Androgeni poput testosterona poznati su kao muški hormoni zbog svoje uloge u seksualnom razvoju muških karakteristika. Međutim, visoki nivoi androgena mogu uzrokovati ozbiljne probleme i kod muškaraca i kod žena, poput gubitka mišića, prekomjerne dlake na tijelu, ćelavosti, akni, gubitka seksualnog nagona i nekoliko različitih bolesti. Neravnoteže se općenito liječe lijekovima i promjenom načina života. Neke dodatne biljke također mogu biti efikasne ako tražite prirodni lijek. Iako se ozbiljne neravnoteže ne mogu izliječiti, možete upravljati učincima koji androgeni imaju na vaše tijelo.
Koraci
Metoda 1 od 3: Traženje medicinskog tretmana
Korak 1. Razgovarajte sa svojim ljekarom o provjeri nivoa androgena
Ljekar može potvrditi vaš nivo androgena jednostavnim krvnim testom. Prije naručivanja testa, vaš ljekar će vas pitati o vašem iskustvu sa simptomima poput akni, gubitka kose i umora. Zatim uzimaju mali uzorak krvi koji se u laboratoriji analizira na neobične nivoe androgena. To je jednostavan, ali učinkovit način odlučivanja je li potreban medicinski tretman.
- Test se koristi za isključivanje mogućih uzroka. Na primjer, tumori nadbubrežne žlijezde, tumori testisa ili jajnika i sindrom policističnih jajnika (PCOS) dovode do viših razina androgena od normalnih.
- Kod žena, 45-60 ng/dL je gornji nivo onoga što se smatra normalnim za testosteron u krvi. Ako imate nivo testosterona u serumu veći od 150 ng/dL, morat ćete se provjeriti na ozbiljna stanja kao što su tumori jajnika i nadbubrežne žlijezde.
Korak 2. Uzmite lijekove protiv androgena ako su vam nivoi androgena visoki
Dostupno je nekoliko različitih lijekova koji ograničavaju ili sprječavaju tijelo da proizvodi androgene. Vaš lekar ih može propisati nakon analize krvi. Mnogi lijekovi protiv androgena dolaze u obliku pilula i trebali bi se uzimati jednom dnevno. Postoje i neke koje vam je ljekar dao kao injekcije.
- Najčešći početni lijek za visok nivo androgena je spironolakton. Ovo je vrsta diuretika (ili „pilula za vodu“). Za razliku od mnogih drugih diuretika, spironolakton ne iscrpljuje zalihe kalija u vašem tijelu.
- Mogući nuspojave uključuju, između ostalog, osjetljivost mišića, depresiju, gubitak kose i osip. Recite svom ljekaru ako primijetite bilo kakve negativne učinke.
- Lijekovi protiv androgena obično su prilično jaki i mogu uzrokovati urođene mane. Iz tog razloga ih ne mogu uzimati trudnice niti bilo ko koji pokušava zatrudnjeti. Vaš liječnik će vam preporučiti promjenu načina života i alternativne tretmane ako trebate izbjeći ovaj rizik.
Korak 3. Koristite oralnu kontracepciju ako ste žena
Tablete za kontrolu rađanja jednostavan su način za regulaciju hormona u vašem tijelu, sprječavajući stvaranje androgena. Tablete se često prepisuju s lijekovima protiv androgena, iako ih možete uzimati i zasebno. Uzmite tabletu jednom dnevno u isto vrijeme svaki dan.
- Oralni kontraceptivi smanjuju simptome poput akni i gubitka kose, pa mogu biti učinkovit dugotrajni tretman ako ih možete koristiti.
- Neki mogući nuspojave uključuju krvarenje, glavobolje, mučninu, povećanje tjelesne težine i promjene raspoloženja.
Korak 4. Uzmite druge lijekove za liječenje nuspojava poput visokog kolesterola
Iako lijekovi protiv androgena većinu nuspojava liječe sami, vaš liječnik može propisati dodatne lijekove za liječenje srodnih problema. Povišen kolesterol i visoki inzulin u krvi nekoliko su problema koji često prate neravnotežu androgena. Liječenje ovih problema, poput uzimanja tableta za smanjenje kolesterola ili šećera u krvi, također oslobađa vaše tijelo od viška androgena. Ako imate ove probleme, njihovo rješavanje može učiniti vaš oporavak mnogo bržim.
