 šalicu destilirane, sterilne ili prethodno prokuhane vode. Pomiješajte i dodajte jednu žličicu sode bikarbone. Koristite ga sa špricom ili kapaljkom za ubacivanje u nosne prolaze. Možete ga koristiti i do šest puta dnevno
Korak 5. Koristite neti lonac
Napravite slani rastvor i stavite ga u neti lonac. Stanite iznad umivaonika i nagnite glavu prema naprijed. Dok se naginjete nad umivaonik, nagnite glavu na jednu stranu i izlijte rastvor direktno u jednu nosnicu, vodeći računa da mlaz usmjerite u potiljak. Rastvor će ući u nosnu šupljinu i niz grlo. Lagano ispuhnite nos i ispljunite drenažu. Ponovite s drugom nosnicom. Korištenje neti lonca može smanjiti upalu sinusa i pomoći iscjeđivanju sluzi. Također će pomoći u čišćenju sinusa od iritansa i alergena.
Voda koja se koristi u neti posudi mora biti sterilisana, kuvanjem ili destilacijom
Metoda 2 od 4: Korištenje lijekova
Korak 1. Uzmite antihistaminike
Ovi lijekovi blokiraju histamin, tvar koju vaše tijelo proizvodi kao odgovor na alergene. Histamin je odgovoran za simptome alergijskog rinitisa (kihanje, svrbež očiju i svrbež, curenje iz nosa). Nekoliko antihistaminika može se kupiti bez recepta i uzima se jednom dnevno. Antihistaminici druge generacije, poput loratadina, feksofenadina i cetirizina, dizajnirani su tako da umanjuju pospanost, što je problem s antihistaminicima prve generacije (poput difenhidramina ili klorfeniramina).
Ako su sezonske alergije uzrok vaših sinusnih glavobolja, pokušajte uzimati intranazalne kortikosteroide. Ovi lijekovi bez recepta su najefikasniji u liječenju alergija. Uzimajte flutikazon ili triamcinolon u spreju dnevno, koristeći jedan do dva spreja u svaku nosnicu
Korak 2. Koristite nazalne dekongestive
Ove lijekove možete uzimati lokalno (kao sprejevi za nos poput oksimetazolina) ili oralno (kao pseudoefedrin) kako biste ublažili začepljenost nosa. Lokalni dekongestivi mogu se koristiti svakih 12 sati, ali ne dulje od tri do pet dana ili možete razviti povratnu začepljenost nosa zbog prekomjerne upotrebe dekongestiva. Oralni dekongestivi mogu se uzimati jednom ili dva puta dnevno. Oni se mogu kombinirati s antihistaminicima poput loratadina, feksofenadina i cetirizina.
Budući da je glavni sastojak metamfetamina, ili brzine, pseudoefedrin, sam i u kombinaciji s antihistaminicima, strogo je reguliran i čuva se iza ljekarne kako bi se spriječilo stvaranje zaliha od strane proizvođača metamfetamina
Korak 3. Uzmite lijekove protiv bolova
Možete uzeti aspirin, acetaminofen, ibuprofen ili naproksen za kratkotrajno ublažavanje sinusnih glavobolja. Iako lijekovi protiv bolova bez recepta neće liječiti osnovni uzrok sinusne glavobolje, oni mogu pomoći u smanjenju ili uklanjanju bolova u glavi povezanih sa sinusnim problemima.
Obavezno ih uzmite prema uputama na pakovanju ili od ljekara
Korak 4. Uzmite lijekove na recept
Vaš liječnik može propisati antibiotike za liječenje bakterijske infekcije koja može pratiti ili uzrokovati glavobolju sinusa. Simptomi bakterijske infekcije sinusa uključuju upalu grla, žuti ili zeleni iscjedak iz nosa, začepljenost nosa, groznicu i umor. Akutni bakterijski sinusitis liječi se 10 do 14 dana antibioticima, dok je hroničnom bakterijskom sinusitisu potrebno tri do četiri sedmice liječenja antibioticima.
Vaš lekar može takođe propisati triptane, lekove koji se koriste za lečenje migrene. Istraživanja su pokazala da je većina pacijenata sa sinusnom glavoboljom imala značajno poboljšanje simptoma s triptanima. Primjeri triptana uključuju sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan i eletriptan
Korak 5. Razmislite o dobivanju injekcija alergije (imunoterapija)
Vaš liječnik može preporučiti injekcije alergije ako ne reagirate dobro na lijekove, ako imate značajne nuspojave od lijekova ili ako je izloženost alergenu neizbježna. Specijalist za alergije (alergolog) obično će primijeniti injekcije.
Korak 6. Saznajte o kirurškim opcijama
Sastat ćete se sa specijalistom za uho, nos i grlo (ORL) koji može utvrditi trebate li operaciju kako biste spriječili glavobolje sinusa. Nosni polipi ili koštane ostruge koje mogu uzrokovati infekcije sinusa mogu se kirurški ukloniti ili otvoriti sinusi.
