Ispiranje nosa je učinkovit način da očistite sinuse i smanjite nosnu nelagodu povezanu s prehladom i alergijama. Osnovno ispiranje nosa fiziološkom otopinom dobro funkcionira u većini okolnosti, ali ovisno o ozbiljnosti ili općoj prirodi vaše nelagode, pojačano ispiranje fiziološkom otopinom ili alternativno ispiranje mogu djelovati bolje.
Koraci
Metoda 1 od 3: Prva metoda: Osnovno ispiranje nosa fiziološkom otopinom
Korak 1. Pripremite vodu
Sipajte 1 šolju (237 ml) destilovane vode u čistu posudu. Ako koristite rashlađenu vodu, ostavite je da odstoji na sobnoj temperaturi dok ne postane mlaka.
Morate koristiti pročišćenu vodu. Destilirana voda je idealna, ali ako imate samo vodu iz slavine, prvo je morate prokuhati kako biste uklonili potencijalno štetne bakterije ili druge dodatke. Pustite da se prokuvana voda ohladi na mlaku temperaturu pre upotrebe
Korak 2. Dodajte prirodnu sol i sodu bikarbonu
Prečišćenoj vodi dodajte 1/2 kašičice (2,5 g) prirodne soli i 1/2 kašičice (2,5 g) sode bikarbone. Dobro protresite ili promiješajte da se potpuno sjedini.
- Koristite samo prirodnu sol, poput morske soli, soli za kiseljenje ili soli za konzerviranje. Nemojte koristiti kuhinjsku sol jer ima previše aditiva koji bi mogli iritirati vaše sinusne prolaze.
- Soda bikarbona je tehnički neobavezna, a po želji je možete isključiti dok pravite otopinu. Soda bikarbona poboljšava sposobnost otopine da razrijedi sluz, što je čini efikasnijom.
Korak 3. Lagano poprskajte rastvor u nos
Upotrijebite štrcaljku s mekom gumenom sijalicom kako biste raspršili dio pripremljene otopine direktno u nos.
- Napunite špric pripremljenom slanom otopinom, a zatim umetnite vrh šprica u desnu nosnicu.
- Nagnite glavu prema dolje nad umivaonikom i okrenite je ulijevo. Pažljivo stisnite žarulju da isperete nosnicu otopinom, ciljajući prema stražnjem dijelu glave, a ne prema vrhu.
- Udahnite normalno na usta. Ako se pravilno uradi, rastvor bi trebao izaći iz lijeve nosnice ili usta nakon nekoliko sekundi.
- Ponovite postupak za lijevu nosnicu. Kada završite, možete lagano ispuhati nos kako biste uklonili višak otopine.
Korak 4. Ponovite po potrebi
U većini slučajeva trebali biste moći ponoviti ovaj postupak nekoliko puta svaki dan dok se simptomi ne povuku.
- Počnite koristiti otopinu dva puta dnevno, a prema potrebi povećajte količinu na četiri puta dnevno. Prekinite upotrebu nakon sedam dana kako biste spriječili da vam se nazalni prolazi previše osuše.
- Nakon svake upotrebe brizgalicu dobro očistite.
- Domaću slanu otopinu možete čuvati u zatvorenoj posudi na sobnoj temperaturi do tri dana.
Metoda 2 od 3: Druga metoda: Poboljšano ispiranje nosa fiziološkom otopinom
Korak 1. Pripremite osnovni fiziološki rastvor
Kombinujte 1 šolju (237 ml) destilovane ili pročišćene vode sa 1/2 kašičice (2.5 g) prirodne soli i 1/2 kašičice (2.5 g) sode bikarbone. Sastojke protresite ili promiješajte u čistoj posudi.
- Destilirana voda je idealna, ali ako se odlučite za vodu iz slavine, prvo je prokuhajte kako biste uklonili nečistoće. Pustite da se voda ohladi na mlaku temperaturu prije upotrebe.
- Koristite samo morsku sol, sol za kiseljenje, sol za konzerviranje ili drugu neprerađenu nejodiranu sol. Ne koristite kuhinjsku sol.
Korak 2. Dodajte nešto za smirenje iritacije
Prirodni protuupalni dodaci mogu pomoći u smanjenju upale koja izaziva začepljen nos i mogu umanjiti peckanje uzrokovano samim ispiranjem nosa.
- Ghee je jedno od mogućih protuupalnih sredstava. Dodajte 1 žličicu (5 ml) u slanu otopinu i dobro promiješajte.
