Ako ne možete prestati razmišljati o svojoj težini, a često povraćate ili koristite laksative, važno je potražiti pomoć. Iako možda nemate prekomjernu težinu, što je znak anoreksije ili prejedanja, što je karakteristično za bulimiju, poremećaj čišćenja (PD) može biti jednako štetan za vaše zdravlje. Poremećaj pražnjenja klasificiran je kao drugi specificirani poremećaj hranjenja ili prehrane (OSFED) i možete surađivati sa stručnjakom za poremećaje prehrane kako biste upravljali tim stanjem. Uz pomoć i podršku, možete se bolje osjećati o svom tijelu i oporaviti svoje zdravlje.
Koraci
Metoda 1 od 3: Prepoznavanje simptoma poremećaja čišćenja
Korak 1. Potražite fizičke znakove poremećaja čišćenja, poput izgrebanih zglobova ili umrljanih zuba
Ako često povraćate, zubi mogu biti zamrljani i možete doživjeti zubne probleme. Osim toga, mogli biste primijetiti slomljene krvne žile u očima, licu i vratu. Vaši obrazi i grlo također mogu nateći i možda ćete vidjeti lezije ili žuljeve na zglobovima prstiju.
Ako ispirate pomoću laksativa, diuretika ili klistira, nećete vidjeti promjene na obrazima, očima ili zglobovima prstiju, ali možete osjetiti česte proljeve
Korak 2. Pratite da li redovno jedete nakon jela
Osobe s poremećajem čišćenja ne prejedaju, ali možete imati poremećaj ako osjetite potrebu za čišćenjem nakon obroka standardne veličine.
Možete čak i postiti ako imate poremećaj čišćenja jer pokušavate smršati
Korak 3. Prepoznajte promjene raspoloženja ili razdražljivost koje mogu ukazivati na poremećaj čišćenja
Razmislite jeste li osjećali uznemirenost ili tjeskobu zbog svog tijela i je li ta briga poremetila vaš rad, društveni ili privatni život. Mogli biste se osjećati razdražljiviji ili depresivniji ako imate poremećaj čišćenja.
Imajte na umu da se ne morate uvijek osjećati tjeskobno ili iritirano. Promjene raspoloženja znak su poremećaja čišćenja pa se ponekad možete osjećati zadovoljno ili sretno
Korak 4. Prihvatite negativne tjelesne probleme koje imate
Da biste utvrdili imate li PD, razmislite o slici svog tijela. Budite iskreni u pogledu toga kako vidite sebe. Ljudi sa PD se plaše dobijanja na težini ili su opsednuti svojim oblikom tela.
Osobe s PD imaju tendenciju pretjeranog vježbanja u pokušaju da kontroliraju svoju težinu ili oblik tijela
Korak 5. Pazite na znakove dehidracije ili niskih elektrolita
Često čišćenje može dovesti do dehidracije i disbalansa elektrolita, što će se pojaviti u laboratorijskim izvještajima u ordinaciji. Provjerite ima li znakova dehidracije poput rijetkog mokrenja, tamnog urina, velike žeđi, umora, vrtoglavice i zbunjenosti. Dodatno potražite znakove neravnoteže elektrolita, poput grčeva, nepravilnog rada srca, vrtoglavice i zbunjenosti.
Ako idete svom liječniku na laboratorijski rad, zamolite ih da provjere jeste li dehidrirani ili imate disbalans elektrolita
Korak 6. Naučite razliku između poremećaja čišćenja i bulimije
Iako PD dijeli sličnosti s bulimijom, najveća razlika je u tome što ne osjećate potrebu za prejedanjem ako doživite PD.
Neki ljudi s PD nemaju toliko ili tako intenzivne simptome kao ljudi kojima je dijagnosticirana bulimija
Da li ste znali?
Mnogi ljudi s poremećajem čišćenja imaju normalnu tjelesnu težinu ili nešto višak kilograma, što je slično ljudima s bulimijom. S druge strane, premala težina obično je znak anoreksije.
Metoda 2 od 3: Dobivanje medicinske dijagnoze
Korak 1. Zakažite pregled kod svog ljekara
Ako niste sigurni imate li poremećaj čišćenja, ali sumnjate da biste to mogli, odmah se obratite svom liječniku. Budući da poremećaj pročišćavanja nije stanje koje će proći samo od sebe, važno je postaviti dijagnozu kako biste razumjeli kako upravljati poremećajem.
Ako se ne liječi, poremećaj čišćenja može dovesti do komplikacija, kao što su dehidracija, gubitak mišića, čir na želucu i smrt
Korak 2. Zapišite listu pitanja ili nedoumica koje ćete ponijeti sa sobom na sastanak
Razumljivo je ako osjećate nervozu zbog sastanka. Da biste skinuli dio pritiska, pripremite se za posjet zapisujući svoje simptome, pitanja koja želite postaviti liječniku i sve brige o kojima želite razgovarati.
Na primjer, mogli biste reći: "Ne volim jesti vani ili koristiti javne zahode. Zabrinut sam da jedem previše za svaki obrok, ali svi drugi jedu istu količinu."
Savjet:
Vodite dnevnik ili zapišite svoje tačne navike čišćenja, kao što su način čišćenja, čišćenje i kako se osjećate u to vrijeme. Svi ovi podaci mogu pomoći vašem ljekaru da postavi tačnu dijagnozu.