Drugi primjer je rast kose. Vaš ljekar može propisati liječenje poput finasterida, pilule koja se obično koristi za liječenje opadanja kose ili povećane prostate kod muškaraca. Budući da blokira testosteron, dodjeljuje se i ženama kao način za sprječavanje prekomjernog rasta kose
Metoda 2 od 3: Uzimanje biljnih tretmana
Korak 1. Uzmite crvene reishi gljive na niži nivo androgena
Reishi, ili lingzhi, meka je gljiva koja se dugo koristila u Aziji za liječenje mnogih različitih bolesti. Dostupan je u cijelom svijetu kao tekući ekstrakt, prah ili dodatak tableti. Studije su pokazale da ima učinak na androgene kod muškaraca i žena, pomažući kod simptoma poput akni i ćelavosti. Obično ćete morati uzimati kapsulu dnevno ili oko 1 g (0,035 oz) praška.
Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja suplementa ili alternativnog liječenja. Pobrinite se da je liječenje sigurno i da li djeluje s bilo kojim drugim lijekom koji uzimate
Korak 2. Jedite korijen sladića za liječenje blage hormonske neravnoteže
Korijen sladića slatki je korijen biljke za koji se pokazalo da ima određeni utjecaj na nivo androgena ako se uzima svakodnevno. Najčešće se nalazi u obliku kapsula ili tableta za žvakanje. Kada se redovito koristi, može smanjiti razinu testosterona, pomažući pri srodnim problemima poput visoke težine i šećera u krvi. Uzmite 1 kapsulu ili do 75 mg (0,0026 oz) dnevno.
- Kapsule korijena sladića mogu se pronaći na internetu ili u nekim ljekarnama. Možda ćete također moći pronaći korijen sladića u zdravstvenim radnjama, a ponekad i u trgovinama.
- Slatki slatkiši obično ne sadrže korijen sladića. Potražite ekstrakt ili sirovi korijen, ako je dostupan. Izbjegavajte slatke bombone.
Korak 3. Pijte čaj od nane do dva puta dnevno ako imate svježu metvicu
Strme listove metvice u vrućoj vodi za pripremu čaja. Ako ga pijete svakodnevno, može smanjiti nekoliko hormona koji igraju ulogu u održavanju razine androgena. Jedno je istraživanje pokazalo da čaj od nane pomaže ženama u suočavanju s prekomjernom kosom i drugim problemima vezanim za androgene koji proizlaze iz PCOS-a.
Zeleni čaj bi također mogao djelovati, iako ima manje dokaza o njegovom utjecaju na nivo androgena
Korak 4. Koristite ekstrakt lista ružmarina za svestran način blokiranja androgena
Ekstrakt lista ružmarina obično se prodaje kao eterično ulje. To ga čini dobrim za aromaterapiju, iako se može primijeniti i direktno na kožu. Mnogi ljudi utrljavaju ulje u bolne mišiće, tjeme ili ga miješaju u šampon koji će se kasnije koristiti. Poznato je da povećava rast kose i da možda liječi druge simptome visoke razine androgena. Koristite do 500 mg (0,018 oz) dva puta dnevno.
Ulje ružmarina općenito nije namijenjeno konzumaciji, iako vam uzimanje malo neće naškoditi ako ga prethodno razrijedite. Izbjegavajte da ga pijete iz bočice i umjesto toga koristite na koži ili u raspršivaču
Korak 5. Uzmite dodatke pile palmetto za gubitak kose i bol
Saw palmetto je vrsta palme s jugoistoka SAD -a koja se često prodaje u obliku tableta. Najčešće se koristi za probleme povezane s androgenima, poput poremećaja prostate, opadanja kose i PCOS-a. Pokušajte uzeti oko 160 mg (0.0056 oz) dva puta dnevno.
- Saw palmetto može stupiti u interakciju s raznim lijekovima na recept. Razgovarajte sa svojim liječnikom i dajte im potpunu listu drugih lijekova i dodataka koje trenutno uzimate prije nego što pokušate vidjeti palmetto.
- Iako bi trebao biti učinkovit u blokiranju androgena koji uzrokuju ove probleme, opseg njegove korisnosti još uvijek je nepoznat. Međutim, smatra se sigurnom i učinkovitom alternativom lijekovima.
