Hiperakuzija ili hiperakoza je stanje koje uzrokuje da ljudi razviju povećanu i potencijalno bolnu osjetljivost na svakodnevne zvukove. Iako se malo zna o tačnim uzrocima ovog stanja, zamislite da živite u svijetu u kojem vam je pas koji je lajao, zveckalo jelo, bučan pisač ili škripale kočnice uzrokovao nelagodu ili čak nepodnošljivu agoniju, a ljudi oko vas nisu mogli razumjeti zašto. Može biti od pomoći da se educirate o ovom stanju, naučite kako se svakodnevno nositi i istražite neke od uobičajenih mogućnosti liječenja.
Koraci
Metoda 1 od 3: Razumijevanje hiperakuzije
Korak 1. Saznajte više o ovom stanju
Važan dio suočavanja s hiperakuzijom je edukacija o ovom stanju kako biste se mogli bolje nositi s njim i potražiti mogućnosti liječenja. Iako je dobra ideja i provesti vlastito istraživanje s renomiranih web stranica i publikacija i razgovarati s medicinskim stručnjacima o hiperakuziji, evo nekoliko stvari koje treba imati na umu:
- Hiperakuzija se često opisuje kao smanjena tolerancija na svakodnevne ili obične zvukove.
- Smatra se rijetkim stanjem, a procjenjuje se da 1 od 50 000 ljudi doživi hiperakuziju.
- Stanje se može pojaviti iznenada ili se vremenom pogoršati.
- Hiperakuzija pogađa i djecu i odrasle.
- Neki ljudi izvještavaju da je u početku bilo zahvaćeno samo jedno uho, ali većina pojedinaca doživi hiperakuziju u oba uha.
Korak 2. Razmotrite svoje simptome
Glavni simptom hiperakuzije je povećana i vrlo bolna osjetljivost na zvukove na koje drugi ljudi ne utječu. Ljudi s hiperakuzijom često smatraju da su ove vrste buke mučne i nepodnošljive:
- Zvuk srebrnog posuđa i posuđa.
- Psi koji laju.
- Zvukovi automobila.
- Alarmi, sirene i zvona.
- Glasna muzika i muzički instrumenti.
- Mašine, elektronički zvukovi, oprema i kućanski aparati.
- Vrištanje, zviždanje, smijeh, pljeskanje i vika.
- Ljudi s hiperakuzijom također često pate od zujanja u ušima, zujanja, zujanja, pjevušenja ili udaranja u ušima.
- Budući da interakcija s ljudima i vanjskim svijetom može biti toliko bolna, pojedinci s ovim stanjem često doživljavaju anksioznost i osjećaj izolacije, što može otežati suočavanje s hiperakuzijom.
Korak 3. Prepoznajte faktore rizika i uobičajene uzroke
Iako ne znamo mnogo o hiperakuziji, prepoznavanje potencijalnih faktora rizika i uobičajenih uzroka ovog stanja pomoći će vam da bolje razumijete i nosite se s tim. Također može biti korisno znati o mogućim uzrocima i okidačima kako biste bili spremni kada vam liječnici postave detaljna pitanja o vašoj povijesti bolesti. Evo nekih uobičajenih stanja i faktora rizika povezanih s hiperakuzijom:
- Povrede buke ili akustične traume, poput eksplozije vazdušnih jastuka, pucnja, vatrometa ili druge glasne buke.
- Ozljeda glave, ozljede vrata ili šibanje.
- Hronične infekcije uha.
- Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP).
- Migrene.
- Autoimuni poremećaji.
- Autizam.
- Downov sindrom.
- Reakcija na operacije centralnog nervnog sistema ili određene vrste lijekova.
- Lajmska bolest, bakterijska infekcija koja se prenosi ubodom krpelja.
- Addisonova bolest, bolest koja pogađa nadbubrežne žlijezde.
- Meniereova bolest, poremećaj unutrašnjeg uha.
Korak 4. Prepoznajte zašto je teško dijagnosticirati hiperakuziju
Ljudi koji pate od hiperakuzije često smatraju da je dijagnoza i liječenje frustrirajuće jer mnogo toga ne znamo o ovom stanju. Liječnicima je teško utvrditi što je točno uzrokovalo ovo stanje, a ne postoji niti jedan test za dijagnosticiranje hiperakuzije.
Postoje i druga slušna stanja koja mogu utjecati na vaš sluh i imati simptome slične hiperakuzi, ili čak uz hiperakuziju. Zbog toga je važno raditi sa medicinskim stručnjacima koji će također moći isključiti, dijagnosticirati ili liječiti bilo koja stanja koja imate
Korak 5. Budite spremni za obračun s nekim medicinskim stručnjacima koji bi mogli odbaciti hiperakuziju
Budući da postoji mnogo znanstvenika i istraživača koji ne znaju o hiperakuzi, a veliki dio istraživanja o njoj je nedavno ili u tijeku, neki liječnici i medicinski radnici s kojima imate posla mogu biti bezosjećajni i odbacivati ovo stanje.
