Održavanje zdravog vrata maternice važna je komponenta dobrog reproduktivnog zdravlja. Zdravstveni problemi grlića maternice uključuju upalu, izrasline i rak, ali na sreću mnoga od ovih stanja mogu se spriječiti i/ili liječiti. Poduzimanjem koraka za smanjenje vaših osobnih faktora rizika i radeći na održavanju jakog imunološkog sistema, možete održati svoj grlić maternice zdravim.
Koraci
Metoda 1 od 2: Smanjenje faktora rizika
Korak 1. Redovito obavljajte papa -bris
Uvijek je dobra ideja posjetiti ginekologa svake godine. Prilikom ovih posjeta, vaš liječnik može zatražiti papa test: bezbolan postupak kojim se testiraju abnormalne ćelije na vratu maternice. Ovaj test je najbolji način za otkrivanje ranih znakova raka grlića maternice, omogućavajući vam efikasno liječenje svih problema.
- Žene u dobi od 21 do 29 godina trebale bi se testirati na Papa test svake 3 godine.
- Žene u dobi od 30 do 64 godine trebale bi obaviti Papa test, kao i test humanog papiloma virusa (HPV) svakih 5 godina, ili samo Papa test svake 3 godine.
- Žene starije od 65 godina možda će prestati s Papa testom. Razgovarajte sa svojim lekarom da biste saznali.
Korak 2. Testirajte se na SPI
Osim ako izričito ne zatražite da se to učini, vaša godišnja ginekološka posjeta možda neće uključivati testiranje na SPI. Ako ste seksualno aktivni, zatražite testiranje. Ako na bilo šta budete pozitivni, razgovarajte sa svojim ljekarom o mogućnostima liječenja.
- Rak grlića maternice može biti posljedica određenih sojeva HPV -a (humanog papiloma virusa), koje ima gotovo 79 miliona Amerikanaca.
- Ako ste pozitivni na HPV test, nemojte se uzrujavati. Neće svi HPV rezultirati rakom, a mnogi ljudi nikada nemaju simptome HPV -a.
- Neliječena klamidija i gonoreja također mogu uzrokovati upalu u grliću maternice.
Korak 3. Koristite kondome
Korištenje kondoma tijekom spolnog odnosa najefikasniji je način za učinkovito sprječavanje prenošenja spolno prenosivih bolesti. Korištenje kondoma stoga je jedan od najboljih načina za sprječavanje infekcije i očuvanje zdravlja vrata maternice.
- Isprobajte i ženske i muške kondome da vidite šta vam se više sviđa.
- Seks igračke, ruke ili bilo što drugo što vam se ubaci u vaginu treba biti prekriveno kondomom.
- Ograničavanje broja seksualnih partnera i provjeravanje da li su partneri testirani također smanjuje rizik od dobijanja spolno prenosivih bolesti.
Korak 4. Prestanite sa pušenjem
Pušenje cigareta definitivno je povezano s rakom grlića maternice. Nikotin i drugi kancerogeni mogu se akumulirati u cervikalnoj sluzi žena koje puše. Ako pušite, razmislite o prestanku pušenja, posebno ako imate HPV. To je važan korak u sprječavanju raka grlića materice.
Korak 5. Razmotrite druge moguće faktore rizika
Učenje o drugim potencijalnim faktorima rizika može vam pomoći (i vašem liječniku) da odlučite imate li veći rizik od dobijanja raka grlića maternice. Neki od ovih faktora rizika uključuju: prekomjernu težinu, dugotrajnu upotrebu kontraceptivnih pilula, upotrebu spirale, prvu trudnoću prije 17. godine i porodičnu istoriju raka grlića materice. Ako se na vas odnosi jedan ili više ovih faktora rizika, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koje preventivne mjere možete poduzeti.
Žene koje nemaju djece i nisu seksualno aktivne također imaju veću vjerovatnoću da dobiju rak grlića materice
Korak 6. Uzmite HPV cjepivo
HPV vakcina se pokazala efikasnom u sprječavanju sojeva HPV -a koji izazivaju rak grlića materice. Nabavite cjepivo prije nego postanete seksualno aktivni kako biste spriječili kontrakciju HPV -a. Iako je ova vakcina skupa, razmislite o tome da je nabavite ako možete. Razgovarajte o ovoj mogućnosti sa svojim liječnikom i razgovarajte sa osiguravajućim društvom o pokriću.
- Preporučuje se djevojčicama i dječacima od 9 do 26 godina da prime ovu vakcinu.
- Prosječna cijena svakog snimka kreće se od 130 do 150 dolara. To ukupno iznosi 390 do 450 dolara za seriju.
Korak 7. Liječite cervikalne zdravstvene probleme što je prije moguće
Upala grlića maternice, izrasline i rak su stanja koja se mogu liječiti, a liječenje je najefikasnije što se ranije dijagnosticiraju takva stanja. Liječenje će ovisiti o tačnoj prirodi stanja i koliko je napredovalo. Neke uobičajene mogućnosti liječenja za cervikalna zdravstvena stanja uključuju:
- Lijekovi
- Hirurgija
- Zračna terapija
- Kemoterapija (hemoterapija)
- Ciljana terapija
Metoda 2 od 2: Održavanje zdravog imunološkog sistema
Korak 1. Odmorite se dovoljno
Zdrav imunološki sistem smanjuje rizik od cervikalnih problema. Odgovarajućim odmorom možete pomoći u održavanju zdravog imunološkog sistema. Pokušajte spavati 6-8 sati noću i nastojte otići u krevet otprilike u isto vrijeme.
Korak 2. Jedite hranu koja je dobra za vaš grlić materice
Održavanje zdrave prehrane-ispunjene voćem, povrćem, proteinima, žitaricama i zdravim mastima-također vam može pomoći u održavanju jakog imunološkog sistema. Osim toga, konzumiranje određenih vitamina i minerala može poboljšati zdravlje grlića maternice. Neki od ovih važnih nutrijenata uključuju:
- Beta-karoten (nalazi se u žuto-narančastom povrću/voću poput mrkve, breskve i tikvice)
- Folna kiselina (nalazi se u tamnozelenom lisnatom povrću)
- Vitamin C (nalazi se u agrumima)
- Vitamin E (nalazi se u integralnim žitaricama)
- Likopen (nalazi se u paradajzu, lubenici i grejpu)
Korak 3. Suočite se sa stresom
Visok nivo stresa može opteretiti vaš imunološki sistem. Ako ste pod velikim stresom, poduzmite neke korake da se nosite s tim. Možete pokušati:
- Razgovor sa porodicom ili prijateljima
- Razgovor s nekim u organizaciji za opće dobro.
- Razgovarajte sa svojim lekarom ili terapeutom
- Bavljenje jogom
- Vježbanje dubokog disanja
Korak 4. Preduzmite dodatne mjere opreza kada vaš imunološki sistem može oslabiti
Kada je vaš imunološki sistem oslabljen, možda ćete biti u većem riziku od problema s grlićem maternice. Obavezno koristite kondome za odnos i redovno odlazite na preglede kod svog ginekologa. Vaš imunološki sistem može biti oslabljen ako imate:
- Dijagnostikovan je HIV/AIDS
- Dijagnosticiran je sindrom kroničnog umora
- Nedavno korišteni steroidi/kortikosteroidi
- Imali su transplantaciju organa ili dijalizu bubrega
- Bio na hemoterapiji
