Svi žele imati čistu i čistu kožu, što je znak zdravlja i može vam pomoći da privučete druge k sebi. No, neki ljudi možda nisu sigurni kako dobiti prirodni sjaj lijepe kože. Korištenjem odgovarajućih tehnika i proizvoda možete imati čistu, bistru i sjajnu kožu!
Koraci
1. dio 2: Čišćenje kože
Korak 1. Redovno perite kožu
Redovno čistite kožu lica i tela. Time se možete riješiti viška prljavštine i ulja zbog kojih koža izgleda prljavo, a također može začepiti pore i uzrokovati akne.
- Operite nježnim sredstvom za čišćenje koje ima neutralni pH.
- Koristite prirodne proizvode ako želite oprati kožu bez kemikalija. Na primjer, med i jogurt ili mlijeko mogu očistiti, omekšati i ljuštiti vašu kožu.
- Očistite proizvodima specifičnim za vaš tip kože. Na primjer, ako vam je koža masna, isprobajte sredstvo za čišćenje bez ulja. Ako je vaša koža suha, sredstvo za čišćenje na bazi glicerina ili kreme moglo bi biti najbolje za vas.
- Isperite mlakom vodom kako biste spriječili da vam koža skine ulja i iritira je.
Korak 2. Klonite se pretjeranog pranja
Ne samo da je važno održavati kožu čistom, već je važno i ne ispirati je. Ovo može zapaliti vašu kožu, skinuti joj ulje i uzrokovati akne.
Umivanje lica dva puta dnevno obično je dovoljno da ono ostane čisto i bistro. Ako ste vrlo aktivni ili imate jako masnu kožu, možda ćete morati prati kožu do tri puta dnevno
Korak 3. Obrišite šminku
Skinite svu šminku ili kozmetiku sa sredstvom za uklanjanje šminke prije nego što odete u krevet. Ovo može učiniti vašu rutinu čišćenja učinkovitijom uklanjanjem sloja koji bi inače trebao prodrijeti.
- Obrišite šminku vatom ili jastučićem. Također možete nabaviti prethodno navlažene maramice za uklanjanje šminke dizajnirane za vaš specifični tip kože.
- Operite šminku jednom mjesečno vodom sa sapunom. To može ukloniti bakterije i prljavštinu koja uzrokuje akne.
Korak 4. Tuširanje nakon aktivnosti
Istuširajte se ako se puno znojite ili radite intenzivne aktivnosti. Znojenje može uzrokovati višak proizvodnje ulja i potaknuti rast bakterija koje mogu uzrokovati akne.
- Koristite nježno sredstvo za čišćenje lica i tijela.
- Osušite mekim peškirom. Potapšajte kožu umjesto da je trljate, što bi moglo širiti bakterije ili prljavštinu koju niste uspjeli oprati i iritirati kožu.
Dio 2 od 2: Promicanje čiste kože
Korak 1. Svakodnevno umasirajte kožu hidratantnom kremom
Odaberite hidratantnu kremu specifičnu za tip kože koju ćete nanijeti na kožu. Korištenje hidratantne kreme može spriječiti izbijanje pukotina.
- Odaberite masnu i nekomedogenu hidratantnu kremu bez ulja za masnu kožu. Proizvodi označeni kao nekomedogeni neće začepiti pore.
- Kupite hidratantnu kremu sa salicilnom kiselinom ili benzoil peroksidom ako želite ukloniti ili spriječiti izbijanje.
- Zamolite svog liječnika ili dermatologa da vam pomogne utvrditi vaš tip kože kako biste mogli nabaviti proizvode posebno za vas.
- Nemojte preskakati hidratantnu kremu čak i ako imate masnu kožu. Vlaženje kože zapravo pomaže u sprječavanju viška masnoće.
Korak 2. Povremeno piling kože
Povremena upotreba pilinga može pomoći u uklanjanju mrtve kože i bakterija koje uzrokuju akne. Negujte kožu najviše dva puta nedeljno blagim proizvodom.
- Izbjegavajte piling ako imate bilo kakve pukotine jer trenje može pogoršati akne.
- Imajte na umu da će piling ukloniti samo površinsku kožu i neće prodrijeti dovoljno duboko da ukloni akne.
- Koristite nježni piling napravljen od sintetičkih ili prirodnih perlica ujednačenog oblika. Izbjegavajte pilinge s kakao maslacem, cimetom ili kokosovim uljem, koji mogu uzrokovati izbijanje ili ih pogoršati.
- Brisanje lica vlažnom i mekom krpom djeluje i kao prirodni piling.
Korak 3. Razmislite o retinolu
Postoje neki dokazi da upotreba nježnog gela ili seruma retinola može spriječiti izbijanje i smanjiti fine linije. Zamolite svog liječnika ili dermatologa da vam preporuči nježan i učinkovit proizvod s retinolom za vašu kožu.