Korak 6. Radite sa medicinskim stručnjacima kako biste precizno dijagnosticirali hiperakuziju
Unatoč izazovima, važno je raditi sa medicinskim stručnjacima ako mislite da se možda bavite hiperakuzijom. Da biste se nosili s ovim stanjem, morate dobiti točnu dijagnozu i informacije o planovima liječenja.
- Budući da ne postoji jedinstveni test kojim bi se utvrdilo ima li netko hiperakuziju, možda ćete morati raditi s nekoliko različitih liječnika i proći brojne testove.
- Obično se osobe s hiperakuzijom prvo upućuju liječniku uha ili ORL -u koji obavlja temeljit pregled kako bi se isključili drugi mogući uzroci.
- Doktor audiologije ili specijalista poremećaja sluha obično provodi audiološke procjene kako bi procijenio može li neko imati hiperakuziju. Jedan od najčešćih testova je LDL test ili test razine neugodnosti glasnosti, koji uspoređuje vašu razinu neugodnosti s glasnoćom s normalnim rasponom za ljudska uha.
Metoda 2 od 3: Svakodnevno suočavanje s hiperakuzijom
Korak 1. Nemojte se sramiti ili se osjećati nenormalno
Iako može biti izazovno, pokušajte se ne osjećati neugodno zbog doživljavanja hiperakuzije ili osjećati da vas vaše stanje čini abnormalnim.
- Iako je ovo rijetko stanje, istraživanja sugeriraju da se broj ljudi koji doživljavaju i dijagnosticiraju hiperakuziju zapravo povećava. To znači da niste sami.
- Niste tražili da se nosite s ovim stanjem i ne biste trebali osjećati da ste krivi.
Korak 2. Budite spremni da ljudi ne razumiju
Dio efikasnog suočavanja s hiperakuzijom priprema se za neke ljude da teško razumiju vaše stanje. Budući da je u nekim definicijama hiperakuzije opisuje kao "osjetljivost" na glasne zvukove, osobe s hiperakuzijom često se odbacuju kao pretjerano osjetljive ili dramatične. Nažalost, ljudi koji ne pate od ovog stanja teško shvaćaju koliko je teško i bolno živjeti s hiperakuzijom.
- Ne očekujte da će drugi promijeniti svoje ponašanje kako bi zadovoljili vaše potrebe. Međutim, ljudi kojima je stalo do vas vjerovatno će prilagoditi svoje ponašanje kada im objasnite kako se osjećate.
- Iako ljudi mogu biti bezosjećajni i davati štetne komentare, pokušajte to ne shvatiti lično. Prepoznajte da njihov nedostatak razumijevanja i empatije dolazi iz mjesta neznanja.
- Ako su ljudi i dalje neosjetljivi, vjerojatno je najbolje da se distancirate od tih pojedinaca. Moći ćete se učinkovitije nositi s hiperakuzijom ako ste okruženi ljudima koji podržavaju.
Korak 3. Objasnite svoje iskustvo prijateljima, članovima porodice ili kolegama kako bi mogli bolje razumjeti kroz šta prolazite
Ako ljudima ne kažete kakav je osjećaj živjeti s hiperakuzijom, oni neće znati.
- Pozovite one koji su vam bliski da prisustvuju vašim liječničkim pregledima i savjetovanjima ili tretmanima kako bi saznali više o ovom stanju i preuzeli aktivnu ulogu u pružanju pomoći.
- Pokušajte objasniti ljudima o prirodi vašeg stanja i podijelite s njima da vam je potrebno puno napora da se smirite oko nekih svakodnevnih zvukova. Objasnite da je slično nekome kome su slušni aparati preglasno uključeni, ali ne mogu smanjiti jačinu zvuka.
Korak 4. Povežite se s drugim osobama koje imaju hiperakuziju
Budući da će ljudima koji ne pate od hiperakuzije biti teško razumjeti kroz što prolazite, moglo bi biti korisno nositi se sa svojom situacijom ako se možete povezati s drugim pogođenim pojedincima.
- Pridružite se ili uspostavite mrežnu grupu za podršku hiperakuzije, tako da se možete sastati i razgovarati s drugim pojedincima koji se suočavaju sa istim stanjem. Mnoge od ovih grupa osmišljene su da pomognu ljudima da saznaju o svojim stanjima, razgovaraju o različitim mogućnostima liječenja i pronađu odličnu medicinsku njegu.
- Pišite o svojim iskustvima ili objavite na forumima i web stranicama o hiperakuzi kako bi vaši prijatelji, porodica i drugi pojedinci bolje razumjeli hiperakuziju i ponudili podršku. Vaša priča bi mogla pomoći i drugim osobama sa hiperakuzijom da se nose sa ovim teškim stanjem. Istraživači su također izvijestili da im priče pacijenata pomažu da bolje razumiju hiperakuziju.
Korak 5. Nemojte se izolirati
Iako mnogi ljudi s hiperakuzijom dolaze u iskušenje da se povuku i izoliraju, to često dovodi do povećane depresije, anksioznosti i usamljenosti, što otežava suočavanje. Pokušajte se ne odvojiti od prijatelja, porodice i vanjskog svijeta.