- Toplo mleko i glicerin se takođe mogu koristiti da ispiranje budu umirujuće. Dodajte 1 žličicu u 1 žlicu (5 ml do 15 ml) bilo koje opcije u ispiranje.
- Ksilitol također može smanjiti ubod otopine. Osim toga, može pomoći u ubijanju kandide, što će biti od pomoći ako se borite sa infekcijom sinusa. Dodajte 1/4 kašičice (1,25 ml) u rastvor.
Korak 3. Isprobajte razne antiseptičke aditive
Ako se bavite problemima sinusa uzrokovanim virusima i bakterijama, dodavanje nečega s prirodnim antiseptičkim svojstvima može pomoći vašem tijelu u borbi protiv infekcije.
- Jabukovo sirće, koloidno srebro, ekstrakt sjemenki grejpa i sirovi Manuka med prirodni su lijekovi za koje se vjeruje da imaju antivirusna i antibiotska svojstva. Sa bilo kojim od ovih aditiva počnite miješati samo jednu do dvije kapi. Korištenje više može povećati peckanje ili uzrokovati daljnje komplikacije.
- Alternativno, možete pokušati koristiti 1/4 do 1/2 žličice (1,25 do 2,5 ml) vodikovog peroksida. Ovo može biti posebno korisno ako vam je dijagnosticirana infekcija sinusa, ali ne biste trebali koristiti vodikov peroksid s bilo kojim drugim antiseptičkim dodatkom. Također se preporučuje upotreba vodikovog peroksida s ksilitolom u prahu kako biste smanjili iritaciju koju može izazvati.
Korak 4. Pažljivo razmislite o upotrebi eteričnih ulja
Određena eterična ulja mogu pomoći u čišćenju ili smirivanju vaših nosnih prolaza, ali budući da su mnoga tako koncentrirana, mogu uzrokovati i peckanje i dodatnu iritaciju.
- Eukaliptus, metvica, tamjan i ružmarin su sigurni i mogu pomoći u ublažavanju sinusnog pritiska i povezane boli. Međutim, koristite samo jednu po jednu i pomiješajte najviše jednu kap sa standardnom serijom slane otopine.
- Nemojte koristiti ulje origana. Čak i u malim količinama, ulje origana bit će prejako i vjerojatno će uzrokovati jaku iritaciju ili bol.
- Kao opće pravilo, najbolje je koristiti samo eterična ulja koja su vam već poznata. Koristite čista eterična ulja i istražite kako biste provjerili je li određeno ulje sigurno za internu upotrebu.
Korak 5. Koristite otopinu za ispiranje nosnih prolaza
Nakon pripreme otopine, izvucite je u čistu špricu. Umetnite vrh šprica u nosnicu i pažljivo istisnite otopinu kroz nosne prolaze.
- Nagnite glavu prema dolje nad umivaonikom i lagano ga zakrenite ulijevo.
- Umetnite vrh napunjene štrcaljke u desnu nosnicu, usmjeravajući je prema stražnjem dijelu glave.
- Stisnite sijalicu da rastvor poprskate u nosnicu. Nakon nekoliko sekundi otopina bi trebala iscuriti iz lijeve nosnice ili usta.
- Ponovite isti postupak za lijevu nosnicu.
Korak 6. Ponovite po potrebi
Ponovite ovaj postupak dva do četiri puta dnevno. Nastavite do sedam dana ili prije prestanite ako se simptomi povuku.
- Očistite špric između svake upotrebe.
- Obično se fiziološka otopina može držati tri dana ako se čuva u zatvorenoj posudi na sobnoj temperaturi. Rastvor odbacite ranije ako postane zamućen ili ima čudan miris.
Metoda 3 od 3: Treća metoda: Alternativna ispiranja nosa
Korak 1. Isprobajte toplo mlijeko
Toplo mleko se može koristiti kao dodatak standardnim fiziološkim rastvorima, ali možete ga koristiti i kao samostalno sredstvo za ispiranje nosa ako vam je nos suv ili na neki drugi način nadražen.
- Koristite pasterizirano punomasno mlijeko. Sirovo mlijeko ima veću vjerojatnost da sadrži bakterije i druge nečistoće koje bi mogle uzrokovati ili pogoršati infekciju sinusa. Smanjeni postotak mlijeka obično je siguran, ali smanjena količina mliječne masti može smanjiti umirujuća svojstva mlijeka, čineći ga manje efikasnim kao ispiranje nosa.
- Pažljivo zagrijte 1 šolju (250 ml) mlijeka u maloj šerpi na šporetu, često miješajući. Ne dopustite da proključa jer se može početi raspadati, čime postaje manje učinkovit. Povisite temperaturu mlijeka dok približno ne odgovara prosječnoj temperaturi ljudskog tijela, 98,6 stepeni Celzijusa (37 stepeni Celzijusa).