- Svaku upotrebu retinola pratite hidratantnom kremom kako bi vaša koža ostala hidratizirana i stimulirana na proizvodnju kolagena.
- Retinoli djeluju uklanjanjem gornjeg sloja kože otkrivajući zdraviju, svježiju kožu ispod.
Korak 4. Tretirajte višak proizvodnje ulja
Razmislite o upotrebi lokalnog proizvoda za liječenje izbijanja i viška proizvodnje ulja. Postoji širok spektar proizvoda koji mogu ukloniti i regulirati masnoću na vašoj koži, kao i spriječiti izbijanje.
- Nanesite kremu sa salicilnom kiselinom bez recepta. Vaš ljekar može propisati ili predložiti lijek koji bi vam mogao očistiti kožu.
- Upijte višak ulja papirnatim papirima na masnim dijelovima kože.
- Pročitajte upute na pakiranju ili slijedite upute svog liječnika kako biste smanjili rizik od iritacije kože.
Korak 5. Nanesite proizvode testirane na alergije i akne
Razmislite o upotrebi proizvoda formuliranih za smanjenje rizika od alergijskih reakcija i izbijanja. Može pomoći u održavanju vaše kože čistom, bistrom i sjajnom.
- Potražite proizvode s oznakom "nekomedogeni". Oni su posebno testirani za kožu sklonu aknama i neće pogoršati trenutne izbijanje niti uzrokovati nove.
- Potražite proizvode s oznakom "hipoalergeni". Oni su testirani posebno za osjetljivu kožu i neće upaliti vašu kožu niti uzrokovati izbijanje.
- Kupujte nekomedogene i hipoalergene proizvode, uključujući šminku, kreme za sunčanje, hidratantne kreme i sredstva za čišćenje.
Korak 6. Držite prste dalje od kože
Izbjegavajte bilo kakvo iskušenje da dodirnete ili izaberete kožu. To može širiti ulje i bakterije te uzrokovati izbijanje.
- Branje ili iskakanje akni može uzrokovati iritaciju koja dovodi do većih izbijanja.
- Budite oprezni kada ruke odmarate na licu ili bradi. To također može širiti prljavštinu i bakterije koje uzrokuju izbijanje.
Korak 7. Dopustite koži da diše
Uska odjeća ili odjeća poput šešira može zapaliti vašu kožu i uzrokovati pucanje zadržavajući toplinu i vlagu. Nošenje labavih predmeta za sprečavanje izbijanja.
- Razmislite o nošenju odjeće koja odvaja znoj ili vlagu za sportove ili druge energične aktivnosti. To može pomoći u očuvanju znoja s vaše kože i minimizirati rizik od izbijanja.
- Nosite prirodne tkanine poput pamuka kako ne bi iritirale vašu kožu i dovele do izbijanja.
- Operite odeću i predmete poput jastučnica koji imaju dodir sa kožom. Blagi deterdžent može ukloniti prljavštinu, ulje i bakterije koje začepljuju i nadražuju kožu.
Korak 8. Održavajte zdravu prehranu
Sve je više dokaza da su prehrana i akne povezane. Izbjegavanje nezdrave i nezdrave hrane može pomoći u sprječavanju izbijanja izbijanja i održati kožu čistom.
- Prehrana bogata mastima, mliječnim proizvodima i šećerom može uzrokovati akne. Potrudite se da ne jedete previše pržene hrane ili slatkiša.
- Hrana bogata vitaminom C, uključujući voće i povrće, poput malina i mrkve, može povećati promet ćelija za zdraviju kožu.
- Hrana bogata esencijalnim masnim kiselinama, poput oraha ili maslinovog ulja, može pomoći stanicama kože da ostanu hidratizirane.
- Nezdrava hrana također zauzima mjesto hrane koju biste mogli konzumirati, a koja osigurava potrebne vitamine i antioksidanse za promicanje zdrave kože.
- Dio svake uravnotežene prehrane je pravilna hidratacija. Pokušajte piti 8 šalica vode svaki dan kako bi vaše tijelo bilo zdravo, što može pomoći vašoj koži da ostane zdrava.
Savjeti
- Promijenite jastučnicu barem jednom tjedno kako ne biste izložili kožu nakupljenim uljima, prljavštinom i bakterijama koje mogu uzrokovati izbijanje pukotina.
- Razmislite o tome da kosu pričvrstite unatrag, što može spriječiti širenje prekomjerne proizvodnje ulja ili bakterija.
- Zaštitite svoju kožu i od sunca nošenjem krema za sunčanje, šešira ili marame preko glave i sunčanih naočala.
