Postoji nekoliko uzroka za svrbež grla. Neinfektivni uzroci uključuju alergijski rinitis, postnazalno kapanje, disanje na usta, pušenje, gastroezofagealni refluks (GERB), kao i izloženost alergenima i zagađenju. Također možete razviti svrbež grla uzrokovan virusima, bakterijama ili kvascem. Uzrok vašeg svrbeža u grlu trebali biste procijeniti tako što ćete zakazati termin kod ljekara. U međuvremenu možete pokušati ublažiti svrbež grla bez lijekova, posebno ako nemate lak pristup lijeku. Konzumacija toplih napitaka, prirodnih lijekova ili promjena prehrane ili životnih navika mogu vam ublažiti svrbež u grlu.
Koraci
Metoda 1 od 4: Konzumacija toplih napitaka
Korak 1. Popijte vruću vodu s limunom
Svrab u grlu možete ublažiti pijenjem vrele vode sa svježim sokom od limuna. U vruću vodu možete dodati i med i svježi korijen đumbira kako biste napravili umirujući, topao napitak za grlo.
- Pijte vruću vodu s limunom svakih nekoliko sati kako biste smirili grlo. Iscijedite pola limuna za svaku šalicu vruće vode i dodajte jednu žličicu meda i svježeg đumbira.
- Za dodatnu korist, možete dodati ½ žličice kurkume u vruću vodu s limunom. Kurkuma može pomoći u čišćenju grla i ublažavanju svrbeža.
Korak 2. Popijte čaj od đumbira ili sladića
Olakšanje za grlo možete pronaći i pripremom čaja od đumbira. Možete koristiti vrećice čaja ili svježi korijen đumbira. Narežite korijen đumbira na male komadiće i kuhajte 10 - 15 minuta. Zatim procijedite komadiće đumbira i konzumirajte tekućinu za ublažavanje grlobolje.
- Poznato je da korijen sladića smiruje nadraženo grlo. Možete koristiti vrećice čaja od sladića ili pravi korijen sladića. Narežite uncu korijena sladića na male komadiće i pustite da stoji 24 sata u kipućoj vodi. Zatim procijedite komadiće sladića, dodajte med i popijte tekućinu.
- Dodajte med u čaj za dodatnu umirujuću snagu.
Korak 3. Napravite umirujući biljni čaj
Možete pokušati koristiti bilje za pripremu čaja ili koristiti bilje u obliku tinkture. Uvijek koristite visokokvalitetno bilje iz pouzdanog izvora. Možete popiti tri do četiri šolje čaja od bilja ili konzumirati jednu do tri kapi začinskog bilja u obliku tinkture, tri do četiri puta dnevno. Postoje posebne prirodne biljke za liječenje svrbeža u grlu, uključujući:
- Dong quai (Angelica sinensis)
- Eyebright (Euphrasia officinalis)
- Gingko (gingko biloba)
- Mlijeko čičak (Silybum marianum)
- Crvena djetelina (Trifolium pratense)
- Kopriva (Urtica dioica)
Korak 4. Uzmite vruće jabukovo sirće
Jabukovo sirće može pomoći u ublažavanju upale grla i kašlja kao posljedice svrbeža u grlu. Pokušajte koristiti organsko jabukovo sirće, pomiješajte žlicu octa u 8 - 10 unci vode. Možete zagrijati vodu dok ne bude vruća i dodati med kako biste razrijedili okus octa.
Ako možete probati okus jabukovog octa, možete dodati manje vode i piti ocat ravno za jaču smjesu. Neki ljudi imaju problema s okusom jabukovog octa, pa jačinu prilagodite prema vlastitim željama
Metoda 2 od 4: Korištenje prirodnih lijekova
Korak 1. Jedite žlicu sirovog meda
Poznato je da sirovi med sam po sebi pomaže u ublažavanju svrbeža u grlu. Potražite sirovi med bez dodataka ili prerađenih sastojaka. Možda ćete moći pronaći sirovi med u svom lokalnom supermarketu ili lokalnoj trgovini zdrave hrane.
- Svakih nekoliko sati popijte žlicu sirovog meda kako biste ublažili svrbež grla.
- Također možete uzeti 1-2 kašičice (4,9–9,9 ml) sirupa od bazge dnevno kako biste smirili grlo i ojačali imunitet.
Korak 2. Isperite grlo slanom vodom
Svrbež grla možete ublažiti grgljanjem tople slane vode. Možete stvoriti vlastiti rastvor slane vode miješanjem ¼ do ½ žličice soli u 1 šalicu tople vode. Grgljanje svaka dva do tri sata trebalo bi vam olakšati grebanje grla. Nemojte koristiti kuhinjsku sol jer je dodala jod i druge dodatke.
- Za grgljanje otopine slane vode, pijuckajte otopinu i držite je u ustima. Zatim otvorite usta i protresite otopinu slane vode u ustima. Gurnite zrak iz stražnjeg dijela grla tako da slana voda počne vibrirati i grgljati oko usta i grla.
- Pokušajte ne progutati ništa od slane vode jer vam može pozliti. Ispljunite slanu vodu nakon što ste je nekoliko minuta grgljali.
Korak 3. Koristite nazalni rastvor da biste očistili nosne prolaze od alergena
Možete pripremiti vlastitu slanu otopinu za nos pomoću destilirane ili prokuhane (a zatim ohlađene) vode. Dodajte ½ kašičice slane vode i ½ kašičice sode bikarbone u šolju od 8 unci. Nakon što napravite otopinu, stavite tri do četiri kapi u svaki nosni prolaz. Ako nemate pipetu, upotrijebite žličicu da otopinu stavite u svaku nosnicu. Kašičica sadrži oko 5 kapi. Možete ispirati i fiziološkom otopinom ako imate medicinsku špricu, bočicu za stiskanje ili Neti Pot.