Vaši prijatelji i porodica brinu o vama i žele vas podržati, pa zajedno s njima pronađite načine za interakciju koji nisu bolni. Na primjer, ohrabrite ih da vas posjete ili odaberu mjesto na kojem se osjećate ugodno
Korak 6. Uložite u zaštitnu opremu
Mnogi ljudi koji žive s hiperakuzijom izvijestili su da im je zaštitna oprema, poput čepova za uši, štitnika za uši, slušalica za uklanjanje buke i zvučnih aparata, pomogla da se nose sa svojim stanjem i nastave sa svakodnevnim aktivnostima.
- Cijene ovih uređaja variraju od vrlo pristupačnih do skupih opcija, pa je dobra ideja provesti istraživanje na mreži i razgovarati s drugim ljudima koji pate od hiperakuzije kako bi vidjeli što im je korisno.
- Audiolozi također mogu preporučiti i naručiti posebnu opremu koja najbolje odgovara vašim jedinstvenim potrebama.
Korak 7. Potražite liječničku pomoć kako biste se lakše nosili s anksioznošću, depresijom ili nesanicom
Mnogi ljudi s hiperakuzijom izvještavaju da pate od anksioznosti, depresije i poteškoća sa spavanjem zbog svog stanja, što može učiniti suočavanje s hiperakuzijom još izazovnijim. Razgovarajte sa svojim liječnicima i medicinskim stručnjacima o tome kako upravljati i liječiti ove simptome kako biste se što prije osjećali bolje.
Metoda 3 od 3: Podvrgnuti liječenju
Korak 1. Liječite zdravstveno stanje koje uzrokuje hiperakuziju
Ako se sumnja da određeno zdravstveno stanje poput migrene, autoimunog poremećaja ili ozljede uha uzrokuje hiperakuziju, liječenje ovog temeljnog stanja moglo bi ublažiti hiperakuziju ili poboljšati simptome.
Budući da uzroci hiperakuzije nisu dobro poznati, najbolje je surađivati s liječnikom ili medicinskim stručnjakom kako biste utvrdili je li prikladno liječiti potencijalno temeljno stanje
Korak 2. Isprobajte terapiju zvukom ili terapiju prekvalifikacije
Mnogi terapeuti preporučuju pacijentima s hiperakuzijom da se podvrgnu zvučnoj terapiji kako bi polako vratili zvuk u svoj život kako bi mogli nastaviti s svakodnevnim aktivnostima. Ova metoda terapije osmišljena je za desenzibilizaciju uha slušajući strojeve koji emitiraju ružičastu buku, specifičnu frekvenciju buke.
- Terapija prekvalifikacije često se izvodi s opremom za slušne aparate ili noćnim strojevima za generiranje zvuka koji emitiraju određenu frekvenciju buke. Pacijenti su često izloženi ovoj buci dva do osam sati dnevno.
- Mnogi pacijenti sa hiperakuzijom izvijestili su da ovaj tretman poboljšava njihovu razinu tolerancije na buku.
- Radite s terapeutom ili savjetnikom koje vam preporučuje vaš audiolog kako biste bili sigurni da ima iskustva u liječenju pacijenata s hiperakuzijom.
Korak 3. Radite s terapeutom sa iskustvom u kognitivno -bihevioralnoj terapiji
Kognitivna bihevioralna terapija, ili CBT, također se preporučuje pacijentima s hiperakuzijom jer vam pomaže da se osjetite na neugodne zvukove kako biste mogli živjeti normalnijim životom. CBT terapija također može pomoći pacijentima sa hiperakuzijom u suočavanju s anksioznošću i depresijom koja je često posljedica njihovog stanja.
- CBT terapija naglašava tehnike opuštanja i svjesnosti za koje se pokazalo da pomažu pacijentima sa hiperakuzijom da se nose sa svojim stanjem. Često se koristi zajedno s terapijom prekvalifikacije.
- Na primjer, vaš vam terapeut može pomoći da naučite samo smirujuće tehnike koje vam mogu pomoći da poboljšate svoje stanje.
- Vaš audiolog bi trebao biti u mogućnosti preporučiti terapeuta ili savjetnika s iskustvom u korištenju CBT -a s pacijentima sa hiperakuzijom.
Korak 4. Ne očekujte rezultate preko noći
Liječenje hiperakuzije je proces, stoga ne očekujte trenutne rezultate. Ako se osjećate bolje s vremenskom linijom, pitajte medicinske radnike s kojima radite kada biste mogli očekivati poboljšanje svog stanja.
Korak 5. Budite spremni na recidive
Dok mnogi pacijenti s hiperakuzijom izvještavaju da su prekvalifikacija i CBT značajno poboljšali njihovo stanje, stručnjaci upozoravaju da postoji mogućnost recidiva ako su izloženi novim zvukovima ili različitim razinama buke. Razgovarajte sa svojim medicinskim timom i terapeutima o mogućnosti recidiva i o tome kako se najbolje nositi s njima.
Korak 6. Ne odustajte
Suočavanje s hiperakuzijom je izazovno, ali mnogi ljudi rade na istraživanju ovog stanja i razvijanju učinkovitijih mogućnosti liječenja.
