Pandemija je globalna epidemija ozbiljne zarazne bolesti, a zvaničnici javnog zdravstva nedavno su rekli da smo možda bliže novoj pandemiji nego bilo kada od 1969. godine, kada je hongkonška gripa ubila čak 750 000 ljudi širom svijeta. Evo nekoliko jednostavnih načina da se zaštitite.
Koraci
Korak 1. Ne računajte na dostupnost cjepiva
Vakcina protiv gripe koja se trenutno koristi za sezonsku gripu neće djelovati protiv ptičje gripe. Novi sojevi virusa zahtijevaju nova cjepiva, a za razvoj su potrebni mjeseci ili godine, pa čak i duže za njihovu proizvodnju i distribuciju u velikim razmjerima.
Korak 2. Budite informirani
Ako se pandemija bilo koje vrste rasplamsa, Svjetska zdravstvena organizacija (WHO), Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) i druge vladine i nevladine organizacije pružit će informacije o širenju bolesti, kao i ažuriranje o vakcinama ili drugim lijekovima, savjete za očuvanje sigurnosti i upute za putovanje. SZO i CDC, kao i razne nacionalne vlade, već imaju postavljene web stranice koje javnosti pružaju korisne informacije o planiranju. Novine i TV i radio emisije takođe će pomoći u širenju kritičnih upozorenja i savjeta.
Korak 3. Napravite godišnju vakcinu protiv gripa
Iako vas trenutna vakcina neće zaštititi od ptičje gripe ili drugih "novih" sojeva virusa, može vam pomoći da ostanete zdravi (štiteći vas od nekih sojeva virusa gripe), što će zauzvrat pomoći vašem tijelu u borbi protiv virusa bolje ako se ipak zarazite.
Korak 4. Uradite vakcinu protiv pneumonije
U prošlim pandemijama gripa mnoge su žrtve podlegle sekundarnoj infekciji upale pluća. Iako cjepivo protiv upale pluća ne može zaštititi od svih vrsta upale pluća, može poboljšati vaše šanse za preživljavanje pandemije. Vakcina se posebno preporučuje osobama starijim od 65 godina ili onima koji imaju hronične bolesti poput dijabetesa ili astme.
Korak 5. Koristite antivirusne lijekove ako vam to savjetuje zdravstveni radnik ili vlada
Dva antivirusna lijeka, Tamiflu i Relenza (Zanamivir), pokazali su potencijal za učinkovitu prevenciju i liječenje ptičje gripe. Oboje su dostupni samo na recept i vjerojatno će biti učinkoviti samo ako se uzmu prije infekcije ili vrlo kratko nakon nje. Treba napomenuti da je potrebno dodatno testiranje kako bi se utvrdilo koliko su ti lijekovi zaista učinkoviti protiv ptičje gripe. Nadalje, mutacije u virusu ptičje gripe mogu ih vremenom učiniti nedjelotvornima.
Korak 6. Često perite ruke
Pranje ruku može biti najsnažnija odbrana od ptičje gripe i mnogih drugih zaraznih bolesti. Ako dođe do pandemije, trebali biste prati ruke nekoliko puta dnevno. Obavezno koristite odgovarajuću
Koristite dezinficijens na bazi alkohola. S obzirom da vjerovatno nije moguće prati ruke svaki put kada dodirnete nešto što bi moglo prenijeti virus, trebali biste sa sobom uvijek imati sredstvo za čišćenje ruku na bazi alkohola. Ova sredstva za čišćenje dolaze u različitim oblicima i mogu se koristiti kad god vam je potrebno brzo popravljanje. Imajte na umu, međutim, da korištenje ovih sredstava za čišćenje nije zamjena za temeljito pranje ruku, već ih treba koristiti samo kao nadopunu za pranje ruku
Korak 7. Izbjegavajte izlaganje zaraženim pticama
Trenutno je jedini dokumentirani način zaraze ptičjom gripom dolaskom u kontakt sa zaraženim pticama ili proizvodima peradi, a ti putevi infekcije će se nastaviti čak i ako virus mutira tako da prijenos s čovjeka na čovjeka postaje najveća prijetnja. Izbjegavajte rukovanje divljim pticama i pokušajte spriječiti da domaće životinje (poput kućnih mačaka) dođu u kontakt s pticama. Ako radite u blizini mrtve ili žive živine-na farmi ili u objektu za preradu peradi, na primjer-poduzmite mjere opreza poput nošenja rukavica, respiratora i zaštitnih pregača. Temeljito skuhajte perad, do 165 ° F (74 ° C) cijelo vrijeme, i vježbajte odgovarajuće tehnike rukovanja hranom, kako biste se zaštitili od drugih prijetnji, poput salmonele. Pravilno kuhanje ubija virus ptičje gripe.