Korak 2. Pripremite decokciju triphale
Triphala je prirodni spoj cijenjen zbog svojih adstrigentnih i protuupalnih svojstava, i obično se koristi u tradicionalnim ajurvedskim medicinskim praksama.
- Kao adstringens, dodatak bi trebao pomoći u smanjenju krvarenja nosnih prolaza. Njegova protuupalna svojstva također mogu pomoći u smanjenju začepljenosti i oticanja nosa.
- Pomiješajte 1 žličicu (5 ml) triphala praha sa 1 šalicom (239 ml) tople, destilirane/pročišćene vode. Namočite pet minuta prije nego procijedite čvrste tvari. Za ispiranje nosa koristite samo tekući čaj.
Korak 3. Razmotrite izvarak zlatne gljive
Goldenseal je još jedna biljka koja se obično koristi u prirodnim lijekovima. Vjeruje se da ima adstrigentna i antimikrobna svojstva.
- Goldenseal može pomoći u sprječavanju ili borbi protiv određenih nazalnih infekcija zbog svojih antimikrobnih svojstava, a njegova adstrigentna svojstva mogu smanjiti krvarenje iz nosa.
- Pomiješajte 1 žličicu (5 ml) zlatnog praha sa 1 šalicom (239 ml) tople, destilirane/pročišćene vode. Prašak namočite pet minuta, procijedite i koristite tekući čaj za ispiranje nosa.
Korak 4. Isperite sinuse kao i obično
Odaberite i pripremite jedno od ovih sredstava za ispiranje nosa. Isperite ispiranje u čistu štrcaljku sa sijalicom, zatim umetnite vrh štrcaljke u nosnice i pažljivo prskajte otopinu direktno u nos.
- Dok koristite sredstvo za ispiranje, glavu nagnite prema naprijed preko umivaonika ili tuša.
- Umetnite vrh napunjene štrcaljke u jednu nosnicu i nagnite glavu u suprotnom smjeru. Nakon što istisnete ispiranje u nos, trebalo bi iscuriti iz druge nosnice ili iz usta.
- Ponovite isti postupak za obje nosnice.
Korak 5. Ponovite po potrebi
Ako je potrebno, ponovite postupak dva puta dnevno do sedam dana. Prestanite ako simptomi nestanu prije isteka sedmice.
- Održavajte špric čistim između svake upotrebe.
- Odbacite toplo mleko koje ne koristite tokom prvog ispiranja. Triphala ili goldenseal dekocija može se čuvati na sobnoj temperaturi 24 sata ako se čuva u zatvorenoj posudi.
Savjeti
- Isperite nos prije upotrebe drugih lijekova protiv sinusa. Ispiranje sinusa može pomoći vašim nosnim prolazima da učinkovitije apsorbiraju lijekove.
- Ako se mlaka otopina osjeća neugodno, otopinu možete lagano zagrijati prije ispiranja sinusa. Nikada nemojte koristiti toplu vodu ili druge tekućine jer mogu uzrokovati opekline i druge komplikacije.
- Štrcaljke s žaruljama jednostavne su za upotrebu, ali možete koristiti i standardne medicinske štrcaljke, boce za istiskivanje ili posude za čišćenje nosa ako smatrate da je s ovim uređajima lakše rukovati.
Upozorenja
- Treba očekivati malo peckanja, posebno u početku, ali morate prestati koristiti ako osjetite umjerenu do jaku bol, krvarenje iz nosa ili druge probleme.
- Nemojte koristiti ispiranje nosa ako vam je nosni prolaz jako začepljen jer bi to moglo uzrokovati daljnje komplikacije.
- Imajte na umu da se ispiranje nosa ne preporučuje osobama koje često pate od krvarenja iz nosa. Također biste trebali izbjegavati ispiranje nosa ako imate jak gag refleks ili ste nedavno bili na operaciji.
- Obično biste trebali ispirati nos ne više od četiri puta dnevno, ne duže od sedam uzastopnih dana. Većina ispiranja nosa isušuje vaše nosne prolaze i može uzrokovati veću bol, krvarenje ili opću nelagodu ako se koristi češće od ovoga.
- Obratite se svom ljekaru prije ispiranja nosa. Iako su ova rješenja sigurna u većini okolnosti, uvijek je dobro provjeriti sa medicinskim stručnjakom koji je upoznat s vašom medicinskom istorijom.
