Sinusne glavobolje su vrsta glavobolje koja dolazi uz epizodu sinusitisa. Bol se osjeća u gornjem dijelu lica i može se opisati kao tupa i pulsirajuća. Srećom, postoje neke stvari koje se mogu učiniti kako za liječenje tako i za sprječavanje sinusne glavobolje.
Koraci
Metoda 1 od 3: Liječenje sinusne glavobolje lijekovima
Korak 1. Uzmite Sudafed
Ako ne možete odmah posjetiti svog liječnika, možete uzeti Sudafed PE sinusnu glavobolju, koja dolazi u kapsulama od 325 mg/5 mg. Ove se mogu kupiti bez recepta.
- Sadrže acetaminofen koji pomaže u ublažavanju boli. Sadrže i fenilefrin hidroklorid koji ublažava začepljenost nosa skupljanjem krvnih žila.
- Možete uzeti četiri kapsule svaka četiri sata ili po potrebi. U roku od 24 sata možete uzeti najviše dvanaest kapsula. Prije uzimanja provjerite da niste alergični na neki od njegovih sastojaka.
Korak 2. Pokušajte koristiti sprej za nos
Korištenje spreja za nos može biti od pomoći jer otpušta začepljeni nos, čime se umanjuje pritisak na zračne džepove. Manji ili nikakav pritisak dovest će do ublažavanja glavobolje.
- Jedna od omiljenih marki spreja za nos koja se može kupiti u ljekarni je Vicks Sinex dekongestivni sprej za nos. Dostupan je u dva oblika: 0,025% rastvor i 0,05% rastvor.
- Doze su sljedeće: Za 0,025% otopine - četiri do šest kapi u svaku nosnicu dva puta dnevno, ili po potrebi. Za 0,05% rastvor - dve do tri kapi u svaku nosnicu dva puta dnevno, ili po potrebi.
- Stručnjaci savjetuju da ne koristite sprej za nos duže od tri dana, osim ako vam to ne preporuči ljekar.
Metoda 2 od 3: Ublažavanje glavobolje sinusa strategijama samopomoći
Korak 1. Shvatite šta je masaža tačke pritiska
Druga metoda koja se može koristiti za ublažavanje glavobolje sinusa je masaža. Masaža može smanjiti pritisak u nosnom prolazu koji uzrokuje bol. U nastavku su navedene različite vrste masaža i informacije o tome kako ih raditi.
Korak 2. Pokušajte si napraviti masažu
Postoje dvije jednostavne okidačke točke koje možete odabrati za masažu: središte obrva tik iznad nosa i bočne strane mosta nosa.
- Polako pritiskajte ove okidačke točke. Gurajte samo dok ne osjetite nelagodu ili otpor u mišiću.
- Držite prste na mjestu 5 do 60 sekundi ili dok područje koje pritisnete ne osjetite utrnulost.
- Pritisnite još jednom da povećate pritisak dok se ne osjeti nelagoda.
- Učinite korake 2, 3 i 4, tri do četiri puta na svakoj tački okidanja.
- Svaka okidačka točka može se masirati tri do šest puta dnevno.
Korak 3. Isprobajte metodu tapkanja
Za izvođenje ove masaže trebat će vam pomoć druge osobe. Sjednite na stolicu i okrenite se prema drugoj osobi. Zamolite drugu osobu da stavi ruke sa strane glave.
- Korišćenjem pokazivačkih prstiju, druga osoba će početi kuckati, počevši od sljepoočnica, zatim će se spustiti do jagodične kosti i nastaviti sve dok se prsti ne sretnu pred nosom.
- Iz nosa, lupkanje će se polako premjestiti natrag do jagodične kosti, a zatim do sljepoočnica.
- Kuckanje završava nježnom masažom sljepoočnica.
- To se može činiti onoliko često koliko je potrebno.
Korak 4. Koristite topli ili hladni oblog
Toplina može pomoći u uklanjanju začepljenja i uzrokovati veći protok krvi u nosu. S druge strane, hladnoća može ublažiti bol. Za ublažavanje glavobolje povezane sa sinusnim pritiskom možete primijeniti tople i hladne obloge, kako slijedi:
- Trebat će vam vreća tople vode i vrećica leda. Omotajte svaki od njih krpom tako da toplina ili hladnoća ne budu previše jaki na vašoj koži.
