Drhtanje, ili "potresi", čest su simptom odvikavanja od alkohola. Iako se ovi tresci obično javljaju u rukama, mogu se pojaviti bilo gdje u tijelu. Šejkovi za odvikavanje od alkohola mogu biti neugodni i zastrašujući, ali na sreću, postoje koraci koje možete poduzeti da biste se riješili ovog simptoma. U većini slučajeva, ovi potresi nestaju sami nakon potpune detoksikacije, iako to razdoblje detoksikacije može trajati od nekoliko dana do mjeseci ili duže, ovisno o oštećenju vaše jetre i stupnju vaše ovisnosti. Za to vrijeme, vaš liječnik vam može pomoći da smanjite tremor uslijed uzimanja lijekova, iako biste ih trebali uzimati s velikim oprezom kako jednu ovisnost ne biste zamijenili drugom. Anksioznost i stres mogu pogoršati tremor, pa je važno i upravljanje razinama stresa tijekom povlačenja i oporavka. Spriječite buduće simptome odvikavanja odvikavanjem od alkohola ili smanjenjem unosa alkohola.
Koraci
Metoda 1 od 3: Liječenje odvikavanja uz pomoć lijekova
Korak 1. Razgovarajte sa svojim liječnikom o najboljem načinu upravljanja tremorima
Ako imate simptome ustezanja nakon prestanka uzimanja alkohola ili razmišljate o tome da prestanete i želite smanjiti simptome ustezanja, važno je razgovarati sa svojim liječnikom o mogućnostima liječenja i oporavka. Oni vam mogu pomoći da smislite plan kako biste što sigurnije i udobnije prebrodili karencu. Iako je ovaj sastanak dobar početak, zapamtite da ćete se vjerojatno morati uputiti u bolnički centar za oporavak kako biste se potpuno oporavili. Možda ćete također morati ići na sastanke Anonimnih alkoholičara dok nastavljate dobijati ljekarsku pomoć. Vaš ljekar će vas vjerovatno pitati o:
- Vaše redovne navike pijenja (tj. Koliko pijete i koliko često).
- Svi simptomi koje ste imali, čak i ako očigledno nisu povezani s pijenjem.
- Bilo koji lijek, dodatak prehrani ili lijekovi koje koristite.
- Druge zdravstvene probleme koje možda imate.
Korak 2. Razgovarajte o upotrebi baklofena kao zamjene za benzodiazepine
Baklofen (Lioresal) je vrsta mišićnog relaksatora koji djeluje utječući na vaš centralni nervni sistem. Baklofen može biti učinkovit u liječenju različitih simptoma ustezanja od alkohola, uključujući drhtavicu.
- Nikada nemojte naglo prestati uzimati baklofen bez konsultacije sa ljekarom. Razgovarajte sa svojim liječnikom o najsigurnijem načinu prestanka uzimanja baklofena.
- Prije nego počnete uzimati baklofen, obavijestite svog ljekara o svim drugim lijekovima koje uzimate. Baklofen može pojačati učinke drugih depresiva na centralni nervni sistem, kao što su antihistaminici, sedativi ili lijekovi protiv bolova na recept.
- Blagi nuspojave uključuju pospanost, vrtoglavicu, probleme s vidom ili nespretnost.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom ako osjetite neke ozbiljne nuspojave, poput tamnog ili krvavog urina, halucinacije, promjene raspoloženja, bol u prsima, nesvjesticu, zujanje u ušima ili osip na koži. Ove nuspojave su mnogo rjeđe, ali treba ih riješiti ako ih doživite.
Korak 3. Pitajte o tretiranju shakea benzodiazepinima
Benzodiazepini su klasa lijekova koji se koriste za liječenje mnogih simptoma odvikavanja od alkohola, uključujući drhtavicu. To su ozbiljni lijekovi i vaš ljekar ih vjerojatno neće propisati u vašim početnim fazama ili ako ih uzimate izvan bolničke ustanove. Razgovarajte sa svojim liječnikom o ovoj mogućnosti da vidite hoće li vam biti potrebni benzodiazepini.
