Konzumiranje hrane zaražene bakterijama, poput salmonele ili E. coli, ili virusom, poput norovirusa, uzrokuje trovanje hranom. Simptomi, koji uključuju mučninu, povraćanje, proljev i bolne grčeve u želucu, obično počinju unutar jednog do dva dana nakon konzumiranja zaražene hrane, iako se mogu pojaviti već nekoliko sati ili čak nekoliko tjedana nakon konzumiranja. Većina slučajeva trovanja hranom nisu ozbiljni i oporavit ćete se u roku od 48 sati. U međuvremenu, postoje neki jednostavni lijekovi i tretmani koje možete isprobati kod kuće kako biste ublažili bolove u trbuhu.
Koraci
Metoda 1 od 3: Promjena vaše prehrane
Korak 1. Pijte najmanje 2 litre vode ili tekućine bogate elektrolitima dnevno
Ostanite hidrirani kada imate trovanje hranom, kako biste spriječili mučninu i spriječili dehidraciju, koja može biti opasna. Znat ćete da unosite dovoljno tekućine ako normalno urinirate i ako je mokraća bistra ili blijedožuta. Dehidrirali ste ako je urin tamne boje ili mokrite rjeđe nego inače, ili uopće ne mokrete.
- Kad imate trovanje hranom, pokušajte popiti oko 7 unci (200 ml) tekućine nakon svakog napada proljeva, uz vaše dnevne 68 oz (2 litre). Morat ćete popiti i više od ovoga ako ste dehidrirani.
- Ako imate problema s pijenjem velikih količina tekućine, pokušajte uzeti male gutljaje vode ili usisati komade leda.
- Sportska pića sadrže veliku količinu elektrolita i mogu vam pomoći da ostanete hidrirani. Pokušajte piti oko 2 do 4 unci (60 do 119 mL) jedne svakih pola sata do sat vremena. Izbjegavajte sportska pića bogata šećerom jer mogu pogoršati proljev.
- Voćni sok i kokosova voda mogu nadoknaditi izgubljene ugljikohidrate i ublažiti umor.
- Rehidracijski napitak možete sami napraviti miješanjem 6 žličica (24 g) šećera, ½ žličice (2,8 g) soli i 1 qt (, 95 L) vode.
Korak 2. Pustite da vam se želudac smiri prije jela kako vam ne bi postalo mučno
Nemojte jesti nekoliko sati kako biste sebi dali priliku da se oporavite od najgoreg trovanja hranom. Izbjegavajte čvrstu hranu dok se ne okončaju napadi povraćanja i proljev.
Korak 3. Pokušajte jesti blagu hranu, poput banana i pirinča, kad to osjetite
Ove namirnice zamjenjuju izgubljene hranjive tvari i imaju malo vlakana, pa vašu stolicu čine čvršćom. Prestanite jesti ako vam je muka. Dobar izbor hrane uključuje:
- Krekeri od soli
- banane
- pirinač
- zobene pahuljice
- pileća čorba
- kuvano povrće
- običan tost.
Korak 4. Izbjegavajte hranu i piće koje vam otežavaju želudac, poput kofeina
Nemojte piti alkohol ili gazirana pića. Klonite se začinjene i masne hrane. Sve ove stvari mogu pogoršati vaš želudac. Izbjegavajte hranu koja je teško probavljiva, uključujući:
- Oni sa visokim sadržajem vlakana, poput pasulja, leće i mekinja
- mliječni proizvodi, posebno mlijeko i sirevi
- hrana sa visokim sadržajem šećera, poput kolačića i kolača.
Metoda 2 od 3: Olakšanje svom tijelu
Korak 1. Jedite đumbir koji može izliječiti bol u želucu
Đumbir ima protuupalna svojstva, a studije su pokazale da može biti efikasan u liječenju želudaca. Uzmite žvakanje ili dodatak đumbira koji možete kupiti u lokalnoj ljekarni ili trgovini zdrave hrane. Slijedite upute na etiketi proizvoda za ispravnu dozu. Možete isprobati i čaj od đumbira kod kuće:
- Operite i očistite korijen đumbira, a zatim ga ogulite. Narežite ga tanko.
- Napunite lonac s 2 šalice (470 ml) vode, dodajte 4-6 kriški sirovog đumbira i kuhajte 10-20 minuta, ovisno o jačini čaja koju više volite.
- Maknite s vatre i dodajte kap meda po ukusu ako želite da vam čaj bude slađi. Pijte vruće.
Korak 2. Popijte čaj od kamilice koji bi mogao smanjiti bol u grču u želucu
Kamilica ima protuupalna svojstva koja mogu opustiti mišiće želuca. U lokalnoj trgovini možete pronaći već zapakirani čaj od kamilice. Ciljajte barem jednu šalicu dnevno, mada je sigurno imati i nekoliko, možda 3-5, svaki dan.
- Izbjegavajte čaj od kamilice ako uzimate lijekove protiv zgrušavanja krvi, poput varfarina, jer kamilica ima prirodne spojeve za razrjeđivanje krvi koji bi mogli pojačati učinke lijekova.
- Ako ste alergični na druge biljke iz porodice tratinčica, možda ste alergični i na kamilicu.