Korak 6. Koristite bijeli božur kao način za inhibiranje testosterona
Bijeli božur nije samo vrtni cvijet, jer se također pretvara u suplementnu pilulu koja može biti efikasna u smanjenju androgena. Testosteron je glavni androgen koji tijelo proizvodi, posebno za muškarce. Kada se božur redovito uzima, može ukloniti višak testosterona i pomoći u pretvaranju u estrogen. Međutim, stupanj njegove učinkovitosti još nije dobro proučen. Uzimajte do 4 g (0,14 oz) 3 puta dnevno.
- Bijeli božur može biti posebno koristan za žene koje pate od stanja poput tumora jajnika ili PCOS -a. Ovi problemi uzrokuju višak testosterona.
- Bijeli božur često se kombinira s korijenom sladića. Možete uzeti jednake količine svakog dodatka svaki dan kako biste oboje imali potpunu korist.
Metoda 3 od 3: Promjena načina života
Korak 1. Ostanite na zdravoj razini težine kako biste uklonili androgene
Razgovarajte sa svojim ljekarom o tome koja je težina zdrava za vas. Ako imate prekomjernu težinu, što je vrlo čest problem s visokim nivoom androgena, gubitak čak 2,3 do 4,5 kg može promijeniti. Postoji mnogo načina da to iskoristite u svoju korist, na primjer, jedući zdravu hranu poput povrća i žitarica.
- Na primjer, svježe voće, povrće i zdravi proteini poput piletine održavaju niske razine masti i inzulina. Razina masti i inzulina često se povećava s razinama androgena i može uzrokovati da vaše tijelo proizvodi više androgena.
- Izbjegavajte prerađenu hranu bogatu zasićenim mastima, poput brze hrane, prerađenog mesa i masnih grickalica. Ishrana bogata zasićenim mastima u kombinaciji sa visokim nivoom androgena može doprineti nakupljanju viška telesne masti.
- Pokušajte unaprijed planirati obroke. Iskoristite to kao priliku da sami pripremite obroke i ograničite koliko često izlazite na jelo.
Korak 2. Vježbajte češće da biste ostali zdravi i smršavili
Umjereno vježbanje ima mnoge prednosti, uključujući smanjenje androgena. Ostanite aktivni kako biste ostali u formi, smanjili masnoću i održali zdravu težinu. Pokušajte vježbati 30 minuta dnevno, 5 dana u sedmici. Odvojite vrijeme za aktivnosti poput vožnje bicikla ili kupanja kako biste se nastavili kretati.
Pokušajte stvoriti rutinu koja vam daje priliku da ostanete aktivni. Redovno vježbanje može biti teško, ali to je jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti za upravljanje razinama androgena
Korak 3. Jedite hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama
Omega 3 je vrsta masne kiseline koja je uobičajena u mnogim različitim vrstama ribe, uključujući losos, sardine i haringu. Ako niste ljubitelj ribe, laneno sjeme je vrlo zdrava žitarica s još više omega-3 od ribe. Orasi, chia sjemenke i soja također su opcije koje mogu pomoći u snižavanju razine androgena.
Na primjer, ubacite laneno sjeme u smoothie, peciva, salate i druge vrste hrane
Korak 4. Ograničite količinu prerađene hrane i šećera koji jedete
Grickalice poput kolačića i čipsa imaju puno šećera, soli i masti. Oboje su loši za vaš struk i opće zdravlje. Prerađena hrana s transmastima, poput brze hrane i smrznutih večera, također može utjecati na nivo androgena. S vremena na vrijeme uzmite ove stvari kao poslasticu, ali nemojte ih učiniti redovnim dijelom svoje prehrane.
Prerađena hrana dovodi do povećanja tjelesne težine i stanja poput visokog šećera u krvi koji uzrokuju da vaše tijelo proizvodi više androgena
Savjeti
- Poremećaji povezani s androgenima trenutno nisu izlječivi, pa zahtijevaju stalno liječenje. Ako prestanete uzimati antiandrogene lijekove ili suplemente, problem se vraća.
- Obratite se svom ljekaru ako sumnjate da imate neravnotežu androgena, želite isprobati drugi tretman ili imate nuspojave.
- Imajte na umu da dodatni lijekovi nemaju zajamčen učinak, iako mnogi od njih utječu na razinu androgena.
