Psihički vampiri, poznati i kao energetski vampiri, emocionalno su nezreli pojedinci koji crpe vrijeme i energiju od onih oko sebe. Obično su vrlo zainteresirani za sebe i nedostaje im empatije. Odnosi koje oni uspostavljaju uglavnom su samoposlužni. Možete se nositi s psihičkim vampirima tako što ćete u svom životu identificirati psihičke vampire, postaviti čvrste granice s tim ljudima i raditi na vlastitom osjećaju samopoštovanja i vlastite vrijednosti.
Koraci
1. dio 3: Identificiranje psihičkog vampira
Korak 1. Upoznajte se sa različitim vrstama psihičkih vampira
Psihički vampiri dolaze u različitim oblicima. Odnosi koji troše našu energiju mogu se manifestirati u različitim tipovima ličnosti. Prepoznajte različite oblike koje psihički vampiri mogu poprimiti.
- Narcisoidni psihički vampiri imaju grandiozna osjetila vlastite važnosti i prava. Njima nedostaje empatije i postaju suzdržani ili hladni ako ne radite stvari na njihov način. To je zato što imaju malo ili nimalo sposobnosti za bezuvjetnu ljubav.
- Vampi žrtve obično gledaju na svijet kroz prizmu "jadni ja". Oni vjeruju da je svijet inherentno protiv njih i da su krivi za njihovu nesreću. Oni imaju tendenciju da troše energiju neprestano se žaleći na probleme, ali odbijajući isprobati bilo koja potencijalna rješenja koja predložite. Alternativno, mogu djelovati kao mučenici, tvrdeći da rade stvari za druge, ali da ih nikada ne cijene.
- Energetski vampiri koji kontroliraju imaju potrebu kontrolirati i manipulirati vašim postupcima. Često poništavaju vaše emocije kako bi dominirali vama ili vas ponizili.
- Psihički vampiri koji neprestano razgovaraju preuzimaju razgovore neprestano dijeleći svoja osjećanja i iskustva, ne dajući vam priliku da date svoj doprinos. Oni bi također mogli napasti fizičke granice, krećući se tako blizu da možete osjetiti njihov dah na sebi.
- Psihički vampiri kraljice drame crpe energiju pretjerivanjem u malim slučajevima. Kasnjenje na sastanak je smak svijeta i oni prenose male stvari na način koji preuveličava njihov vlastiti značaj, na dobro ili na zlo.
Korak 2. Procijenite svoje odnose
Odvojite trenutak da procijenite svoj odnos s potencijalnim psihičkim vampirima. Pitanje da li se ti ljudi osjećaju iscrpljeno i da li je odnos obostrano koristan.
- Jeste li mentalno i fizički iscrpljeni nakon što ste proveli vrijeme s tom osobom? Psihički vampiri ostavit će vam osjećaj ispuhanosti.
- Jeste li tip osobe koja ima snažnu sposobnost empatije? Često psihički vampiri koriste one s visokim emocionalnim sposobnostima jer im treba duže da se zasite. Jeste li tip osobe koji se optužuje da je previše fin? Da li se često nalazite u odnosima koji su jednostrani?
- Ako vam se čini da se odnos iscrpljuje, zapitajte se je li obostrano koristan za obje strane. Psihički vampiri uspijevaju u jednostranim prijateljstvima i romansama. Sjetite se kada ste zadnji put bili u emocionalnoj nevolji. Je li ta osoba bila tu za vas? Jesu li on ili ona nastojali saslušati ili napraviti situaciju o sebi?
Korak 3. Prilagodite se vlastitim osjećajima
Ako ste naišli na psihičkog vampira, postoje fizički i emocionalni nuspojave. Možda imate odnos s energetskim vampirom ako pokažete neki od sljedećih simptoma:
- Teški kapci i povećana potreba za snom
- Smanjenje nivoa samopouzdanja ili samopoštovanja
- Preispitivanje vaših izbora, osjećaja i ponašanja
- Loše raspoloženje
- Želja za prejedanjem jedu ugljikohidrate i drugu udobnu hranu
- Osjećaji tjeskobe, depresije i negativnosti
- Često se osećate poniženo
Score
0 / 0
1. dio Kviz
Koja je od navedenih karakteristika uobičajena za kontroliranje psihičkog vampira?
Grandiozan osjećaj vlastite važnosti.
Ne baš! Grandiozan osjećaj vlastite važnosti obično je osobina povezana s narcisoidnim psihičkim vampirima. Kontrolirajući psihički vampiri svoje loše ponašanje usmjeravaju na druge ljude, a ne na sebe. Postoji bolja opcija!
Sklonost ka zadiranju u fizičke granice.