Korak 8. Vježbajte socijalno distanciranje
Najefikasniji način sprječavanja zaraze ptičjom gripom je izbjegavanje izlaganja zaraženim ljudima. Nažalost, nije moguće utvrditi tko je zaražen, a tko nije-do pojave simptoma osoba je već zarazna. Socijalno distanciranje, namjerno ograničavanje kontakta s ljudima (posebno velikim grupama ljudi), razumna je mjera opreza koju treba poduzeti u slučaju pandemije.
- Ostanite kod kuće s posla. Ako ste bolesni ili su se razboljeli drugi na vašem radnom mjestu, trebali biste se držati podalje od svog radnog mjesta čak i u odsustvu pandemije. S obzirom na to da će ljudi općenito biti zaraženi i zarazni prije nego što pokažu simptome, međutim, tijekom pandemije bitno je držati se dalje od mjesta, poput posla, gdje postoji velika vjerojatnost da ćete biti izloženi zaraženoj osobi.
- Pokušajte raditi od kuće. Pandemija može trajati mjesecima, pa čak i godinama, a talasi intenzivnih lokalnih izbijanja mogu trajati tjednima, pa nije tako da možete uzeti samo nekoliko bolesnih dana kako biste se zaštitili od infekcije na radnom mjestu. Ako je moguće, pokušajte urediti situaciju od kuće. Iznenađujuća raznolikost poslova sada se može obavljati na daljinu, a poslodavci će vjerojatno biti spremni-ili čak potrebni-da isprobaju ovo ako dođe do pandemije.
- Držite djecu kući iz škole. Svaki roditelj zna da djeca u školi hvataju sve vrste buba. Ptičja gripa je jedna greška koju sigurno ne želite da vaša djeca pokupe.
- Izbjegavajte javni prijevoz. Autobusi, avioni, čamci i vozovi smještaju veliki broj ljudi u bliske sobe. Javni prijevoz idealno je sredstvo za široko širenje zaraznih bolesti.
- Klonite se javnih događaja. Tokom pandemije, vlade mogu otkazati javne događaje, ali čak i ako to ne učine, vjerojatno biste se trebali držati podalje od njih. Svako veliko okupljanje ljudi u neposrednoj blizini stvara situaciju visokog rizika.
Korak 9. Nosite respirator
Virus gripe se može širiti zrakom, pa je u slučaju pandemije dobra ideja da se zaštitite od udisanja virusa ako ste vani u javnosti. Dok kirurške maske samo sprječavaju korisnika da širi klice, respiratori (koji često izgledaju kao kirurške maske) štite nositelja od udisanja klica. Možete kupiti respiratore koji su namijenjeni za jednokratnu upotrebu, ili možete kupiti one za višekratnu upotrebu sa zamjenjivim filterima. Koristite samo respiratore certificirane od strane Nacionalnog instituta za zaštitu na radu i označene kao "NIOSH certificirani", "N95", "N99" ili "N100", jer oni štite od udisanja vrlo malih čestica. Respiratori pružaju zaštitu samo ako se pravilno nose, stoga se strogo pridržavajte uputstava-trebali bi pokriti nos, a ne bi trebalo biti praznina između maske i bočne strane lica.
Korak 10. Nosite medicinske rukavice
Rukavice mogu spriječiti da klice dođu na vaše ruke, gdje se mogu apsorbirati direktno kroz otvorene posjekotine ili se proširiti na druge dijelove vašeg tijela. Za zaštitu ruku mogu se koristiti medicinske rukavice od lateksa ili nitrila ili izdržljive gumene rukavice. Rukavice treba skinuti ako su poderane ili oštećene, a ruke nakon skidanja rukavica dobro oprati.
Korak 11. Zaštitite oči
Ptičja gripa se može širiti ako kontaminirane kapljice (na primjer, kihanje) dospije u oči. Nosite naočale ili zaštitne naočale kako biste to spriječili i izbjegavajte dodirivanje očiju rukama ili potencijalno zagađenim materijalima.
Korak 12. Odložite potencijalno kontaminirane materijale na odgovarajući način
Rukavicama, maskama, tkivom i drugim potencijalnim biološkim opasnostima treba pažljivo rukovati i pravilno ih zbrinuti. Stavite ove materijale u odobrene posude za biološku opasnost ili ih zatvorite u jasno označene plastične vrećice.
Korak 13. Pripremite se za prekid usluga
Ako dođe do pandemije, mnoge osnovne usluge koje uzimamo zdravo za gotovo, poput električne energije, telefona i javnog prijevoza, mogu biti privremeno prekinute. Rasprostranjeno odsustvovanje radnika s posla i veliki broj smrtnih slučajeva mogu zatvoriti sve, od dućana do bolnica.
- Uvijek držite malu količinu gotovine jer se banke mogu zatvoriti, a bankomati možda neće raditi.