- Benzodiazepini koji se obično koriste za liječenje odvikavanja od alkohola uključuju diazepam (Valium), klordiazepoksid (Librium), lorazepam (Ativan) i oksazepam (Serax).
- Ako se nepravilno koriste, benzodiazepini mogu biti opasni. Benzodiazepine koristite samo pod strogim nadzorom ljekara.
- Mogući nuspojave benzodiazepina uključuju omaglicu, pospanost, drhtavicu, lošu koordinaciju, zbunjenost, depresiju, oslabljen vid ili glavobolje. Dugotrajna upotreba nosi rizik ovisnosti.
- Benzodiazepini mogu opasno stupiti u interakciju s određenim vrstama lijekova i lijekova, poput opioida, barbiturata, alkohola i tricikličkih antidepresiva. Obavijestite svog ljekara o svim drugim lijekovima ili lijekovima koje uzimate.
Korak 4. Budite vrlo oprezni pri započinjanju novih lijekova
Kada alkoholičari prestanu piti, svoju ovisnost često prenose na drugi izvor. Taj izvor često može biti lijek koji su ljekari prepisali za liječenje alkoholizma i srodnih simptoma, poput uzdržavanja. Razgovarajte o ovoj mogućnosti sa svojim liječnikom i razgovarajte o tome što možete učiniti kako biste to spriječili.
Korak 5. Prepoznajte granice lijekova
Lijekovi mogu pomoći u ublažavanju patnje ustezanja i njegovih simptoma, poput stresova ustezanja. Međutim, nikada ne mogu u potpunosti ukloniti sve simptome. Možda ćete uvijek imati drhtavicu, ali uz pravilnu njegu i liječenje možete je učiniti upravljivom.
Metoda 2 od 3: Upravljanje shakeovima povezanim s anksioznošću i stresom
Korak 1. Dopunite medicinske tretmane tehnikama upravljanja stresom
Stres i anksioznost mogu pogoršati drhtavicu ustezanja od alkohola. Iako biste trebali raditi sa svojim liječnikom na izradi sigurnog plana liječenja za suzbijanje alkohola, tehnike upravljanja stresom mogu biti od pomoći u daljnjem oslobađanju od drhtavice i drugih simptoma ustezanja. Isprobajte nekoliko jednostavnih aktivnosti za ublažavanje stresa, poput:
- Lagane vježbe, poput šetnje ili vožnje biciklom.
- Bave se umjetnošću i zanatima. Ako niste posebno umjetnički, možete ostvariti mnoge iste prednosti za oslobađanje od stresa radeći jednostavne aktivnosti poput bojenja.
- Vođenje dnevnika.
- Bavljenje omiljenim hobijima ili kupnja novog zabavnog hobija.
- Provodite vrijeme sa prijateljima koji vas podržavaju.
- Čitanje knjige koju volite ili gledanje zabavnih filmova ili TV emisija.
Korak 2. Vježbajte jogu koja će vam pomoći da se opustite
Studije pokazuju da joga može imati mnoge koristi za ljude koji prolaze kroz apstinenciju ili se oporavljaju od ovisnosti o alkoholu. Osim što ima antidepresivne kvalitete, redovita vježba joge može pomoći u smanjenju koncentracije hormona stresa u tijelu tijekom i nakon detoksikacije. Ako nemate iskustva u bavljenju jogom, razmislite o tome da se prijavite za početni čas u lokalnoj teretani ili društvenom centru.
Neki stručnjaci za zloupotrebu supstanci uključuju jogu u svoju praksu. Zamolite svog liječnika da vam preporuči terapeuta koji je također certificirani praktičar joge
Korak 3. Sprovedite svjesnu meditaciju kako biste smanjili stres i anksioznost
Meditacija može smanjiti stres i anksioznost kod ljudi koji se oporavljaju od ovisnosti o alkoholu, a može igrati i ulogu u sprječavanju žudnje i budućih recidiva. Pitajte svog liječnika ili stručnjaka za ovisnost o uključivanju meditacije u svoju rutinu liječenja odvikavanja.
