Razvijanje pravilnog držanja vrlo je važno za učenje sviranja gitare na prirodan, zdrav način. Opuštanjem gornjeg dijela tijela i učenjem pravilnog držanja dok stojite i sjedite, moći ćete igrati najbolje što možete, a izbjeći ćete i ozljede. Držanje i sviranje gitare čak će se početi podsvjesno osjećati prirodno nakon što se upoznate s instrumentom.
Koraci
Metoda 1 od 3: Održavanje pravilnog držanja gornjeg dijela tijela
Korak 1. Neka vam leđa budu ravna, a ramena opuštena
Dok vježbate, držite leđa što je moguće ravnije bez opterećenja donjeg dijela leđa. Postavite vrat, ramena i leđa u ravnu liniju, fokusirajući se na poravnanje gornjeg dijela tijela. Ova će vam pozicija pružiti više spretnosti i fleksibilnosti, a istovremeno će vam pomoći da izbjegnete probleme s leđima.
Izbjegavajte naslanjanje na naslonjač, čak i ako ste u mogućnosti držati ravna leđa, jer to može uzrokovati probleme s leđima, a neće vam omogućiti ni kretanje
Korak 2. Držite ramena u ravni kako biste izbjegli ozljede
Usredotočite se na to da vam ramena budu opuštena, a da pritom držite lagani pritisak u lopaticama. Iako vam se ramena mogu pomaknuti tijekom sviranja kompliciranih kompozicija, trebali biste održati ravnodušnost kroz veći dio igre.
Ako vam je teško držati ramena u ravnini, to može značiti da vaša gitara nije u položaju i da morate prilagoditi njen položaj
Korak 3. Pomoću ogledala nadgledajte svoje držanje
Igrajte se pred ogledalom dok vježbate i provjeravajte poravnanje tijela, fokusirajući se na poravnavanje glave, vrata i ramena. Gledanje u ogledalo pomoći će vam i u praćenju položaja ramena. Pazite da izgledate napeto u bilo kojem području gornjeg dijela tijela.
Svoje držanje možete pratiti i snimanjem sebe kamerom tokom vježbe
Korak 4. Izbjegavajte predugo vježbanje bez pauze
Ne biste trebali vježbati duže od trideset minuta do sat vremena bez kratke pauze za odmor gornjeg dijela tijela. Za vrijeme pauze odložite gitaru i nekoliko se istezanja gornjeg dijela tijela fokusirajte na leđa i ramena. Ostavite gornji dio tijela da se odmori kako ne biste postali napeti dok igrate duže vrijeme.
Odgovarajući odmor smanjit će vaše šanse za ozljedu i omogućiti vam održavanje konstantnog nivoa performansi tijekom vježbanja
Metoda 2 od 3: Sjedenje s dobrim držanjem gitare
Korak 1. Kupite sklopivu stolicu na koju ćete sjediti dok se igrate
Pronađite sklopivu stolicu ili bilo koju stolicu koja je nisko do tla. Uverite se da vam stolica omogućava da udobno sedite uspravno. Sjedenje na kauču ili krevetu otežat će vježbanje dobrog držanja za vrijeme sviranja gitare i može uzrokovati ozljede.
Također izbjegavajte korištenje udobne uredske stolice jer vam neće dopustiti da sjedite uspravno i može uzrokovati probleme s leđima
Korak 2. Sjednite na prednji dio stolice kako biste izbjegli spuštanje
Korištenje naslona stolice kao potpore leđima i ramenima otežat će pravilno držanje tijela. Ne oslanjajte se na stolicu za podršku i fokusirajte se na to da ostanete na prednjoj strani stolice cijelo vrijeme igre.
Korak 3. Držite stopala ravno na tlu
Čvrsto postavite obje noge na tlo i raširite ih na način koji vam najviše odgovara. Držanje nogu ravno na tlu omogućit će vam da zadržite pravilno držanje u leđima, dok će vam omogućiti da pravilno naslonite gitaru na bedro.