Korak 3. Dovedite prijatelja ili člana porodice ako želite osjećati podršku
Prirodno je osjećati tjeskobu ili preplavljenost zbog sastanka, pa zamolite nekoga da pođe s vama po podršku. Vaš prijatelj ili član porodice bi vas mogao odvesti na sastanak i položiti ispit ako želite.
Može biti od pomoći imati drugu osobu kojoj vjerujete i kojoj je stalo do vas na sastanku. Oni vam mogu postaviti pitanja na koja vam možda ne pada na pamet i mogu vam pomoći da zapamtite sve što vam je doktor rekao
Korak 4. Napravite fizički pregled i ispišite svoju cijelu istoriju bolesti
Na sastanku će vaš liječnik obaviti temeljit fizički pregled na kojem će vas izmjeriti, uzeti krv i pogledati vam na primjer, na usta. Pitaće vas o vašoj istoriji fizičkog i mentalnog zdravlja, kao io istoriji bliskih članova porodice.
Ako ste zabrinuti zbog vaganja na sastanku, pitajte možete li stajati unatrag na vagi kako ne biste vidjeli broj
Korak 5. Sastanite se sa stručnjakom za poremećaje ishrane
Ako vaš ljekar primarne zdravstvene zaštite misli da imate poremećaj čišćenja, uputit će vas specijalistu. S liječnikom ćete se i dalje sastajati sve dok se ne sastanete sa stručnjakom, pa mu se slobodno obratite ako imate pitanja ili nedoumica.
Ako vas ljekar ne uputi specijalistu i mislite da imate poremećaj čišćenja, zakažite termin kod drugog ljekara. Važno je da dobijete pomoć koja vam je potrebna
Metoda 3 od 3: Upravljanje poremećajem čišćenja
Korak 1. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili specijalistom o individualnom planu liječenja
Budući da su poremećaji čišćenja jedinstveni za svaku osobu sa ovim stanjem, napravite specijalizirani plan liječenja koji će odgovoriti na vaše potrebe. Većina planova liječenja kombinira terapiju, posebno ako se također bavite pitanjima mentalnog zdravlja, savjetovanjem o prehrani i pridruživanjem grupama za podršku.
Bit ćete u bliskoj komunikaciji sa stručnjakom kako biste odlučili koje metode liječenja djeluju, a koje ne
Savjet:
Ako ambulantno liječenje ne radi za vas, pitajte svog liječnika o intenzivnom bolničkom liječenju. Ovo je posebno važno ako se već bavite zdravstvenim problemima uzrokovanim pročišćavanjem, poput disbalansa elektrolita. Stacionarno liječenje može pomoći vašem oporavku.
Korak 2. Radite s terapeutom kako biste riješili uzroke poremećaja čišćenja
Ovisno o vašem specifičnom stanju, možete isprobati različite terapije. Vaš terapeut će vam vjerovatno preporučiti kognitivno -bihevioralnu terapiju (CBT) kako bi vam pomogao prilagoditi proces razmišljanja o hrani i sliku vašeg tijela.
Osim što ćete promijeniti način na koji mislite ili osjećate, možete pokušati prihvatiti terapiju prihvaćanja i predanosti kako biste promijenili svoje ponašanje oko hrane
Savjet:
Možete se raspitati o terapiji dijalektičkog ponašanja koja vam pomaže da razvijete pozitivne navike i naučite prihvatiti sebe.
Korak 3. Razgovarajte sa nutricionistom o kreiranju planova zdrave ishrane
Oni imaju iskustvo u pravljenju planova na osnovu kalorijskih potreba koje zadovoljavaju i vaše prehrambene potrebe. Rad sa nutricionistom može vam pomoći da razvijete pozitivan stav o hrani i ishrani.
Možete raditi i sa registriranim dijetetičarima
Korak 4. Upoznajte se sa grupom za podršku dok se nosite sa poremećajem čišćenja
Niste sami u upravljanju svojim stanjem. Potražite grupe za podršku poremećajima u ishrani u svojoj zajednici i idite na sastanke da razgovarate sa drugima kroz koje ste iskusili kroz šta prolazite.
Ako ne možete pronaći lokalne grupe za podršku, na mreži potražite grupu poremećaja čišćenja kojoj se možete pridružiti
Korak 5. Pitajte svog ljekara o lijekovima za liječenje osnovnih stanja
Ako vam liječnik dijagnosticira i depresiju ili anksioznost, može vam propisati antidepresive ili lijekove protiv anksioznosti. Uzimanje lijekova za rješavanje drugih problema mentalnog zdravlja može smanjiti razinu stresa kako biste bolje podnijeli poremećaj čišćenja.
Ne postoje lijekovi koji liječe poremećaje prehrane, ali liječenje drugih mentalnih problema moglo bi poboljšati vaše blagostanje
Korak 6. Započnite hobi ili vježbu kako biste upravljali svojom anksioznošću
Suočavanje s poremećajem čišćenja ponekad može biti iscrpljujuće, pa i aktivnosti koje oslobađaju stres i pomažu vam da se opustite. Biti aktivan ili učiti nove vještine može poboljšati vaše samopouzdanje i odvratiti vas od čišćenja. Pokušajte pokušati:
- Uputstvo za meditaciju ili svjesnost
- Joga
- Ples ili pilates
- Časovi umetnosti