- Vrući oblog stavite preko sinusa. Držite ga na mjestu tri minute.
- Slijedite ovo odmah s hladnim oblogom na istom mjestu 30 sekundi.
- Ponovite korake 2 i 3 tri puta po tretmanu. To se može raditi dva do šest puta dnevno po potrebi.
Korak 5. Pokušajte upotrijebiti isparivač ili ovlaživač zraka
Sluz u nosu i sinusima neće pravilno teći ako je zrak koji udišete vrlo suh (na primjer, kada je vrijeme izuzetno hladno).
- Kada se to dogodi, sinusi neće moći dobro istjecati pa dolazi do začepljenja u nosnim prolazima. To dovodi do upale sinusa i sinusne glavobolje.
- Ovu situaciju možete preokrenuti pomoću ovlaživača zraka ili isparivača. Stavite ga u spavaću sobu i ostavite uključeno dok spavate.
Korak 6. Pokušajte riješiti glavobolju parom
Ako kod kuće nemate uređaj za ovlaživanje zraka, možete improvizirati i učiniti bilo što od sljedećeg:
- Uključite parni tuš i sjednite u blizini kako biste mogli udahnuti paru. Ostanite u tuš kabini dok se ne osjećate bolje.
- Napunite kadu ili umivaonik toplom vodom. Sjednite ili stanite okrenuti prema njoj i ostanite tu sve dok se ne začepi nos.
- Alternativno, možete ući u tuš ili kadu.
Korak 7. Popijte čaj
Poznato je da biljni čajevi smanjuju glavobolju i ublažavaju bol, pritisak i začepljenje. Možete sami napraviti čaj kod kuće. Sve što vam treba su dva komada đumbira veličine palca. Evo nekoliko jednostavnih koraka koje treba slijediti:
- Operite dva komada đumbira veličine palca. Ne guliti.
- Narežite ih i dodajte u šolju svježe prokuhane vode.
- Dopustite da se kriške đumbira potope u vodu na 15 minuta.
- Pijte čaj dok je još vruć.
- Možete popiti šolju kad god vas napadne glavobolja.
Metoda 3 od 3: Znati šta izaziva sinusne glavobolje
Korak 1. Budite svjesni infekcija
Poznavanje uzroka glavobolje sinusa od vitalnog je značaja za njezino zaustavljanje jer će vas dovesti do pravog lijeka.
- Epizoda sinusne glavobolje može biti uzrokovana infekcijom u nosu ili alergijskim reakcijama.
- Kao odgovor na ove stvari, u nosu se stvara više sluzi, što uzrokuje pritisak koji dovodi do glavobolje sinusa.
Korak 2. Pazite na oticanje i zagušenje sluzi kao uzrok glavobolje
Oticanje i sluz začepljuju nos, što vrši veći pritisak na zračne džepove ispred lobanje osobe. To dovodi do glavobolje sinusa.
Korak 3. Znajte da alergije mogu izazvati sinusne glavobolje
Ako određene namirnice poput mlijeka, oraha ili piletine izazivaju vaše alergije, uklonite ih iz prehrane.
- Ako određeni lijek uzrokuje alergijsku reakciju, zatražite od svog liječnika zamjenski lijek.
- Ako niste sigurni imate li alergiju ili šta uzrokuje alergiju, možete potražiti pomoć ako to učini liječnik koji može provesti pretrage.
Korak 4. Pratite svoje glavobolje tokom hladnog vremena
Ako hladni vremenski uvjeti izazivaju probleme s nosom, poput rinitisa i prehlade, pokušajte ostati u zatvorenom prostoru, zagrijati se i nositi udobnu obuću i odjeću, posebno pri izlasku van.
Savjeti
-
Sinusne glavobolje i migrenske glavobolje često se pogrešno međusobno zamjenjuju. Imate sinusnu glavobolju kada uz glavobolju imate SAMO ove simptome:
- Suzne oči
- Začepljen, svrbež ili curenje iz nosa
- Bol se pogoršava pri kretanju
- Imate migrensku glavobolju kada uz navedene znakove i simptome patite i od mučnine, povraćanja, jednostrane pulsirajuće boli i osjetljivosti na svjetlost ili zvuk.
