Odvikavanje od alkohola je stanje koje se javlja nakon što neko ko je zloupotrebljavao alkohol odjednom prestane koristiti alkohol ili dramatično smanji njegovu konzumaciju. Uobičajeni, umjereni simptomi uključuju anksioznost ili druge poremećaje raspoloženja, poremećeno razmišljanje, drhtanje ili drhtavicu, probleme sa spavanjem i mučninu ili povraćanje. Ozbiljniji simptomi uključuju napadaje, halucinacije, osjetljivost na svjetlo (fotofobija) i gubitak pamćenja. Ako ste ovisni o alkoholu i želite prestati, razgovarajte sa liječnikom. Detoksikacija se obično izvodi u ustanovi za liječenje i zahtijeva medicinsko liječenje.
Koraci
Metoda 1 od 3: Prepoznavanje simptoma
Korak 1. Potražite poremećaje raspoloženja
Anksioznost je čest simptom odvikavanja od alkohola. Možda ćete osjećati stalni ili povremeni stres ili nervozu, čak i ako nema očiglednog uzroka. Ako osjećate strah ili paniku nakon prestanka ovisnosti o alkoholu (posebno u društvenim situacijama), možda ćete proći kroz povlačenje.
- Možda ćete biti razdražljiviji ili se osjećati "na rubu" nakon što prestanete piti. Ovo je normalan rezultat odvikavanja od alkohola.
- Ostali simptomi povezani s poremećenim raspoloženjem uključuju kratkotrajnost ili emocionalnu osjetljivost nekoliko dana nakon početka odvikavanja.
Korak 2. Primijetite bilo kakvo podrhtavanje
Drhtanje, nervoza ili drhtavica mogu biti znak odvikavanja od alkohola. Ovi pokreti mogu biti samo vama zamjetljivi, ili mogu biti izrazito izraženi i očigledni. Drhtavica se može proširiti i na vaš glas i utjecati na vašu sposobnost hvatanja predmeta.
- Ovaj simptom može trajati nekoliko sedmica. Drhtanje se obično prvi put pojavi dva do četiri dana nakon posljednjeg pića; međutim, podrhtavanje se može pojaviti sedam do 10 dana nakon vašeg posljednjeg pića.
- Što je podrhtavanje ozbiljnije, proces povlačenja je ozbiljniji. Ako vam se cijelo tijelo počne tresti, doživljavate ono što je poznato kao delirium tremens (DT). Ovo stanje prati zbunjenost, strah, napadi, halucinacije, promjene raspoloženja i osjetljivost na svjetlo (fotofobija). DT se smatraju hitnim slučajem i zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć.
- Interakcija s nekim tko doživljava delirij može biti izazov. Istražite načine da se brinete za nekoga s delirijem ako se nađete u ovoj situaciji.
Korak 3. Potražite halucinacije
Čak i ako ne razvijete potpuni delirium tremens, halucinacije povezane s odvikavanjem od alkohola (alkoholna halucinoza) mogu se pojaviti 12 do 48 sati nakon što ste prestali piti. Možda ćete vidjeti, čuti ili osjetiti stvari koje nisu stvarne. Više manjih pokretnih objekata uobičajena je halucinacija za osobe koje pate od alkoholne halucinoze. Halucinacije su općenito vizualne, ali mogu biti i kontaktne (taktilne) ili slušne.
Korak 4. Budite svjesni nesanice
Nesanica je poremećaj spavanja koji uključuje poteškoće sa zaspanjem, spavanjem ili oboje. Ako se probudite prerano, osjećate umor čak i nakon spavanja ili se probudite u čudnim satima i ne možete zaspati (ili zaspati samo s poteškoćama), imate nesanicu.
Korak 5. Pazite na mučninu ili povraćanje
Mučnina je osjećaj trbušne boli ili nelagode koja prethodi povraćanju. Ako se osjećate mučno ili zaista povraćate, možda ćete prestati uzimati alkohol.
Korak 6. Potražite Wernicke-Korsakoffov sindrom (WKS)
WKS je zapravo nutritivni nedostatak uzrokovan nedostatkom tiamina. Poznat i kao vitamin B1, tiamin je vitamin koji regulira živčane impulse, metabolizam i rast. Kod ovisnika o alkoholu alkohol koji ulazi u tijelo blokira unos tiamina. Učinci uključuju abnormalni hod (ataksiju), paralizu oka i zamagljen vid. Gubitak pamćenja, delirij i drugi kognitivni problemi mogu biti očigledni.
Neki simptomi WKS -a mogu se poboljšati za nekoliko dana ili sedmica. U većini slučajeva, međutim, pojedinci koji imaju WKS imat će stalne poteškoće s pamćenjem, ataksiju i abnormalni pogled
Korak 7. Uočite autonomnu hiperaktivnost
Ovo stanje se odnosi na abnormalnosti autonomnog sistema (unutrašnji procesi koji upravljaju vašim otkucajima srca, zjenicama, žlijezdama slinovnicama, znojenjem i probavom). Ako osjetite kako vam srce ubrzano kuca bez vidljivog razloga i nedavno ste prestali piti, osjećate simptom povlačenja.
- Još jedan simptom autonomne hiperaktivnosti je znojenje. Znojenje se može pojaviti kao opći simptom ili se može ograničiti na noć. Ako se probudite preznojeni i srce vam kuca, doživljavate povlačenje.
- Možda patite i od ubrzanog disanja (hiperventilacija).
