Korištenje tampona po prvi put može biti zbunjujuće, pogotovo ako prvi put imate menstruaciju, ali ne brinite. Jednostavno je kad se snađete.
Koraci
1. dio od 4: Razotkrivanje nekoliko mitova činjenicama
Postoji mnogo urbanih legendi o korištenju tampona, a možda ste već čuli neke loše informacije o tome kako ih koristiti. Poznavanje činjenica može odagnati vaše strahove i otkloniti sve nesporazume.
Korak 1. Budite sigurni da se tampon nikada neće zaglaviti ili izgubiti u vama
Iskreno, nema gdje otići! Grlić maternice, na kraju vagine, ima samo mali otvor koji propušta krv. Uvijek ga možete izvući za konopac ili posegnuti uhvatiti ga prstima ako se pukne.
Ne zaboravite ukloniti sve tampone do kraja menstruacije
Korak 2. Budite svjesni da i dalje možete ići u kupaonicu s tamponom
Samo lagano podignite žicu tako da vam se skloni.
Alternativno, možete pažljivo ugurati žicu samo da vam ne skrene s puta kad piškite. Plitko zavucite žicu tako da je i dalje možete osjetiti kad je dohvatite
Korak 3. Shvatite da nema minimalne dobi za početak korištenja tampona
Tampone možete početi koristiti u bilo kojoj dobi, pobrinite se da vam bude ugodno - ne morate imati više od 18 godina. Neke djevojke preskaču korištenje uložaka i direktno prelaze na tampone, posebno ako se bave sportom poput plivanja ili gimnastike.
Korak 4. Shvatite da upotrebom tampona ne gubite nevinost
Suprotno jednom posebno beskorisnom mitu, upotreba tampona ne čini da "izgubite nevinost". Tamponi mogu rastegnuti himen (tanka membrana koja se obično rasteže tokom seksa), ali himen se ne smije cijepati.
Himen samo djelomično prekriva vaginalni otvor i namjerava se rastegnuti i saviti. Čak i ako upotreba tampona rastegne membranu (što se može dogoditi i tokom drugih aktivnosti, poput učestalog jahanja), to ne znači da niste djevica.
- Drugi je mit da himen potpuno prekriva vaginu. Odmorite se, vaš himen ima otvor za umetanje tampona i za to da menstruacija napusti vaše tijelo.
- Himen se obično širi ako se opustite, ali ako provučete tampon kroz njega dok ste napeti, himen može puknuti. To se može dogoditi i tokom bavljenja sportom.
Korak 5. Pobrinite se da imate dovoljno zaliha, gdje god krenuli
Bilo da idete na posao ili u školu ili se bavite sportom, uvijek u torbi imajte rezervne tampone. Pogotovo pri prvom započinjanju menstruacije moglo bi biti korisno spakirati malu vrećicu šminke s tamponima, ogrtačima, vlažnim maramicama i rezervnim gaćicama.
Korak 6. Ako spavate više od osam sati, koristite uložak preko noći
Na taj način ne morate brinuti o tome da ćete rano skočiti iz kreveta da biste promijenili tampon ili čak riskirati sindrom toksičnog šoka, rijetko, ali ozbiljno zdravstveno stanje koje se događa kada bakterija Staphylococcus aureus uđe u vaš krvotok.
Dio 2 od 4: Prije umetanja
Korak 1. Kupite tampone
Kao što ste vjerojatno već vidjeli u trgovini, tamponi dolaze u različitim vrstama i veličinama. Evo šta vam je najlakše prvi put:
- Kupite tampone s aplikatorima. Tamponi dolaze u dvije osnovne vrste: s aplikatorima ili plastičnom cijevi koja će vam pomoći da gurnete tampon gore u rodnicu. Uz pomoć aplikatora olakšat će vam život kada učite, pa odaberite kutiju koja ih uključuje. (U SAD -u je O. B. primarni brend koji se prodaje bez aplikatora - većina drugih marki ih ima.)
- Odaberite odgovarajuću upijajuću moć. Apsorpcija je mjera koliko upijajućeg pamuka ima u tamponu, u rasponu od laganog do teškog. Većina žena koristi tampone za tešku upijanje tijekom prvih dana ili dva menstruacije kada je krvarenje najjače, a prije kraja prelaze u svjetlije.
