Kamenci krajnika, poznati i kao tonziloliti, male su grudvice kalcificiranog materijala koje se mogu formirati u stražnjem dijelu grla kada se bakterije, sluz i čestice hrane zaglave i zaglave u vašim tonzilima. Ako se ne liječi, kamenje u krajnicima može uzrokovati loš zadah, grlobolju, bol u uhu i poteškoće pri gutanju. Kamenci krajnika mogu se spriječiti primjenom zdrave oralne higijene, pijenjem puno vode, zdravom hranom ili, u upornim slučajevima, uklanjanjem krajnika (tonzilektomija).
Koraci
Metoda 1 od 3: Vježbanje zdrave oralne higijene
Korak 1. Perite zube redovno
Neodržavanje dobre oralne higijene primarni je uzrok stvaranja kamenca u krajnicima. Pranje zuba ujutro, prije spavanja, i nakon svakog obroka temelj je zdrave oralne higijene i prvi korak u sprječavanju stvaranja tonzilnih kamenaca. To će pomoći u uklanjanju čestica hrane i bakterija koje se mogu skupiti u kutovima i krajnicima vaših krajnika.
Ne zaboravite i četkati jezik jer u njemu možete lako propustiti bakterije, sluz i ostatke hrane
Korak 2. Čistite zube koncem najmanje jednom dnevno
Svakodnevno čišćenje zubnim koncem može pomoći u sprječavanju kamenja krajnika uklanjanjem nakupljanja kamenca i plaka. Kamenci krajnika su po sastavu i strukturi slični biofilmu koji nastaje između vaših zuba, a oba mogu uzrokovati dugotrajan loš zadah. Dakle, ako pokušavate spriječiti kamenje krajnika kako biste se nosili s lošim zadahom, važno je ukloniti tu istu bio-tvar gdje se stvara negdje drugdje u vašim ustima.
Korak 3. Ispirati grlo ispiranjem usta bez alkohola
Ispiranje usta koje sadrži alkohol može dovesti do suhoće usta, što povećava rizik od nakupljanja bakterija i kamenja u krajnicima. Nosite robnu marku bez alkohola i koristite je barem jednom dnevno. Alternativno, isperite grlo ispiranjem soli i toplom vodom.
Grgljanje slanom vodom može također olakšati bilo kakvu nelagodu uzrokovanu upalom krajnika ili infekcijom krajnika, koja može pratiti kamenje krajnika
Korak 4. Uklonite kamenje krajnika pomoću vate
Ako primijetite stvaranje kamenja krajnika, uklonite ih kako ne bi postali izvori daljnje nelagode, lošeg zadaha ili infekcije. Navlažite oba kraja pamučnog štapića i nježno masirajte krajnike kako biste oslobodili kamenje. Nakon toga isperite grlo kako biste uklonili sve zaostale čestice.
Ako imate irigator za oralnu vodu niskog pritiska, možete ga koristiti sedmično za ispiranje svih čestica koje bi se mogle zaglaviti u naborima krajnika
Metoda 2 od 3: Upravljanje ishranom i općim zdravljem
Korak 1. Pijte puno vode
Uverite se da pijete preporučenu količinu vode, koja je oko 13 šoljica dnevno za muškarce i 9 šoljica za žene. Pijte puno tekućine tokom dana kako biste isprali bakterije i spriječili suha usta. Oboje može doprinijeti stvaranju kamenaca krajnika.
- Zamijenite gazirana pića, sportska pića, energetska pića i voćne sokove za vodu, jer šećer može povećati nakupljanje bakterija.
- Alkohol dehidrira i uzrokuje suha usta, pa ograničite konzumaciju alkohola i obavezno dobro operite četkicu nakon pijenja, pogotovo ako imate ponavljajuće kamenje u krajnicima.
Korak 2. Jedite zdravu, uravnoteženu ishranu
Ograničite unos šećera i mliječnih proizvoda. Konzumiranje previše slatke hrane povećava nakupljanje kamenca, plaka i bakterija. Mliječni proizvodi također potiču oralni rast bakterija, pa pobrinite se da zubima dobro operete kožu nakon pijenja mlijeka ili konzumiranja drugih mliječnih proizvoda.
Korak 3. Poboljšajte zdravlje nosa
Nosne alergije, prehlada na glavi i curenje nakon nosa mogu uzrokovati nakupljanje sluzi u stražnjem dijelu grla. Sluz povećava vašu izloženost oralnim bakterijama i doprinosi razvoju kamenja krajnika. Ako često imate problema s nazalnom alergijom, pokušajte smanjiti izloženost peludi zatvaranjem prozora i boravkom u zatvorenom tijekom sezone alergija, te održavajte zrak vlažnim u svom domu pomoću ovlaživača zraka.
Metoda 3 od 3: Konsultovanje sa medicinskim stručnjacima
Korak 1. Posjetite svog stomatologa najmanje jednom godišnje
Rutinski pregled i čišćenje od strane vašeg stomatologa ključni su dio dobre oralne higijene. Profesionalno čišćenje zuba i desni, uklanjanje zubnog kamenca i naslaga, te liječenje parodontopatije ili bolesti desni pomoći će u smanjenju rizika od stvaranja tonzilnih kamenaca. Nadalje, možete se obratiti svom stomatologu ako su kamenci stalni problem i opcije kod kuće nisu uspjele.
Ovisno o oralnom zdravlju, možda ćete morati posjećivati stomatologa češće nego svakih 12 mjeseci. Oni mogu preporučiti dolazak dva puta godišnje ili više
Korak 2. Posjetite alergologa ili ljekara u vezi trajnih problema s nosom
Ako imate poteškoća da se sami nosite s alergijama ili se često razbolite, radite sa svojim liječnikom. Vaš ljekar može propisati lijekove koji vam mogu pomoći da bolje upravljate problemima sa sluzi, nosnim alergijama i čestim infekcijama. Također možete obaviti alergijski test kako biste utvrdili koje specifične alergene treba izbjegavati.
Korak 3. Posavjetujte se sa svojim liječnikom o podvrgavanju tonzilektomije
Neki su krajnici skloniji razvoju kamenaca zbog svog oblika i položaja. Ako su kamenje i tonzilitis ponavljajući problemi koji ometaju svakodnevni život, možda ćete morati razmisliti o tonzilektomiji ili kirurškom uklanjanju krajnika. Vaš liječnik ili stomatolog može obaviti pregled i utvrditi hoće li tonzilektomija pomoći u sprječavanju razvoja kamenja krajnika na temelju stanja vašeg oralnog zdravlja.