Korak 4. Uzmite prirodne pastile za grlo
Također možete pokušati uzeti pastile za grlo napravljene od prirodnih sastojaka. Prirodne pastile za grlo možete pronaći u lokalnoj ljekarni ili na internetu. Većina prirodnih pastila za grlo sadrži med, đumbir ili kombinaciju protuupalnih sastojaka.
Slijedite upute na pakiranju pastila i uzimajte pravu dozu svaki dan
Metoda 3 od 4: Prilagođavanje navika
Korak 1. Pijte puno tečnosti
Pokušajte ostati hidrirani jer dehidracija može pogoršati grlo. Pijte puno vode, najmanje osam do 10 čaša dnevno, kao i tople napitke, poput biljnih čajeva.
Tečnost možete dobiti i ako pijete toplu supu ili druge vruće tečnosti kao deo obroka. Na taj način možete ostati hidrirani
Korak 2. Održavajte jezik i usta čistima
Također možete dobro četkati i čistiti usta kako biste uklonili sve bakterije koje mogu uzrokovati svrbež grla. Ako je svrbež grla posljedica alergijske reakcije, poput sezonske alergije, četkanje jezika može pomoći u uklanjanju peludi koja može uzrokovati svrbež grla.
- Također možete ispirati grlo slanom vodom nakon svakog četkanja kako biste zaista očistili usta. Također se pridržavajte dosljedne rutine zubnim koncem kako biste uklonili sve bakterije ili ostatke hrane u ustima.
- Ako vaš posao uzrokuje da budete izloženi iritantima - poput cementne prašine tokom izvođenja radova, ili čestica u mlinovima za proizvodnju celuloze - nosite masku za prašinu kako biste spriječili udisanje čestica.
Korak 3. Izbjegavajte nadražaje dišnih puteva, poput duhanskog dima ili suhog, hladnog zraka
Faktori okoliša poput pušenja, zagađivača i suhog, hladnog zraka mogu uzrokovati upalu koja može nadražiti vaše grlo. Ako pušite, prestanak pušenja može smanjiti iritaciju grla. Ako morate izaći na hladan i suh zrak, omotajte maramu oko usta. Ako je zrak u vašem domu suh, pokušajte uložiti u ovlaživač zraka.
Možda ćete zaista doživjeti privremeno povećanje svrbeža nakon prestanka pušenja. To može biti zato što nikotin može imati desenzibilizirajuće djelovanje. Izvucite ovaj period grgljanjem slanom vodom i svrab će uskoro nestati
Korak 4. Uparite lice
Također možete ublažiti svrbež grla uz pomoć dodatne vlage i vlažnosti. Možete upotrijebiti aparat za kuhanje na pari za ublažavanje svrbeža u grlu ili staviti lonac vode na štednjak da zakuha i staviti lice u paru. Druga jednostavna opcija je da se dugo tuširate parom sa zatvorenim vratima kupaonice i duboko udišete tuš kako biste upili vlagu u zraku.
Takođe možete postaviti ovlaživač u svojoj sobi. Možda će vam biti lakše spavati noću sa svrbežom grla ako je zrak vlažan i vlažan u vašoj spavaćoj sobi
Metoda 4 od 4: Promjena ishrane
Korak 1. Uzmite zeleno, lisnato povrće
U prehranu unesite više tamnozelenog, lisnatog povrća, poput kelja, špinata, zelenila i blitve kako biste bili sigurni da dobivate dovoljno hranjivih tvari. Odlučite se i za žuto i narančasto povrće, kao takvo, mrkvu, papriku i jam.
- Konzumirajte više kupusa, repe, koprive i izdanaka bambusa. Ako imate više povrća u prehrani, bit ćete zdravi i pomoći vašem tijelu da se izbori sa sluzi u grlu.
- Zdrava, uravnotežena prehrana s puno voća, povrća i zdravih masti poput ribe i maslinovog ulja može pomoći u jačanju imunološkog sistema.
Korak 2. Konzumirajte bijeli luk i luk
U obroke stavite više belog luka i luka. Sirovi češnjak i luk možete dodati u salate ili dinstati luk i luk s povrćem.
- Beli luk možete ispeći i u rerni i konzumirati ga celog.
- I luk i luk imaju vitamin C i antioksidanse koji bi trebali pomoći vašem imunološkom sistemu da se izbori sa svime što izaziva svrab u grlu, bilo da se radi o alergiji ili infekciji.
Korak 3. Dijagnosticirajte svrab u grlu
Vaš svrbež grla može biti posljedica alergije na određenu hranu. Ako ste alergični na određenu hranu i jedan od vaših simptoma je svrbež grla, trebali biste izbjegavati konzumaciju ove hrane.
Možete posjetiti alergologa kako biste potvrdili svoju alergiju i testirali druge uobičajene alergije na hranu, poput pšenice, mliječnih proizvoda i školjki
Savjeti
- Ako svrbež grla ne nestane nakon korištenja prirodnih tretmana ili ako vam se simptomi pogoršaju, trebali biste posjetiti svog liječnika. Oni mogu pomoći u utvrđivanju je li svrbež grla posljedica medicinskog problema, infekcije ili alergijske reakcije.
- Ako je svrbež grla uzrokovan alergijama, prakticirajte prevenciju izbjegavajući alergene i birajte popodne i noć, a ne rano jutro za vježbanje na otvorenom, jer je broj peludi najveći ujutro. Udahnite na nos umjesto na usta i pobrinite se da vaša kuća bude bez prašine/plijesni.