- Ako ste zabrinuti zbog boli, pokušajte kupiti tampone za upijanje svjetlosti. Morat ćete ih mijenjati češće, ali bit će vitkiji i ugodniji. Dobar tampon za početak je Tampax Pearl Lite. Možete nabaviti i „mlađe“ili „tanke“tampone. Korištenje tampona manje veličine u početku će vam pomoći da se naviknete na njihovo umetanje, a bit će ih i lakše izvaditi. Kasnije možete kupiti teže tampone ako otkrijete da vam upijanje svjetlosti ne odgovara.
- Ako imate jaki protok tokom dana, možda bi bilo zgodno upotrijebiti ogrtač ili tanku podlogu zajedno s tamponom, u slučaju da se tampon prelije. Prelijevanje se može dogoditi čak i sa tamponima za veliku upijajuću sposobnost, u roku od 4 sata.
Korak 2. Operite ruke
Možda vam izgleda čudno oprati ruke prije odlaska u toalet, ali u ovom slučaju to je pametan potez. Aplikatori za tampone su sterilni, a pranjem ruku uklanjate gljivice ili bakterije koje izazivaju infekcije.
Ako vam tampon padne na pod, bacite ga. Ne vrijedi uštedjeti nekoliko centi ili čak nekoliko dolara na tamponu ako morate proći kroz neugodnu i bolnu infekciju
3. dio od 4: Umetanje tampona
Korak 1. Sjednite na WC šolju
Raširite koljena dalje nego što inače možete, tako da imate maksimalni pristup i vidljivost dok ovo shvatite, ili možete čučati i sjediti poput žabe na wc školjci.
Alternativno, možete stajati kako biste umetnuli tampon, postavljajući jednu nogu na višu površinu, poput WC školjke. Ako vam ovo bolje uspije, pokušajte. Međutim, većina žena radije sjedi na WC -u kako bi se zaustavilo svako zalutalo krvarenje
Korak 2. Pronađite svoju vaginu
Ovo je najčešća prepreka na koju prvi put nailaze korisnici tampona i može izgledati zaista zastrašujuće. Međutim, kad to shvatite, spremni ste za život! Evo kako to malo olakšati:
- Shvatite svoju anatomiju. Postoje tri otvora: uretra (odakle urin izlazi) sprijeda, vagina u sredini i anus straga. Ako već znate gdje vam je uretra, opipajte centimetar ili dva iza nje kako biste pronašli otvor vagine.
- Koristite krv da vas vodi. Ovo bi moglo zvučati čudno, ali pomoći će ako se borite. Navlažite komad toaletnog papira i potpuno očistite svu menstrualnu krv u tom području, sprijeda prema natrag (ili uskočite pod tuš i izribajte). Kad sve bude jasno, natapkajte se čistim kvadratom toaletnog papira dok ne pronađete odakle krv dolazi.
- Zatražiti pomoć. Ako ste zaista i zaista izgubljeni, ne brinite, jer je mnogo djevojaka prije vas bilo ovdje! Zamolite pouzdanog ženskog rođaka - kao što su vaša mama, sestra, baka, tetka ili starija rođaka - da vam pomogne da to shvatite po prvi put. Pokušajte se ne osjećati neugodno i zapamtite da je svaka žena bila tu gdje ste sada. Za pomoć možete zatražiti i svog ljekara ili medicinsku sestru.
Korak 3. Pravilno držite tampon
Na sredini tampona, gdje se manja cijev aplikatora susreće s većom cijevi, držite je između palca i srednjeg prsta. Stavite kažiprst na kraj aplikatora gdje žica izlazi.
Korak 4. Polako umetnite gornju, deblju polovicu aplikatora u vaginu
Ciljajte prema leđima i gurnite ih nekoliko centimetara gore dok vam prsti ne dodirnu meso. Ne brinite da ćete zaprljati ruke - menstrualna krv je zapravo prilično čista, što se tiče bakterija, i uvijek možete isprati kad završite.
Korak 5. Kažiprstom pritisnite tanju polovicu aplikatora prema gore
Trebali biste osjetiti kako se tampon pomiče još nekoliko centimetara u vama. Zaustavite se kada se tanki dio aplikatora susretne s debelim dijelom.
Korak 6. Izvucite aplikator
Lagano izvucite aplikator iz vagine. Ne brinite - nećete izvući tampon s njim ako ste slijedili upute i potpuno ga umetnuli. Kad izađe, umotajte ga u omot tampona ili komad toaletnog papira i bacite u kantu.