Skoro! Otkrit ćete da psihički vampiri koji stalno pričaju zapravo najčešće napadaju lične granice drugih ljudi. Kontrola psihičkih vampira radije manipulira ljudima manje direktnim sredstvima. Kliknite na drugi odgovor da biste pronašli pravi…
Sklonost preuveličavanju važnosti malih pitanja.
Pokušaj ponovo! U ovom slučaju vjerojatnije je da se bavite psihičkim vampirom kraljice drame. Kontrolisani psihički vampiri imaju tendenciju da se više fokusiraju na ljude oko sebe nego na sebe. Pokušaj ponovo…
Potreba da poništite svoje emocije.
Tačno! Istini za volju, kontrolirajući psihički vampiri vole koristiti emocionalnu manipulaciju kako bi utjecali na postupke onih koji ih okružuju. Njihov krajnji cilj često je poništavanje nečijih osjećaja, obično ih poništavajući. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Dio 2 od 3: Isključivanje psihičkih vampira
Korak 1. Postavite granice firme
Prvi korak u rješavanju psihičkog vampira je postavljanje čvrstih granica. Ako psihički vampiri shvate da imate ograničenja, odstupit će od vas i potražiti druge žrtve.
- Budite vrlo jasni šta možete, a šta ne možete učiniti za ovu osobu. Objasnite, bez ikakvih nedoumica, koja količina vašeg vremena, prostora i energije je razumna, a koja nije. Pokušajte reći nešto poput: "Savršeno sam sretan što mogu razgovarati s vama o vašim problemima, ali kad odbijete poslušati bilo koja moguća rješenja ili mi dopustite da vam pomognem da se osjećate bolje, moram se odmaknuti."
- Pokušajte sami sebi postaviti granice, posebno ako imate posla s narcisoidnim psihičkim vampirom. Pokušajte se podsjetiti da se ne biste trebali zaljubiti ili uspostaviti čvrsto prijateljstvo s osobom ove emocionalne sposobnosti. Nije moguće da vam uzvrate ljubav.
- Govor tela takođe pomaže. Ako psihički vampir pokuša probiti granice, prekrižite ruke i prekinite kontakt očima. Ovo šalje signal - "Odbij, ne mogu se nositi s ovim danas."
Korak 2. Odmaknite se ako se osjećate kontrolirano
Psihički vampiri uspijevaju kontrolirati druge. Ako mislite da vaše vrijeme i prostor kontrolira druga osoba, odmaknite se od veze.
- Ako vas vidoviti vampir pokušava kontrolirati ili vam nudi neželjene savjete, odrežite ih čvrstom izjavom da vam njihov savjet nije potreban. Pokušajte nešto poput: "Cijenim što nudite savjet, ali moram to riješiti sam."
- Ljudi često tumače kritike psihičkih vampira. Završite s unutarnjim kritičarom, jednako oštrim kao i psihički vampir. Pokušajte isključiti glas u sebi koji vam govori da niste sposobni donositi vlastite odluke. Ako se zatičete, zastanite i razmislite: "To je negativno i nepotrebno."
Korak 3. Klonite se psihičkih vampira
Nakon određenog trenutka možda ćete morati prekinuti vezu ili barem smanjiti vezu. Ako psihički vampir i dalje krši granice i zahtijeva previše vašeg vremena i emocionalne energije, morate poraditi na održavanju distance. Ne uzvraćajte SMS -ove ili telefonske pozive i ograničite vrijeme koje provodite s tom osobom.
Korak 4. Vježbajte duboko disanje
Suočavanje s psihičkim vampirom može biti stresno i iscrpljujuće. Duboko disanje može vam pomoći da se opustite, vraćajući osjećaj smirenosti, a može biti i okrepljujuća aktivnost.
- Tokom dana, stavite ruku na donji dio trbuha i udahnite. Udahnite tako da se ruka na trbuhu podigne dok se dijafragma širi. Držite se tri broja, a zatim izdahnite.
- Duboko disanje može biti meditativna praksa. Usporava vaše misli i opskrbljuje vaš mozak potrebnim kisikom. Ovo može povećati vašu energiju ako ju je psihički vampir umanjio.
Korak 5. Nastavite sa brigom o sebi
Čuvajte svoje tijelo i um održavajući zdravu prehranu, vježbe i navike lične njege. Provedite vrijeme s ljudima do kojih vam je stalo, kao i sa svojim kućnim ljubimcima. Priuštite si kupku, šolju čaja ili vrijeme provedeno u vašem hobiju.
- Jedite zdravu, uravnoteženu prehranu koja se sastoji od puno povrća, nemasnih proteina i složenih ugljikohidrata.
- Odaberite vježbu u kojoj uživate, poput hodanja, plesa, joge ili vožnje biciklom.
- Svaki dan učinite nešto lijepo za sebe.
