Laktoza je šećer koji se nalazi u mliječnim proizvodima, pa ako mislite da ne podnosite laktozu, vjerojatno ćete primijetiti simptome nakon konzumiranja hrane s mliječnim proizvodima. Na primjer, možda imate bol u želucu ili proljev. Svoju teoriju možete provjeriti kod kuće tako što ćete izbaciti mliječne proizvode iz prehrane kako biste provjerili pomaže li to vašim stomačnim problemima. Međutim, također možete obaviti jedan od nekoliko relativno jednostavnih testova u liječničkoj ordinaciji kako biste potvrdili svoje sumnje.
Koraci
Metoda 1 od 3: Uočavanje simptoma intolerancije na laktozu
Korak 1. Primijetite plinove i nadutost, posebno nakon konzumiranja mliječnih proizvoda
Na primjer, možda ćete primijetiti da se osjećate dodatno sito, što može ukazivati na nadutost. Takođe, možete unositi više gasova kada jedete mliječnu hranu, poput mlijeka ili sira. Gas takođe može učiniti da vam se stomak oseća krhko.
Gas koji prolazi može doći u obliku nadutosti ili podrigivanja
Korak 2. Slušajte da li gunđate iz trbuha
Kad jedete mliječne proizvode, možda ćete primijetiti da se vaš želudac bukvalno žali na to. Može stvarati zvukove jer pokušava probaviti laktozu u mlijeku, a ne može. Ponekad vam može zvučati kao da ste gladni, na primjer, čak i ako ste upravo jeli.
Može zvučati poput grgljanja i iskakanja
Korak 3. Obratite pažnju na mučninu i grčeve u trbuhu
Budući da vaš želudac ima problema s probavljanjem laktoze, nekima bi to moglo naškoditi. Na primjer, moglo bi vam biti mučno u želucu ili ćete osjetiti jake grčeve u tom području. Možda ćete se i osjećati pomalo mučno, kao da zaista ne želite jesti.
Grčevi se osjećaju kao da vam netko stišće mišiće, i to je bolno
Korak 4. Potražite proljev i povraćanje
Proljev ili rijetka stolica su češći. Ako otkrijete da nakon konzumiranja mliječnih proizvoda više trčite u kupaonicu, to može biti znak netolerancije na laktozu. Međutim, možete imati i slučajeve povraćanja. U osnovi, bilo koja vrsta želučane nelagode može ukazivati na netoleranciju na laktozu.
Naravno, ove simptome biste trebali tražiti posebno nakon konzumiranja mliječnih proizvoda
Metoda 2 od 3: Testirajte se kod kuće na intoleranciju na laktozu
Korak 1. Identifikujte hranu sa visokim sadržajem laktoze u vašoj ishrani
Laktoza se nalazi u gotovo svim mliječnim proizvodima, a to može uključivati mlijeko, sladoled, kremu za kavu, maslac i maslac, samo da navedemo neke. Čak i proteinski prah, kobasice, delikatesno meso, aromatizirani čips i preljevi za salate mogu sadržavati laktozu. Ovi prehrambeni proizvodi mogu uzrokovati nelagodu u želucu.
Razmislite o tome koliko često jedete ove proizvode i pokušajte ih povezati s osjećajem želučane nelagode. Na primjer, boli li vas želudac nakon što pojedete zdjelu žitarica s običnim mlijekom? To može ukazivati na netoleranciju na laktozu
Korak 2. Pazite na skrivenu laktozu
Laktoza se može nalaziti u namirnicama koje ne očekujete, poput supa, umaka i sokova u kojima se često koristi mlijeko. Može se naći i u namirnicama kao što su preljevi za salate, kruh, instant krompir i supe, margarin, mliječna čokolada, pa čak i žitarice za doručak.
- Laktoza se može pojaviti u mesu za ručak, bombonima, mješavinama za pečenje, mesnim organima, grašku, grahu lima i šećernoj repu.
- Naviknite se na čitanje etiketa u potrazi za mliječnim proizvodima kako biste mogli utvrditi koji mogu uzrokovati simptome.
Korak 3. Uklonite mliječne proizvode iz prehrane kako biste provjerili jeste li se poboljšali
Prestanite jesti mliječne proizvode, kao i sve druge moguće izvore laktoze, najmanje 2 sedmice. Ako prestanete imati proljev, mučninu, nadutost, plinove itd., Možda ste netolerantni na laktozu.
Možda ćete ipak htjeti obaviti pregled kod ljekara kako biste bili sigurni. Osim netolerancije na laktozu, mogli biste imati još jedno osnovno stanje
Metoda 3 od 3: Korištenje dijagnostičkih testova za intoleranciju na laktozu kod ljekara
Korak 1. Raspitajte se o testu tolerancije na laktozu
Za ovaj test pijete tečnost bogatu laktozom. Nakon 2 sata, liječnik će vam napraviti test glukoze. Ako vam se šećer ne poveća, niste dobro probavili laktozu.
- Test glukoze je test šećera u krvi. Nabodat će vam prst da biste dobili kap krvi, a zatim izmjeriti nivo šećera u krvi.
- U sličnom testu, koji se zove test tolerancije na mlijeko, od vas će se tražiti da popijete čašu mlijeka, a zatim će medicinski radnik provjeriti nivo šećera u krvi.
Korak 2. Razgovarajte o testu vodika ako vam se ne sviđaju igle
I dalje morate piti tečnost sa visokim sadržajem laktoze. Međutim, umjesto provjere šećera u krvi, ljekar će izmjeriti količinu vodika u vašem dahu kako bi utvrdio imate li intoleranciju na laktozu.
- Često će vaš ljekar tražiti da izbjegavate laktozu u sedmici ili 2 prije testa kako bi bio precizniji.
- Ako je vaš vodik veći od prosjeka, to znači da laktoza ostaje u vašem debelom crijevu i fermentira, što zauzvrat povećava vodonik u vašem tijelu.
Korak 3. Zatražite test kiselosti stolice ako se radi o djetetu koje ne može napraviti drugi test
Ako je osoba koju testirate dijete, možda će umjesto nje morati učiniti ovaj test. Ovim testom morat ćete za njih uzeti uzorak stolice iz toaletnog papira. Zatim ćete uzorak odnijeti liječniku u posebnom priboru.
Kada laktoza ostane u organizmu osobe, povećava se količina mliječne kiseline, koja će se pojaviti u uzorku stolice
Korak 4. Razgovarajte o biopsiji tankog crijeva kako biste testirali druga stanja
Ovim testom vaš liječnik će vam umetnuti malu cijev u grlo. Iako zvuči zastrašujuće, obično ne boli, jer će liječnik koristiti lokalnu anesteziju. Zatim će liječnik uzeti mali uzorak tkiva iz sluznice tankog crijeva i testirati ga na druga stanja, poput celijakije.
- Iako se ova vrsta biopsije ne radi često zbog intolerancije na laktozu, vaš liječnik će je možda zatražiti da isključi druge mogućnosti.
- Ako u uzorku tkiva postoji mala količina laktaze, vjerojatno imate netoleranciju na laktozu.
