Prehlada je obično posljedica infekcije virusom, ali kašalj može biti posljedica niza stvari, uključujući infekcije virusima, bakterijama i gljivicama. Kašalj može biti produktivan - vlažan kašalj koji proizvodi sluz, ili neproduktivan - suh kašalj bez sluzi. Ako imate prehladu i kašalj, možete učiniti neke stvari kako biste ih se riješili.
Koraci
Metoda 1 od 3: Medicinsko liječenje prehlade i kašlja
Korak 1. Uzmite lijek protiv bolova
Prehladu obično prate bolovi. Možete uzeti acetaminofen (Tylenol) ili NSAIL (Aleve, Advil) za ublažavanje bolova.
Aspirin se ne smije davati djeci i tinejdžerima mlađim od 19 godina zbog rizika od Reyevog sindroma
Korak 2. Uzmite lijekove za prehladu bez recepta
Možete isprobati OTC lijekove za prehladu, ali postoji vrlo malo stvarnih dokaza da djeluju mnogo bolje od odmora, tekućine i prehrane. OTC lijekovi, međutim, mogu pomoći kod simptoma.
- Pročitajte etikete svih lijekova i razgovarajte sa ljekarnikom o mogućim interakcijama. Neki lijekovi (poput Claritin-D i Benadryl Allergy/Cold) sadrže više sastojaka. Dakle, ako uzmete Benadryl Allergy/Cold (koji sadrži acetaminofen, difenhidramin, fenilefrin), a uzmete i Tylenol (acetaminofen), možete se nenamjerno predozirati.
- Dekongestivi mogu pomoći u čišćenju začepljenog nosa i mogu se koristiti kao pilule ili kao sprejevi za nos. Nemojte ih koristiti duže od tri dana. Isprobajte pseudoefedrin (Sudafed) ili oksimetazolin (Afrin sprej za nos).
- Antihistaminici se mogu koristiti za kašalj zbog alergija. Antihistaminici koji sadrže difenhidramin mogu vas zaspati. Antihistaminici, poput loratadina (Claritin, Claritin RediTabs, Alavert), obično ne izazivaju pospanost.
- Ekspektoransi su lijekovi za kašalj za mokar kašalj koji proizvodi sluz jer pomažu pri izbacivanju sluzi. Sredstva za suzbijanje kašlja smanjuju kašalj.
Korak 3. Upotrijebite mentolnu trljalicu
Lokalne masti koje sadrže kamfor i mentol, poput Vickovog VapoRub -a i Mentholatuma, tradicionalno se koriste za kašalj i začepljenje sinusa. Samo utrljajte malu količinu u grudi i oko nosa.
Korak 4. Pozovite svog ljekara
Ako ne idete kod ljekara, a ovi tretmani vam ne pomažu u roku od pet do sedam dana, zakažite termin za pregled. Možda se bavite složenijom situacijom. Ako osjetite određene simptome, nazovite svog liječnika radi pregleda. Ovi simptomi uključuju:
- Iskašljavanje guste i/ili zelenkasto-žute sluzi
- Zviždanje ili zvuk zviždanja na početku ili na kraju daha
- Kašalj neobičnog zvuka i otežano disanje na kraju kašlja
- Doživljavanje groznice (preko 102 ° F ili 38,9 ° C kod odojčadi od tri do šest mjeseci; 103 ° F ili 39,4 ° C kod djece i odraslih)
- Doživite bilo kakav nedostatak daha
Metoda 2 od 3: Riješite se prehlade i kašlja lijekovima kod kuće
Korak 1. Odmorite se dovoljno
Jedan od najefikasnijih načina da se riješite kašlja i prehlade je odmor. To znači dodatno spavanje, do 12 sati noću. Uzmite slobodan dan sa posla ili škole ako je potrebno, što će imati dodatni bonus jer ćete izbjeći da se kolege i školski drugovi razbole.