Možete i sami isprobati meditaciju tako što ćete pronaći internetske videozapise i aplikacije s meditacijom
Korak 4. Isprobajte akupunkturu za liječenje anksioznosti i depresije
Učinkovitost akupunkture za smanjenje simptoma ustezanja od alkohola nije jasna. Međutim, neki ga ljudi smatraju korisnim za smanjenje anksioznosti, stresa i depresije. Ublažavanje ovih simptoma može indirektno smanjiti tresenje ustezanja i druge simptome koji se pogoršavaju stresom i anksioznošću. Razmislite o dopuni medicinskih tretmana za drhtavicu ustezanja od alkohola akupunkturom.
Metoda 3 od 3: Sigurno napuštanje alkohola
Korak 1. Razradite plan sa svojim ljekarom
Ako se borite sa zloupotrebom alkohola i želite prestati, liječnik vam može pomoći pronaći sigurne i učinkovite načine da prestanete piti. Zakažite sastanak sa svojim liječnikom kako biste razgovarali o najboljem pristupu za vas na osnovu vaših navika pijenja i općeg zdravlja. Pitajte svog ljekara o svim pitanjima koja imate, kao što su:
- "Trebam li prestati s hladnom puretinom ili je sigurnije smanjiti je?"
- "Koje su glavne prednosti odustajanja?"
- "Koji su rizici i koristi različitih mogućnosti liječenja?"
- "Kako moje navike pijenja utiču na moje zdravlje?"
- "Koji su mogući dugoročni efekti ako ne promijenim navike pijenja?"
Korak 2. Pitajte o stacionarnom centru za oporavak ako je vaša ovisnost ozbiljna
Stacionarna detoksikacija alkoholom odvija se unutar rehabilitacijske ustanove, gdje će vam ljekari i osoblje biti na raspolaganju 24 sata dnevno i 7 dana u tjednu kako bi vam pomogli u oporavku. Ova detoksikacija može trajati od 5 do 14 dana, a najpogodnija je za osobe s vrlo teškim alkoholizmom i simptomima ustezanja, poput delirija tremens. Možete se oporaviti u umirujućoj ustanovi, dopuštajući vam da pobjegnete od pritisaka svakodnevnog života.
- Neki ljudi mogu dobro detoksirati u nekoj ustanovi, ali imaju problema kad se vrate kući. Uz podršku porodice i prijatelja, ovaj prijelaz može biti malo lakši.
- Detoksikacija u bolnici također može biti prilično skupa. Pitajte svoje osiguranje nude li pokriće ili se raspitajte u centru da vidite postoji li plan plaćanja koji vam omogućuje da platite naknadu u roku od nekoliko mjeseci.
- Prije odlaska u stacionarnu ustanovu za detoksikaciju morate posjetiti liječnika. Moći će utvrditi je li to ispravan postupak za vaš oporavak.
Korak 3. Razgovarajte sa svojim liječnikom o ambulantnoj detoksikaciji ako je vaša ovisnost umjerena
Ambulantni tretman detoksikacije zahtijevat će da svaki dan provedete neko vrijeme u detoks klinici. To može trajati od nekoliko dana do 2 sedmice. Nećete morati ostati preko noći u ustanovi, ali će vaši lijekovi i napredak oporavka pomno nadzirati tamošnji stručnjaci. Ambulantna detoksikacija nudi prednost mogućnosti življenja kod kuće i više slobode, kao i to što je jeftinija od stacionarne detoksikacije.
- Međutim, ambulantna detoksikacija također olakšava povratak i ponovno pijenje. Ovo je posebno teško ako imate težak kućni život ili ako je drugi član porodice alkoholičar.
- Ambulantna detoksikacija prikladna je samo za one s blagim do umjerenim simptomima alkoholizma, koji ne piju previše ili već duže vrijeme.
- Prije odlaska u ambulantnu detoksikacijsku ustanovu morate posjetiti liječnika. Moći će utvrditi je li to ispravan postupak za vaš oporavak.