Na primjer, balonska rinoplastika uključuje umetanje balona u nosnu šupljinu i njegovo napuhavanje kako bi se povećala šupljina sinusa
Metoda 3 od 4: Korištenje alternativnih terapija
Korak 1. Uzmite dodatak prehrani
Istraživanja se provode kako bi se utvrdio stupanj utjecaja dodataka prehrani na glavobolje sinusa. Sljedeći suplementi mogu spriječiti ili liječiti sinusnu glavobolju:
- Bromelain je enzim koji proizvodi ananas, koji može pomoći u smanjenju upale sinusa. Nemojte uzimati bromelain sa sredstvima za razrjeđivanje krvi jer dodatak može povećati rizik od krvarenja. Također biste trebali izbjegavati bromelain ako uzimate inhibitore angiotenzin konvertirajućeg enzima (ACE), klasu lijekova koji se obično koriste za liječenje visokog krvnog tlaka (hipertenzije). U tom slučaju, Bromelain može povećati šanse za nagli pad krvnog tlaka (hipotenzija).
- Kvercetin je biljni pigment odgovoran za stvaranje živih boja u voću i povrću. Smatra se da djeluje kao prirodni antihistaminik, ali potrebno je više studija na ljudima kako bi se vidjelo ponaša li se poput antihistamina.
- Lactobacillus je probiotička bakterija koja je vašem tijelu potrebna za zdrav probavni sistem i efikasan imunološki sistem. Dodatak smanjuje i šanse za razvoj alergija i gastrointestinalne nuspojave poput proljeva, plinova i bolova u trbuhu povezane s upotrebom antibiotika.
Korak 2. Isprobajte biljne lijekove
Postoje mnoge biljke koje mogu smanjiti šanse za glavobolju sinusa. To čine sprječavanjem ili liječenjem prehlade, jačanjem imunološkog sistema ili smanjenjem upale sinusa. Studije su pokazale da biljni dodatak, Sinupret, može smanjiti simptome upale sinusa. Vjeruje se da djeluje razrjeđujući sluz, omogućavajući poboljšanu drenažu sinusa. Ostale biljke koje se tradicionalno koriste za liječenje sinusne glavobolje uključuju:
- Kineska kapica. Napravite čaj tako što ćete 1 šolju ključale vode preliti sa 1 do 2 kašičice osušenog lišća. Pokrijte i kuhajte smjesu 10 do 15 minuta. Pijte dvije do tri šolje dnevno da osjetite olakšanje sinusa.
- Feverfew. Napravite čaj tako što ćete 1 šolju ključale vode preliti sa 2 do 3 kašičice sveže iseckanog lišća buhača. Smjesu natapajte 15 minuta, procijedite i pijte do tri puta dnevno.
- Kora vrbe. Napravite čaj tako što ćete jednu kašičicu iseckane ili usitnjene kore vrbe pomešati sa 8 - 10 unci vode. Dovedite smesu do ključanja i pirjajte pet minuta. Čaj pijte tri do četiri puta dnevno.
Korak 3. Nanesite eterična ulja na sljepoočnice
Studije su pokazale da određena eterična ulja nanesena na sljepoočnice (pored očiju sa strane lica) mogu ublažiti sinusne i tenzijske glavobolje. Napravite 10% -tnu otopinu ulja mente ili eukaliptusa u alkoholu i nanesite ga spužvom na sljepoočnice. Da biste stvorili otopinu, pokušajte pomiješati tri žlice alkohola za trljanje s jednom žličicom ulja mente ili eukaliptusa.
Ova mješavina može opustiti mišiće i smanjiti osjetljivost na sinusne glavobolje, pokazalo je istraživanje
Korak 4. Razmislite o homeopatiji
Homeopatija je vjerovanje i alternativna terapija koja koristi male količine prirodnih tvari koje imaju za cilj ozdraviti tijelo. Oboljeli od kroničnih sinusa obično koriste homeopatiju, a studije pokazuju da većina pacijenata prijavljuje poboljšane simptome nakon dvije sedmice. Homeopatija ima veliki broj tretmana usmjerenih na začepljenje sinusa i glavobolju, uključujući
Arsen album, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea i spigelia
Korak 5. Pokušajte s akupunkturom
Ovo je drevna kineska disciplina koja primjenjuje tanke igle na akupunkturne točke. Vjeruje se da ove tačke mogu ispraviti neravnoteže u energijama vašeg tijela. Za liječenje sinusne glavobolje, ljekar za akupunkturu će liječiti upalu sinusa (ili vlagu) jačanjem tačaka duž slezine i želuca.
Ne biste trebali pokušavati akupunkturu ako ste trudni, imate poremećaj krvarenja ili imate pejsmejker
Korak 6. Posjetite kiropraktičara
Vaš kiropraktičar bi mogao pomoći u liječenju sinusne glavobolje prilagođavanjem i manipuliranjem pogrešnim usklađivanjem vašeg tijela, iako nema ispitivanja koja podržavaju ovu tvrdnju. U prilagodbi sinusa, praktičar cilja na kosti i sluznicu koja oblaže šupljine sinusa.