Nikada ne ispirajte aplikatore - mogu ozbiljno oštetiti vodovod.
Korak 7. Provjerite udobnost
Ne biste trebali osjećati tampon u sebi, niti bi trebalo biti neugodno. Ako je bolno sjediti ili šetati, nešto nije u redu; obično tampon nije dovoljno daleko u vagini. Umetnite prst u vaginu dok ne osjetite tampon. Lagano pritisnite, a zatim napravite još jedan test hodanja. Ako i dalje boli, umetnuli ste ga pogrešno. Izvucite taj i pokušajte ponovo sa svježim.
4. dio od 4: Uklanjanje tampona
Korak 1. Mijenjajte tampon svakih četiri do šest sati
Ne morate to učiniti odmah nakon što prođu četiri sata, ali pokušajte to ne dopustiti dulje od šest.
Sindrom toksičnog šoka (TSS) izuzetno je rijetka, ali potencijalno fatalna posljedica predugog ostavljanja tampona. Ako ste slučajno ostavili tampon duže od osam sati i iznenada osjetite visoku temperaturu, iznenadni osip ili povraćanje, izvucite tampon i odmah potražite liječničku pomoć
Korak 2. Opustite se
Uklanjanje tampona može izgledati bolno, ali nije. Udahnite duboko, opustite se i sjetite se da će vam možda biti neugodno, ali neće biti bolno.
Korak 3. Polako povucite uzicu na kraju tampona
Možda ćete osjetiti lagano trenje od pamučnih vlakana dok tampon izlazi, ali ne bi trebalo biti tako bolno.
- Ako vas muči pomisao da golim prstima uhvatite žicu, učinite to s kvadratom toaletnog papira.
- Ako ipak osjetite hvatanje i otpor dok izvlačite tampon, to je vjerojatno zato što je suh. Prijeđite na lakšu upijajuću moć kako biste riješili problem. Ako je previše suho, upotrijebite malo vode da se ne zalijepi.
Korak 4. Odložite tampon
Neki tamponi posebno su dizajnirani za ispiranje, pa se šire i lako se kreću kroz cijevi. Međutim, ako se bavite toaletom sa niskim protokom, uređenjem septičke jame ili znate da je u prošlosti bilo problema sa začepljenjem, najsigurnije je da ga samo zamotate u gomilu toaletnog papira i bacite.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Ako imate učitelja (ili vam nije ugodno reći nešto o menstruaciji), možete jednostavno pitati možete li koristiti toalet. Nisu potrebni detalji. Ako kažu "ne", ali apsolutno morate promijeniti uložak/tampon, onda recite nešto poput "Mogu li koristiti toalet za ženske stvari/menstruaciju?" Ako na to kažu ne, morate to reći nekome i ipak otići. Vaša higijena i lično zdravlje su jako važni.
- Umetanje tampona može u početku boljeti, pa se samo rastegnite, polako dišite i opustite se. Ovo će vam olabaviti mišiće.
- Ne brinite, uzica na tamponu se ne prekida lako.
- Ako ga umetnete i ne sviđa vam se osjećaj, nemojte pokušavati ponovo isti - upotrijebite novi.
- Zadržite nekoliko četvrtina za sebe. Većina ženskih kupaonica ima dozator za tampone/uloške.
- Nemojte osjećati da su vam potrebni tamponi. Jastučići ili šolje su takođe u redu. Koristite ono što vam najviše odgovara.
- Ako osjetite tampon dok hodate ili sjedite ili vam je neugodno, idite u kupaonicu i gurnite ga dalje. Ako je i dalje neugodno, onda nije u redu i treba ga izvaditi i pravilno zbrinuti.
- Menstruacija i korištenje tampona nije ništa čega bi se trebali sramiti.
- Nosite sa sobom malu torbu sa dodatnim donjim rubljem i nekim ulošcima i tamponima i možda nekoliko maramica. Ovo vam daje mogućnosti ako je tampon neugodan i ako procurite.
- Pitajte bilo koju stariju rodbinu za korisnije savjete. Ako ne možete pitati mamu, postoje još starije sestre, rođake, tetke i bliski prijatelji kojima se možete obratiti.
- Uvjerite se da ste potpuno opušteni prije nego što pokušate staviti tampon jer će vam to biti lakše.
- Nemojte umetati tampon ako je vaša menstruacija vrlo lagana jer će vam biti bolnije izaći.
