Nakon napornog rada, svi zaslužuju predah bez smetnji. Nema ništa bolje od dolaska kući nakon napornog dana i opuštanja u potpunom blaženstvu. U danima kada se osjećate neodoljivo, samo se opustite uz ove jednostavne korake. Brzo ćete krenuti na put do spokoja!
Koraci
1. dio od 5: Postavljanje Spa večeri
Korak 1. Završite sve stvari koje ste planirali za dan, a koje su vam bile neophodne
Ako imate na umu nešto što vas muči, bit će teško opustiti se i uživati. U najmanju ruku napravite popis stvari o kojima ćete kasnije govoriti, tako da ne morate brinuti o tome da ćete zaboraviti.
Korak 2. Recite svima sa kojima živite (ako ne živite sami) da vam ne smetaju
Zamolite ih da ne koriste kupatilo koje ste odabrali za vrijeme vaše spa večeri.
Korak 3. Isključite mobilne telefone, pejdžere, telefone, glasnike, računare itd
Ne želite da vas prekidaju tokom večeri.
Korak 4. Prikupite zalihe
Ako volite muziku, možda biste htjeli stvoriti opuštajuću muzičku listu za slušanje. Zapalite mirisna svjetla za čaj. Pripremite peškire i pidžame. Ovo će spriječiti trčanje okolo kako biste pronašli čisti par džemova nakon opuštanja.
Ako želite vino, čokoladu ili bilo što drugo dok ste u kadi, organizirajte i ovo
2. dio od 5: Prvo se očistite
Korak 1. Istuširajte se
Operite kosu, lice i obrijete se ako želite. Uklanjanjem ovih osnova, možete se opustiti, a ne fokusirati se na čišćenje.
Korak 2. Započnite kupanje
Podesite temperaturu po svom ukusu. Dodajte soli za kupanje i eterična ulja, a možda čak i kupku s mjehurićima. Nabavite jastuk za kupanje ili smotani ručnik i naslonite ga na njega. Kupka nije namijenjena čišćenju, već uglavnom ublažavanju napetosti, pa ako trebate oprati kosu, obrijati se itd. Bolje je to učiniti prije nego počnete. Ako to ne učinite, možda ćete se osjećati pod stresom u cijeloj banji.
- Stavite masku za lice. Ako želite, stavite vrećice čaja ili kriške krastavca na oči kako biste smanjili oticanje ispod očiju.
- Stavite balzam za usne.
- Nabavite dubinski regenerirajuću masku za kosu i pustite je da odstoji do kraja kupke.
Korak 3. Uključite opuštajuću muziku i zapalite svijeće
Lezite i čitajte knjigu, popijte čašu vina i malo čokolade ili se jednostavno opustite. Sve je u opuštanju.
Svijeće za kupanje su mnogo opuštajuće i bolje od jakog svjetla u vašim očima
Korak 4. Ostanite u kadi koliko god želite
(Uranjanje glave pod vodu nije obavezno)
3. dio 5: Nakon kupanja
Korak 1. Isperite masku za kosu i isperite masku za lice, ako se koristi
Korak 2. Osušite se i nanesite hidratantnu kremu
Glatko nanesite losion za tijelo slatkog mirisa. Obucite mekane, čiste džemove ili drugu udobnu odjeću.
4. dio od 5: tretmani ljepote, prema potrebi
Piling
Korak 1. Povucite kosu natrag u rep, ako vam dužina dopušta, ili jednostavno gurnite unatrag trakom za glavu
Ovo nije obavezno.
Korak 2. Operite lice dobrim sredstvom za čišćenje, napravite piling, tonirajte i stavite sjajnu masku za lice
Potražite na wikiHow -u ili Googleu neke sjajne recepte za maske za lice. Ostavite oko 15 do 20 minuta. Čitajte knjigu ili časopis dok čekate. Isperite toplom vodom i nanesite malo hidratantne kreme.
Nanesite tonik i hidratantnu kremu na lice
Čupanje
Korak 1. Počistite obrve ako želite
Para iz tuša i kade olabavila je folikule kose, pa ako želite, iščupajte obrve i sva druga područja koja je potrebno čupati.
Manikir
Korak 1. Pripremite malu zdjelu i veliku zdjelu s toplom, pjenušavom vodom
Uklonite sav lak za nokte s prstiju na rukama i nogama. Namočite nokte nekoliko minuta.
Korak 2. Utrljajte eterično ulje u nokte
Pažljivo gurnite unatrag i odrežite zanoktice.
Korak 3. Nanesite temeljni premaz
Nanesite dva sloja laka na nokte, ostavljajući vrijeme sušenja između slojeva. Učinite umjetnost noktiju ako želite.
Korak 4. Nanesite završni sloj
Ostavite da se osuši.
5. dio od 5: Produženje opuštanja
Korak 1. Iznajmite dobar film (ili bilo koji drugi film u kojem uživate)
Napravite kokice ili druge grickalice, sklupčajte se sa ćebetom i uživajte. Možda ćete poželjeti sebi manikir ili pedikir dok uživate u filmu.
Korak 2. Nakon što se film završi, provjerite imate li topao i čist krevet
Uzmite knjigu i uključite lijepu muziku. Ipak, isključite muziku prije nego zaspite.
Korak 3. Kad ugasite svjetlo, napravite opuštajuće vježbe disanja
Vrlo opuštajuće je brojanje sekundi svakog udaha ili zamislite da se svjetlo prigušuje pri svakom udisaju.
Korak 4. Spavajte
Savjeti
- Pronađite neke sjajne recepte za brzu i hranjivu hranu koju biste voljeli popiti ili se jednostavno skuhajte uz omiljeni desert ili kadu čokoladnog sladoleda.
- Samo se opustite i ne razmišljajte o bilo čemu što bi vam moglo uništiti školu za liječenje, posao, račune itd.
- Kad se kupate kako biste bili još ugodniji, pokušajte dodati nekoliko kapi eteričnih ulja. Potražite ulja koja će vam dati željeni učinak (opuštajuće ili okrepljujuće).
- Pronađite noć u kojoj nemate šta raditi. Osim ako spa ne radite popodne. Ako se kupate u popodnevnim satima, vodite računa o vremenu. Bilo bi smrdljivo biti usred maske za lice i morati negdje nestati.
- Da bi vaše kupanje bilo još ugodnije, a bebi koža ostala meka, glatka i podatna, pomiješajte sok od 2 limuna, 1 šalicu mlijeka, 3 žlice (44,4 ml) meda, 1 žlicu (14,8 ml) maslinovog ulja i malo cimeta ili neki drugi začin za dodavanje mirisa.
- Odvojite za to određeni dan u sedmici, tako da se osjeća posebno.
Upozorenja
- Nemojte zaspati u kadi (to je lako učiniti i mogli biste se utopiti).
- Nemojte to raditi i zanemarite druge poslove koje ćete možda morati obaviti!
- Ako ste alergični na bilo koji od gore navedenih proizvoda, nemojte ih koristiti jer mogu uzrokovati ozbiljne ozljede.