- Sa porodicom razgovarajte o pripremi za hitne slučajeve. Napravite plan kako bi djeca znala šta trebaju raditi i kamo ići ako ste onesposobljeni ili ubijeni ili ako članovi porodice ne mogu međusobno komunicirati.
-
Opskrbite se potrepštinama. Barem u razvijenom svijetu, nestašica hrane i prekid usluga vjerovatno neće trajati duže od sedmice ili dvije odjednom. Ipak, važno je biti spreman za takav događaj.
- Pohranite dvonedeljnu zalihu vode za sve u svom domaćinstvu. Držite najmanje 1 galon (3,8 l) po osobi dnevno u prozirnim plastičnim posudama.
- Pohranite zalihe hrane za dvije sedmice. Odlučite se za nepokvarljivu hranu koju ne morate kuhati i za koju nije potrebno puno vode.
- Pobrinite se da imate dovoljnu količinu esencijalnih lijekova.
Korak 14. Potražite liječničku pomoć na početku simptoma
Učinkovitost antivirusnih lijekova opada s napredovanjem bolesti, pa je hitna medicinska pomoć imperativ. Ako se zarazi neko s kim ste bili u bliskom kontaktu, svakako potražite liječničku pomoć čak i ako nemate simptome.
Savjeti
- Često pranje ruku može spriječiti širenje bolesti, ali ne i ako dodirnete kontaminirane predmete odmah nakon pranja ruku. Isključite umivaonik i dodirnite kvake na vratima papirnim ubrusom.
- Skinite rukavice iznutra prema van, tako da kontaminirana vanjska strana rukavica bude u unutrašnjoj rukavici.
- Nije pametno putovati tokom pandemije. Izbjegavajte putovanja osim ako je to apsolutno neophodno, na primjer kada tražite ljekarsku pomoć.
- Neophodno je naučiti i svoju djecu gore navedenim koracima. Djeca u školi potiču širenje bolesti jer se drže u bliskoj blizini s drugom djecom i zato što općenito imaju lošiju higijenu od odraslih.
- Možda ćete otkriti da nošenje maske otežava disanje. Zapravo, ljudi s astmom i drugim respiratornim problemima možda neće moći redovito nositi maske. Čak i za one bez ovih problema, maske mogu izazvati osjećaj vjetre pri hodanju po brdima i obavljanju drugih teških poslova. Upamtite, međutim, ako skinete masku ili je nepravilno nosite, to vam ne pomaže. Samo usporite i naviknite se na dodatni napor da dišete.
- Dok zdravstveni zvaničnici kažu da je ptičja gripa najvjerovatniji kandidat za sljedeću pandemiju, bilo koji broj zaraznih bolesti može se proširiti do razmjera pandemije. U prošlosti se u svijetu vidjele pandemije bubonske kuge, kolere, tuberkuloze i tifusa, na primjer, a trenutna kriza AIDS -a može se opisati i kao pandemija, s obzirom na to da se bolest proširila svijetom i da inficira čak 25% stanovništvo u nekim područjima. Većina gore navedenih mjera opreza može se jednako primijeniti na svaku pandemiju.
- Pamučne rukavice mogu se nositi ispod medicinskih rukavica kako bi se spriječio dermatitis, stanje kože koje može izbiti nakon duže upotrebe lateks ili nitrilnih rukavica.
- Prilikom kihanja prekrijte nos maramicom i koristite maramice za jednokratnu upotrebu (za razliku od rupčića)
- Počnite se pripremati sada kako biste bili sigurni da imate odgovarajuću uštedu u slučaju da vas pandemija prisili da propustite znatnu količinu posla.
Upozorenja
- Američka FDA nedavno je izdala upozorenja nekoliko kompanija koje su prodavale lažne lijekove protiv ptičje gripe ili preventivne lijekove. Nema znanstvenih osnova za ove tvrdnje o proizvodu, a upotreba takvog proizvoda može ljude namamiti u lažni osjećaj sigurnosti. Ako dođe do pandemije, očekujte širenje lažnih lijekova.
- Antivirusni lijekovi će vjerojatno biti rijetki prvih nekoliko mjeseci pandemije, a vakcina (jednom razvijena) također će u početku biti u nedostatku. Imperativ je da se ti lijekovi najprije distribuiraju medicinskim stručnjacima, onima koji prvi reagiraju i drugima s posebno visokim rizikom.
- Kao i svi drugi lijekovi, i antivirusni lijekovi mogu imati ozbiljne nuspojave i ne smiju se uzimati osim ako to ne propiše ljekar. Na primjer, nedavno je, na primjer, američka Uprava za hranu i lijekove upozorila da ljude koji uzimaju Tamiflu treba nadzirati zbog abnormalnog ponašanja nakon više od stotinu prijava delirija i halucinacija kod djece koja uzimaju lijek.