Ako osjećate da podižete jednu nogu kako biste podržali gitaru, to može značiti da vam je stolica previsoka ili da je potrebno promijeniti položaj gitare
Korak 4. Postavite bazu gitare na lijevu nogu radi klasičnog držanja
Kada svirate akustičnu gitaru, možete svirati u klasičnom gitarskom stilu držeći gitaru bliže središtu vašeg tijela. Gitara će stati između vaših nogu, počivajući na unutrašnjem dijelu lijevog bedra, a gitara će stajati pod uglom od 45 stepeni. U tom ćete položaju lijevu nogu postaviti na podnožje za noge, što će gitaru držati podignutu i u ispravnom položaju.
Klasično pozicioniranje gitare oduzima potporu lijevoj ruci, omogućavajući vam sviranje težih kompozicija
Korak 5. Postavite gitaru na desno bedro radi pravilnog akustičkog položaja
Koristite uobičajeno akustično pozicioniranje ako ne svirate složene gitarističke kompozicije. Gitara će u tom položaju biti vodoravnija, s desnom podlakticom nježno naslonjenom na donji dio gitare ili donju krivinu.
Dopustite gitari da sjedi pod malim kutom i nemojte podupirati lijevu ruku gljivičnu gitaru, omogućavajući gitari da balansira na vašem bedru
Korak 6. Desnu podlakticu naslonite na donji dio gitare
S podlakticom na donjoj krivini gitare ne biste trebali lijevom rukom podupirati vrat gitare. Uvjerite se da ne podupirete vrat gitare tako da potpuno odvojite lijevu ruku od gitare.
Metoda 3 od 3: Stajanje s pravilnim držanjem gitare
Korak 1. Kupite remen za gitaru prije sviranja na gitari stojeći
Remeni za gitaru sastavni su dio sviranja gitare stojeći, a mogu se kupiti na Internetu za samo pet dolara. Kad primite remen, pričvrstite ga na dvije igle za traku na dnu i vrhu gitare. Slijedite upute koje ste dobili s remenom kako biste bili sigurni da je remen pričvršćen prije igranja.
- Ako vaš remen nije dobro pričvršćen za vašu gitaru, možete riskirati da vam gitara padne s tijela tijekom sviranja.
- Iako na internetu možete pronaći vrlo jeftine trake, postoje i mnoge druge skupe opcije. Ako imate novca, izrazite se odabirom hladne, moderne trake koja pristaje vašem izgledu.
Korak 2. Podesite remen tako da odgovara vašem stilu sviranja
S pravilno pričvršćenim remenom za gitaru, stavite ga preko glave i pustite ga da vam prirodno padne u struk. Ako više volite svirati s gitarom na niskom položaju, poput nekih rock'n'roll gitarista, podesite remen tako da gitara padne malo niže. Ako je prenisko, podesite remen za podizanje gitare.
Korak 3. Postavite gitaru pod uglom od 45 stepeni sa podešavanjem kaiša
Ako je vaša gitara potpuno vodoravna ili potpuno okomita, morate namjestiti remen. Kad je vaša gitara vodoravna, možete postaviti remen na rame, dopuštajući da baza gitare više pada, tako da vrat podignete prema gore. Ako je gitara previše okomita, otpustite remen da biste je spustili.
Držanje gitare pod uglom od 45 stepeni omogućit će vašim rukama i ramenima da prirodno padnu na gitaru. Pokušajte palcem usmjeriti prema temeljnom dijelu glave kako biste izbjegli ozljede zgloba
Korak 4. Držite stopala u ravni s ramenima
Iako se možda krećete dok se igrate, pravilno držanje proizlazi iz raširenih stopala na prirodan način. Postavljanje stopala ispod ramena držat će cijelo tijelo u liniji i pomoći će vam da izbjegnete ozljede leđa tijekom igre.