Korak 2. Koristite ovlaživač zraka
Održavanje vlažnosti zraka može pomoći da se osjećate bolje kada ste prehlađeni. Možete koristiti isparivač ili ovlaživač zraka. Drugi način udisanja vlažnog zraka je uzimanje vrućih, parnih tuševa.
Stavite eterična ulja u svoj ovlaživač zraka, poput ulja eukaliptusa. Takođe možete staviti krpu sa uljem eukaliptusa na tuširanje sa sobom. Neka voda udari u tkaninu i oslobodi miris
Korak 3. Pijte tečnost
Pijte puno tople tečnosti, posebno vode. Pijte puno vode. Pokušajte barem popiti osam do 10 čaša vode dnevno. Pitka voda pomaže kod zagušenja i sluzi.
- Takođe možete piti sokove, bistru pileću čorbu, biljne čajeve ili čorbe od povrća.
- Izbjegavajte alkohol i kofein.
- U vodu ili čaj možete dodati med i limun.
Korak 4. Hranite se zdravo
Kada ste bolesni, važno je unositi hranjive tvari koje su vašem tijelu potrebne da se samo izliječi. Dobra hrana puna vitamina i minerala takođe jača vaš imunološki sistem, što vam može pomoći u borbi protiv prehlade.
Pobrinite se da unosite dovoljno vitamina B kompleksa, vitamina C, cinka i bakra. Možete uzimati suplemente kako biste bili sigurni da unosite dovoljno ovih vitamina i minerala
Korak 5. Jedite supu
Pijuckanje ili konzumiranje tople tečnosti poput supe tradicionalni je lijek u mnogim kulturama. Ovo uključuje pileću supu. Vruće, začinjene juhe koriste se u azijskim ljekovitim tretmanima. Čorbe uključuju crvenu papriku, limunsku travu i đumbir.
- Začinjena hrana može potaknuti drenažu sinusa i olakšati simptome prehlade.
- Češnjak, luk i gljive hrana su koja pomaže kod upala i osigurava antioksidanse.
Korak 6. Ispirati grlo toplom slanom vodom
Slana voda pomaže u smanjenju otoka u grlu, smanjujući vjerojatnost kašlja. Dodajte jednu žličicu morske soli (ili kuhinjske soli ako nemate morske soli) u oko 6 unci vode. Promiješajte da se otopi i grgljajte.
Morska sol također može pomoći u opskrbi raznim mineralima koji mogu biti korisni za imunološki sistem, poput cinka, selena, magnezija
Metoda 3 od 3: Liječenje prehlade i kašlja neprovjerenim biljnim lijekovima
Korak 1. Koristite med
Med ima i antibakterijska i antivirusna svojstva. Bilo koji organski med imat će ova svojstva, ali možete isprobati i ljekoviti med, poput Manuka meda sa Novog Zelanda. Lagano zagrijte jednu šalicu meda, a zatim u topli med dodajte tri do četiri žlice svježe iscijeđenog limunovog soka. Ako imate samo sok od limuna u bocama, upotrijebite četiri do pet žlica. Kad vam zatreba lijek protiv kašlja, uzmite jednu do dvije žlice po potrebi.
- Oprani, cijeli limun možete narezati i na tanke kriške (zajedno s kožom i sjemenkama) i dodati u jednu šalicu meda. Zagrijte na laganoj vatri deset minuta uz stalno miješanje, dok miješajući lomite kriške limuna. Dodajte ¼ do ⅓ šolje vode u mešavinu meda i limuna i mešajte dok se zagreva na tihoj vatri. Ostavite smešu u frižideru i uzmite kašiku po potrebi.
- Limun se često dodaje jer limunov sok sadrži visoku razinu vitamina C. Sok od jednog limuna sadrži 51% dnevne potrebe za vitaminom C. Sok od limuna također ima antibakterijska i antivirusna svojstva.