- Ljekarski pregledi mogu otkriti da imate visoki krvni tlak tijekom apstinencije.
Korak 8. Potražite glavobolje
Glavobolju karakteriše bol u sljepoočnicama ili čelu. Bol može biti intenzivan, pulsirajući, konstantan ili tup. Glavobolje mogu trajati kratko ili nekoliko sati.
Metoda 2 od 3: Sprječavanje povlačenja
Korak 1. Posjetite ljekara
Prva stvar koju trebate učiniti kada želite prestati s alkoholom je potražiti ljekarsku pomoć. Ljekari mogu nadzirati i kontrolirati vaše fizičke simptome putem lijekova. Uz detaljno razumijevanje vaše istorije bolesti i navika pijenja, vaš ljekar će moći razviti plan liječenja koji će vam pomoći u sigurnoj detoksikaciji i izbjeći najteže simptome apstinencije.
Ako prođete kroz apstinenciju nekoliko puta, simptomi se mogu svaki put pogoršati. Zbog toga je važno da se obratite lekaru kada prestanete da pijete alkohol
Korak 2. Pregledajte se
Medicinsko osoblje može pratiti vaše fizičko stanje provjeravanjem otkucaja srca, krvnog pritiska i temperature. Ovi vitalni znakovi mogu im pomoći da shvate trebaju li vam određene medicinske intervencije ili lijekovi.
Korak 3. Polako smanjite unos alkohola
U nekim slučajevima, umjesto da prestanete sa „hladnom puretinom“, najbolji način za sprječavanje ozbiljnog odvikavanja je polako smanjivanje količine alkohola koju konzumirate u dužem vremenskom periodu. Na ovaj način ćete se moći odviknuti od ovisnosti i izbjeći iznenadni šok za tijelo koji dovodi do povlačenja.
- Medicinsko osoblje može zamijeniti drugi sedativ koji imitira djelovanje alkohola.
- Vremenski okvir koji vam je potreban za smanjenje unosa alkohola ovisi o tome koliko alkohola konzumirate redovno i koliko je jak alkohol.
- Prestanak prehlade puretine ne preporučuje se bez medicinskog nadzora.
Korak 4. Uzmite odgovarajući lijek
Ovisno o vrsti i ozbiljnosti vaših simptoma, možda ćete morati uzeti određene lijekove. Na primjer, ako osjetite anksioznost, liječnik vam može preporučiti lijekove protiv anksioznosti i stabilizacije raspoloženja. Ako imate napadaje, možda ćete morati uzeti Tegretol (karbamazepin) ili Depakote (valproična kiselina), oba su lijekovi protiv napadaja. Vaš ljekar će vam pomoći da odlučite koji lijek vam je potreban.
Dugotrajna zloupotreba alkohola vjerojatno znači da vam nedostaje niz vitamina i minerala., Osim lijekova za sprečavanje simptoma ustezanja, morat ćete primati i ove dodatke prehrani i vitamine, koji mogu uključivati cink, fosfat, magnezij i tiamin
Korak 5. Spriječite noćno znojenje
Pobrinite se za noćno znojenje spavajući u pamučnim čaršavima. Rezervni komplet držite u blizini tako da ako se probudite usred noći i nađete namočene plahte, možete ih brzo promijeniti. Istuširajte se prije spavanja kako biste se opustili i očistili pore.
- Joga ili meditacija mogu pomoći u smanjenju vjerovatnoće noćnog znojenja.
- Nemojte se baviti intenzivnom fizičkom aktivnošću prije spavanja.
- Izbegavajte začinjenu hranu uveče pre spavanja.
- Održavajte temperaturu u prostoriji nižom od normalne.
Metoda 3 od 3: Dobijanje pomoći za ovisnost o alkoholu
Korak 1. Shvatite da je alkoholizam bolest
Ovisnost o alkoholu je bolest. Oni koji pate od ove bolesti borit će se s žudnjom i gubitkom kontrole. Cilj je zadržati kontrolu i upravljati svojim željama. Budite uporni u svom otporu prema piću i pripremite se za tekuću mentalnu bitku.
Korak 2. Potražite savjet
Alkoholizam često prati probleme mentalnog zdravlja poput anksioznosti i depresije. Možda ste počeli zloupotrebljavati alkohol kako biste se nosili s ovim ili drugim stanjima. Rješavanje temeljnih problema mentalnog zdravlja koji su vas možda naveli da pijete važan je način sprječavanja budućih recidiva.
Kada tražite liječenje, svakako razgovarajte sa stručnjakom koji vam može pomoći da izmjerite svoje mogućnosti. Želite procijeniti šta vama lično najbolje odgovara i podržava vaš uspjeh
Korak 3. Potražite podršku
Razgovarajte sa svojim prijateljima i porodicom o svojoj zavisnosti. Podijelite s njima kroz šta prolazite i koliko je teško prestati piti. Zamolite ih da vam pomognu u borbi protiv vaše ovisnosti. Dobivanje njihove podrške može vam pomoći u prevladavanju ovisnosti.
- Osim s prijateljima i porodicom, razgovarajte s drugima u istom čamcu kao i vi. Pridružite se Anonimnim alkoholičarima, Umjerenju ili drugoj organizaciji koja vam pomaže da upoznate druge alkoholičare i ostanete prisebni.
- Vaši prijatelji i porodica možda ne znaju kako da vam pomognu. Usmjerite ih na Al-Anon ili odraslu djecu alkoholičara kako bi bolje razumjeli vaše borbe i pružili vam potrebnu podršku.
