Tamponi su laka, diskretna opcija za upravljanje menstruacijom. Međutim, možda biste mrzili otpad koji stvaraju aplikatori. Srećom, tampon možete umetnuti bez aplikatora! Jednostavno operite ruke i dođite u položaj koji vam otvara vaginu. Zatim srednjim prstom gurnite tampon gore u vaginu. Ako osjetite bol, možete napraviti neke promjene kako biste je smanjili.
Koraci
1. dio 3: Dolazak u poziciju
Korak 1. Operite ruke sapunom i toplom vodom
Namočite ruke toplom vodom, a zatim nanesite blagi sapun na dlan. Trljajte ruke sapunom najmanje 30 sekundi. Na kraju ruke isperite toplom vodom.
Ne stavljajte tampon prljavim rukama jer će klice dospjeti na vaš tampon. To može uzrokovati infekciju
Korak 2. Sjednite na toalet sa raširenim koljenima da biste otvorili vaginu
Udobno se smjestite u toalet, a zatim raširite noge kako biste lakše pristupili vagini. To olakšava umetanje tampona unutar vagine.
Ako vam druga pozicija bolje odgovara, učinite to umjesto toga. Bitno je da vam je ugodno i da imate pristup vagini
Varijacija:
Kao drugu opciju, ustanite i stavite jednu nogu na toalet. To će vam pomoći da raširite noge i postavite tijelo pod kutom koji bi mogao olakšati umetanje tampona.
Korak 3. Udahnite duboko da se opustite kako biste ga lakše umetnuli
Ako su vam mišići zategnuti, bit će teže gurnuti tampon u vaginu. Da biste se opustili, polako i duboko udahnite. Pokušajte brojati do 5 dok udišete, a zatim brojite do 5 dok izdišete. Ponovite 5 puta.
Normalno je osjećati nervozu kada tek počnete koristiti tampone. Dajte sve od sebe da opustite tijelo
Korak 4. Odmotajte tampon i produžite konac
Istrgnite vrh omota i uklonite tampon. Pažljivo držite tampon u podnožju kako biste smanjili kontakt prstiju s tamponom. Odložite ili reciklirajte omot.
- Dok su vam ruke čiste, još uvijek je moguće prenijeti klice ili bakterije u tampon. Potrudite se da što manje dodirujete tampon.
- Ako vaši tamponi ne dolaze s omotom, podignite tampon iz kutije hvatajući ga za podnožje.
Dio 2 od 3: Guranje tampona u vaginu
Korak 1. Držite bazu tampona između palca i kažiprsta
Uhvatite tampon što je moguće bliže podlozi. Palcem i kažiprstom lako ga uhvatite. Čvrsto ga držite da ga slučajno ne ispustite u toalet.
Varijacija:
Možda biste radije stvorili udubljenje na dnu tampona tako da ga možete umetnuti koristeći samo srednji prst. Lagano pritisnite srednji prst u bazu kako biste ga mogli umetnuti.
Korak 2. Otvorite vaginu vrhom tampona ili drugom rukom
Nabori vaše vagine trebali bi se lako otvoriti kada gurnete tampon u njih. Ako imate problema, palcem i kažiprstom na slobodnoj ruci lagano ih otvorite.
Ako prvi put koristite tampon, moglo bi biti od pomoći koristiti ručno ogledalo za pregled vagine prije nego pokušate umetnuti tampon
Korak 3. Gurnite tampon gore u vaginu
Prstima umetnite vrh tampona u vaginu. Gurnite ga koliko god možete prstima koje koristite. Dok to radite, pobrinite se da vam žica visi iz vagine.
Vjerojatno nećete uspjeti do kraja pri prvom pritisku, i to je u redu
Korak 4. Srednjim prstom gurnite tampon koliko god udobno može
Postavite srednji prst u središte baze, a zatim ga gurnite koliko god vam ruka dopušta u vaginu. Prestanite gurati kad dođete do baze prsta. Ovo bi trebalo staviti tampon na pravo mjesto.
Ako je vaš prstenjak duži od srednjeg prsta, upotrijebite ga umjesto njega
Korak 5. Ostavite žicu da vam visi van rodnice
Za izvlačenje tampona potrebna vam je žica, pa se uvjerite da vam visi iz rodnice prije nego što uklonite prst. Ne vucite konce sve dok ne budete spremni ukloniti tampon.
Ako povučete žicu kada maknete prst, tampon se može istisnuti. Ako se to dogodi, pokušajte ga gurnuti prstom na mjesto. Međutim, možda ćete morati promijeniti tampon
Korak 6. Uklonite prst iz vagine i operite ruke
Polako izvucite prst iz vagine, pazeći da ne povučete žicu. Zatim obrišite menstrualnu tekućinu komadom toaletnog papira. Bacite toaletni papir u toalet ili smeće. Na kraju operite ruke sapunom i vodom da očistite prst.