Korak 3. Uzmite kapsule nane kako biste ublažili bol
Kapsule ulja mente mogu opustiti debelo crijevo i eventualno smanjiti grčeve i bol. Kupite pakiranje kapsula ulja mente u trgovini zdrave hrane ili u odjeljku dodataka prehrani u vašoj lokalnoj ljekarni. Uzimajte 1-2 kapsule dnevno dok imate grčeve u želucu.
Korak 4. Nanesite toplinu na trbuh oko 20 minuta kako biste smanjili grčeve
To možete učiniti nekoliko puta dnevno. Koristite podlogu za zagrijavanje ili bocu s toplom vodom. Vrućina će vas odvratiti od grčeva jer opušta mišiće trbuha.
- Ako nemate grijaći jastučić kod kuće i previše ste bolesni da biste ga kupili, pokušajte ga napraviti.
- Navlažite dva peškira za ruke i iscijedite višak vode tako da budu vlažni, a ne kiseli.
- Jedan ručnik stavite u vrećicu sa zatvaračem. Vrećicu stavite u mikrovalnu na jaku vatru 2 minute, ostavljajući je otvorenom.
- Vrelu vrećicu izvadite iz mikrovalne pećnice, zatvorite je i omotajte drugim vlažnim ručnikom. Nanesite domaći grijaći jastučić na trbuh.
Korak 5. Odmorite se kako bi se vaše tijelo oporavilo i ozdravilo
Važno je da budete polagani kada imate trovanje hranom. Izbjegavajte bilo kakve naporne aktivnosti. Pokušajte drijemati što je češće moguće jer će vam to pomoći da se tijelo oporavi i odvratiti vas od boli.
Ostanite kod kuće s posla ili iz škole dok ne prođe najmanje 48 sati od posljednje epizode proljeva ili povraćanja
Metoda 3 od 3: Isprobavanje medicine
Korak 1. Uzmite oralnu otopinu za rehidraciju ako ste osjetljivi na dehidraciju
U lokalnoj ljekarni kupite vrećicu otopine za oralnu rehidraciju. Otopite paket u vodi i popijte ga kako biste zamijenili sol, glukozu i druge minerale koje vaše tijelo gubi kada je dehidrirano. Slijedite upute na pakiranju ili se posavjetujte sa ljekarnikom o pravilnim dozama.
- Starije osobe i osobe sa već postojećim srčanim oboljenjima posebno su osjetljive na dehidraciju.
- Posavjetujte se sa svojim liječnikom ili ljekarnikom prije nego uzmete otopinu za oralnu rehidraciju ako imate bubrežno oboljenje.
- Ako vaše dijete ima trovanje hranom, pitajte svog liječnika trebate li primijeniti oralnu tekućinu za rehidraciju, poput Pedialytea ili Enfalytea. Oni su dostupni u vašoj lokalnoj ljekarni. Ako vaše dijete nerado pije, možete ih primijeniti štrcaljkom.
Korak 2. Isprobajte sredstvo za ublažavanje bolova u slobodnoj prodaji za ublažavanje grčeva u želucu
Acetaminofen (paracetamol) ili ibuprofen mogu umanjiti osjećaj grčeva u želucu i sniziti temperaturu koju možda imate. Slijedite upute na pakiranju za ispravnu dozu.
Nemojte uzimati ibuprofen ako ste trudni
Korak 3. Izbjegavajte uzimanje lijekova protiv proljeva kako bi se vaše tijelo prirodno očistilo
Povraćanje i proljev su način na koji vaše tijelo prirodno čisti i čisti probavni trakt od štetnih bakterija koje ste unijeli. Osim što ometaju prirodni lijek za trovanje vašeg tijela, ovi lijekovi mogu sakriti ozbiljnost vaše bolesti i odgoditi traženje stručnog liječnika, ako je potrebno.
Nemojte koristiti nikakve lijekove protiv proljeva ako imate bolest uzrokovanu toksinima, poput E. Coli ili Clostridium Difficile
Korak 4. Posjetite liječnika ako su vaši simptomi vrlo teški ili ste ranjivi
Odmah potražite liječnički savjet ako simptomi traju duže od nekoliko dana, ne možete zadržati tekućinu zbog ponavljanog povraćanja ili imate simptome teške dehidracije, uključujući zbunjenost, ubrzan rad srca, upale oči ili nedostatak urina. Ako imate trovanje hranom i trudni ste, imate dugotrajno osnovno stanje ili oslabljen imunološki sistem ili imate više od 60 godina, posjetite liječnika.
- Vaš liječnik će testirati uzorak stolice kako bi utvrdio uzrok trovanja hranom. Ako je bakterijska, možda će vam biti propisani antibiotici. Međutim, ne postoje lijekovi koje možete uzeti za liječenje virusnog trovanja hranom.
- Vaš lekar će vam možda dati antiemetik ako je povraćanje jako.
- Ako ste jako dehidrirani, možda ćete biti primljeni u bolnicu na nekoliko dana kako biste bili pod nadzorom i davali vam tekućinu intravenozno.
- Ako su vaši simptomi vrlo teški, idite u najbližu bolnicu ili nazovite 911. Ako niste sigurni trebate li u bolnicu, nazovite Poison Help Line na 800-222-1222 za smjernice.