Manipulacija prilagođava zglobove kako bi ispravila pogrešna poravnanja koja stimuliraju nervni sistem. Ovo može vratiti funkciju zahvaćenim dijelovima tijela
Metoda 4 od 4: Učenje o sinusnim glavoboljama
Korak 1. Razlikujte migrene i sinusne glavobolje
Prema nekoliko studija, većina ljudi kojima je dijagnosticirana sinusna glavobolja imala je nedijagnosticiranu migrenu. Srećom, postoji nekoliko simptoma koji mogu pomoći u razlikovanju sinusne glavobolje od migrene. Na primjer:
- Migrene se obično pogoršavaju bukom ili jakim svjetlom
- Migrene su praćene mučninom i povraćanjem
- Bol migrene može se osjetiti bilo gdje u glavi i u vratu
- Migrene neće imati gust, nazalni iscjedak ili gubitak mirisa
Korak 2. Prepoznajte simptome i uzroke
Primarni uzrok sinusne glavobolje je upala sluznice koja oblaže vaše sinuse. Upala sprječava vaše sinuse da luče sluz. To uzrokuje povećanje pritiska i uzrokuje bol. Upala sinusa može biti uzrokovana bilo kojom infekcijom, alergijom, infekcijom gornjih zuba ili, rijetko, tumorima (dobroćudnim ili zloćudnim). Simptomi sinusne glavobolje uključuju:
- Pritisak i osjetljivost iza čela, obraza ili oko očiju
- Bol koja se pogoršava pri savijanju prema naprijed
- Bol u gornjim zubima
- Bol koji je intenzivniji odmah ujutro
- Bol koji varira od blagog do jakog i može biti jednostran (s jedne strane) ili bilateralni (s obje strane)
Korak 3. Provjerite ima li faktora rizika
Nekoliko faktora može vas učiniti sklonijim glavoboljama sinusa. Ovi faktori mogu uključivati:
- Istorija alergija ili astme
- Trajne prehlade, poznate i kao infekcije gornjih disajnih puteva
- Infekcije uha
- Povećani krajnici ili adenoidi
- Nosni polipi
- Deformacije nosa, poput odstupanja septuma
- Rascjep nepca
- Oslabljen imunološki sistem
- Prethodna operacija sinusa
- Penjanje ili letenje na velike visine
- Putujete avionom dok imate infekciju gornjih disajnih puteva
- Zubni apsces ili infekcija
- Često plivanje ili ronjenje
Korak 4. Znajte kada trebate potražiti medicinsku pomoć
Ako se vaše glavobolje javljaju više od 15 dana u mjesecu, ili često koristite lijekove protiv bolova bez recepta, trebali biste posjetiti svog liječnika. Također biste trebali razmisliti o posjetu svom liječniku ako lijekovi protiv bolova ne pomažu kod jake glavobolje ili glavobolje ometaju svakodnevni život (na primjer, često propuštate školu ili posao zbog glavobolje). Potražite hitnu medicinsku pomoć ako imate glavobolju sinusa i imate sljedeće simptome:
- Iznenadna i jaka glavobolja koja traje ili povećava intenzitet tokom 24 sata.
- Iznenadna jaka glavobolja koja se opisuje kao „najgora ikad“, čak i ako ste skloni glavobolji.
- Kronična ili jaka glavobolja koja počinje nakon 50.
- Groznica, ukočen vrat, mučnina i povraćanje (ovi simptomi mogu biti sumnjivi za meningitis, bakterijsku infekciju opasnu po život).
- Gubitak pamćenja, zbunjenost, gubitak ravnoteže, promjena govora ili vida, ili gubitak snage ili utrnulost ili trnci u bilo kojem od vaših udova (ovi simptomi mogu biti sumnjivi za moždani udar).
- Nekoliko glavobolja u jednom oku, praćenih crvenilom oka (ovi simptomi mogu biti sumnjivi za glaukom zatvorenog kuta).
- Novi ili promjena u obrascu glavobolje.
- Ako ste nedavno doživjeli traumu glave.
Korak 5. Testirajte se
Vaš lekar će uzeti kompletnu istoriju bolesti i izvršiti fizički pregled da bi dijagnostikovao sinusnu glavobolju. Tokom pregleda, vaš liječnik će vam dodirnuti lice kako bi tražio osjetljivost ili oteklinu. Nos će vam se provjeriti na znakove upale, začepljenja ili iscjedak iz nosa. Vaš liječnik može također naručiti studije snimanja, kao što su rendgensko snimanje, kompjutorizirana tomografija (CT) ili snimanje magnetske rezonancije (MRI). Ako vaš liječnik misli da alergije mogu pridonijeti vašim simptomima, možda ćete biti upućeni na alergologa radi dodatnog testiranja.
Povremeno je potrebno uputiti stručnjaka za uho, nos i grlo (ORL). ORL će koristiti optički optički opseg za vizualizaciju sinusa i postavljanje dijagnoze
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Upozorenja
- Glavobolja tijekom trudnoće može biti posljedica sinusitisa, migrene ili glavobolje tenzijskog tipa, ali imajte na umu da glavobolje mogu biti i posljedica preeklampsije ili tromboze vena mozga.
- Stariji pacijenti su u većoj opasnosti od sekundarnih tipova glavobolja poput trigeminalne neuralgije i temporalnog arteritisa.