Korak 4. Pitajte svog ljekara o upotrebi lijekova koji će vam pomoći da prestanete
Ako ste kemijski ovisni o alkoholu, prestanak ili smanjenje mogu biti veliki izazovi. Srećom, dostupni su lijekovi koji mogu olakšati proces. Razgovarajte sa svojim liječnikom o isprobavanju jednog od ovih uobičajeno propisanih lijekova:
- Disulfiram (Antabuse) obeshrabruje pijenje u interakciji s alkoholom da izazove neugodne fizičke reakcije poput mučnine i glavobolje. Međutim, ovaj lijek također može uzrokovati ovisnost i treba ga uzimati samo uz strog nadzor liječnika.
- Naltrekson (Revia) sprječava vas da osjetite ugodno "zujanje" koje alkohol obično proizvodi. Naltrexone također dolazi u injektiranoj verziji koja se zove Vivitrol.
- Akamprozat (Campral) smanjuje želju za alkoholom.
Korak 5. Prepoznajte simptome delirija tremens
Delirium tremens sličan je šejkovima za odvikavanje od alkohola, ali utječe na cijelo tijelo i mnogo je ozbiljniji. Ako osjetite jake drhtavice cijelog tijela nakon prestanka pijenja, zajedno s drugim simptomima poput halucinacija, zbunjenosti, dezorijentacije i napadaja, odmah potražite liječničku pomoć. Možda će vam trebati vađenje krvi da vidite je li za to oštećenje jetre krivo.
Ako se nađete u poziciji da se nosite s nekim drugim koji je doživio delirij, može biti teško znati što učiniti. Pročitajte kako se brinuti za nekoga s delirijem kako biste znali što trebate učiniti
Korak 6. Pazite na simptome ciroze jetre
Ciroza jetre nastaje kada se ožiljno tkivo nakuplja na jetri i otežava joj funkcioniranje. Teška ciroza je opasna po život, ali ako se uhvati u ranim fazama, oštećenje jetre može se liječiti i ograničiti (iako se ne liječi). Ako primijetite bilo kakve simptome, odmah se obratite liječniku. Simptomi uključuju:
- Umor
- Lako krvarenje i modrice
- Žuta promena boje na koži i očima
- Paukasti krvni sudovi
- Oticanje nogu
- Crvenilo na dlanovima
Korak 7. Uzmite terapiju ponašanja
Bihevioralna terapija ili savjetovanje o ovisnosti može vam pomoći da razvijete zdrave strategije suočavanja i dostižne ciljeve dok radite na tome da prestanete ili smanjite upotrebu alkohola. Ova vrsta terapije također vam može pomoći u otkrivanju i rješavanju temeljnih problema koji mogu pridonijeti vašim navikama pijenja. Zatražite od svog liječnika da vam preporuči terapeuta koji je specijaliziran za ovisnost ili zlouporabu supstanci.
Savjetnik za ovisnost također može procijeniti vaš nivo ovisnosti i preporučiti najbolji tretman
Korak 8. Pridružite se grupi za podršku
Dobijanje podrške od drugih koji razumiju kroz šta prolazite važna je komponenta u rješavanju ovisnosti o alkoholu. Ljudi u vašoj grupi za podršku mogu vam pružiti simpatije i prijateljstvo, a također vam mogu pomoći da budete odgovorni ili vam ponuditi pomoć ako se nađete u krizi ili se borite s preprekama. Zamolite svog liječnika da vam preporuči grupnu terapiju ili grupe za podršku koje vode kolege u vašem području.
Uradite neko istraživanje kako biste vidjeli koje su grupe dostupne, poput Anonimnih alkoholičara
Korak 9. Potražite podršku od porodice i prijatelja
Vaša porodica i prijatelji mogu odigrati ključnu ulogu u uspješnom oporavku od zloupotrebe alkohola. Neka ljudi koji su vam najbliži znaju da radite na tome da prestanete ili smanjite upotrebu alkohola. Zamolite ih da poštuju vašu odluku i da vam pomognu tako što neće piti oko vas ili vršiti pritisak na vas da pijete u društvenim situacijama. Prepoznajte nekoliko bliskih prijatelja ili članova porodice koje možete pozvati za podršku ako ste na lošem mjestu ili se borite sa iskušenjem da popijete piće.