- U smešu možete dodati i beli luk. Beli luk ima antibakterijska, antivirusna, antiparazitska i antifungalna svojstva i stimuliše imunološki sistem. Ogulite dva do tri režnja češnjaka i nasjeckajte ih što sitnije. Ili možete probati đumbir, koji djeluje kao ekspektorans. Izrežite i ogulite oko 1,5 cm svježeg korijena đumbira i sitno ga narendajte. Dodajte jedno ili drugo u mešavinu meda i limuna pre nego što dodate vodu.
- Nemojte davati med djetetu mlađem od 12 mjeseci jer postoji mali rizik od dobijanja botulizma odojčadi.
Korak 2. Napravite mlijeko od kurkume
Mlijeko od kurkume tradicionalni je lijek protiv kašlja. Ima antibakterijska svojstva koja mogu pomoći kod prehlade i kašlja. Pomiješajte ½ žličice kurkume u jednoj čaši toplog mlijeka. Ako ne volite kravlje mlijeko, probajte sojino ili bademovo mlijeko.
Korak 3. Koristite biljku za iskašljavanje
Bilje koje iskašljava bilje je koje pomaže u povećavanju sekreta i razrjeđivanju radi lakšeg iskašljavanja sluzi. Imajte na umu da ovo nije nužno za konzumaciju ali razrijeđeno i naneseno na kožu ili inhalirano; neke od ovih biljaka mogu biti otrovne ako se progutaju. Ova eterična ulja ili sušeno bilje imaju antibakterijska, antifungalna ili antiseptička svojstva osim svojstava ekspektoransa, što znači da mogu ubiti bakterije i druge mikroorganizme koji mogu zaraziti sinuse i uzrokovati prehladu. Prije upotrebe bilo koje od ovih biljaka razgovarajte sa svojim liječnikom, posebno ako uzimate druge lijekove, trudni ste ili ih želite koristiti na djetetu. Lako dostupne biljke koje djeluju kao ekspektoransi uključuju:
- Eukaliptus
- Elecampane (Inula)
- Klizavi brijest
- Sjeme komorača
- Kamfor
- Hyssop
- Lobelia
- Divizma
- Majčina dušica
- Nana i metvica
- Đumbir
Korak 4. Napravite čaj
Uzmite jednu kašičicu osušene biljke po vašem izboru (ili tri kašičice sveže biljke) i namočite u jednu šolju proključale vode. Ostavite da stoji 5 do 10 minuta. Pijte četiri do šest šoljica dnevno, pijuckajući topli čaj tokom dana.
Po ukusu možete dodati malo meda i limuna
Korak 5. Isprobajte biljnu paru
Metoda na pari omogućava biljnim lijekovima da uđu direktno u pluća i djeluju brzo i efikasno. Para također može pomoći u otvaranju nosnih prolaza i pomoći u razrjeđivanju sluzi. Možete koristiti ili sušeno bilje ili eterična ulja mnogih od ovih biljaka. Oboje može biti efikasno i ovisi o vašim željama i onome što imate na raspolaganju.
- Dodajte jednu do dvije kapi bilo kojeg eteričnog ulja za iskašljavanje ili jednu do dvije žličice suhe biljke. Počnite s jednom kapom na jednu litru vode. Nakon što dodate začinsko bilje, kuhajte još minutu, isključite vatru, premjestite lonac na ugodno mjesto i počnite kuhati na pari.
- Pokrijte glavu velikim, čistim pamučnim peškirom i stavite glavu iznad lonca za paru. Zatvori oci. Držite lice najmanje 12 inča dalje od vode. Želite da vam toplina uđe u nos, grlo i pluća, ali da se ne opečete toplinom.
- Udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta na pet tačaka, a zatim udahnite i izdahnite na usta na dva broja. Ponovite 10 minuta ili sve dok voda još kuha.
- Pokušajte ispuhati nos i kašljati tokom i nakon tretmana.
- To možete učiniti svaka dva sata ili onoliko često koliko vam raspored dozvoljava.