- Ako je psihički vampir nanio štetu, razgovarajte o svojim osjećajima s nekim kome vjerujete ili radite s terapeutom.
Score
0 / 0
2. dio Kviz
Koji je dobar način za borbu protiv utjecaja psihičkog vampira?
Viđajte ih samo jednom sedmično.
Ne baš! Ako vidoviti vampir ignorira vaše zahtjeve za osobnim prostorom, bolje je da ih potpuno prestanete viđati. Čak im i posjeta jednom tjedno može biti dovoljna da zabode kandže u vas. Postoji bolja opcija!
Ograničavanje kontakta s njima samo na telefonske pozive i SMS -ove.
Pokušaj ponovo! Ako vidoviti vampir zna kako lično manipulirati vama, velika je vjerovatnoća da zna kako manipulirati vama i putem telefonskih poziva i poruka. Nakon što odlučite isključiti psihičkog vampira iz svog života, najbolje je da ih potpuno isključite. Odaberite drugi odgovor!
Recite im kad prekorače vaše granice.
Da! Možda je neugodno, ali biti unaprijed i direktan najbolji je način da pokažete psihičkom vampiru da ste prestali trpjeti njihovo uobičajeno ponašanje. Ako pokušavaju manipulirati vama unatoč vašim jasnim protestima, možda je vrijeme da ih zauvijek izrežete iz svog života. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
3. dio 3: Rad na sebi
Korak 1. Posjetite terapeuta
Mnogi ljudi koji završe u odnosima s psihičkim vampirima imaju dublje probleme sa samopoštovanjem. Posjet kvalificiranom terapeutu može vam pomoći ako imate problema sa svojim emocijama, osjećajima i interakcijom s drugim ljudima. Terapeuta možete pronaći tako što ćete zatražiti uput od svog ljekara, vidjeti šta pokriva vaše osiguranje ili zatražiti besplatno savjetovanje sa vašeg fakulteta ili univerziteta ako ste student.
Korak 2. Upoznajte sebe
Često se činimo podložnima psihičkim vampirima jer sami sebe ne poznajemo. Provođenje vremena za upoznavanje vlastitih potreba i želja može vam pomoći da držite psihičke vampire podalje.
- Dnevnik vam može pomoći da se upoznate sa samim sobom. Svakodnevno zapisujte svoje misli i osjećaje. Odaberite vrijeme, na primjer ujutro ili neposredno prije spavanja, da zabilježite svoje emocije.
- Provedite vrijeme sami. Radite na svjesnom nastojanju da vrijeme provedete sami. Bićete primorani da razmislite o sebi i svojim emocijama ako odlučite sami provesti nekoliko noći sedmično.
- Razmislite da li volite ljude. Ako ne želite reći "ne" i bojite se iznevjeriti nekoga, ovo je mamac za vidovite vampire. Pokušajte se odmaknuti od ljudi ugodnih sklonosti da smanjite utjecaj psihičkih vampira na vas.
Korak 3. Uključite se u aktivnosti izgradnje energije
Visoka energija i samopouzdanje mogu odbiti energetske vampire. Radite na aktivnostima koje će vam povećati energiju i samopoštovanje. Možete isprobati nešto od sljedećeg:
- Redovne vežbe
- Timski sportovi
- Joga
- Pilates
- Karate ili drugi tečajevi samoodbrane
- Plivanje
- Vožnja kajakom
- Sportovi na otvorenom
Score
0 / 0
3. dio Kviz
Koja vas osobina može učiniti privlačnijim psihičkom vampiru?
Nisko samopouzdanje.
Upravo! Psihički vampiri vole upoznavati ljude sa niskim samopoštovanjem jer znaju da će takvi ljudi biti mnogo manje otporni na njihove manipulativne taktike. Srećom, aktivnosti poput fizičkih vježbi, pisanja ili čak samo provedenog vremena sami sa sobom odlični su načini da povećate samopouzdanje i pomognete da se oduprijete mahinacijama psihičkog vampira. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Dobro izgleda.
Pokušaj ponovo! Koliko god užasno zvučalo, psihički vampiri su skloniji ciljati manje privlačne ljude jer znaju da će lakše steći emocionalnu moć nad njima. Ako u vašem životu postoji netko tko često kritizira vaš izgled, velika je vjerovatnoća da je emocionalni vampir. Kliknite na drugi odgovor da biste pronašli pravi…
Ravnodušnost prema drugim ljudima.
Ne baš! Psihički vampiri zapravo vole plijeniti ljude koji pokazuju prekomjernu količinu brige prema drugima. Ako ste ono što drugi nazivaju „ljudima“, trebali biste biti posebno oprezni prema psihičkim vampirima koji vas pokušavaju iskoristiti. Postoji bolja opcija!
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