- Nakon plivanja, ne zaboravite promijeniti tampon. Ovo je samo mjera opreza jer ne želite tampon pun vode/klica iz bazena.
- Dodavanje košuljice (vrlo male tanke podloge, koja se često koristi za svaki slučaj, ili vrlo laganog krvarenja) može zaustaviti mala curenja bez sveukupne mase uloška normalne veličine.
- Kada završite s umetanjem tampona s aplikatorom, ne ostavljajte aplikator unutra. Nije sigurno i bolno je.
- Ako je potrebno, možete koristiti ručno ogledalo da pronađete svoju vaginu.
- Iritacija nije normalna. Neki tamponi su izbijeljeni, pa ako osjetite iritaciju, prijeđite na menstrualne čaše ili organske tampone, koji mogu biti skuplji, ali ne iritiraju.
- Ako ste mlađi, počnite s malim, laganim tamponom. Uvijek možete povećati kasnije kad se naviknete na njegovo umetanje.
- Uzmite ogledalo i pogledajte svoju vaginu; proučite lokaciju. Bit će lakše umetnuti tampon nakon što znate gdje se točno nalazi.
- Ako tek počinjete koristiti tampone ili ste nervozni zbog curenja, počnite s nošenjem uloška i tampona. Ovo može spriječiti curenje.
- Ako se osjećate ugodno ako to učinite, mogli biste zamoliti prijateljicu od povjerenja da ode s vama u kupaonicu, tako ćete se osjećati ugodnije.
- Ako mislite da ćete dobiti menstruaciju, prije nošenja bijele odjeće odjenite tamniju odjeću ili upotrijebite tampon ili tampon.
- Iako možete koristiti tampon u prvoj mjesečnici, vjerovatno je najbolje pričekati 3 ili 4 ciklusa ako možete. Na ovaj način možete vidjeti kakav je vaš protok u prosjeku, a da na kraju ne upotrebite previše težak ili lagan tampon. Ako koristite tampon za prvih nekoliko menstruacija, upotrijebite najmanju veličinu i provjerite je li spreman za izlazak u 4, 6 i 8 sati.
- Ako se spremate na kupanje tokom menstruacije, nemojte se bojati pitati nekoliko drugih ima li pri ruci dodatni tampon.
- A ako vam ponestane zaliha, većina kupaonica, posebno srednjih škola, ima automate za prodaju koji vam isporučuju ženske proizvode. Koštaju oko 25 ¢, pa biste možda trebali držati nekoliko novčića pri ruci.
- Ako ste kod kuće i jednostavno vam je teško umetnuti tampon dok ste u WC -u, brzo se obrišite i lezite na krevet, s nogama uz zid. Zatim normalno umetnite tampon dok ciljate prema leđima. Ovaj način je mnogo lakši, a i lakše je gurnuti tampon dalje u vaginu.
- Izbjegavajte stavljanje vazelina na tampon jer to može biti izuzetno opasno. Vazelin i drugi proizvodi poput njega namijenjeni su za vanjsku upotrebu i mogu uzrokovati infekciju.
Upozorenja
- Ako znate da je već zaglavljen, ne pokušavajte ga prejako izvući. Može vas jako povrijediti ako vam se koža pukne dok je pokušavate izvući.
- Uvijek uklonite tampon prije seksa, jer to može potisnuti tampon izvan dohvata ruke.
- Ne koristite tampon duže od 8 sati. Time se povećava rizik od TSS -a (sindroma toksičnog šoka), koji je rijedak, ali može biti i fatalan. Ako ćete spavati duže od 8 sati, upotrijebite maxi podlogu.
- Ako greškom ispustite tampon, nemojte ga koristiti. Moguće je da biste vrlo lako mogli dobiti infekciju od klica na podu.
- Ako ne možete ukloniti tampon, zamolite odraslu osobu da vam pomogne. Ako sve ne uspije, brzo se obratite bolnici za stručno lice koje će vam pomoći ukloniti.
- Nemojte koristiti tampone kada nemate menstruaciju; to može potencijalno dovesti do bolnih i neugodnih infekcija.
- Ne stavljajte 2 tampona istovremeno; ako to učinite, možete izgubiti jedno ili će vam biti teško izvući oboje bez liječničke pomoći.
- Budite svjesni rizika kao što su sindrom toksičnog šoka, infekcije urinarnog trakta, gljivične infekcije i druge vaginalne infekcije. Ne koristite vazelin!