Ako vam prst miriše, operite ruke dva puta sapunom
Korak 7. Provjerite da li se vaš tampon osjeća ugodno
Vaš tampon ne bi trebao osjećati neugodu, ali ponekad se to može dogoditi kada se nalazi na pogrešnom mjestu. Kako biste bili sigurni da vam je udobno, marširajte polako na mjestu ili protresite bokove.
Ako se osjećate neugodno, pokušajte ga srednjim prstom gurnuti dalje u vaginu. Ako ovo ne uspije, možda ćete ga morati ukloniti i umetnuti novi tampon
Dio 3 od 3: Minimiziranje boli od tampona
Korak 1. Vježbajte stavljanje tampona kako bi vam bilo lakše
Tamponi bi mogli biti bolni ako ih krivo stavljate. Najbolji način da to prebolite je vježbanje umetanja. Trebate se osjećati ugodnije ako ih redovno koristite.
- Pokušajte ih koristiti dosljedno cijeli period. To će vam pomoći da ih bolje umetnete.
- Bit će teže ozdraviti ako povremeno koristite tampone, na primjer kada plivate ili se bavite sportom.
Korak 2. Koristite tampon po prvi put kada ste na svom najtežem danu
Tamponi lakše ulaze ako je vagina vlažna. To znači da bi u danima vašeg svjetlosnog toka mogli biti ogrebotini. Ako su vam tamponi novi, pričekajte do dana najteže menstruacije da biste ih pokušali umetnuti.
Obično će drugi dan biti vaš najteži dan. Međutim, vaš protok može biti i težak 1. ili 3. dan
Korak 3. Lezite tako da se lakše opustite dok stavljate tampon
Ako su vam mišići napeti, bit će teško umetnuti tampon. Možda će vam biti teško opustiti se u WC -u ili stojeći, pa pokušajte ležati. Udobno se smjestite, duboko udahnite, a zatim pokušajte umetnuti tampon.
Vjerovatno nećete morati to činiti svaki put. Međutim, ležanje vam može pomoći da se naviknete na umetanje tampona ako ste tek počeli s tim
Korak 4. Pokušajte koristiti aplikator ako ste tek počeli koristiti tampone
Vjerojatno imate svoje razloge zašto želite odbaciti aplikator, poput stvaranja manje smeća. Međutim, aplikatori znatno olakšavaju umetanje tampona. Možete nabaviti kartonski ili plastični aplikator. Koristite aplikatore dok se ne naviknete na tampone.
- Plastični aplikatori obično su udobniji za umetanje. Međutim, oni mogu biti skuplji i imati veći utjecaj na okoliš.
- Kartonske aplikatore obično je lako umetnuti, ali mogu uzrokovati više trenja od plastičnih aplikatora.
Korak 5. Uvjerite se da imate odgovarajuću upijajuću sposobnost tampona za vaš protok
Tamponi dolaze u različitim veličinama kako bi prilagodili vaš protok u različitim danima menstruacije. Na primjer, ne trebate tampon iste veličine za svjetlosnog dana kao za teškog dana. Ako koristite preveliki tampon, stvorit će više trenja i ostati suh, pa će vam nanijeti više boli. Odaberite odgovarajuću upijajuću moć za sebe.
- Koristite lagane tampone prvih i posljednjih nekoliko dana menstruacije kada vam je protok lakši.
- Odaberite normalnu ili normalnu apsorpciju za dane sa teškim protokom.
- Upotrijebite super upijajuću moć za vaš najteži dan ili za vrlo jak protok.
- Probajte super plus tampon samo ako imate neuobičajeno obilne menstruacije.
Korak 6. Koristite tampone samo kada imate menstruaciju
Možda ćete se osjećati u iskušenju da vježbate umetanje tampona kad nemate menstruaciju. Međutim, vaša će rodnica biti suha pa će tamponi boljeti tijekom umetanja i kada ih izvučete. Tampone nosite samo kada imate menstruaciju.
Ako mislite da ćete početi s menstruacijom, upotrijebite ogrtač za zaštitu donjeg rublja. Nemojte koristiti tampon dok menstruacija ne počne
Savjeti
- Opustite se i pokušajte dok ne uspijete. Može proći nekoliko tampona dok ne unesete jedan!
- U početku se može osjećati čudno. Nakon nekoliko puta ćete se naviknuti!
- Ako ispustite tampon, bacite ga i uzmite drugi. U suprotnom, možete dobiti klice u vagini.
- Tampon se neće izgubiti u vašem tijelu ako ga pravilno koristite.
